البريد يعلن استمرار خدماته خلال إجازة العيد    في الضالع اب يقتل ابنه العائد من السعودية    (في مِحْرابِ الإِبَاء).. صرخة كبرياء يماني    مكتب الشباب والرياضة بمديرية الصافية يكرم الابطال الفائزين    هلال رمضان الأخير    رسمياً: سحب لقب كأس أمم أفريقيا من السنغال ومنحه للمغرب    إيران تعلن استشهاد أحد كبار قادتها    "نيويورك تايمز": الحاملة "جيرالد فورد" تغادر البحر الاحمر للصيانة بعد حريق    السيطرة على إعادة التذخير!... كيف كشفت حرب إيران حدود القوة العسكرية الأمريكية؟    فاجعة تهز الشعيب.. رصاص الأب يغتال فرحة العودة ويسقط نجله صريعاً أمام منزله بحذاره    من هو الشهيد علي لاريجاني؟ فيديو ..    هل تحل السلفية بدل الإخوان في الشرعية؟    تقرير دولي يدين حكومة الوصاية ورشاد العليمي.. قمع دموي للاحتجاجات يفضح زيف الشعارات    الفريق السامعي يعزي باستشهاد لاريجاني وغلام    عدن.. مؤسسة "أبو غيث" تختتم مشاريعها الإنسانية الرمضانية وتستهدف آلاف الأسر بدعم الشيخ أمين الناصري    الكاف يحسم الجدل: المغرب بطلًا لقارة أفريقيا    المحامي رالف شربل يكسب قضية دولية في كرة السلة    شبوة بين التعزيز والتجريد.. دعوات لرفض سحب القوات وتحذيرات من فراغ أمني خطير    كيف دفعت سياسات المليشيا نساء إب إلى طوابير الجوع في رمضان؟    ريال مدريد وباريس سان جيرمان وأرسنال وسبورتنج لشبونة إلى ربع نهائي دوري أبطال أوروبا    إدانة قوية في بيان الانتقالي الجنوبي لاقتحام منزل اللواء مرصع بالمهرة.. واعتباره عدوانًا ممنهجًا وتصفية سياسية    صاروخ "حاج قاسم" يدخل إلى المعركة لأول مرة.. ماذا تعرف عنه؟    حزب الله ينفذ ضربة صاروخية واسعة على شمال فلسطين المحتلة    أبناء حجة يعزون ضحايا مجزرة حيران ويؤكدون استمرار المعركة ضد الحوثيين    وزير حقوق الإنسان يؤكد التزام الحكومة بمبدأ (الكل مقابل الكل) في ملف تبادل الأسرى    وكلاء سوق ذمار المركزي يقدّمون قافلة عيدية للمرابطين في الجبهات    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (27) لقائد الثورة 1447ه    اقتحام منزل قائد جنوبي في المهرة.. تصعيد خطير يكشف فوضى مليشيات الغزو اليمنية    هيومن رايتس ووتش تفضح قتل المتظاهرين الجنوبيين برصاص حي في شبوة وعدن وحضرموت    ألعاب نارية تتحول لكارثة في عدن.. إصابة أربعة أطفال قبل عيد الفطر    تحذير أممي من تفاقم أزمة الأمن الغذائي في اليمن    هل لا زالت دولة الإمارات العربية تغلق موانئ حضرموت وتتحكم فيها حتى اليوم؟    العيد بألق جديد    "إفلاس البنك المركزي اليمني.. الرواتب بالريال السعودي تدق ناقوس الخطر"    اجماع عربي على موعد عيد الفطر    ارتفاع أسعار النفط بقوة مع تعطل الإمدادات عبر مضيق هرمز    في الذكرى ال11 لتحرير عدن.. اليمنيون يستحضرون ملحمة النصر ويوثقون تضحيات المقاومين    الحديدة تستعد لاستقبال زوارها بعيد الفطر المبارك    في ختام رمضان تذكروا..    مغتربو إب في أمريكا ينفذون أعمالا خيرية تحمل اسم "أبو شعر" الذي اغتالته المليشيا    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    في تقرير لمنظمة "إنسان"..المطالبة بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين عن تدمير وتعطيل مطار صنعاء    مرض السرطان ( 4 )    الداعري: موارد الدولة والمرتبات ضائعة.. شرعية العليمي تتحمل المسؤولية    مساحة الرصاص    صراع إسباني مغربي على "جوهرة" ريال مدريد    هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان    تعرض 56 متحفاً ومعلماً تاريخياً وموقعاً ثقافياً لعدوان أمريكي صهيوني في إيران    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    قابضون على جمر أهدافنا    صراخ الضجر    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فقر الدم والصيام
نصر القوسي نشر في 26 سبتمبر يوم 15 - 05 - 2019

يعرف مرض فقر الدم الأنيميا هي نوع من انواع سوء التغذية الناجمة عن الافتقار لعنصر الحديد خاصة لدى الرضع والاطفال والحوامل والنساء بعد البلوغ, او لا سباب وراثية مثل تكسر الدم المزمن بكل اسبابه , ويؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم القادر على حمل الاكسجين من الرئتين وتوصيلة إلى خلايا الجسم.
لافتاَ الى ان السبب الاكثر شيوعاَ لفقر الدم هو نقص الحديد فهو عامل اساسي في الاصابة بفقر الدم , واذا افتقد الشخص كمية كبيرة من الحديد ,فإن ذلك يتلف تكوين كريات الدم الحمراء .نسبة النساء اللاتي يعانين من مرض فقر الدم يصل إلى 20% بينما تصل الى 50% عند الاطفال .
