يمرس : زاوية طبية: كورونا.. طرق الوقاية منه

رئيس مجلس القيادة يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الأمم المتحدة حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..! الدكتور ياسر الحوري- أمين سر المجلس السياسي الأعلى ل" 26 سبتمبر ":خلقت ثورة ال21 من سبتمبر وعياً وقوة لدى الشعب اليمني ثورة 21 من سبتمبر - سفينة نجاة الأمة ثورة ال21 من سبتمبر .. حرية واستقلال وبناء وتنمية وقوة ردع استراتيجية الرئيس الزُبيدي يهنئ القيادة السعودية باليوم الوطني ال95 لمن لايعرف بأن الإنتقالي الجنوبي هو الرقم الصعب ريال مدريد لن يرسل وفدا إلى حفل الكرة الذهبية ثورة ال 21 من سبتمبر .. تحول مفصلي في واقع القطاع الزراعي منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني عرض شعبي لقوات التعبئة في حجة بمناسبة ذكرى ثورة 21 سبتمبر رئيس انتقالي لحج يناقش مع مدير عام مديرية تبن تطوير المشاريع الخدمية صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك حزب الإصلاح يحمي قتلة "إفتهان المشهري" في تعز التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد نائب وزير الشباب والرياضة يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بثورة 21 سبتمبر مباحث حجة تكشف غموض احد اخطر جرائم السرقات أمن الأمانة يرفع الجاهزية تحسبا لاي طارئ فريق التوجيه والرقابة الرئاسي يزور كلية المجتمع ونادي النصر الرياضي بالضالع 11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟ تعز..تكدس النفايات ينذر بكارثة ومكتب الصحة يسجل 86 إصابة بالكوليرا خلال 48 ساعة من هي مي الرئيس التنفيذي في اللجنة المنظمة لكأس آسيا؟ وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد مصر تفوز بتنظيم كأس العالم للدارتس 2027 في شرم الشيخ قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب اثنان من الحكام اليمنيين ضمن الطاقم التحكيمي لبطولة كأس الخليج للناشئين المحافظ بن ماضي يستقبل نجوم شعب حضرموت أبطال ثلاثية الموسم السلوي ويشيد بإنجازهم التاريخي انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025 لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء سوريا تستسلم.. ونحن وراءها؟ نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة هبوط جماعي للأسهم الأوروبية! اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا" الراحلون دون وداع۔۔۔ برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. ! وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين عبد الملك في رحاب الملك التعايش الإنساني.. خيار البقاء على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

