راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    عاجل: بيان مجلس القيادة الرئاسي – 18 سبتمبر 2025م    القوات المسلحة: ضرب أهداف حساسة في (يافا وأم الرشراش وبئر السبع)    اللجنة الوطنية للمرأة والأمن والسلام تدين جريمة اغتيال القيادية افتهان المشهري وتطالب بالعدالة الفورية    وقفة احتجاجية في المعهد العالي بالجوف تنديدا بجرائم العدو الصهيوني    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    السيد القائد يوجه تحذير شديد للسعودية : لا تورطوا أنفسكم لحماية سفن العدو    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    استمرار نزوح الفلسطينيين هربا من القصف الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزه    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    أمنية تعز تحدد هوية المتورطين باغتيال المشهري وتقر إجراءات صارمة لملاحقتهم    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السهر والكسل.. عدان لنجاح الطلاب
صباح الخير
محمد فؤاد نشر في 14 أكتوبر يوم 28 - 01 - 2012

من الأمور المهمة التي ينبغي مراعاتها والاهتمام بها نوم الأولاد مبكراً وبالأخص في أيام الدراسة. فقد خرج الأبناء من العطلة الصيفية التي درجوا فيها على عادات وأمور سلبية كثيرة ومنها السهر .وهذه عادة ينبغي تلافيها ، والحرص على معالجتها والتخلص منها بشكل محتم وسريع ، خاصة أننا في بداية العام الدراسي والذهاب إلى مضاجعهم مبكراً .
وقد يعاني العديد من الآباء من تمرد أبنائك على النوم مبكرا خاصة في فصل الشتاء ، وبالتالي الاستيقاظ بصعوبة والذهاب إلى المدرسة متثاقلين، شاردي الذهن قليلي التركيز. ورغم التحذيرات الطبية الكثيرة بأهمية نوم الأطفال يوميا لمدة لا تقل عن 8 ساعات متواصلة ليلا فان البعض لا يدرك المخاطر المستقبلية لكثرة السهر على صحة ونمو الطفل.
ويلفت الاختصاصيون النظر إلى أهمية ملاحظة أن خطورة السهر لا تتوقف على الأطفال فقط بل تمتد إلى الكبار أيضاً الذين يقضي بعضهم جل وقته في المطاعم ومراكز التسوق حتى وقت متأخر من الليل أو في الجلوس أمام الإنترنت، وألعاب "الفيديو جيم" أو مشاهدة التلفزيون.
أخي الوالد الكريم يجب عليك توجيه أبناك ونصحهم بل وأمرهم بالانتهاء من أداء واجباتهم المدرسية . والذهاب إلىمضاجعهم مبكراً ،وقد يحسن لمعالجة هذا الأمر أن يخصص الأب جوائز لمن يسبق أخاه في النوم مبكراً دفعاً للأولاد وتعويداً على التخلص من عادة السهر التي هي من العادات السيئة والتي تؤثر على الطالب ذهنياً ونفسياً وتضعف قدرته على التحصيل العلمي خلال اليوم الدراسي .
وأظهرت الأبحاث أن النوم الصحي مهم للوزن. فالدراسات السابقة ربطت نقص عدد ساعات النوم عند الأطفال والكبار بزيادة الوزن. و هذه الدراسة حديثة نشرت في مجلة النوم (المجلة الرسمية للأكاديمية الأمريكية لطب النوم)، ذكر فيها أن توقيت النوم لا يقل أهمية عن مدة النوم. فقد قام فريق من الباحثين في أستراليا بدراسة نظام وتوقيت ومدة النوم عند 2200 طفل ومراهق تتراوح أعمارهم بين 9 و 16 سنوات لمدة أربعة أيام متواصلة.
وقد قسم الباحثون عينة الدراسة إلى مجموعتين: المجموعة الأولى الذين ناموا مبكرا واستيقظوا مبكرا والمجموعة الثانية الذين ناموا متأخرين واستيقظوا متأخرين وكان معدل فرق الوقت في موعد النوم حوالي 70و90 دقيقة وفي موعد الاستيقاظ حوالي 80-60 دقيقة. ووجد الباحثون أن احتمال السمنة في أطفال المجموعة الثانية (المتأخرين) كان 150 % أكثر من المجموعة الأولى رغم أن الأطفال في المجموعتين حصلوا على مدة النوم. كما أن المتأخرين في النوم كانوا اقل نشاطا وحيوية وشاهدوا التلفزيون واستخدموا ألعاب الفيديو ليلا بنسبة 290 % أكثر ممن ناموا مبكرين. نتائج الدراسة الحالية مهمة جدا لأنها توضح ولأول مرة أن هناك علاقة بين زيادة الوزن وتوقيت النوم. وتظهر أهمية النوم المبكر والاستيقاظ المبكر.
من هنا أيها الوالد الكريم عليك أن توضح لأبنائك وهذا أيضاً جانب آخر من المسئولية معهم وديننا الحنيف يحث على النظام والعمل والمثابرة . أن الإنسان المسلم ينبغي أن يكون منظماً في وقته ،وأن لكل وقت عمله ، وأن يوم المسلم يبدأ من صلاة الفجر،وأنه من نام مبكراً استيقظ مبكراً ونفسه تكون طيبة ،ويكون نشيط البدن ،متفتح الذهن لاستقبال أكبر حصيلة من المعلومات بعكس من سهر إلى ساعات متأخرة من الليل فإنه يصبح خاملاً كسلاناً ، فمن القلب نرجو أيها الوالد الكريم أن تقو

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.