يمرس : زاوية طبية: كورونا.. طرق الوقاية منه

الفريق السامعي: المنطقة على موعد مع حدث خطير مسئول ايراني كبير: تصريحات ترامب حول اتفاق وقف النار "خدعة" ترامب يعلن وقف الحرب الايرانية الاسرائيلية ويكشف تفاصيل الاتفاق إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين عربة خدمات ارضية تخرج طائرة لليمنية عن الخدمة إيران تفرض حرب استنزاف باهظة على الصهاينة ..! خامنئي: لم نعتد على أحد ولا نقبل ان يعتدى علينا الخارجية اليمنية: الهجوم الإيراني على قطر انتهاك صارخ للقانون الدولي مسؤول امريكي يعلن انتهاء الهجوم الايراني وإيران تكشف عن موقفها من قطر بعد استهداف قاعدة العيديد بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم - من هو رئيس تحرير صحيفة يمنية يلمّح بالزواج من إيرانية ؟ أقرأ السبب ! إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره تحركات مشبوهة للقوات الأجنبية حول مطار المهرة .. السقلدي: هناك شحن وتعبئة لقوات الامن تجاه المواطن دور إسرائيل في توجيه الأحداث منذ 1963م لمنع قيام دولة جنوبية إتحادية - الأوراق تكشف كيف رحل رجل الأعمال الشيباني وقلبه مثقل بخيانة نجله؟ صراع على التركة وفضيحة مدوّية داخل العائلة! مليشيا الحوثي تكشف ارتباطها المباشر بإيران.. هل انتهت خدعة "التضامن مع غزة"؟ وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع اجتماع في تعز يناقش إجراءات إنهاء أزمة الغاز وتزويد المحافظة بكميات إضافية 17 لاعبا مهددون بالرحيل عن مانشستر سيتي بأمر من غوارديولا هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة الخدمة المدنية تناقش استكمال تصحيح الاختلالات في كشف الراتب دوامة الأزمات التي تخنق العاصمة عدن إلى متى؟ بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر الرئيس المشاط يعزي في وفاة عبد الله عبد الوهاب قاسم النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات مظاهرة غاضبة أمام قصر معاشيق تندد بانهيار الخدمات والعملة اجتماع موسع لمناقشة الاستعدادات الجارية لبدء العام الدراسي الجديد في مدينة البيضاء الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي" في الذكرى ال 56 لانقلاب 22 يونيو.. فتح باب الاغتيالات لكبار المسئولين ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟! نادي الصقر يُعيد تدشين موقعه الإلكتروني بعد 10 سنوات من التوقف الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس ريال مدريد يقسو على باتشوكا فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها! الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1) الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين إيران تنتصر قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد مرض الفشل الكلوي (9) كشف أثري جديد بمصر إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء الحديدة و سحرة فرعون خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

زاوية طبية: كورونا.. طرق الوقاية منه

شعبه الطب الوقائي نشر في 26 سبتمبر يوم 14 - 03 - 2020

حقيقة ام زيف؟ هل الهلع من فيروس كورونا مبرر؟ ام ان هناك مبالغة في نشر الذعر في أوساط المجتمع؟
هل ينبغي أن أشعر بالقلق من الإصابة بمرض كورونا؟!
إذا لم تكن في منطقة ينتشر فيها مرض كورونا، وإذا لم تكن قد سافرت من أي من هذه المناطق، وإذا لم تكن قد خالطت أي شخص يشعر بالتوعك، فإن احتمالات إصابتك بالمرض تُعد قليلة حالياً، ومع ذلك، يجب علينا اتخاذ الاجراءات المناسبة وجعلها سلوكا يوميا للوقاية من جميع الامراض التي تصيب الجهاز التنفسي المنتشرة حاليا.
هل الاصابة بفيروس كورونا يعني الوفاة؟
بالطبع لا!