زاوية طبية: كورونا.. طرق الوقاية منه

شعبه الطب الوقائي نشر في 26 سبتمبر يوم 14 - 03 - 2020

حقيقة ام زيف؟ هل الهلع من فيروس كورونا مبرر؟ ام ان هناك مبالغة في نشر الذعر في أوساط المجتمع؟
هل ينبغي أن أشعر بالقلق من الإصابة بمرض كورونا؟!
إذا لم تكن في منطقة ينتشر فيها مرض كورونا، وإذا لم تكن قد سافرت من أي من هذه المناطق، وإذا لم تكن قد خالطت أي شخص يشعر بالتوعك، فإن احتمالات إصابتك بالمرض تُعد قليلة حالياً، ومع ذلك، يجب علينا اتخاذ الاجراءات المناسبة وجعلها سلوكا يوميا للوقاية من جميع الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي المنتشرة حاليا.
هل الاصابة بفيروس كورونا يعني الوفاة؟
بالطبع لا!
إن حالة الخوف الشديد من فيروس كورونا الجديد، غريبة وغير مبررة، نظراً لضعف هذا الفيروس، وضآلة نسبة الوفيات الناتجة عنه، في حين أن أمراضاً وفيروسات أخرى تصيب وتقتل أكثر منه بمراحل.
إن فيروس كورونا في أساسه إنفلونزا عادية، لكنه تطور حديثاً وانتقل من الحيوان إلى الإنسان، وبهذا تكون الأمور أكثر خطورة لكنها تبقى في المتناول.
وهذا ما حدث مع إنفلونزا الطيور والخنازير اللذين أصابا الناس بالذعر، ثم تحولا الآن إلى إنفلونزا موسمية لها علاجها.
نسبة الوفيات بإنفلونزا الطيور والخنازير في البدايات كان كبيرة جدا لكن مع اتخاذ الاجراءات الوقائية تم تقليلها الى حد كبير وهو الامر الذي يجب اتخاذه للوقاية من الكورونا.
كما ان الحالات التي تموت بسبب هذا الفيروس، كلها حالات لديها أمراض مزمنة سابقة، كضعف المناعة أو الالتهابات الرئوية المزمنة وغيرها من الأمراض الصدرية، وهو أمر لا يدعو للقلق إطلاقاً، وعلينا المعرفة الجيدة بأعراض وعلامات المرض واتباع طرق الوقاية المذكورة في هذا المقال .
أعراض الإصابة بفيروس الكورونا:
يتسبّب فيروس الكورونا بظهور أعراض تشبه أعراض الزكام، وعادة ما تكون الأعراض خفيفة إلى معتدلة الشدة، ويحتاج الفيروس الى فترة ما بين يومين و14يوما لظهور الاعراض والتي غالباً ما تتمثل بأعراض الجهاز التنفسيّ العلويّ مثل:
-الحمى- ألم في الرأس -سيلان الأنف-السعال
-التهاب الحلق-الارهاق وألم في الجسم
طرق انتشار فيروس الكورونا :
يمكن أن ينتقل فيروس الكورونا من المصاب إلى الآخرين من خلال ما يلي:
-الهواء عن طريق السعال والعطس.
- الاتصال الشخصي مثل اللمس أو المصافحة.
-لمس الأسطح الملوثة بالجراثيم ثم لمس الفم، أو الأنف، أو العيون قبل غسل اليدين.
-تجنب الأماكن العامّة المزدحمة وبالطبع مخالطة المصابين المباشرة.
-يمكن ان ينتقل عن طريق اواني وملاعق الاكل والتلفونات.
وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من كورونا :
*غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون او المطهرات اليدوية ولمدة 20 ثانية.
*تجنب لمس العينين، أو الأنف، أو الفم إذا كانت الأيدي غير مغسولة.
*منع العناق والاكتفاء بالتحية عند اللقاء .
*تجنب التواصل عن قرب مع الناس الذين يعانون من المرض.
*ارتداء الكمامات الطبية بشكل مستمر عند التعامل مع الاشخاص المصابين.
* بقاء الشخص المصاب في المنزل حتى لا ينشر العدوى للآخرين.
*تغطية الفم والأنف بالمناديل الورقية عند السعال أو العطس، ثم رميها في سلة المهملات، وغسل اليدين وتنظيف وتعقيم الأسطح.
* اتباع تدابير النظافة العامة، بما في ذلك غسل اليدين بانتظام قبل وبعد لمس الحيوانات.
* الحرص على اتّباع العادات الصحية الأخرى كالتوازن الغذائي والنشاط البدني، وأخذ قسط كافٍ من النوم، وكذلك النصائح التي تساعد على صحة الرئة.
10 نصائح للحفاظ على صحة الرئة، وتحسين القدرة على التنفس:
تعمل رئة الإنسان بدون أي كلل، على الرغم من تعرضها للكثير من الأذى. لذلك، فإن الحفاظ على صحة الرئة أصبح ضرورة هذه الأيام خاصة مع زيادة مستوى التلوث في جميع أنحاء العالم، وكذلك انتشار الفيروسات التي توثر على الرئة، ولعل أول وأهم خطوة للحفاظ على صحة الرئة تتمثل في الإقلاع عن التدخين، هذا بالإضافة إلى الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية التي تعمل على تحسين القدرة على التنفس والحفاظ على صحة الرئة ومنها:
1 - يعتبر التنفس العميق أحد أفضل وأكثر الطرق سهولةً لتحسين القدرة على التنفس، أيضاً، احرص على ممارسة "اليوجا" يوميًا وبشكل منتظم.
2 - ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على تنظيم نمط التنفس الخاص بك. يمكنك ممارسة السباحة، الركض البطيء، أو المشي لتحسين قدرتك على التنفس.
3 - الماء علاج للكثير من المشكلات المتعلقة بأجسامنا. لذا، فإن تناول الماء بانتظام يساعد على تحسين تدفق الدم الأمر الذي بدوره يحافظ على ترطيب رئتيك.
4 - قد يبدو هذا الأمر مثيرًا للاشمئزاز إلى حد ما، لكن بعض الأطعمة كالثوم والبصل تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتقاوم العدوى التي قد تصيب الرئة.
5 - المركب الحار الموجود في الفلفل مفيد، كذلك في تحسين تدفق الدم ويحارب العدوى.
6 - المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم تُساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الرئة.
7 - تناول الحمضيات بانتظام، فهذه الفواكه غنية بفيتامين C وتساعد الرئة على نقل الأكسجين.
8 - وبالمثل، فإن القرع الغني بفيتامين Cيقلل فرص الإصابة بأمراض الرئة، كما أن للجزر نفس الخصائص، ويساعد على محاربة الأمراض.
9 - تناول كوب من اللبن الدافيء المضاف إليه القليل من الكركم يوميًا. حيث يساعد على محاربة العدوى وأمراض الرئة، كما يمنع إصابتك بنزلات البرد.
10 - يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تخليص الرئة من الملوثات.
أمور ينبغي اجتنابها
التدابير التالية غير فعّالة في مواجهة مرض كورونا بل قد تكون ضارة:
التدخين
استخدام كمامات متعددة
التطبيب الذاتي مثل تعاطي المضادات الحيوية.
في جميع الأحوال، إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية مبكراً من أجل الحد من مخاطر الإصابة بعدوى أشد، وتأكد من إطلاع مقدم الرعاية الصحية على أي أماكن سافرت إليها في الآونة الأخيرة أو أشخاص التقيت بهم عادوا من السفر خارج الوطن.
هل ينبغي أن استخدم كمامة لحماية نفسي؟
لا يتعين على الأشخاص غير المصابين بأعراض تنفسية مثل السعال، أن يستخدموا كمامات طبية. وننصح باستخدام الكمامة للأشخاص المصابين بأعراض الانفلونز أو أولئك القائمين على رعاية الأشخاص المصابين بأعراض مثل السعال والحمى، ويُعد استخدام الكمامة بالغ الأهمية بالنسبة إلى العاملين الصحيين، والأشخاص الذين يقدمون الرعاية إلى أحد المرضى (في المنزل أو في أحد مرافق الرعاية الصحية).
وننصح بالاستخدام الرشيد للكمامات الطبية لتلافي إهدار الموارد الثمينة، وإساءة استخدام الأقنعة .
- استخدم الكمامة إذا كنت مصاباً بأعراض تنفسية (السعال والعطس)
-استخدم الكمامة إذا كان يُشتبه بإصابتك بعدوى مرض كورونا او الانفلونزا العادية المصحوبة بأعراض خفيفة
-استخدم الكمامة إذا كنت تقدم الرعاية إلى شخص يشتبه بإصابته بهذه العدوى.
دائرة الخدمات الطبية العسكرية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.