روابي أوطاني    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المرتفعات والسواحل    العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول    رغم التراجع اليومي.. الذهب يواصل تألقه للأسبوع الثالث توالياً    لازم الميدان و دع ألسنة المبلبلين    مثقفون يمنيون يناشدون سلطة صنعاء بالإفراج عن الناشطة المدنية فاطمة العرولي    صعدة تحتفي بانتصار محور المقاومة وتؤكد: "ساحاتنا واحدة في مواجهة الصهيونية"    من الترويج للحكم الذاتي إلى اتهامه بالفوضى.. ماذا تغيّر في مواقف أكرم العامري؟    الانتقالي الجنوبي يصعّد إلى مجلس الأمن ويطالب بآلية أممية لتقرير المصير    أعداء الجنوب يقودون حرباً إعلامية قذرة لتصوير عدن كمدينة منحلة أخلاقياً    تعز.. العثور على جثمان الطفل أيلول السامعي بعد يوم من جرفه بسيول الأمطار    ثاني الراحلين بعد صلاح.. ليفربول يعلن إسدال الستار على مسيرة مدافعه التاريخي    المراكز الصيفية.. بناء جيل المستقبل    السعودية تعيد هندسة الجنوب سياسياً.. صناعة بدائل لمواجهة الانتقالي    ورشة تعريفية عن أهمية الباركود للمنتجات والاعمال التجارية    باب المندب فرصة سيادية ضائعة.. لماذا يحتاج اليمن إلى قانون بحري الآن؟    محافظ ذمار يفتتح أكبر مشروع طبي بمناسبة اليوم الوطني للصمود    وزير الدفاع الباكستاني: إسرائيل لعنة على البشرية    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    الفريق السامعي يدين الاعتداءات الاسرائيلية على لبنان    غموض يحيط بمصير طفل جرفته السيول في مدينة تعز    العليمي: انخراط مليشيا الحوثي في الدفاع عن النظام الإيراني يهدد فرص السلام    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    مقتل شاب برصاص زميله أثناء العبث بالسلاح جنوب تعز    "كاد المعلّم أن يكون رسولاً".. اللعنة لمن يهين مربيي الأجيال: التربوي باسنبل يُهان على تراب أرضه بأيد أجنبية    الارصاد يحذر من الانهيارات الصخرية وتدني الرؤية الأفقية على الطرقات الجبلية    بعد 40 يوما من الإغلاق.. فتح أبواب المسجد الأقصى وعودة المصلين    إعدام قاتل طبيب الامتياز جمعان السامعي    انعقاد الدورة التدريبية للعيادات الإسعافية والقبالة بمديرية معين    الليلة التي يموت فيها العالم    لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي    دوري الأبطال: برشلونة يسقط في الكامب نو وباريس يهزم ليفربول    الساحرة دلشاد    الساحرة دلشاد    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل    عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد    مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    مرض السرطان ( 6 )    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل أدمنت (الفيسبوك)؟
فداء حلاوة نشر في 14 أكتوبر يوم 28 - 03 - 2014

تطورت التكنولوجيا بشكل سريع وهائل، خلال السنوات العشر الماضية، ففي حين كنا نعتمد على الهاتف الجوال فقط للتحدث مع من حولنا، بتنا الآن نعتمد على هذه الهواتف الذكية حتى لتصفح الإنترنت، والتواصل مع الأصدقاء البعيدين عنا حول العالم، وعلى مدار الساعة.
وبعد أن كان أغلب الناس يعتمدون على أجهزة الكمبيوتر للدخول إلى حسابهم على (الفيسبوك)، أصبح بإمكانهم الآن الدخول عبر هواتفهم النقالة، وبالتالي باتوا قادرين على تصفح حساباتهم في أي وقت وأي مكان طالما كانت شبكة الانترنت الهوائية موجودة، ويراها الهاتف ويستطيع الاتصال بها.
إلا أن سهولة التواصل هذه كان لها الأثر السلبي على العديد منا، فقد تحولت عادة تصفح (الفيسبوك) إلى ما يشبه الإدمان فعلاً، فهل أصبحت أنت، أيضاً، تعاني من إدمان (الفيسبوك)، ولا يمكن أن يمر عليك يوم من دون أن تدخل لترى ما دونه أصدقاؤك، وإذا ما أعجبتهم الحالة التي دونتها أو لا؟
أعراض تؤكد إدمانك
قد يحاول الكثير منا الابتعاد عن مناقشة فكرة الإدمان حتى مع نفسه، ويرفض الاعتراف بأنه لا يستطيع الابتعاد عن تصفح (الفيسبوك)، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى هذا «الأفيون» الجديد الذي يمكن له فعلاً أن يؤثر في حياتنا بشكل عام، صحياً واجتماعياً وعملياً، إن لم نكن قادرين على وضع حد لاستخدامه، وهناك ستة أعراض ينبغي الانتباه إليها:
1 - أنك تقوم بزيادة الوقت لكسب الرضا، فالجلوس لفترة بسيطة لا يشعرك بالاكتفاء وتميل إلى تغيير صورة البروفايل (الصورة الشخصية) أكثر من مرة في الأسبوع.
2 - تشعر بالقلق والتوتر في حال لم تتصفح (الفيسبوك) وتأخذ الموبايل معك حتى إلى الحمام.
3 - تراجع النشاط الاجتماعي في حياتك الطبيعية، التأخر في إنجاز الأعمال، أو الوصول إلى المواعيد متأخراً، أو بحالة من التعب.
4 - أزمنة التلاقي مع الآخرين أصبحت افتراضية في أغلبها.
5 - أصدقاؤك غير معروفين بالمعنى الحقيقي، فكلهم تصادفهم على (الفيسبوك).
6 - أعراض الإدمان الكامل: عندما تشاهد شخصاً لأول مرة تقول له «سنتحدث معاً على (الفيسبوك)»، وقد تنشئ حساباً خاصاً للكلب أو للقطة وتطلب له أصدقاء.
إذاً ما الحل؟
من الضروري مواجهة «الإدمان» قبل أن يلقي أثره السلبي الكبير على عملك وحياتك بشكل عام، فيمكن لتمضية ساعات طويلة في العالم الافتراضي أن تؤثر في الحياة الاجتماعية والتواصل الحقيقي مع الآخرين، كما تؤثر في تقدمك في العمل أو الدراسة، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة.
ولكي يتجاوز الشخص حالة الإدمان، عليه:
- أولاً، تحديد وقت معين فقط من اليوم لاستعمال (الفيسبوك)، وألا يتجاوز المدة المحددة أبداً. وللتخلص من عادة تصفح (الفيسبوك)، محاولة استبدال عادة إيجابية بها، كالقيام بأنشطة أخرى من مثل ممارسة رياضة المشي، أو قراءة الكتب، أو الاستماع إلى الموسيقى.
- تغيير الروتين الذي تقوم به لكسر وإيقاف استعمال الانترنت، كما يمكن الاتصال بأحد الأصدقاء والتواصل معه بعيداً عن شبكة الإنترنت.
- يمكنك التعرف إلى أشخاص جدد، وإضافتهم إلى شبكتك الاجتماعية الواقعية سواء من خلال العمل أم الأقارب أو الجيران في الحي.
من الضروري أن تنظر إلى شبكة الإنترنت على أنها وسيلة وليست غاية، وحدد أهدافاً منطقية لاستعمال الانترنت، وتقيد بها، كأن تدخل فقط للعمل، أو الدراسة من دون أن تتصفح (الفيسبوك).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.