إن حالة الخوف الشديد من فيروس كورونا الجديد، غريبة وغير مبررة، نظراً لضعف هذا الفيروس، وضآلة نسبة الوفيات الناتجة عنه، في حين أن أمراضاً وفيروسات أخرى تصيب وتقتل أكثر منه بمراحل.
إن فيروس كورونا في أساسه إنفلونزا عادية، لكنه تطور حديثاً وانتقل من الحيوان إلى الإنسان، وبهذا تكون الأمور أكثر خطورة لكنها تبقى في المتناول.
وهذا ما حدث مع إنفلونزا الطيور والخنازير اللذين أصابا الناس بالذعر، ثم تحولا الآن إلى إنفلونزا موسمية لها علاجها.
نسبة الوفيات بإنفلونزا الطيور والخنازير في البدايات كان كبيرة جدا لكن مع اتخاذ الاجراءات الوقائية تم تقليلها الى حد كبير وهو الامر الذي يجب اتخاذه للوقاية من الكورونا.
كما ان الحالات التي تموت بسبب هذا الفيروس، كلها حالات لديها أمراض مزمنة سابقة، كضعف المناعة أو الالتهابات الرئوية المزمنة وغيرها من الأمراض الصدرية، وهو أمر لا يدعو للقلق إطلاقاً، وعلينا المعرفة الجيدة بأعراض وعلامات المرض واتباع طرق الوقاية المذكورة في هذا المقال .
أعراض الإصابة بفيروس الكورونا:
يتسبّب فيروس الكورونا بظهور أعراض تشبه أعراض الزكام، وعادة ما تكون الأعراض خفيفة إلى معتدلة الشدة، ويحتاج الفيروس الى فترة ما بين يومين و14يوما لظهور الاعراض والتي غالباً ما تتمثل بأعراض الجهاز التنفسيّ العلويّ مثل:
-الحمى- ألم في الرأس -سيلان الأنف-السعال
-التهاب الحلق-الارهاق وألم في الجسم
طرق انتشار فيروس الكورونا :
يمكن أن ينتقل فيروس الكورونا من المصاب إلى الآخرين من خلال ما يلي:
-الهواء عن طريق السعال والعطس.
- الاتصال الشخصي مثل اللمس أو المصافحة.
-لمس الأسطح الملوثة بالجراثيم ثم لمس الفم، أو الأنف، أو العيون قبل غسل اليدين.
-تجنب الأماكن العامّة المزدحمة وبالطبع مخالطة المصابين المباشرة.
-يمكن ان ينتقل عن طريق اواني وملاعق الاكل والتلفونات.
وتتمثل السبل الأكثر فعّالية لحماية نفسك والآخرين من كورونا :
*غسل اليدين كثيراً بالماء والصابون او المطهرات اليدوية ولمدة 20 ثانية.
*تجنب لمس العينين، أو الأنف، أو الفم إذا كانت الأيدي غير مغسولة.
*منع العناق والاكتفاء بالتحية عند اللقاء .
*تجنب التواصل عن قرب مع الناس الذين يعانون من المرض.
*ارتداء الكمامات الطبية بشكل مستمر عند التعامل مع الاشخاص المصابين.
* بقاء الشخص المصاب في المنزل حتى لا ينشر العدوى للآخرين.
*تغطية الفم والأنف بالمناديل الورقية عند السعال أو العطس، ثم رميها في سلة المهملات، وغسل اليدين وتنظيف وتعقيم الأسطح.
* اتباع تدابير النظافة العامة، بما في ذلك غسل اليدين بانتظام قبل وبعد لمس الحيوانات.
* الحرص على اتّباع العادات الصحية الأخرى كالتوازن الغذائي والنشاط البدني، وأخذ قسط كافٍ من النوم، وكذلك النصائح التي تساعد على صحة الرئة.
