يمرس : هشاشة العظام… سؤال وجواب

صرخة في وجه الطغيان: "آل قطران" ليسوا أرقاماً في سرداب النسيان! كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن أبو الغيط يجدد الموقف العربي الملتزم بوحدة اليمن ودعم الحكومة الشرعية البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن صنعاء.. تشييع جثامين خمسة ضباط برتب عليا قضوا في عمليات «إسناد غزة» صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين وطن الحزن.. حين يصير الألم هوية فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر حريق يلتهم مستودع طاقة شمسية في المكلا مصر: نتنياهو يعرقل المرحلة الثانية من اتفاق غزة إصابة مواطنين ومهاجر إفريقي بقصف متجدد للعدو السعودي على صعدة حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه تحليل في بيانات الحزب الاشتراكي اليمني في الرياض وعدن القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد يحيى صوفان في مديرية الطيال لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس. هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق تعز أبية رغم الإرهاب 3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025 صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21 استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع سلامة قلبك يا حاشد المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025 الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي .. الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان" تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب مرض الفشل الكلوي (33) بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هشاشة العظام… سؤال وجواب

سامي القباني نشر في نشوان نيوز يوم 15 - 12 - 2015

هشاشة العظام من المشاكل الصحية التي يعاني منها الإنسان، في ما يأتي مجموعة أسئلة وأجوبة حول المرض وأعراضه وسبل الوقايه منه.
– هل هشاشة العظام مرض يصيب الكبار وحسب؟
يمكن لهشاشة العظام أن تصيب أي شخص، علما أنها أكثر شيوعا في المسنين (يقدر أن ما يقرب من نصف الأشخاص فوق عمر الخمسين يعانون من درجة من هذا المرض)، كما أن نسبة حدوثها في النساء أعلى بكثير من الرجال (بحوالي أربعة أضعاف).
– لماذا يتعرض المسنون والنساء للإصابة بهشاشة العظام أكثر من غيرهم؟
تزداد كثافة العظام مع نمو المرء حتى تبلغ أقصاها في أواخر العشرينيات، ثم تبدأ بالانخفاض تدريجيا بعد عمر ال 35 سنة، من ذلك يمكن اعتبار هشاشة العظام جزءا من عملية الكهولة الطبيعية، وفي النساء يتسارع انخفاض كثافة العظام
بعد بلوغ سن اليأس لأسباب هرمونية.
– هل هناك أسباب أخرى لهشاشة العظام غير التقدم بالسن؟
نعم، هناك حالات مرضية تؤهب لها كالتهاب المفاصل الروماتويد، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وفرط نشاط الغدد مجاورات الدرق، وفرط نشاط الغدة الدرقية، وبعض أمراض سوء الامتصاص المعوي، كما يؤهب لها بعض الأدوية، وخاصة منها أدوية الكورتيزون التي تؤخذ على فترات طويلة، كما هي الحال في أمراض الربو، والتهابات المفاصل، وفي معالجة ظاهرة الرفض النسيجي بعد زرع الأعضاء. وأسباب وراثية.
– ما خطر هشاشة العظام؟
الخطر ينبع من ازدياد قابلية العظام المصابة للكسور، والكسور تحتاج إما للتثبيت لفترات طويلة تعيق صاحبها عن التحرك والحياة الطبيعية، أو لإجراء عمليات جراحية لها خطورتها التي لا يستهان بها، خاصة لدى الكبار (يقدر أن واحدا من أصل سبعة أشخاص مسنين يتعرضون للوفاة من هذه العمليات).
وعظام الورك والفخذ والفقرات الظهرية وعظام الرسغ، أكثر عرضة للكسر من غيرها بسبب هشاشة العظام.
– ما أعراض مرض هشاشة العظام؟
المشكلة في هذا المرض أنه لا يتسبب عادة بأية أعراض تنذر بوجوده، وهو يشخص معظم الأحيان بعد حادث (وقوع، اصطدام..) يؤدي لكسر عظمي. ولكن بعض كبار السن يصابون بنوع من التحدب في الظهر ناتج عن كسور في العمود الفقري لا يشعرون بها، ينتج عنها تقوص فقرة أو أكثر.
– هل تسبب هشاشة العظام الألم؟
كلا، ما لم يحدث كسر ناتج عنها، ولعل كسور العمود الفقري في الكبار هي أكثر أسباب آلام الظهر المزمنة شيوعا.
– كيف تشخص هشاشة العظام؟
