يمرس : زاوية طبية: كورونا.. طرق الوقاية منه

أبرز ما جاء في البيان الصادر عن المجلس الإنتقالي الجنوبي بخصوص أحداث سيئون: إسدال الستار في الرياض على الحكومة اليمنية... فهل تستفزون شعب الجنوب؟ نقابة الصحفيين اليمنيين تستنكر ملاحقة صحفيين في حضرموت المواصفات تحذر من تلوث منتجات حليب الرضع وحليب (Nestlé) .. صور استشهاد 4 فلسطينيين بغارة للعدو الإسرائيلي على شقة سكنية غرب غزة العلامة مفتاح يكرّم الفريق الفائز بلقب بطولة الشهيد القائد لكرة القدم قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "الجاثوم" العلامة مفتاح يحث على تفعيل الرقابة والاشراف على المنشآت الطبية الاتحاد الأوروبي: التوسع الاستيطاني يقوّض الحقوق الفلسطينية ويهدد الاستقرار الجوهي: شعارات حضرموت المستقلة كانت خدعة لتسليم الوادي لقوات يمنية وإقصاء النخبة مفتاح: الحديدة في صدارة أولويات الحكومة التنموية والخدمية مفتاح يدشّن المرحلة الخامسة من مشروع "التغيير الجذري" لمراكز الشرطة بصنعاء عاجل : سيئون تحت وطأة الإرهاب العسكري.. قائمة ب 24 مختطفاً في حملة مسعورة لقوات الاحتلال اليمني بوادي حضرموت (تفاصيل + أسماء) السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة رسمياً: لابورتا يستقيل من رئاسة برشلونة اعمال "مشبوهة" في مدينة مأرب القديمة تثير مخاوف الخبراء عدن.. أربعة بنوك تحدد سقفاً يومياً لشراء العملة الأجنبية من المواطنين صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة وزيرة تتهم قائدًا عسكريًا بمنع فريق تحقيق من زيارة السجون في لحج وتعز المدرسة الديمقراطية تحتفل بمرور 25 عاماً على تأسيسها هل يصبح صلاح الوجه العالمي للدوري السعودي بعد رونالدو؟ الدوري الاسباني: ريال مدريد يواصل مطاردة برشلونة بثنائية في شباك فالنسيا البريميرليج ... السيتي يقلب الطاولة على ليفربول في الأنفيلد يوفنتوس ينجو من السقوط امام لاتسيو تأكيداً على تكامل أداء السلطتين التشريعية والتنفيذية.. رئيس مجلس النواب يلتقي القائم بأعمال رئيس الوزراء إرث المسافات مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي جسّد مستوى الانضباط والجاهزية لتنفيذ المهام الأمنية: حراسة المنشآت تحيي ذكرى الشهيد طه المداني وتنفذ مسيراً راجلاً فضائح إبستين... حين تسقط أخلاق الغرب وينكشف المشروع الصهيوني تنفيذًا لتوجيهات قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي الأعلى.. الإفراج عن 190 سجينًا بمناسبة قدوم شهر رمضان خلال حضوره تدشين جمعية مستقبل اليمن أنشطتها وتكريم الداعمين .. وزير الاتصالات : نقدر جهود الجميع ونسعى لتحسين أوضاع الجرحى المعيشية والعلاجية ماذا لو سقطت طهران؟ صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة أسرار الصيام بين الشفاء الروحي والانتعاش الجسدي من يزعم "مليونيات الذكاء الاصطناعي" يكشف سقوطه الأخلاقي قبل الإعلامي.. ك "تفسير الشمس ضوءا صناعيا" عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون الارصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيا على المرتفعات ماوراء جزيرة إبستين؟! في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ .. في ذكرى رحيل القائد عشال شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026 وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

زاوية طبية: كورونا.. طرق الوقاية منه

شعبه الطب الوقائي نشر في 26 سبتمبر يوم 14 - 03 - 2020

حقيقة ام زيف؟ هل الهلع من فيروس كورونا مبرر؟ ام ان هناك مبالغة في نشر الذعر في أوساط المجتمع؟
هل ينبغي أن أشعر بالقلق من الإصابة بمرض كورونا؟!
