أكدت الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يتخذون خطوات فاعلة وحقيقية نحو تغيير عاداتهم وسلوكياتهم اليومية السلبية وتتبع نمط حياة أكثر صحة ينجحون في خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في دمائهم الذي يعد أحد العوامل المهمة وراء زيادة فرص الإصابة بالأزمات القلبية وأمراض القلب وعدد من مشكلات الأوعية الدموية. وأوضحت "الجمعية الأمريكية لأمراض القلب" أن التغيرات تشمل ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع اتباع نظام غذائي خال من المواد الدهنية وتقليل نسبة الأملاح المتناولة والدهون المشبعة بالإضافة إلى فقدان الكيلوجرامات الزائدة ساهم بصورة كبيرة في التخلص فيما بين 20 إلى50 % من مستوى الكوليسترول المرتفع الضار.