كذلك فقر الدم ليس مرضاَ بحد ذاته بل حالة ينخفض فيها نسبة الهيموجلوبين او حمض الفوليك الى ما تحت الحالة العادية وتسمى ايضاَ الأنيميا ويحدث فقر الدم كنتيجة لمجموعة مختلفة من الامراض والاختلالات الجسدية والتي ينتج عنها فقدان الدم وتحطيم مفرط لكريات الدم الحمراء. ونظراَ لنقص الحديد لا يستطيع دم الشخص المصاب بفقر الدم نقل الاكسجين الكافي للأنسجة وبالتالي لا يتم دمج الاكسجين مع الغذاء. الأمر الذي تقل معه انتاج الطقة وبذلك يحس المصاب بالضعف والارهاق والغثيان والآم الرأس وشحوب في البشرة وقصر النفس وتسارع في النبض , وفي الشهر الكريم يتساءل الكثير من مرضى الأنيميا وسوء التغذية عن إمكانية الصيام , وكذلك تتساءل الامهات عن إمكان صيام أطفالهن الذين يعانون من فقر الدم ونقص الفيتامينات والعناصر الاساسية في الجسم , وماهي الاطعمة المناسبة لهم اثناء الصيام .
صيام مرضى الأنيميا: من الواجب ان ننصح المصابين بفقر الدم بالإفطار في حالة الاصابة بالأنيميا المزمنة مثل الأنيميا المنجلية او البيتاثلاسيميا إلا في حال الالتزام بالعلاج بحيث لا يتعرضون الى مضاعفات الصيام. كما لابد من المرضى المصابين بفقر الدم الذين يسمح لهم بالصيام مناقشة اطبائهم اولاَ باول , ومن اجل الوصول الى إفطار صحي لهم ينصح باتباع برنامج غذائي يحتوي على الاغذية الغنية بفيتامين B12 وحمض الفوليك.
وفقر الدم يعد عادة مرض مستتر لان الاعراض قد تمر بدون التعرف عليها بسهولة, لكن من اولى علامات ظهور فقر الدم قد تكون فقدان الشهية والامساك , الصداع , الاضطراب او صعوبة التركيز, وفقر الدم المحقق قد يسبب اعراضاَ مثل الضعف والاجهاد وبرودة الاطراف والاكتئاب , والدوار , وشحوب عام , ويلاحظ بصورة اكبر في الجفون والشفاه الشاحبة , وحرقان في الفم , وتوقف الحيض عند النساء , و لتجنب ذلك ينصح ان تجري فحوصات فقر الدم ويحدد السبب للإصابة بفقر الدم. وتناول الغذاء الذي يحتوي على الحديد ,وهذا من خلال الطبيب الذي يجب ان يجري اختباراَ بسيطاَ يدعي سرعة ترسيب كريات الدم الحمراء لاكتشاف اي التهاب كامل في الجسد.
ومن الجانب الاخر يحذر مرضى الأنيميا من خطورة تناول المنبهات خاصة الشاي والقهوة بعد الافطار نظرا لقدرة تلك المنبهات على تكسير الحديد والفيتامينات في الجسم , كما يجب على مرضى فقر الدم ايضاَ الامتناع التام عن تناول المسكنات كالأسبرين ومشتقاته , لتأثيرها القوي على المعدة الذي قد يصل إلى الاصابة بقرح المعدة والاثني عشر.
وللوصول للصيام الناجح الخالي من التعب والارهاق ينصح مرضى الأنيميا بالصيام مع تنظيم الغذاء اليومي على الافطار والسحور , عند بدء الافطار من المستحسن تناول بعض حبات التمر لاحتوائه على الحديد ومعادن وفيتامينات متعددة , مع الاكثار من شرب السوائل المختلفة كعصير الليمون , واثناء الافطار يجب تناول الاغذية الغنية بالحديد وعلى الخضروات الداكنة اللون مثل السبانخ والبقدونس وعلى اللحوم الحمراء والسمك بالإضافة الى الحبوب والفواكه والبقوليات. مع تناول الاغذية المحتوية على حمض الأكساليك والتي توجد في اللوز , واللفت , والسبانخ والشمندر ومعظم المكسرات.
وفي الحالات المتوسطة والخفيفة من فقر الدم من الافضل تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامينات Bوفيتامينات A كالتمر, والجرجير , والكبدة , والسمك والبيض , والطماطم الطازج , والموز , والتفاح كذلك تناول الزبادي مع العسل , والحرص على تناول فاكهة الفراولة والتين بما تحوية من حديد المادة الاساسية لكريات الدم الحمراء.
وبعد الانتهاء من الافطار حاول ان تكون الوجبات بعد الافطار معتدلة مع تناول الخضروات , والاكثار من شرب السوائل , اما عند السحور فيمكن تناول وجبة غنية بالحديد والتي يفضل ان يحتوي طعامها على اللحم الاحمر والفول على جميع الاكلات فهو يساعد على امتصاص الحديد يؤخذ عادة مع فيتامين سي ويقلل امتصاص الحديد اخذه مع منتجات الالبان .
يحق لمريض نقص الحديد الصيام اذا كانت نسبة دمه اكثر من 8,5 جم/ديسيلتر او انه لا يعاني من ارهاق وتعب وتسارع في نبضات القلب مع نسبة الهيموجلوبين الاقل من الطبيعي .. صوماَ مقبولاَ , وذنباَ مغفوراَ , وشفى الله كل مريض .
كلية الطب والعلوم الصحية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.