الأمم المتحدة تعلن وصول سوء التغذية الحاد بين الأطفال بغزة لأعلى مستوى    "الجهاد": قرار الكابينت باحتلال كامل غزة فصل جديد من فصول الإبادة    القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار    بعد الهلال.. شروق ترتدي قميص النصر    رباعية نصراوية تكتسح ريو آفي    الحشود تتوافد لساحات مسيرات (ثابتون مع غزة)    الإدارة الأمريكية تُضاعف مكافأة القبض على الرئيس الفنزويلي وكراكاس تصف القرار ب"المثير للشفقة"    200 كاتب بريطاني يطالبون بمقاطعة إسرائيل    الأرصاد يتوقع أمطار رعدية واضطراب في البحر خلال الساعات المقبلة    المكتب الاعلامي للفريق السامعي يوضح حول شائعات مغادرته صنعاء    أبين.. مقتل وإصابة 5 جنود بانفجار عبوة ناسفة استهدفت دورية عسكرية بمودية    الشهيد علي حسن المعلم    الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية    اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن    صحيفة روسية تكشف من هو الشيباني    بايرن ميونخ يكتسح توتنهام الإنجليزي برباعية نظيفة    تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة    فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي    اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة    ما سر قرار ريال مدريد مقاطعة حفل الكرة الذهبية 2025؟    دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين!    لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم    الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة    المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم    في تريم لم تُخلق النخلة لتموت    إنسانية عوراء    باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية    يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم    وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة    تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد    وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا    كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر    إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء    القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين    وسط هشاشة أمنية وتصاعد نفوذ الجماعات المسلحة.. اختطاف خامس حافلة لشركة الاسمنت خلال شهرين    الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة    محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة    إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس    كنت هناك.. وكما كان اليوم، لبنان في عين العاصفة    عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب    الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا    رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي    وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار    خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم    الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية    جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر    دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن!    أربع مباريات مرتقبة في الأسبوع الثاني من بطولة بيسان    هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة    اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي    مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه    لا تليق بها الفاصلة    حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح للأمهات العاملات لتقليل الإجهاد
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 26 - 01 - 2011

تشعرين بالذنب؟ هذه المشاعر جزء من كونك أم - وموظفة. لكن لا حاجة لأن تتركي القلق أو مشاعر الذنب تعيق طريق نجاحك على مستوى الأمومة والعمل.
ليس من المفاجئ أن الأمهات اللاتي يعملن بدوام كامل يشعرن بالاجهاد في حياتهن. في الحقيقة، 99 بالمائة من الأمهات العاملات قلن بأن جدول حياتهن المضغوط يشعرهن بالإجهاد. من الطبيعي أن تشعري بالذنب لترك أطفالك في رعاية شخص غريب، أو تضطري للموازنة بين متطلبات عائلتك ومتطلبات عملك. هذه النصائح ستساعدك على التخلص من شعورك بالذنب وتقليص درجة التوتر.
شاركي زوجك العبء:
في أغلب الأحيان يتدخل الآباء لتغطية واجبات رعاية الأطفال. وفقا لدراسة أخيرة أجريت في معهد العمل والعائلات تبين أن الآباء اليوم يقضون ساعة أكثر مع أطفالهم مقارنة مع الآباء قبل 25 سنة. إشتراك الأب في الرعاية مفيد خاصة عندما يصاب الاطفال بالمرض أو عندما لا تستطيع الأم حضور إجتماع أولياء الأمور. لذا عندما يتعلق الأمر بالأبوة، لا تترددي في مشاركة المسؤوليات مع زوجك.
إجعلي جدولك مرنا:
إذا كنت تشعرين بالارهاق الشديد، أطلبي من رب عملك ترتيب جدول عملك بحيث تعملي أربعة أيام بدلا من خمسة أو تحصلي على ساعات أقل. قد تضطري لتنازل عم جزء من مرتبك مقابل التسوية ، لكنك في الحقيقة تكسبين وقتا ثمينا مع أطفالك.
النظرة الصحية:
يقول الدكتور ليون هوفمان، مدير Pacella Parent Child Center ، العديد من الأمهات العاملات يتمنين بأن يكن في البيت مع أطفالهن، ولكن عندما يكن في البيت، يتمنين لو كن في العمل. الأمومة شعور صعب، فبينما تحاول الأم تحسين وضع العائلة، تحاول رعاية أطفالها قدر الإمكان مما يجعلها في وضع عاطفي غير متزن. إبحثي عن الشعور الأقوى لديك وتمسكي به جيدا حتى تتخلصي من الشعور بالذنب.

مستقبل الأطفال:
هذا خبر جيد للعديد من الأمهات العاملات. أظهر بحث جديد بأن الأطفال الذين يذهبون إلى الحضانة والروضة في سن مبكر لا يميلون للجنوح.
يقول المحلل النفساني الأمريكي، غالينسكي: ما يهم الأطفال حقا هو نوعية الوقت الذي يقضيه الأباء والأمهات معهم. بدلا من قضاء وقت طويل بدون فائدة، استغلي الوقت القصير بأفضل الطرق للحصول على أكبر فائدة لك وللأطفال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.