إذا لم تكن في منطقة ينتشر فيها مرض كورونا، وإذا لم تكن قد سافرت من أي من هذه المناطق، وإذا لم تكن قد خالطت أي شخص يشعر بالتوعك، فإن احتمالات إصابتك بالمرض تُعد قليلة حالياً، ومع ذلك، يجب علينا اتخاذ الاجراءات المناسبة وجعلها سلوكا يوميا للوقاية من جميع الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي المنتشرة حاليا.
هل الاصابة بفيروس كورونا يعني الوفاة؟
بالطبع لا!
إن حالة الخوف الشديد من فيروس كورونا الجديد، غريبة وغير مبررة، نظراً لضعف هذا الفيروس، وضآلة نسبة الوفيات الناتجة عنه، في حين أن أمراضاً وفيروسات أخرى تصيب وتقتل أكثر منه بمراحل.
إن فيروس كورونا في أساسه إنفلونزا عادية، لكنه تطور حديثاً وانتقل من الحيوان إلى الإنسان، وبهذا تكون الأمور أكثر خطورة لكنها تبقى في المتناول.
وهذا ما حدث مع إنفلونزا الطيور والخنازير اللذين أصابا الناس بالذعر، ثم تحولا الآن إلى إنفلونزا موسمية لها علاجها.
نسبة الوفيات بإنفلونزا الطيور والخنازير في البدايات كان كبيرة جدا لكن مع اتخاذ الاجراءات الوقائية تم تقليلها الى حد كبير وهو الامر الذي يجب اتخاذه للوقاية من الكورونا.
كما ان الحالات التي تموت بسبب هذا الفيروس، كلها حالات لديها أمراض مزمنة سابقة، كضعف المناعة أو الالتهابات الرئوية المزمنة وغيرها من الأمراض الصدرية، وهو أمر لا يدعو للقلق إطلاقاً، وعلينا المعرفة الجيدة بأعراض وعلامات المرض واتباع طرق الوقاية المذكورة في هذا المقال .
أعراض الإصابة بفيروس الكورونا:
يتسبّب فيروس الكورونا بظهور أعراض تشبه أعراض الزكام، وعادة ما تكون الأعراض خفيفة إلى معتدلة الشدة، ويحتاج الفيروس الى فترة ما بين يومين و14يوما لظهور الاعراض والتي غالباً ما تتمثل بأعراض الجهاز التنفسيّ العلويّ مثل:
-الحمى- ألم في الرأس -سيلان الأنف-السعال
-التهاب الحلق-الارهاق وألم في الجسم
طرق انتشار فيروس الكورونا :
يمكن أن ينتقل فيروس الكورونا من المصاب إلى الآخرين من خلال ما يلي:
-الهواء عن طريق السعال والعطس.
- الاتصال الشخصي مثل اللمس أو المصافحة.
-لمس الأسطح الملوثة بالجراثيم ثم لمس الفم، أو الأنف، أو العيون قبل غسل اليدين.
-تجنب الأماكن العامّة المزدحمة وبالطبع مخالطة المصابين المباشرة.
-يمكن ان ينتقل عن طريق اواني وملاعق الاكل والتلفونات.
وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من كورونا :
*غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون او المطهرات اليدوية ولمدة 20 ثانية.
*تجنب لمس العينين، أو الأنف، أو الفم إذا كانت الأيدي غير مغسولة.
*منع العناق والاكتفاء بالتحية عند اللقاء .
*تجنب التواصل عن قرب مع الناس الذين يعانون من المرض.
*ارتداء الكمامات الطبية بشكل مستمر عند التعامل مع الاشخاص المصابين.
* بقاء الشخص المصاب في المنزل حتى لا ينشر العدوى للآخرين.
*تغطية الفم والأنف بالمناديل الورقية عند السعال أو العطس، ثم رميها في سلة المهملات، وغسل اليدين وتنظيف وتعقيم الأسطح.
* اتباع تدابير النظافة العامة، بما في ذلك غسل اليدين بانتظام قبل وبعد لمس الحيوانات.
* الحرص على اتّباع العادات الصحية الأخرى كالتوازن الغذائي والنشاط البدني، وأخذ قسط كافٍ من النوم، وكذلك النصائح التي تساعد على صحة الرئة.
