إصلاح أمانة العاصمة: اختطاف العودي ورفيقيه تعبير عن هلع مليشيا الحوثي واقتراب نهايتها    وقفات بمديريات أمانة العاصمة وفاء لدماء الشهداء ومباركة للإنجاز الأمني الكبير    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    جيش المدرسين !    مصرع مجندان للعدوان بتفجير عبوة ناسفة في ابين    أبين.. حريق يلتهم مزارع موز في الكود    وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم    الانتقالي والالتحام بكفاءات وقدرات شعب الجنوب    استشهاد جندي من الحزام الأمني وإصابة آخر في تفجير إرهابي بالوضيع    حضرموت بين تزوير الهوية وتعدد الولاءات    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    بعد صفعة المعادن النادرة.. ألمانيا تُعيد رسم سياستها التجارية مع الصين    في بطولة الشركات.. فريق وزارة الشباب والرياضة يحسم لقب كرة الطاولة واحتدام المنافسات في ألعاب البولينج والبلياردو والبادل    البرتغال تسقط أمام إيرلندا.. ورونالدو يُطرد    الحسم يتأجل للإياب.. تعادل الامارات مع العراق    اليوم الجمعة وغدا السبت مواجهتي نصف نهائي كأس العاصمة عدن    بطاقة حيدان الذكية ضمن المخطط الصهيوني للقضاء على البشرية باللقاحات    الدفاع والأركان العامة تنعيان اللواء الركن محمد عشيش    مهام عاجلة أمام المجلس الانتقالي وسط تحديات اللحظة السياسية    عدن تختنق بين غياب الدولة وتدفق المهاجرين.. والمواطن الجنوبي يدفع الثمن    أوروبا تتجه لاستخدام الأصول الروسية المجمدة لتمويل أوكرانيا    الجيش الأميركي يقدم خطة لترامب لضرب فنزويلا ويعلن عملية "الرمح الجنوبي"    حكام العرب وأقنعة السلطة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء محمد عشيش    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل أدمنت (الفيسبوك)؟
فداء حلاوة نشر في 14 أكتوبر يوم 28 - 03 - 2014

تطورت التكنولوجيا بشكل سريع وهائل، خلال السنوات العشر الماضية، ففي حين كنا نعتمد على الهاتف الجوال فقط للتحدث مع من حولنا، بتنا الآن نعتمد على هذه الهواتف الذكية حتى لتصفح الإنترنت، والتواصل مع الأصدقاء البعيدين عنا حول العالم، وعلى مدار الساعة.
وبعد أن كان أغلب الناس يعتمدون على أجهزة الكمبيوتر للدخول إلى حسابهم على (الفيسبوك)، أصبح بإمكانهم الآن الدخول عبر هواتفهم النقالة، وبالتالي باتوا قادرين على تصفح حساباتهم في أي وقت وأي مكان طالما كانت شبكة الانترنت الهوائية موجودة، ويراها الهاتف ويستطيع الاتصال بها.
إلا أن سهولة التواصل هذه كان لها الأثر السلبي على العديد منا، فقد تحولت عادة تصفح (الفيسبوك) إلى ما يشبه الإدمان فعلاً، فهل أصبحت أنت، أيضاً، تعاني من إدمان (الفيسبوك)، ولا يمكن أن يمر عليك يوم من دون أن تدخل لترى ما دونه أصدقاؤك، وإذا ما أعجبتهم الحالة التي دونتها أو لا؟
أعراض تؤكد إدمانك
قد يحاول الكثير منا الابتعاد عن مناقشة فكرة الإدمان حتى مع نفسه، ويرفض الاعتراف بأنه لا يستطيع الابتعاد عن تصفح (الفيسبوك)، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى هذا «الأفيون» الجديد الذي يمكن له فعلاً أن يؤثر في حياتنا بشكل عام، صحياً واجتماعياً وعملياً، إن لم نكن قادرين على وضع حد لاستخدامه، وهناك ستة أعراض ينبغي الانتباه إليها:
1 - أنك تقوم بزيادة الوقت لكسب الرضا، فالجلوس لفترة بسيطة لا يشعرك بالاكتفاء وتميل إلى تغيير صورة البروفايل (الصورة الشخصية) أكثر من مرة في الأسبوع.
2 - تشعر بالقلق والتوتر في حال لم تتصفح (الفيسبوك) وتأخذ الموبايل معك حتى إلى الحمام.
3 - تراجع النشاط الاجتماعي في حياتك الطبيعية، التأخر في إنجاز الأعمال، أو الوصول إلى المواعيد متأخراً، أو بحالة من التعب.
4 - أزمنة التلاقي مع الآخرين أصبحت افتراضية في أغلبها.
5 - أصدقاؤك غير معروفين بالمعنى الحقيقي، فكلهم تصادفهم على (الفيسبوك).
6 - أعراض الإدمان الكامل: عندما تشاهد شخصاً لأول مرة تقول له «سنتحدث معاً على (الفيسبوك)»، وقد تنشئ حساباً خاصاً للكلب أو للقطة وتطلب له أصدقاء.
إذاً ما الحل؟
من الضروري مواجهة «الإدمان» قبل أن يلقي أثره السلبي الكبير على عملك وحياتك بشكل عام، فيمكن لتمضية ساعات طويلة في العالم الافتراضي أن تؤثر في الحياة الاجتماعية والتواصل الحقيقي مع الآخرين، كما تؤثر في تقدمك في العمل أو الدراسة، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة.
ولكي يتجاوز الشخص حالة الإدمان، عليه:
- أولاً، تحديد وقت معين فقط من اليوم لاستعمال (الفيسبوك)، وألا يتجاوز المدة المحددة أبداً. وللتخلص من عادة تصفح (الفيسبوك)، محاولة استبدال عادة إيجابية بها، كالقيام بأنشطة أخرى من مثل ممارسة رياضة المشي، أو قراءة الكتب، أو الاستماع إلى الموسيقى.
- تغيير الروتين الذي تقوم به لكسر وإيقاف استعمال الانترنت، كما يمكن الاتصال بأحد الأصدقاء والتواصل معه بعيداً عن شبكة الإنترنت.
- يمكنك التعرف إلى أشخاص جدد، وإضافتهم إلى شبكتك الاجتماعية الواقعية سواء من خلال العمل أم الأقارب أو الجيران في الحي.
من الضروري أن تنظر إلى شبكة الإنترنت على أنها وسيلة وليست غاية، وحدد أهدافاً منطقية لاستعمال الانترنت، وتقيد بها، كأن تدخل فقط للعمل، أو الدراسة من دون أن تتصفح (الفيسبوك).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.