بعير اليمن الأجرب.. الإخوان المسلمون: من شريك مزعوم إلى عدو واقعي    قوات أمينة تهاجم منزل أحد مشائخ شبوة في الغيظة    62 ألف حالة وفاة في أوروبا عام 2024 بسبب موجات الحر    لقاء تضامني في بيروت مع شهداء 26 سبتمبر واليمن    بلباو وإسبانيول يكتفيان بالتعادل أمام جيرونا وفالنسيا    تشيلسي يتجنب المفاجآت.. وبرايتون يكتسح بسداسية    إيزاك يسجل.. وليفربول يتأهل    محللون: ترامب يحاول توريط العرب عسكريا في غزة مقابل وقف الحرب    مباراة مصيرية لمنتخب الناشئين اليوم امام الامارات    8 وفيات في الحديدة بالصواعق الرعدية    حضرموت.. تفريق وقفة احتجاجية للتربويين بالقوة واعتقال قيادات نقابية    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات جديدة في إب    صنعاء.. الداخلية تعلن الاحتفال بالمناسبات الوطنية رسميًا وتمنع أي نشاط خارج الإطار الرسمي    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيسي سوريا ولاتفيا بالأمم المتحدة    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    تنفيذية انتقالي المنصورة تناقش الأوضاع الخدمية بالمديرية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ أحمد محمد الهتار    أصدقاء جنوب اليمن: زيارة الرئيس الزُبيدي إلى نيويورك تعزز حضور القضية الجنوبية دولياً    350 كشافا يشاركون الخميس ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بصنعاء    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    بن الوزير يتابع تأهيل مبنى الإدارة المحلية في شبوة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    اجتماع للجنة تسيير المشاريع الممولة خارجياً في وزارة الكهرباء    انفجار قرب سفينة تجارية في خليج عدن    الأرصاد يتوقع أمطارًا متفاوتة الشدة على عدة محافظات    هكذا يتغير الشرق الأوسط.. الصراع السعودي الإسرائيلي    إتلاف 5.5 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    مركز الملك سلمان يوزّع خيام وحقائب إيواء للمتضررين من السيول بمحافظة حجة    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    الديوان الملكي السعودي : وفاة المفتي العام للمملكة ورئيس هيئة كبار العلماء عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    أمن العاصمة عدن يضبط متهمًا بسرقة 100 جرام ذهب بالمنصورة    الذهب عند ذروته: ارتفاع قياسي في الأسعار    احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..!    حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..!    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 عادات إحذريها- كي لاتطرق الشيخوخة بابك في الثلاثين
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 16 - 10 - 2010

لا شك أن هناك العديد من الأسباب الخارجية التي تتسبب في شيخوخة الجلد، منها صحة الشخص نفسه ونمط حياته وعاداته اليومية، مما يجعل العادات الخاطئة ونمط الحياة اليومي الخاطئ يؤثر على شيخوخة الجلد بسرعة، وفي وقت سابق لأوانه مما يؤثر بالسلب على الشكل العام للبشرة.
والجزء هام من عملية تجنب شيخوخة البشرة هو أن ننظر إلى العادات التي نقوم بها، والتي تؤثر بالسلب على البشرة أيضاً ومن ثم نتجنبها تماماً.
ها هي 6 عادات تسهم بشدة في شيخوخة الجلد والتي تجعلك أيضاً تبدو أكبر سناً مما أنت عليه:
1- دخان السجائر:
إن كنت تدخدن أو تقضي بعض الوقت مع الأشخاص المدخنين، فإن الدخان نفسه سيؤثر على بشرتك بالسلب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض لدخان السجائر قد يعمل على زيادة التجاعيد بشكل كبير، ويعمل أيضاً على جفاف الجلد، ويعتبر هذا جزءًا من سلوك التدخين، فدخان السجائر يستنفذ فيتامين (ج) من الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على جمال الجلد ورطوبة البشرة.