10 نصائح للحفاظ على صحة الرئة، وتحسين القدرة على التنفس:
تعمل رئة الإنسان بدون أي كلل، على الرغم من تعرضها للكثير من الأذى. لذلك، فإن الحفاظ على صحة الرئة أصبح ضرورة هذه الأيام خاصة مع زيادة مستوى التلوث في جميع أنحاء العالم، وكذلك انتشار الفيروسات التي توثر على الرئة، ولعل أول وأهم خطوة للحفاظ على صحة الرئة تتمثل في الإقلاع عن التدخين، هذا بالإضافة إلى الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية التي تعمل على تحسين القدرة على التنفس والحفاظ على صحة الرئة ومنها:
1 - يعتبر التنفس العميق أحد أفضل وأكثر الطرق سهولةً لتحسين القدرة على التنفس، أيضاً، احرص على ممارسة "اليوجا" يوميًا وبشكل منتظم.
2 - ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على تنظيم نمط التنفس الخاص بك. يمكنك ممارسة السباحة، الركض البطيء، أو المشي لتحسين قدرتك على التنفس.
3 - الماء علاج للكثير من المشكلات المتعلقة بأجسامنا. لذا، فإن تناول الماء بانتظام يساعد على تحسين تدفق الدم الأمر الذي بدوره يحافظ على ترطيب رئتيك.
4 - قد يبدو هذا الأمر مثيرًا للاشمئزاز إلى حد ما، لكن بعض الأطعمة كالثوم والبصل تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتقاوم العدوى التي قد تصيب الرئة.
5 - المركب الحار الموجود في الفلفل مفيد، كذلك في تحسين تدفق الدم ويحارب العدوى.
6 - المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم تُساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الرئة.
7 - تناول الحمضيات بانتظام، فهذه الفواكه غنية بفيتامين C وتساعد الرئة على نقل الأكسجين.
8 - وبالمثل، فإن القرع الغني بفيتامين Cيقلل فرص الإصابة بأمراض الرئة، كما أن للجزر نفس الخصائص، ويساعد على محاربة الأمراض.
9 - تناول كوب من اللبن الدافيء المضاف إليه القليل من الكركم يوميًا. حيث يساعد على محاربة العدوى وأمراض الرئة، كما يمنع إصابتك بنزلات البرد.
10 - يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تخليص الرئة من الملوثات.
أمور ينبغي اجتنابها
التدابير التالية غير فعّالة في مواجهة مرض كورونا بل قد تكون ضارة:
التدخين
استخدام كمامات متعددة
التطبيب الذاتي مثل تعاطي المضادات الحيوية.
في جميع الأحوال، إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية مبكراً من أجل الحد من مخاطر الإصابة بعدوى أشد، وتأكد من إطلاع مقدم الرعاية الصحية على أي أماكن سافرت إليها في الآونة الأخيرة أو أشخاص التقيت بهم عادوا من السفر خارج الوطن.
هل ينبغي أن استخدم كمامة لحماية نفسي؟
لا يتعين على الأشخاص غير المصابين بأعراض تنفسية مثل السعال، أن يستخدموا كمامات طبية. وننصح باستخدام الكمامة للأشخاص المصابين بأعراض الانفلونز أو أولئك القائمين على رعاية الأشخاص المصابين بأعراض مثل السعال والحمى، ويُعد استخدام الكمامة بالغ الأهمية بالنسبة إلى العاملين الصحيين، والأشخاص الذين يقدمون الرعاية إلى أحد المرضى (في المنزل أو في أحد مرافق الرعاية الصحية).
وننصح بالاستخدام الرشيد للكمامات الطبية لتلافي إهدار الموارد الثمينة، وإساءة استخدام الأقنعة .
- استخدم الكمامة إذا كنت مصاباً بأعراض تنفسية (السعال والعطس)
-استخدم الكمامة إذا كان يُشتبه بإصابتك بعدوى مرض كورونا او الانفلونزا العادية المصحوبة بأعراض خفيفة
-استخدم الكمامة إذا كنت تقدم الرعاية إلى شخص يشتبه بإصابته بهذه العدوى.
دائرة الخدمات الطبية العسكرية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.