2228 مستوطناً متطرفاً يقتحمون المسجد الأقصى    اجتماع يقر تسعيرة جديدة للخدمات الطبية ويوجه بتخفيض أسعار الأدوية    قحيم يتفقد الأضرار الناجمة عن الأمطار بنقيل بني سلامة بذمار    الرئيس الزُبيدي يوجه بتكريم أوائل الثانوية العامة في الجنوب    أبين.. انتشال عشرات الجثث لمهاجرين أفارقة قضوا غرقًا في البحر    بدلا من التحقيق في الفساد الذي كشفته الوثائق .. إحالة موظفة في هيئة المواصفات بصنعاء إلى التحقيق    إصابة ميسي تربك حسابات إنتر ميامي    وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس بحجة    من يومياتي في أمريكا .. تعلموا من هذا الإنسان    الاتحاد الرياضي للشركات يناقش خطته وبرنامجه للفترة القادمة    الهيئة العليا للأدوية تصدر تعميماً يلزم الشركات بخفض أسعار الدواء والمستلزمات الطبية    مونديال السباحة.. الجوادي يُتوّج بالذهبية الثانية    وزير النقل يبحث مع نائب مدير مكتب برنامج الغذاء العالمي اوجه التنسيق المشترك    تدشين فعاليات إحياء ذكرى المولد النبوي الشريف في محافظة الحديدة    مجلس القضاء الأعلى يشيد بدعم الرئيس الزُبيدي والنائب المحرمي للسلطة القضائية    الرئيس الزُبيدي يلتقي قيادة قطاع الطيران ويؤكد دعم جهود إعادة بناء القطاع وتطويره    قيادة اللجان المجتمعية بالمحافظة ومدير عام دارسعد يعقدون لقاء موسع موسع لرؤساء المراكز والأحياء بالمديرية    انتشال جثة طفل من خزان مياه في العاصمة صنعاء    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    تشلسي يعرض نصف لاعبيه تقريبا للبيع في الميركاتو الصيفي    عدن .. جمعية الصرافين تُحدد سقفين لصرف الريال السعودي وتُحذر من عقوبات صارمة    العملة الوطنية تتحسّن.. فماذا بعد؟!    أمين عام الإصلاح يعزي عضو مجلس شورى الحزب صالح البيل في وفاة والده    منذ بدء عمله.. مسام ينزع أكثر من نصف مليون لغم زرعتها مليشيا الحوثي الارهابية    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    مجموعة هائل سعيد: نعمل على إعادة تسعير منتجاتنا وندعو الحكومة للالتزام بتوفير العملة الصعبة    توقعات باستمرار هطول امطار متفاوة على مناطق واسعة من اليمن    اكتشاف مدينة غامضة تسبق الأهرامات بآلاف السنين    تسجيل هزة ارتدادية بقوة 6.8 درجة شرقي روسيا    كل مائة ألف تشتري بها راشن.. تذهب منها 53 ألف لأولاد ال ؟؟؟؟    الرئيس الزُبيدي يطّلع على جهود قيادة جامعة المهرة في تطوير التعليم الأكاديمي بالمحافظة    خيرة عليك اطلب الله    مليشيا الحوثي الإرهابية تختطف نحو 17 مدنياً من أبناء محافظة البيضاء اليمنية    صحيفة أمريكية: اليمن فضح عجز القوى الغربية    طعم وبلعناه وسلامتكم.. الخديعة الكبرى.. حقيقة نزول الصرف    شركات هائل سعيد حقد دفين على شعب الجنوب العربي والإصرار على تجويعه    رائحة الخيانة والتآمر على حضرموت باتت واضحة وبأيادٍ حضرمية    نيرة تقود «تنفيذية» الأهلي المصري    يافع تثور ضد "جشع التجار".. احتجاجات غاضبة على انفلات الأسعار رغم تعافي العملة    عمره 119 عاما.. عبد الحميد يدخل عالم «الدم والذهب»    لم يتغيّر منذ أكثر من أربعين عامًا    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    وداعاً زياد الرحباني    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلصين من الكرش وبطريقة مضمونة؟
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 25 - 04 - 2011

ليس لظهور الكرش عند النساء سبب واحد، بل أسباب متعددة، أهمها أن جسم المرأة يحرق السعرات الحرارية بسرعة تصل إلى نصف السرعة التى يحرق بها جسم الرجال نفس الكم من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن جسد المرأة يعتبر أكثر قابلية لتخزين الدهون والإصابة بالسمنة من الرجل.
هناك عامل آخر يعتبر حاسما في هذه العملية. فبعد الزواج تعرف المرأة عادة حالة من الاستقرار النفسي والعاطفي، وهما عاملان مهمان فى زيادة الوزن، كما أن أيام الزواج الأولى تشهد تناول جل الزوجات لأطباق دسمة تتميز بسعرات حرارية عالية جداً، ثم يأتي بعد ذلك دور الحمل المتكرر الذي يعتبر من أهم العوامل التى تساعد على وجود الكرش، بسبب وجود ترهل كبير في محيط البطن بعد الولادة.
