يمرس : هشاشة العظام… سؤال وجواب

صنعاء: حركة تنقلات جديدة لاعضاء النيابة - اسماء خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر قرار مجلس الأمن 2216... مرجعية لا تخدم الجنوب وتعرقل حقه في الاستقلال دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر شركة صقر الحجاز تثير الجدل حول حادثة باص العرقوب وتزعم تعرضه لإطلاق نار وتطالب بإعادة التحقيق بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026 تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض الانتحار السياسي.. قراءة في نموذج الثاني والعشرين من يونيو 1969 مقتل وإصابة 34 شخصا في انفجار بمركز شرطة في كشمير الهندية انهيارات أرضية بجزيرة جاوة تخلف 23 قتيلا ومفقودا لاجئون ومجنسون يمنيون في أوروبا يتقاضون ملايين الدولارات شهرياً من أموال الجنوب ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة مليشيا الحوثي تستحدث أنفاقا جديدة في مديرية السياني بمحافظة إب معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة مؤسسة الكهرباء تذبح الحديدة توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق) أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها حين قررت أعيش كإنسان محترم محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" حكام العرب وأقنعة السلطة مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟ اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هشاشة العظام… سؤال وجواب

سامي القباني نشر في نشوان نيوز يوم 15 - 12 - 2015

هشاشة العظام من المشاكل الصحية التي يعاني منها الإنسان، في ما يأتي مجموعة أسئلة وأجوبة حول المرض وأعراضه وسبل الوقايه منه.
– هل هشاشة العظام مرض يصيب الكبار وحسب؟
يمكن لهشاشة العظام أن تصيب أي شخص، علما أنها أكثر شيوعا في المسنين (يقدر أن ما يقرب من نصف الأشخاص فوق عمر الخمسين يعانون من درجة من هذا المرض)، كما أن نسبة حدوثها في النساء أعلى بكثير من الرجال (بحوالي أربعة أضعاف).
– لماذا يتعرض المسنون والنساء للإصابة بهشاشة العظام أكثر من غيرهم؟
تزداد كثافة العظام مع نمو المرء حتى تبلغ أقصاها في أواخر العشرينيات، ثم تبدأ بالانخفاض تدريجيا بعد عمر ال 35 سنة، من ذلك يمكن اعتبار هشاشة العظام جزءا من عملية الكهولة الطبيعية، وفي النساء يتسارع انخفاض كثافة العظام
بعد بلوغ سن اليأس لأسباب هرمونية.
– هل هناك أسباب أخرى لهشاشة العظام غير التقدم بالسن؟
نعم، هناك حالات مرضية تؤهب لها كالتهاب المفاصل الروماتويد، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وفرط نشاط الغدد مجاورات الدرق، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وبعض أمراض سوء الامتصاص المعوي، كما يؤهب لها بعض الأدوية، وخاصة منها أدوية الكورتيزون التي تؤخذ على فترات طويلة، كما هي الحال في أمراض الربو، والتهابات المفاصل، وفي معالجة ظاهرة الرفض النسيجي بعد زرع الأعضاء. وأسباب وراثية.
– ما خطر هشاشة العظام؟
الخطر ينبع من ازدياد قابلية العظام المصابة للكسور، والكسور تحتاج إما للتثبيت لفترات طويلة تعيق صاحبها عن التحرك والحياة الطبيعية، أو لإجراء عمليات جراحية لها خطورتها التي لا يستهان بها، خاصة لدى الكبار (يقدر أن واحدا من أصل سبعة أشخاص مسنين يتعرضون للوفاة من هذه العمليات).
وعظام الورك والفخذ والفقرات الظهرية وعظام الرسغ، أكثر عرضة للكسر من غيرها بسبب هشاشة العظام.
– ما أعراض مرض هشاشة العظام؟
المشكلة في هذا المرض أنه لا يتسبب عادة بأية أعراض تنذر بوجوده، وهو يشخص معظم الأحيان بعد حادث (وقوع، اصطدام..) يؤدي لكسر عظمي. ولكن بعض كبار السن يصابون بنوع من التحدب في الظهر ناتج عن كسور في العمود الفقري لا يشعرون بها، ينتج عنها تقوص فقرة أو أكثر.
– هل تسبب هشاشة العظام الألم؟
كلا، ما لم يحدث كسر ناتج عنها، ولعل كسور العمود الفقري في الكبار هي أكثر أسباب آلام الظهر المزمنة شيوعا.
– كيف تشخص هشاشة العظام؟
إذا شك الطبيب بإصابتك بهشاشة العظام، فأول إجراء يتخذه عادة هو قياس كثافة عظامك بجهاز خاص وظيفته مقارنة كثافة عظامك بعظام شخص طبيعي من جنسك وعمرك، لتشخيص الإصابة.
