تشكيل "قوات درع الوطن" لصاحبها "رشاد العليمي" غير قانوني (وثيقة)    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    قبيل التطبيع: اتفاقيات أمنية سورية مع إسرائيل قبل نهاية العام    الخونة خارج التاريخ    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    للمرة السادسة.. "فيتو" أميركي في مجلس الأمن يفشل مشروع قرار لوقف النار في غزة    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    ذكرى استشهاد الشهيد "صالح محمد عكاشة"    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    راشفورد يجرّ نيوكاسل للهزيمة    حين تُغتال النظافة في مدينة الثقافة: افتهان المشهري شهيدة الواجب والكرامة    تعز.. إصابة طالب جامعي في حادثة اغتيال مدير صندوق النظافة    تجربة الإصلاح في شبوة    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    سريع يعلن عن ثلاث عمليات عسكرية في فلسطين المحتلة    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    وعن مشاكل المفصعين في تعز    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 خطوات لغسل أسنانك بشكل صحيح.. تجنب أخطاء الملايين
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 07 - 11 - 2017

يهمل الكثيرون العناية بأسنانهم، وتكون النتيجة آلاماً تفوق الاحتمال، وحتى من يواظبون على غسل أسنانهم بشكل مستمر تبين أن الملايين حول العالم يرتكبون نفس الأخطاء، وفق ما ذكرت صحيفة “تليجراف” التي نقلت عن خبراء وزارة الصحة البريطانية 6 خطوات أساسية يجب اتباعها لضمان نظافة الأسنان بشكل صحيح.
1- الفرشاة الكهربائية
حان الوقت لتقولوا وداعا للطرق التقليدية. الفرشاة الكهربائية أفضل في إزالة الترسبات؛ لأنه ببساطة الفرشاة التقليدية غير قادرة على إزالة الطبقات الملتصقة بالأسنان، ويجب اختيار فرشاة صغيرة الرأس تتحرك للأمام والخلف ولا داع لشراء واحدة باهظة الثمن، وعند استخدامها يجب أن تكون رأس الفرشاة بزاوية 45 درجة وتنظيف الأسنان من كل الزوايا وخط اللثة الملاصق للأسنان، ويجب أن يستمر ذلك لمدة دقيقتين دون الضغط عليها بقوة.
2- تأكد من الجرعة
لا تنس قراءة التلعيمات المرفقة بمعجون الأسنان لتتأكد أن به الجرعة الموصى باستخدامها يوميا للبالغين وهي 1400 جزء للمليون. ونقص الجرعة الموصى بها يعني نقص الفلورايد وتسوس الأسنان.
3- مناطق ننساها
هناك مناطق ننساها جميعا في الفم مثل الفجوات بين الأسنان لأنها المناطق التي تتراكم بها البكتيريا، ويؤدي إهمالها للتسوس والالتهاب، وتنظيف اللسان ضروري كذلك لأنه المكان الذي تلتصق بها البقايا اللزجة.
4- الغسل بالماء
الفلورايد من أهم مكونات معجون الأسنان لتقوية السطح الخارجي من الأسنان لذا لا يجب أن تشطف أسنانك بالماء فور انتهائك من غسلها، يمكنك بصق المعجون الزائد في فمك بعد استخدام الفرشاة لكن لا تشطفه بالماء لأنك بذلك تتخلص من الفلورايد المفيد.
5- غسول الأسنان
غسول الأسنان ببساطة غير مفيد كما تذكر الإعلانات؛ لأنه لا يحتوي على فلورايد كاف، كما أن استخدامه بعد غسل الأسنان بالمعجون يزيل الفلورايد.
6- وقت الغسيل
أهم وقت يجب غسل أسنانك به هو قبل النوم؛ لأن اللعاب يقل أثناء النوم، وتلتصق الترسبات مجددا لفترة أطول، ويتعرض فمك لبكتيريا ضارة، ويمكنك الاعتياد على مضع العلكة الخالية من السكر في بقية اليوم للمساعدة في توليد المزيد من اللعاب المفيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.