ويعتقد بعض الباحثين أن دخان السجائر لا يعمل فقط على شبخوخة الجلد، ولكنه يعمل على تشويهه أيضاً، إضافة إلى التعرض للأشعة الفوق بنفسجية أيضاً مع التدخين.
2- التعرض للشمس:
التعرض لأشعة الشمس يعرض الجلد للشيخوخة بصورة كبيرة جداً، فالجلد الذي لا يتعرض لوقاية من أشعة الشمس فإن مظهره يصبح سيئا للغاية، والنمش يمكن أن يظهر على هيئة بقع بنية اللون من تأثير أشعة الشمس أيضاً، ويعرض الجلد أيضاً للجفاف مما يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الجلد، وزيادة التجاعيد وذلك بسب أشعة الشمس.
لذلك فمن الأفضل تجنب أشعة الشمس بدرجة كبيرة، ويمكنك مراجعة دليل الرعاية الصحية لمعرفة كيفية الوقاية المثالية من أضرار أشعة الشمس، وقد تجد أدوية أيضاً للوقاية من سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، مما يساعد على الحد من أضرار أشعة الشمس.
فإن كنت ترغب في تجنب شيخوخة الجلد ولكن لا تريد تجنب أشعة الشمس، فيجب عيك استخدام مستحضرات تمنع التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، وذلك بواسطة استخدام أدوات الوقاية من الشمس، ويجب معرفة أن الأيام الملبدة بالغيوم لا يمكنها وقايتك من الأشعة الفوق بنفسجية.
3- عدم ممارسة الرياضة:
إن البقاء دون ممارسة أي رياضة يعمل بشكل كبير على شيخوخة الجلد، حيث إن ممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدم في أنسجة الجلد مما يساعد على حيويتها، لذلك يقول المتخصصون أن ممارسة الرياضة جزء أساسي وهام جداً من برنامج الحفاظ على البشرة وحمايتها من الشيخوخة.
وستظهر فوائد الانتظام في التدريبات الرياضية على الجلد واضحة جداً، والذي سيعمل على ظهورك بابتسامة رائعة مشرقة في أي سن وأي وقت.
4- التعرض للطقس البارد:
تسهم الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادة خطورة شيخوخة الجلد، عن طريق العمل على جفافه، لذلك يجب الحرص على استخدام مرطب جيد عند الخروج في جو شديد البرودة.
ومن المهم أن نستخدم مرطباً لذلك، كما يمكننا دخول غرفة ساخنة شبيهة بالساونا، ويمكنك استشارة الطبيب عن المرطب الذي يحد من جفاف الجلد وشيخوخته.
5- الضغط النفسي:
يجب أن تعرف أن كثرة العبوس تعمل على التأثير بالسلب على البشرة وتزيد من شيخوختها، فاستمرار العبوس يعمل على تعود عضلات الوجه على هذا الأمر.
لذلك يجب التقليل من مستوى العبوس للحفاظ على شباب الجلد وحيويته وتتجنب شيخوخته.
6- قلة النوم:
قلة النوم تعمل على الشعور بالتعب، إضافة إلى أن ذلك يؤدي إلى ظهور هالات سوداء تحت العين وحولها، وقد أظهرت الأبحاث أن أفضل معدل نوم للبالغين يتراوح بين 7-9 ساعات، إضافة إلى أنه يجب الحد من الكافين أيضاً، ويجب تجنب الأكل قبل النوم بحوالي ساعتين، لذلك فإن كنت تواجه مشاكلا في النوم فيجب أن تحافظ على الرعاية الصحية الخاصة بك.
ففي حين أن معظم علامات الشيخوخة في الجلد لا مفر منها، ولكن لابد من القيام بأفضل الأشياء للحفاظ على البشرة لأطول وقت ممكن.
ويجب العلم أن الرعاية الجيدة بالنفس هي السبيل الأهم لصحة الجلد وإشراقه ونعومتها ولكي لا تطرق الشيخوخة أبوابنا على عتبة الثلاثين...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.