10 نصائح للحفاظ على صحة الرئة، وتحسين القدرة على التنفس:
تعمل رئة الإنسان بدون أي كلل، على الرغم من تعرضها للكثير من الأذى. لذلك، فإن الحفاظ على صحة الرئة أصبح ضرورة هذه الأيام خاصة مع زيادة مستوى التلوث في جميع أنحاء العالم، وكذلك انتشار الفيروسات التي توثر على الرئة، ولعل أول وأهم خطوة للحفاظ على صحة الرئة تتمثل في الإقلاع عن التدخين، هذا بالإضافة إلى الاستعانة ببعض الطرق الطبيعية التي تعمل على تحسين القدرة على التنفس والحفاظ على صحة الرئة ومنها:
1 - يعتبر التنفس العميق أحد أفضل وأكثر الطرق سهولةً لتحسين القدرة على التنفس، أيضاً، احرص على ممارسة "اليوجا" يوميًا وبشكل منتظم.
2 - ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يمكن أن يساعدك على تنظيم نمط التنفس الخاص بك. يمكنك ممارسة السباحة، الركض البطيء، أو المشي لتحسين قدرتك على التنفس.
3 - الماء علاج للكثير من المشكلات المتعلقة بأجسامنا. لذا، فإن تناول الماء بانتظام يساعد على تحسين تدفق الدم الأمر الذي بدوره يحافظ على ترطيب رئتيك.
4 - قد يبدو هذا الأمر مثيرًا للاشمئزاز إلى حد ما، لكن بعض الأطعمة كالثوم والبصل تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول في الدم، وتقاوم العدوى التي قد تصيب الرئة.
5 - المركب الحار الموجود في الفلفل مفيد، كذلك في تحسين تدفق الدم ويحارب العدوى.
6 - المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم تُساهم في الحفاظ على صحة وسلامة الرئة.
7 - تناول الحمضيات بانتظام، فهذه الفواكه غنية بفيتامين C وتساعد الرئة على نقل الأكسجين.
8 - وبالمثل، فإن القرع الغني بفيتامين Cيقلل فرص الإصابة بأمراض الرئة، كما أن للجزر نفس الخصائص، ويساعد على محاربة الأمراض.
9 - تناول كوب من اللبن الدافيء المضاف إليه القليل من الكركم يوميًا. حيث يساعد على محاربة العدوى وأمراض الرئة، كما يمنع إصابتك بنزلات البرد.
10 - يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تخليص الرئة من الملوثات.
أمور ينبغي اجتنابها
التدابير التالية غير فعّالة في مواجهة مرض كورونا بل قد تكون ضارة:
التدخين
استخدام كمامات متعددة
التطبيب الذاتي مثل تعاطي المضادات الحيوية.
في جميع الأحوال، إذا كنت مصاباً بالحمى والسعال وصعوبة التنفس، التمس الرعاية الطبية مبكراً من أجل الحد من مخاطر الإصابة بعدوى أشد، وتأكد من إطلاع مقدم الرعاية الصحية على أي أماكن سافرت إليها في الآونة الأخيرة أو أشخاص التقيت بهم عادوا من السفر خارج الوطن.
هل ينبغي أن استخدم كمامة لحماية نفسي؟
لا يتعين على الأشخاص غير المصابين بأعراض تنفسية مثل السعال، أن يستخدموا كمامات طبية. وننصح باستخدام الكمامة للأشخاص المصابين بأعراض الانفلونز أو أولئك القائمين على رعاية الأشخاص المصابين بأعراض مثل السعال والحمى، ويُعد استخدام الكمامة بالغ الأهمية بالنسبة إلى العاملين الصحيين، والأشخاص الذين يقدمون الرعاية إلى أحد المرضى (في المنزل أو في أحد مرافق الرعاية الصحية).
وننصح بالاستخدام الرشيد للكمامات الطبية لتلافي إهدار الموارد الثمينة، وإساءة استخدام الأقنعة .
- استخدم الكمامة إذا كنت مصاباً بأعراض تنفسية (السعال والعطس)
-استخدم الكمامة إذا كان يُشتبه بإصابتك بعدوى مرض كورونا او الانفلونزا العادية المصحوبة بأعراض خفيفة
-استخدم الكمامة إذا كنت تقدم الرعاية إلى شخص يشتبه بإصابته بهذه العدوى.
دائرة الخدمات الطبية العسكرية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.