إذا شك الطبيب بإصابتك بهشاشة العظام، فأول إجراء يتخذه عادة هو قياس كثافة عظامك بجهاز خاص وظيفته مقارنة كثافة عظامك بعظام شخص طبيعي من جنسك وعمرك، لتشخيص الإصابة.
– كيف تحدث هشاشة العظام؟
لعل أهم عامل في حدوث هذا المرض، هو نقص الكلس في الجسم. فلكي تبقى عظام أجسامنا سليمة، تحتاج إلى تركيز معين من معدن الكالسيوم طوال الحياة (10.5- 9 مغ في الديسيليتر من مصل الدم)، فإذا هبط هذا التركيز عن الحد الطبيعي، تحرر الكلس من العظام ليسد العجز، وهذا ما يجعل العظام هشة قابلة للكسر.
– من أين يأتي الإنسان بمعدن الكالسيوم الذي يحتاجه؟
يستمد الجسم الكالسيوم من الطعام بشكل خاص. والأطعمة الغنية بالكالسيوم باتت معروفة، وهي الحليب ومشتقاته، والخضار (خاصة ذات اللون الأخضر القاتم)، والسمك. واليوم صار الكالسيوم يدخل في المأكولات الأخرى المحفوظة، مثل عصير البرتقال والخبز.
– كم يلزمنا من هذا المعدن كل يوم؟
يختلف هذا بحسب العمر، فالأطفال (حتى سن المراهقة) يحتاجون 1500 مغ يوميا، بينما لا يحتاج الكهول أكثر من 1000 مغ.
وفي السنوات المتأخرة من العمر (خاصة لدى النساء) تزداد الحاجة للكالسيوم مرة أخرى (لحوالي 1500 مغ يوميا). طبعا هذا إن لم يكن الإنسان يعاني في الأساس من نقص في هذا المعدن، فهناك، على سبيل المثال، المصابون بمرض سوء الامتصاص الهضمي، الذين لا تستطيع أمعاؤهم امتصاص الكالسيوم وغيره من المعادن ونقلها للدم، فهؤلاء بحاجة لمعدلات أكبر من هذا المعدن.
– هل الحليب القليل (أو المنزوع) الدسم يحتوي كميات أقل من الكالسيوم؟
كلا. وبإمكان الذين يرغبون في تخفيض استهلاكهم من الدهون أن يتناولوا النوع الذي يرغبونه من الحليب.
– ماذا عن حبوب الكالسيوم المصنعة، هل تؤدي هذه نفس الغرض؟
نعم، ولكن يستحسن دوما تناول الكالسيوم من مصادره الطبيعية، وبإمكان كل شخص أن يفعل ذلك. وتبقى حبوب الكالسيوم التكميلية للذين يعانون من نقص الكالسيوم لسبب أو آخر.
– هل تضر حبوب الكالسيوم المصنعة إن لم يكن المرء بحاجة للكالسيوم؟
الذين لدى أجسادهم استعداد لتشكل الحصيات الكلوية، هم الوحيدون الذين يتضررون من تناول عيارات من الكالسيوم تفوق حاجتهم، لكن معظم الناس يطرحون الكالسيوم الفائض في أجسامهم عن طريق البول دون إشكال.
– ما أهمية فيتامين D في الحفاظ على سلامة عظامنا، وكم نحتاج منه؟
تحتاج أجسامنا لفيتامين D الذي يساعد في نقل الكالسيوم للأوعية الدموية، ويمكن لأي منا أن يتلقى حاجته من الفيتامين D بالتعرض لأشعة الشمس 15 دقيقة يوميا وحسب، أو بتناول الحليب المعزز بهذا الفيتامين، وبتناول الأطعمة الغنية به، كما يمكن تلقيه عن طريق الحبوب التكميلية.
ويحتاج المرء إلى 200 وحدة دولية (IUs) من الفيتامين D يوميا، بحسب توصيات منظمة الصحة الوطنية الأميركية، بينما تحتاج النساء بين عمري الخمسين والسبعين إلى 400 وحدة، ثم يهبط احتياجهن له بعد السبعين.
– ماذا عن التمارين الرياضية للوقاية من هشاشة العظام؟
التمارين التي تفيد في الوقاية من هذا المرض، هي التمارين التي تشمل المقاومة الجسدية، ولعل أبسطها المشي، أو الركض، وهو الأفضل، إذا كانت مفاصل الطرفين السفليين سليمة، ولا تفيد في هذا الأمر التمارين التي لا تشمل أي عنصر حمل أو مقاومة، مثل السباحة، ولعل أفضل التمارين المقوية للعظام هي حمل الأثقال.
وأكبر دليل على أهمية الرياضة البدنية، أن الذين يضطرون لعدم تحريك أحد أطرافهم (كما يحدث بعد تثبيت كسر عظمي أو الإصابة بالشلل مثلا) يصابون دوما بالهشاشة في العظم الذي لا يتحرك.
– هل هناك أدوية يمكن تناولها لدرء الإصابة بهشاشة العظام؟
هناك عدد من الأدوية التي صنعت لعلاج حالات هشاشة العظام، وهي نفسها يمكن تناولها بغرض الوقاية، نذكر منها Evista وFosamax والمركب الهرموني Calcimar، ولكن لا تخلو كل هذه الأدوية من المضاعفات، ويجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب المختص.
– هل هناك أدوية يمكن أن تزيد من قابلية الإصابة بهذا المرض؟
نعم. فبعض المركبات الدوائية يمكنها أن تزيد قابلية الإصابة بهشاشة العظام، وأهمها المركبات الكورتيزونية، التي تستخدم في كثير من الحالات المرضية الالتهابية والتحسسية كالربو، وضد عملية الرفض بعد نقل الأعضاء، ولهذا يجب حصر استخدامها في الأمور الضرورية ما أمكن.
نشوان نيوز- العربي الجديد

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.