توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    مسيرة طلابية بمديرية جبل المحويت تضامناً مع الشعب الفلسطيني    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    القَطَا و الغراب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 خطوات لغسل أسنانك بشكل صحيح.. تجنب أخطاء الملايين
26 سبتمبر نشر في 26 سبتمبر يوم 07 - 11 - 2017

يهمل الكثيرون العناية بأسنانهم، وتكون النتيجة آلاماً تفوق الاحتمال، وحتى من يواظبون على غسل أسنانهم بشكل مستمر تبين أن الملايين حول العالم يرتكبون نفس الأخطاء، وفق ما ذكرت صحيفة “تليجراف” التي نقلت عن خبراء وزارة الصحة البريطانية 6 خطوات أساسية يجب اتباعها لضمان نظافة الأسنان بشكل صحيح.
1- الفرشاة الكهربائية
حان الوقت لتقولوا وداعا للطرق التقليدية. الفرشاة الكهربائية أفضل في إزالة الترسبات؛ لأنه ببساطة الفرشاة التقليدية غير قادرة على إزالة الطبقات الملتصقة بالأسنان، ويجب اختيار فرشاة صغيرة الرأس تتحرك للأمام والخلف ولا داع لشراء واحدة باهظة الثمن، وعند استخدامها يجب أن تكون رأس الفرشاة بزاوية 45 درجة وتنظيف الأسنان من كل الزوايا وخط اللثة الملاصق للأسنان، ويجب أن يستمر ذلك لمدة دقيقتين دون الضغط عليها بقوة.
2- تأكد من الجرعة
لا تنس قراءة التلعيمات المرفقة بمعجون الأسنان لتتأكد أن به الجرعة الموصى باستخدامها يوميا للبالغين وهي 1400 جزء للمليون. ونقص الجرعة الموصى بها يعني نقص الفلورايد وتسوس الأسنان.
3- مناطق ننساها
هناك مناطق ننساها جميعا في الفم مثل الفجوات بين الأسنان لأنها المناطق التي تتراكم بها البكتيريا، ويؤدي إهمالها للتسوس والالتهاب، وتنظيف اللسان ضروري كذلك لأنه المكان الذي تلتصق بها البقايا اللزجة.
4- الغسل بالماء
الفلورايد من أهم مكونات معجون الأسنان لتقوية السطح الخارجي من الأسنان لذا لا يجب أن تشطف أسنانك بالماء فور انتهائك من غسلها، يمكنك بصق المعجون الزائد في فمك بعد استخدام الفرشاة لكن لا تشطفه بالماء لأنك بذلك تتخلص من الفلورايد المفيد.
5- غسول الأسنان
غسول الأسنان ببساطة غير مفيد كما تذكر الإعلانات؛ لأنه لا يحتوي على فلورايد كاف، كما أن استخدامه بعد غسل الأسنان بالمعجون يزيل الفلورايد.
6- وقت الغسيل
أهم وقت يجب غسل أسنانك به هو قبل النوم؛ لأن اللعاب يقل أثناء النوم، وتلتصق الترسبات مجددا لفترة أطول، ويتعرض فمك لبكتيريا ضارة، ويمكنك الاعتياد على مضع العلكة الخالية من السكر في بقية اليوم للمساعدة في توليد المزيد من اللعاب المفيد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.