غروندبرغ.. زوبعة في فنجان    الوثيقة العربية الموحدة للشراكات بين القطاعين العام والخاص في الطيران المدني    الكويت تفصل المطوع المتصهين "سالم الطويل" من الامامة وتطرده من سكنه    لصالح من اعادة نشاط التنظيمات الارهابية    محكمة صيرة تدين نصاب يمني مارس الطب في ماليزيا ك "طبيبة" ودبلوماسية بريطانية    نفذوا قراراتكم على الجميع وإلا رجعوا الصرف كما كان    عودة عيدروس الزبيدي للضرب تحت الحزام لكل فاسد    إسرائيل تمتهن الدول الكبرى وتذلّها.. فرنسا نموذج واطيء    ليفربول يخطط لضم خليفة قائده    رسميًا.. نجم مانشستر سيتي إلى إيفرتون    جوارديولا كلمة السر.. دوناروما يتفق مع مانشستر سيتي    نيويورك حضرموت    اكتشاف حفرية لأصغر نملة مفترسة في كهرمان عمره 16 مليون سنة    مخطط صهيوني لتهجير سكان غزة في جنوب السودان    سلة لبنان آخر المتأهلين إلى ربع نهائي آسيا    إنريكي: الأعذار مرفوضة.. والضغوط لا تقلقنا    بعد اعتماد قائمته رسميّا.. الاتحاديون يزكون سندي    كالكاليست: ميناء إيلات يبدأ بترحيل عماله    القوات المسلحة اليمنية: استراتيجية الردع والمواجهة في البحر الأحمر    الوزير الزعوري يطّلع على أنشطة نادي رجال المال والأعمال بالعاصمة عدن    المقالح: العيش على شتيمة الماضي إفلاس وخسران    مجلس وزراء الشؤون الإجتماعية يتخذ جملة من القرارات للإرتقاء بعمل القطاعات    عدن .. المالية توجه البنك المركزي بجدولة المرتبات والحكومة تلزم الوزرات بتوريد الفائض    تقرير بريطاني يكشف دور لندن في دعم مجازر الجيش الإسرائيلي في قطاع غزة    جورجينا تعلن موافقتها على الزواج من رونالدو وتثير ضجة على مواقع التواصل    مكتب رئاسة الجمهورية ينظم دورة تدريبية حول مهارات التفاوض واختلاف الثقافات .    تضليل وكذب وافتراءات    ندوة وفعالية احتفالية في مأرب بمناسبة اليوم العالمي للشباب    السقلدي: هناك من يضعف الجميع في اليمن تمهيدًا لاحتوائهم    وزير الصحة يطّلع على التجربة الصينية في التحول الرقمي والخدمات الصحية الريفية    من يومياتي في أمريكا .. أنا والبلدي*..!    واشنطن تدرس فرض عقوبات على مسؤولين في مناطق الشرعية بتهم فساد وتهريب أموال    - صنعاء ترد على نص احاطة المبعوث الاممي وتهتمه بعدم الحيادية وعدم ادانته للانفصال السياسي وتدرس انهاء عمله!    - السلع العمانية والسعودية تواجه صعوبات في الأسواق اليمنية    عظيم يرثي عظيم    عدن شهدت انطلاقة كرة القدم قبل 125 عاماً على يد "فتيان الثكنات"    مناقشة الوضع التمويني لمادة الغاز وتلمس احتياجات المواطنين في ذمار    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    تعز: وفاة 3 اطفال جراء انهيار صخري وصواعق رعدية    الهيئة النسائية تدشن فعاليات المولد النبوي في المحافظات الحرة    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    العراسي: محطة فاشلة لتوليد الكهرباء في الحديدة أطلقوا عليها اسم "الحسين" وألواحها إسرائيلية    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    مساعدات إماراتية تنتشل شبوة من أعباء حرب الخدمات    وزارة الإعلام تدشن خطة التغطية الإعلامية لذكرى المولد النبوي    مكتب الزكاة بذمار يستعد لتدشين فعاليات ذكرى المولد    50 شهيدا بقصف منازل واستهداف منتظري المساعدات في غزة    الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة ويحذر من العواصف الرعدية    الصين تعلّق الرسوم الجمركية على السلع الأمريكية لمدة 90 يومًا    أهلي تعز يهزم التعاون ويتصدر مجموعته في بطولة بيسان    ورشة عمل تشاورية لتعزيز الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة إلى المرافق الخدمية    لماذا يستهدف وزير الإصلاح "حيدان" كفاءة عدنية عالية المهارة والإخلاص    النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين    فيديو وتعليق    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فقر الدم والصيام
نصر القوسي نشر في 26 سبتمبر يوم 15 - 05 - 2019

يعرف مرض فقر الدم الأنيميا هي نوع من انواع سوء التغذية الناجمة عن الافتقار لعنصر الحديد خاصة لدى الرضع والاطفال والحوامل والنساء بعد البلوغ, او لا سباب وراثية مثل تكسر الدم المزمن بكل اسبابه , ويؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم القادر على حمل الاكسجين من الرئتين وتوصيلة إلى خلايا الجسم.
لافتاَ الى ان السبب الاكثر شيوعاَ لفقر الدم هو نقص الحديد فهو عامل اساسي في الاصابة بفقر الدم , واذا افتقد الشخص كمية كبيرة من الحديد ,فإن ذلك يتلف تكوين كريات الدم الحمراء .نسبة النساء اللاتي يعانين من مرض فقر الدم يصل إلى 20% بينما تصل الى 50% عند الاطفال .
