الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    في بيان للقوات المسلحة اليمنية.. لا يمكن السكوت على أي هجوم وعدوان أمريكي مساند للعدو الإسرائيلي ضد إيران    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1)    في خطابه التعبوي المهم .. قائد الثورة : المعركة واحدة من قطاع غزة إلى إيران    ترامب "صانع السلام" يدخل الحرب على إيران رسمياً    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    دول المنطقة.. وثقافة الغطرسة..!!    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد    الخارجية اليمنية: نقف مع سوريا في مواجهة الإرهاب    تفكيك أكثر من 1200 لغم وذخيرة حوثية خلال أسبوع    اعلام اسرائيلي يتحدث عن الحاجة لوقف اطلاق النار والطاقة الذرية تحذر وأكثر من 20 ألف طلب مغادرة للاسرائيلين    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    كأس العالم للأندية: ريال مدريد المنقوص يتفوق على باتشوكا المكسيكي بثلاثية    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    مرض الفشل الكلوي (9)    منظمات أممية تحذر من مجاعة في مناطق سيطرة الاحتلال    "وثيقة".. مشرفون بحماية اطقم ومدرعة يبسطون على اراضي القضاة غرب العاصمة صنعاء    - رئيس الجمارك يطبق توجيهات وزارة الاقتصاد والمالية عل. تحسين التعرفة الجمركية احباط محاولةتهريب( ربع طن)ثوم خارجي لضرب الثوم البلدي اليمني    مناقشة مسودة التطوير الإداري والمؤسسي لمعهد للعلوم الإداري    انتشال جثة شاب مات غرقا بسد التشليل في ذمار    - ظاهرة غير مسبوقة: حجاج يمنيون يُثيرون استياء جيرانهم والمجتمع.. ما السبب؟*    - وزير خارجية صنعاء يلتقي بمسؤول أممي ويطالبه بالاعتراف بحكومة صنعاء \r\n*الأوراق* تنشر عددًا من الأسباب التي    ذمار.. المداني والبخيتي يدشّنان حصاد القمح في مزرعة الأسرة    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي الدكتور الأفندي بوفاة شقيقه    "عدن التي أحببتُها" بلا نازحين.!    ريال أوفييدو يعود إلى «لاليغا» بعد 24 عاماً    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    كشف أثري جديد بمصر    الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفيرة بريطانيا ومسؤولي البنك الدولي آخر المستجدات السياسية وأزمة الكهرباء    الفريق السامعي: إرادة الشعوب لا تُقصف بالطائرات والحرية لا تُقهر بالقنابل ومن قاوم لعقود سيسقط مشاريع الغطرسة    إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    51 شهيدا في غزة بينهم 7 من منتظري المساعدات خلال 24 ساعة    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    فئة من الأشخاص عليها تجنب الفراولة    الحديدة و سحرة فرعون    الدولار في عدن 3000    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    حادث مفجع يفسد احتفالات المولودية بلقب الدوري الجزائري    السلبية تسيطر على ريفر بليت ومونتيري    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    من بينها فوردو.. ترامب يعلن قصف 3 مواقع نووية في إيران    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون    روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل أدمنت (الفيسبوك)؟
فداء حلاوة نشر في 14 أكتوبر يوم 28 - 03 - 2014

تطورت التكنولوجيا بشكل سريع وهائل، خلال السنوات العشر الماضية، ففي حين كنا نعتمد على الهاتف الجوال فقط للتحدث مع من حولنا، بتنا الآن نعتمد على هذه الهواتف الذكية حتى لتصفح الإنترنت، والتواصل مع الأصدقاء البعيدين عنا حول العالم، وعلى مدار الساعة.
وبعد أن كان أغلب الناس يعتمدون على أجهزة الكمبيوتر للدخول إلى حسابهم على (الفيسبوك)، أصبح بإمكانهم الآن الدخول عبر هواتفهم النقالة، وبالتالي باتوا قادرين على تصفح حساباتهم في أي وقت وأي مكان طالما كانت شبكة الانترنت الهوائية موجودة، ويراها الهاتف ويستطيع الاتصال بها.