أما لبس الأحذية ذات الكعب العالي، والتي يتجاوز طولها أكثر من 5 سنتيمترات فتساهم هي الأخرى في بروز البطن، لأنها تؤدي إلى ارتكاز الجسم على مقدمة القدم، مما يرغم الجسم على البقاء مشدوداً للوراء، وكنتيجة لذلك تبرز البطن للأمام ويتدلى الثديان ويكبر حجم الأرداف، دون أن ننسى دور سن اليأس في تفاقم هذه المشكلة، لأن المرأة تحد من نشاطها الجسدي في هذه المرحلة العمرية، كما يزيد عندها إفراز هرمون البروجسترون الذي يفتح شهيتها أكثر للطعام وبصورة دائمة.
لكن يبقى أهم الأسباب، حسب خبراء التغذية والأطباء، هو الإفراط في تناول الأطباق الغنية بالسعرات الحرارية العالية، وكمثال بسيط على ذلك فإن تناول 200 سعرة حرارية إضافية لاحتياجات الجسم كل يوم تؤدي إلى تراكم 7 كيلو جرامات من الدهون خلال عام واحد فقط.
تؤكد الإحصاءات العلمية أن للوراثة دوراً مهما في ظهور الكرش عبر الأجيال، وقد أثبتت بعض الدراسات الطبية أنه إذا كان أحد الوالدين مصاباً بالكرش فإن احتمالات إصابة الأبناء قد تصل إلى 40 %، أما إذا كان كلا الوالدين بديناً ومصاباً بالكرش فإن احتمالات إنجاب أبناء مصابين بالكرش ترتفع إلى 80 %، وإذا كان كلا الوالدين لا يعانيان من الكرش، فإن احتمالات الإصابة بالكرش تتخفض إلى 7 % فقط عند الأبناء.
والأبناء عادة يرثون الاستعداد للإصابة بالكرش، لكن لو حافظوا على نظامهم الغذائي واهتموا بالنشاط الرياضي والحركة فمن الممكن أن يتجنبوا الإصابة بالكرش، حسب رأي جل خبراء التغذية.
إن كثرة الخلايا الشحمية في الجسم تعني تضاعف حاجته من مادة الأنسولين، وبسبب ذلك تصبح غدة البنكرياس مع مرور الوقت غير قادرة على إفرازها، لأنها تتعب وتصاب بالاستنزاف والعطل فيقل إفرازها للأنسولين، وبالتالي يصاب الإنسان بمرض السكري، مما يؤكد وجود علاقة وطيدة بين كبر الكرش وظهور مرض السكري، وهي العلاقة التي تعرف طبيا بمتلازمة اكس X Syndrome والتي تبدأ حلقاتها بالكرش فالسكري فالكولسترول فالضغط فأمراض القلب.
وقد أكدت دراسة أمريكية لدورية التغذية السريرية وجود ارتباط بين ما يعرف بسمنة البطن وزيادة احتمال تعرض المصاب للوفاة الناجمة عن الإصابة بأمراض الشرايين.‏ كما أثبتت بعض الأبحاث وجود علاقة بين السمنة، خاصة سمنة البطن، والإصابة بالعقم عند السيدات، حيث وجد عند المصابات بالكرش زيادة في تراكم نسبة الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية الإباضة والإنجاب، وهذا بالضبط ما يفسر إنجاب كثير من السيدات المصابات بالعقم عقب علاج السمنة وإزالة الكرش، كما تبين أيضا وجود علاقة بين السمنة والعقم عند الرجال.
في حين أكدت دراسات أخرى أن سرطان الثدي والفتق السري يزداد معدل حدوثهما لدى السيدات المصابات بالكرش عن السيدات ذوات الوزن الطبيعي.
للتخلص من الكرش يجب تعديل الوقفة لأنها تؤثر على مظهر البطن، والحرص على الوقوف الطبيعي وبشكل مستقيم، مع الحرص على عدم إجهاد للعمود الفقري، وعدم حمل الأشياء الثقيلة على جهة واحدة، وكذا الابتعاد عن الأطباق التي لا يهضمها الجسم جيداً مثل البصل والثوم والفاصوليا البيضاء والكافيين لأن الإكثار من هذه الأطعمة يتسبب في حدوث انتفاخ وامتلاء البطن بالغازات، مما يؤدي إلى كبر حجمه، كما يجب تجنب تناول الملح بكمية تفوق المعدل الطبيعي لأنه يتسبب في احتباس السوائل فى الجسم، فيبدو البطن وكأنه منتفخ كما يجب تجنب المراتب والفراش الناعم أثناء النوم لأنه يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر، والحرص على المشي بعد تناول وجبة العشاء، وعدم النوم بعد الأكل مباشرة، أو النوم على البطن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.