كذلك فقر الدم ليس مرضاَ بحد ذاته بل حالة ينخفض فيها نسبة الهيموجلوبين او حمض الفوليك الى ما تحت الحالة العادية وتسمى ايضاَ الأنيميا ويحدث فقر الدم كنتيجة لمجموعة مختلفة من الامراض والاختلالات الجسدية والتي ينتج عنها فقدان الدم وتحطيم مفرط لكريات الدم الحمراء. ونظراَ لنقص الحديد لا يستطيع دم الشخص المصاب بفقر الدم نقل الاكسجين الكافي للأنسجة وبالتالي لا يتم دمج الاكسجين مع الغذاء. الأمر الذي تقل معه انتاج الطقة وبذلك يحس المصاب بالضعف والارهاق والغثيان والآم الرأس وشحوب في البشرة وقصر النفس وتسارع في النبض , وفي الشهر الكريم يتساءل الكثير من مرضى الأنيميا وسوء التغذية عن إمكانية الصيام , وكذلك تتساءل الامهات عن إمكان صيام أطفالهن الذين يعانون من فقر الدم ونقص الفيتامينات والعناصر الاساسية في الجسم , وماهي الاطعمة المناسبة لهم اثناء الصيام .
صيام مرضى الأنيميا: من الواجب ان ننصح المصابين بفقر الدم بالإفطار في حالة الاصابة بالأنيميا المزمنة مثل الأنيميا المنجلية او البيتاثلاسيميا إلا في حال الالتزام بالعلاج بحيث لا يتعرضون الى مضاعفات الصيام. كما لابد من المرضى المصابين بفقر الدم الذين يسمح لهم بالصيام مناقشة اطبائهم اولاَ باول , ومن اجل الوصول الى إفطار صحي لهم ينصح باتباع برنامج غذائي يحتوي على الاغذية الغنية بفيتامين B12 وحمض الفوليك.
وفقر الدم يعد عادة مرض مستتر لان الاعراض قد تمر بدون التعرف عليها بسهولة, لكن من اولى علامات ظهور فقر الدم قد تكون فقدان الشهية والامساك , الصداع , الاضطراب او صعوبة التركيز, وفقر الدم المحقق قد يسبب اعراضاَ مثل الضعف والاجهاد وبرودة الاطراف والاكتئاب , والدوار , وشحوب عام , ويلاحظ بصورة اكبر في الجفون والشفاه الشاحبة , وحرقان في الفم , وتوقف الحيض عند النساء , و لتجنب ذلك ينصح ان تجري فحوصات فقر الدم ويحدد السبب للإصابة بفقر الدم. وتناول الغذاء الذي يحتوي على الحديد ,وهذا من خلال الطبيب الذي يجب ان يجري اختباراَ بسيطاَ يدعي سرعة ترسيب كريات الدم الحمراء لاكتشاف اي التهاب كامل في الجسد.
ومن الجانب الاخر يحذر مرضى الأنيميا من خطورة تناول المنبهات خاصة الشاي والقهوة بعد الافطار نظرا لقدرة تلك المنبهات على تكسير الحديد والفيتامينات في الجسم , كما يجب على مرضى فقر الدم ايضاَ الامتناع التام عن تناول المسكنات كالأسبرين ومشتقاته , لتأثيرها القوي على المعدة الذي قد يصل إلى الاصابة بقرح المعدة والاثني عشر.
وللوصول للصيام الناجح الخالي من التعب والارهاق ينصح مرضى الأنيميا بالصيام مع تنظيم الغذاء اليومي على الافطار والسحور , عند بدء الافطار من المستحسن تناول بعض حبات التمر لاحتوائه على الحديد ومعادن وفيتامينات متعددة , مع الاكثار من شرب السوائل المختلفة كعصير الليمون , واثناء الافطار يجب تناول الاغذية الغنية بالحديد وعلى الخضروات الداكنة اللون مثل السبانخ والبقدونس وعلى اللحوم الحمراء والسمك بالإضافة الى الحبوب والفواكه والبقوليات. مع تناول الاغذية المحتوية على حمض الأكساليك والتي توجد في اللوز , واللفت , والسبانخ والشمندر ومعظم المكسرات.
وفي الحالات المتوسطة والخفيفة من فقر الدم من الافضل تناول الاغذية التي تحتوي على فيتامينات Bوفيتامينات A كالتمر, والجرجير , والكبدة , والسمك والبيض , والطماطم الطازج , والموز , والتفاح كذلك تناول الزبادي مع العسل , والحرص على تناول فاكهة الفراولة والتين بما تحوية من حديد المادة الاساسية لكريات الدم الحمراء.
وبعد الانتهاء من الافطار حاول ان تكون الوجبات بعد الافطار معتدلة مع تناول الخضروات , والاكثار من شرب السوائل , اما عند السحور فيمكن تناول وجبة غنية بالحديد والتي يفضل ان يحتوي طعامها على اللحم الاحمر والفول على جميع الاكلات فهو يساعد على امتصاص الحديد يؤخذ عادة مع فيتامين سي ويقلل امتصاص الحديد اخذه مع منتجات الالبان .
يحق لمريض نقص الحديد الصيام اذا كانت نسبة دمه اكثر من 8,5 جم/ديسيلتر او انه لا يعاني من ارهاق وتعب وتسارع في نبضات القلب مع نسبة الهيموجلوبين الاقل من الطبيعي .. صوماَ مقبولاَ , وذنباَ مغفوراَ , وشفى الله كل مريض .
كلية الطب والعلوم الصحية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.