المجلس الانتقالي وتكرار الفرص الضائعة    الكهرباء أول اختبار لرئيس الوزراء الجديد وصيف عدن يصب الزيت على النار    سحب سوداء تغطي سماء صنعاء وغارات تستهدف محطات الكهرباء    وزارة الكهرباء تُدين استهداف العدوان الصهيوني لمحطتي كهرباء ذهبان وحزيز    ارتفاع حصيلة العدوان الاسرائيلي على غزة إلى 52,615 شهيدا و 118,752 مصابا    البدر: استضافة الكويت لاجتماعات اللجان الخليجية وعمومية الآسيوي حدث رياضي مميز    الوزير الزعوري: الحرب تسببت في انهيار العملة وتدهور الخدمات.. والحل يبدأ بفك الارتباط الاقتصادي بين صنعاء وعدن    النفط يرتفع أكثر من 1 بالمائة رغم المخاوف بشأن فائض المعروض    الصحة: استشهاد وإصابة 38 مواطنًا جراء العدوان على الأمانة ومحافظتي صنعاء وعمران    رئيس مؤسسة الإسمنت يتفقد جرحى جريمة استهداف مصنع باجل بالحديدة    توسّع في تعليق الرحلات الجوية إلى مدينة "يافا" بعد قصف مطار "بن غوريون"    إنتر ميلان يحشد جماهيره ونجومه السابقين بمواجهة برشلونة    العليمي يشيد بجهود واشنطن في حظر الأسلحة الإيرانية ويتطلع الى مضاعفة الدعم الاقتصادي    إسرائيل تشن غارات على مطار صنعاء وتعلن "تعطيله بالكامل"    سلسلة غارات على صنعاء وعمران    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 6 مايو/آيار2025    صحيفة إسرائيلية: "أنصار الله" استخدمت صاروخ متطور لاستهداف مطار بن غوريون يتفادى الرادار ويتجاوز سرعة الصوت    اسعار المشتقات النفطية في اليمن الثلاثاء – 06 مايو/آيار 2025    حكومة مودرن    توقعات باستمرار الهطول المطري على اغلب المحافظات وتحذيرات من البرد والرياح الهابطة والصواعق    ريال مدريد يقدم عرضا رمزيا لضم نجم ليفربول    معالجات الخلل!!    أكاديميي جامعات جنوب يطالبون التحالف بالضغط لصرف رواتبهم وتحسين معيشتهم    تحديد موعد نهاية مدرب الريال    أكسيوس: ترامب غير مهتم بغزة خلال زيارته الخليجية    ماسك يعد المكفوفين باستعادة بصرهم خلال عام واحد!    ودافة يا بن بريك    انقطاع الكهرباء يتسبب بوفاة زوجين في عدن    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    لوحة بيتا اليمن للفنان الأمريكي براين كارلسون… محاولة زرع وخزة ضمير في صدر العالم    برشلونة يواجه إنتر وسان جيرمان مع أرسنال والهدف نهائي أبطال أوروبا    قرار رقم 1 للعولقي بإيقاف فروع مصلحة الأراضي (وثيقة)    بعد فشل إطلاقه.. صاروخ حوثي يسقط بالقرب من مناطق سكنية في إب    "مسام" ينتزع أكثر من 1800 لغم حوثي خلال أسبوع    شركة النفط توضح حول تفعيل خطة الطوارئ وطريقة توزيع البنزين    برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة)    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    المصلحة الحقيقية    مرض الفشل الكلوي (3)    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل أدمنت (الفيسبوك)؟
فداء حلاوة نشر في 14 أكتوبر يوم 28 - 03 - 2014

تطورت التكنولوجيا بشكل سريع وهائل، خلال السنوات العشر الماضية، ففي حين كنا نعتمد على الهاتف الجوال فقط للتحدث مع من حولنا، بتنا الآن نعتمد على هذه الهواتف الذكية حتى لتصفح الإنترنت، والتواصل مع الأصدقاء البعيدين عنا حول العالم، وعلى مدار الساعة.