– كيف تحدث هشاشة العظام؟
لعل أهم عامل في حدوث هذا المرض، هو نقص الكلس في الجسم. فلكي تبقى عظام أجسامنا سليمة، تحتاج إلى تركيز معين من معدن الكالسيوم طوال الحياة (10.5- 9 مغ في الديسيليتر من مصل الدم)، فإذا هبط هذا التركيز عن الحد الطبيعي، تحرر الكلس من العظام ليسد العجز، وهذا ما يجعل العظام هشة قابلة للكسر.
– من أين يأتي الإنسان بمعدن الكالسيوم الذي يحتاجه؟
يستمد الجسم الكالسيوم من الطعام بشكل خاص. والأطعمة الغنية بالكالسيوم باتت معروفة، وهي الحليب ومشتقاته، والخضار (خاصة ذات اللون الأخضر القاتم)، والسمك. واليوم صار الكالسيوم يدخل في المأكولات الأخرى المحفوظة، مثل عصير البرتقال والخبز.
– كم يلزمنا من هذا المعدن كل يوم؟
يختلف هذا بحسب العمر، فالأطفال (حتى سن المراهقة) يحتاجون 1500 مغ يوميا، بينما لا يحتاج الكهول أكثر من 1000 مغ.
وفي السنوات المتأخرة من العمر (خاصة لدى النساء) تزداد الحاجة للكالسيوم مرة أخرى (لحوالي 1500 مغ يوميا). طبعا هذا إن لم يكن الإنسان يعاني في الأساس من نقص في هذا المعدن، فهناك، على سبيل المثال، المصابون بمرض سوء الامتصاص الهضمي، الذين لا تستطيع أمعاؤهم امتصاص الكالسيوم وغيره من المعادن ونقلها للدم، فهؤلاء بحاجة لمعدلات أكبر من هذا المعدن.
– هل الحليب القليل (أو المنزوع) الدسم يحتوي كميات أقل من الكالسيوم؟
كلا. وبإمكان الذين يرغبون في تخفيض استهلاكهم من الدهون أن يتناولوا النوع الذي يرغبونه من الحليب.
– ماذا عن حبوب الكالسيوم المصنعة، هل تؤدي هذه نفس الغرض؟
نعم، ولكن يستحسن دوما تناول الكالسيوم من مصادره الطبيعية، وبإمكان كل شخص أن يفعل ذلك. وتبقى حبوب الكالسيوم التكميلية للذين يعانون من نقص الكالسيوم لسبب أو آخر.
– هل تضر حبوب الكالسيوم المصنعة إن لم يكن المرء بحاجة للكالسيوم؟
الذين لدى أجسادهم استعداد لتشكل الحصيات الكلوية، هم الوحيدون الذين يتضررون من تناول عيارات من الكالسيوم تفوق حاجتهم، لكن معظم الناس يطرحون الكالسيوم الفائض في أجسامهم عن طريق البول دون إشكال.
– ما أهمية فيتامين D في الحفاظ على سلامة عظامنا، وكم نحتاج منه؟
تحتاج أجسامنا لفيتامين D الذي يساعد في نقل الكالسيوم للأوعية الدموية، ويمكن لأي منا أن يتلقى حاجته من الفيتامين D بالتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة يوميا وحسب، أو بتناول الحليب المعزز بهذا الفيتامين، وبتناول الأطعمة الغنية به، كما يمكن تلقيه عن طريق الحبوب التكميلية.
ويحتاج المرء إلى 200 وحدة دولية (IUs) من الفيتامين D يوميا، بحسب توصيات منظمة الصحة الوطنية الأميركية، بينما تحتاج النساء بين عمري الخمسين والسبعين إلى 400 وحدة، ثم يهبط احتياجهن له بعد السبعين.
– ماذا عن التمارين الرياضية للوقاية من هشاشة العظام؟
التمارين التي تفيد في الوقاية من هذا المرض، هي التمارين التي تشمل المقاومة الجسدية، ولعل أبسطها المشي، أو الركض، وهو الأفضل، إذا كانت مفاصل الطرفين السفليين سليمة، ولا تفيد في هذا الأمر التمارين التي لا تشمل أي عنصر حمل أو مقاومة، مثل السباحة، ولعل أفضل التمارين المقوية للعظام هي حمل الأثقال.
وأكبر دليل على أهمية الرياضة البدنية، أن الذين يضطرون لعدم تحريك أحد أطرافهم (كما يحدث بعد تثبيت كسر عظمي أو الإصابة بالشلل مثلا) يصابون دوما بالهشاشة في العظم الذي لا يتحرك.
– هل هناك أدوية يمكن تناولها لدرء الإصابة بهشاشة العظام؟
هناك عدد من الأدوية التي صنعت لعلاج حالات هشاشة العظام، وهي نفسها يمكن تناولها بغرض الوقاية، نذكر منها Evista وFosamax والمركب الهرموني Calcimar، ولكن لا تخلو كل هذه الأدوية من المضاعفات، ويجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب المختص.
– هل هناك أدوية يمكن أن تزيد من قابلية الإصابة بهذا المرض؟
نعم. فبعض المركبات الدوائية يمكنها أن تزيد قابلية الإصابة بهشاشة العظام، وأهمها المركبات الكورتيزونية، التي تستخدم في كثير من الحالات المرضية الالتهابية والتحسسية كالربو، وضد عملية الرفض بعد نقل الأعضاء، ولهذا يجب حصر استخدامها في الأمور الضرورية ما أمكن.
نشوان نيوز- العربي الجديد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.