إلا أن سهولة التواصل هذه كان لها الأثر السلبي على العديد منا، فقد تحولت عادة تصفح (الفيسبوك) إلى ما يشبه الإدمان فعلاً، فهل أصبحت أنت، أيضاً، تعاني من إدمان (الفيسبوك)، ولا يمكن أن يمر عليك يوم من دون أن تدخل لترى ما دونه أصدقاؤك، وإذا ما أعجبتهم الحالة التي دونتها أو لا؟
أعراض تؤكد إدمانك
قد يحاول الكثير منا الابتعاد عن مناقشة فكرة الإدمان حتى مع نفسه، ويرفض الاعتراف بأنه لا يستطيع الابتعاد عن تصفح (الفيسبوك)، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى هذا «الأفيون» الجديد الذي يمكن له فعلاً أن يؤثر في حياتنا بشكل عام، صحياً واجتماعياً وعملياً، إن لم نكن قادرين على وضع حد لاستخدامه، وهناك ستة أعراض ينبغي الانتباه إليها:
1 - أنك تقوم بزيادة الوقت لكسب الرضا، فالجلوس لفترة بسيطة لا يشعرك بالاكتفاء وتميل إلى تغيير صورة البروفايل (الصورة الشخصية) أكثر من مرة في الأسبوع.
2 - تشعر بالقلق والتوتر في حال لم تتصفح (الفيسبوك) وتأخذ الموبايل معك حتى إلى الحمام.
3 - تراجع النشاط الاجتماعي في حياتك الطبيعية، التأخر في إنجاز الأعمال، أو الوصول إلى المواعيد متأخراً، أو بحالة من التعب.
4 - أزمنة التلاقي مع الآخرين أصبحت افتراضية في أغلبها.
5 - أصدقاؤك غير معروفين بالمعنى الحقيقي، فكلهم تصادفهم على (الفيسبوك).
6 - أعراض الإدمان الكامل: عندما تشاهد شخصاً لأول مرة تقول له «سنتحدث معاً على (الفيسبوك)»، وقد تنشئ حساباً خاصاً للكلب أو للقطة وتطلب له أصدقاء.
إذاً ما الحل؟
من الضروري مواجهة «الإدمان» قبل أن يلقي أثره السلبي الكبير على عملك وحياتك بشكل عام، فيمكن لتمضية ساعات طويلة في العالم الافتراضي أن تؤثر في الحياة الاجتماعية والتواصل الحقيقي مع الآخرين، كما تؤثر في تقدمك في العمل أو الدراسة، إلى جانب تأثيراتها السلبية على الصحة.
ولكي يتجاوز الشخص حالة الإدمان، عليه:
- أولاً، تحديد وقت معين فقط من اليوم لاستعمال (الفيسبوك)، وألا يتجاوز المدة المحددة أبداً. وللتخلص من عادة تصفح (الفيسبوك)، محاولة استبدال عادة إيجابية بها، كالقيام بأنشطة أخرى من مثل ممارسة رياضة المشي، أو قراءة الكتب، أو الاستماع إلى الموسيقى.
- تغيير الروتين الذي تقوم به لكسر وإيقاف استعمال الانترنت، كما يمكن الاتصال بأحد الأصدقاء والتواصل معه بعيداً عن شبكة الإنترنت.
- يمكنك التعرف إلى أشخاص جدد، وإضافتهم إلى شبكتك الاجتماعية الواقعية سواء من خلال العمل أم الأقارب أو الجيران في الحي.
من الضروري أن تنظر إلى شبكة الإنترنت على أنها وسيلة وليست غاية، وحدد أهدافاً منطقية لاستعمال الانترنت، وتقيد بها، كأن تدخل فقط للعمل، أو الدراسة من دون أن تتصفح (الفيسبوك).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.