وبعد أن كان أغلب الناس يعتمدون على أجهزة الكمبيوتر للدخول إلى حسابهم على (الفيسبوك)، أصبح بإمكانهم الآن الدخول عبر هواتفهم النقالة، وبالتالي باتوا قادرين على تصفح حساباتهم في أي وقت وأي مكان طالما كانت شبكة الانترنت الهوائية موجودة، ويراها الهاتف ويستطيع الاتصال بها.
إلا أن سهولة التواصل هذه كان لها الأثر السلبي على العديد منا، فقد تحولت عادة تصفح (الفيسبوك) إلى ما يشبه الإدمان فعلاً، فهل أصبحت أنت، أيضاً، تعاني من إدمان (الفيسبوك)، ولا يمكن أن يمر عليك يوم من دون أن تدخل لترى ما دونه أصدقاؤك، وإذا ما أعجبتهم الحالة التي دونتها أو لا؟
أعراض تؤكد إدمانك
قد يحاول الكثير منا الابتعاد عن مناقشة فكرة الإدمان حتى مع نفسه، ويرفض الاعتراف بأنه لا يستطيع الابتعاد عن تصفح (الفيسبوك)، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى هذا «الأفيون» الجديد الذي يمكن له فعلاً أن يؤثر في حياتنا بشكل عام، صحياً واجتماعياً وعملياً، إن لم نكن قادرين على وضع حد لاستخدامه، وهناك ستة أعراض ينبغي الانتباه إليها:
1 - أنك تقوم بزيادة الوقت لكسب الرضا، فالجلوس لفترة بسيطة لا يشعرك بالاكتفاء وتميل إلى تغيير صورة البروفايل (الصورة الشخصية) أكثر من مرة في الأسبوع.
2 - تشعر بالقلق والتوتر في حال لم تتصفح (الفيسبوك) وتأخذ الموبايل معك حتى إلى الحمام.
3 - تراجع النشاط الاجتماعي في حياتك الطبيعية، التأخر في إنجاز الأعمال، أو الوصول إلى المواعيد متأخراً، أو بحالة من التعب.
4 - أزمنة التلاقي مع الآخرين أصبحت افتراضية في أغلبها.
5 - أصدقاؤك غير معروفين بالمعنى الحقيقي، فكلهم تصادفهم على (الفيسبوك).
6 - أعراض الإدمان الكامل: عندما تشاهد شخصاً لأول مرة تقول له «سنتحدث معاً على (الفيسبوك)»، وقد تنشئ حساباً خاصاً للكلب أو للقطة وتطلب له أصدقاء.
إذاً ما الحل؟
من الضروري مواجهة «الإدمان» قبل أن يلقي أثره السلبي الكبير على عملك وحياتك بشكل عام، فيمكن لتمضية ساعات طويلة في العالم الافتراضي أن تؤثر في الحياة الاجتماعية والتواصل الحقيقي مع الآخرين، كما تؤثر في تقدمك في العمل أو الدراسة، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة.
ولكي يتجاوز الشخص حالة الإدمان، عليه:
- أولاً، تحديد وقت معين فقط من اليوم لاستعمال (الفيسبوك)، وألا يتجاوز المدة المحددة أبداً. وللتخلص من عادة تصفح (الفيسبوك)، محاولة استبدال عادة إيجابية بها، كالقيام بأنشطة أخرى من مثل ممارسة رياضة المشي، أو قراءة الكتب، أو الاستماع إلى الموسيقى.
- تغيير الروتين الذي تقوم به لكسر وإيقاف استعمال الانترنت، كما يمكن الاتصال بأحد الأصدقاء والتواصل معه بعيداً عن شبكة الإنترنت.
- يمكنك التعرف إلى أشخاص جدد، وإضافتهم إلى شبكتك الاجتماعية الواقعية سواء من خلال العمل أم الأقارب أو الجيران في الحي.
من الضروري أن تنظر إلى شبكة الإنترنت على أنها وسيلة وليست غاية، وحدد أهدافاً منطقية لاستعمال الانترنت، وتقيد بها، كأن تدخل فقط للعمل، أو الدراسة من دون أن تتصفح (الفيسبوك).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.