«المرور السري» يضبط 110 سيارات مخالفة في شوارع العاصمة    السعودية: اطلاق منصة إلكترونية لإصدار تراخيص نُزل الضيافة المؤقتة في مكة المكرمة والمدينة المنورة خلال موسم الحج    المجلس الانتقالي يرحب بافتتاح المكتب التمثيلي لسفارة جمهورية الهند في العاصمة عدن    عدن .. افتتاح مكتب تمثيلي للسفارة الهندية لدى اليمن    وسط تكدس للنفايات.. احتجاجات في إب بعد اعتداء قيادي حوثي على مدير صندوق النظافة    اللغة المهرية وموقعها بين اللغات العربية الجنوبية الحديثة    في رثاء يحيي السنوار    خساسة المؤامرة: بريطانيا سلمت الجبهة القومية أرض الجنوب العربي وليس اليمني (وثيقة)    منتخبنا الوطني الأول يواصل الإستعداد لمباراتي بروناي    الريان القطري يهزم تضامن حضرموت بخماسية في دوري أبطال الخليج    الذهب يلامس ذروة جديدة مع إغلاق الحكومة الأمريكية    الهمداني يعزي محافظ البنك المركزي اليمني بوفاة شقيقه    مسيرة لجامعة تعز والمعهد الوطني للعلوم الإدارية تضامناً مع غزة    احباط تهريب كمية كبيرة من المواد الخطرة بعمران    وقفة لهيئة المحافظة على المدن التاريخية تنديدا باستهداف العدو الصهيوني لمدينة صنعاء القديمة    تعز.. مقتل ضابط برصاص مسلح في التربة على خلفية ماس كهربائي أودى بحياة مواطن    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة    "شبوة برس" يقدم اضاءة على وثيقة البرلمان البريطاني بشأن الجنوب العربي    سريع يعلن استهداف سفينة تجارية في خليج عدن    القائم بأعمال رئيس الوزراء يزور الهيئة العامة للأراضي    محكمة استئناف شبوة تواصل محاكمة قتلة الشيخ الباني وسط حضور رسمي وشعبي    مفتاح يطلع على حجم الاضرار بالمتحف الوطني    طائر السمو.. وجراح الصمت    الهيئة الإدارية للجمعية الوطنية تشيد بجهود الرئيس الزُبيدي في تعزيز حضور الجنوب بالمحافل الدولية    محافظ حضرموت يدشن إشهار الشراكة الاستراتيجية بين الاتحاد الأوربي ومؤسسة صلة    مليشيا الحوثي تغلق 1300 عيادة بصنعاء    مقتل 82 فلسطينيًا بسلسلة غارات إسرائيلية    العميد سالم وما يأفكون    مبابي في صدارة هدافي أبطال أوروبا    ليفربول يسقط في ابطال اوروبا    207 قتلى وجرحى بزلزال الفلبين    الإمارات تستولي على الثروة اليمنية في جبل النار بالمخا    "علاء الصاصي يفجّر مفاجأة: مسؤول رياضي يعبث بالمنتخب منذ 17 عاماً بلا محاسبة!"    لماذا المُعَلِّمُ أولاً؟!!!    لاعب الاهلي والمنتخب الوطني يتعرض للأعتداء في احدى مطاعم تعز ..!؟    الإعلان عن تأجيل "بطولة الدارتس التأسيسية" إلى الأسبوع القادم    الأغذية العالمي: ثلث الأسر اليمنية تواجه حرمانًا غذائيًا خطيرًا    تغاريد حرة .. من يزرع الوجع لن يحصد غير العاصفة    "أسطول الصمود" يقترب من منطقة الاعتراض الإسرائيلية وسط تأهب تل أبيب    من سماء الوطن إلى جدار المطار    أنا والحساسية: قصة حب لا تنتهي    إصلاح بيحان يحتفي بذكرى التأسيس وأعياد الثورة اليمنية بفعالية رياضية    القوات المسلحة تستهدف السفينة «مينر فيقرتش» لانتهاك قرار الحظرِ    وكيل وزارة الداخلية: أمن تعز أثبت أنه على مستوى المسؤولية    من تدمير الأشجار إلى نهب التونة: سقطرى تواجه عبث الاحتلال الإماراتي البري والبحري    محافظ شبوة: مطار عتق ركيزة لدفع عجلة التنمية    لا تستغربوا… إنهم يعودون إلى وطنهم!    رغم الدعم السعودي .. حكومة بن بريك تواصل تجاهل أزمة المرتبات في عدن وبقية محافظات الجنوب    ضحك الزمان وبكى الوطن    تنفيذ حملة لمكافحة الكلاب الضالة في مدينتي البيضاء ورداع    تنفيذ حملة لمكافحة الكلاب الضالة في مدينتي البيضاء ورداع    وفاة امرأة بخطأ طبي في إب وسط غياب الرقابة    مراجعة جذرية لمفهومي الأمة والوطن    في 2007 كان الجنوب يعاني من صراع القيادات.. اليوم أنتقل العلة إلى اليمن    القهوة تساعد على تخفيف الصداع.. كيف تتناولها لحصد الفائدة    صنعاء... الحصن المنيع    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    في محراب النفس المترعة..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طريقة بسيطة للوقاية من أمراض القلب
gazeta ru نشر في 26 سبتمبر يوم 17 - 08 - 2025

اكتشف علماء من جامعة سيدني أن كل ألف خطوة إضافية يوميا تقلل من خطر الإصابة بقصور القلب، واحتشاء عضلة القلب، والجلطة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وتشير مجلة European Journal of Preventive Cardiology (EJPC) إلى أن 32,192 متطوعا، متوسط أعمارهم 64 عاما، شاركوا في هذه الدراسة. ارتدى المشاركون لأسبوع كامل أجهزة قياس تسارع على معصميهم لتسجيل عدد الخطوات التي يخطونها وسرعة مشيهم، ثم خضعوا للمراقبة لما يقرب من ثماني سنوات. خلال هذه الفترة، سجّلت 1,935 حالة من قصور القلب واحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية.
وأظهرت نتائج تحليل البيانات أن كل ألف خطوة إضافية فوق 2,300 خطوة يوميا تقلل خطر الإصابة بهذه الأمراض بنسبة 17%. وبالتفصيل، انخفض خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 22%، واحتشاء عضلة القلب بنسبة 9%، والجلطة الدماغية بنسبة 24%.
وتوصلت دراسة أخرى شملت 37,350 شخصا لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى نتائج مماثلة. وبالإضافة إلى ذلك، لاحظ العلماء أن المشي بوتيرة سريعة يقلل أيضا من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ووفقا للباحثين، تظهر فوائد كبيرة حتى إذا لم يصل الشخص إلى عشرة آلاف خطوة يوميا المعتادة، ما دام يتحرك بسرعة كافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.