برشلونة يحقق فوزا هاما امام خيتافي في الليغا    أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. !    ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب    تقدير موقف حول مؤتمر "الأمن البحري" في الرياض    إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة    فعالية ووقفة نسائية في تعز بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية    بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    الأمانة العامة للإصلاح: المواقف السعودية ستظل محفورة في ذاكرة الشعب اليمني    محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    صنعاء.. اعتقال قطران ونجله بعد اقتحام منزلهما في همدان    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    حل الدولتين.. دولة فلسطينية بلا شعب!    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    فخ المنحة السعودية:    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتخلّص من سموم جسمك ب10 طرق سهلة وطبيعية
شهارة نت نشر في شهارة نت يوم 18 - 12 - 2015

اليكم عدة طرقٍ طبيعية، للتخلص من سموم الجسم بسهولة.
1. توقفوا عن التدخين : قد يكون الاقلاع عن التدخين هو الخطوة الاكثر صعوبة، ولكنه طريقة تنظيف الجسم من السموم الاكثر اهمية.
الخبر السار هنا هو ان كل شخص يمكنه الاقلاع عن التدخين خلال ثلاثة الى اربعة اسابيع. اذا توقف هذا الاسبوع، واتخذ القرار منذ اليوم بعدم التدخين.
2. شاركوا في دورة اليوغا او عدة دورات مختلفة: اذا كان جسمكم قادر على التعامل مع يوغا البيكرام- Bikram، او اي نوع من انواع اليوغا الساخنة، فهذا يمكن ان يكون شيء رائع لأي شخص ينظف جسمه بواسطة خلطة ال Detox للتخلص من السموم.
ابقاء الجسم بوضعيات معينة في درجة حرارة مرتفعة، يساعد الجسم على طرد السموم بسرعة فائقة. فاذا كنتم تفضلون اجراء اليوغا في درجة حرارة الغرفة، اذا فاليوغا العادية سوف تساعدكم على التدرب بشكل صحيح، التعرق واخراج السموم وتخفف التوتر، وتعزز القلب والعقل. واذا كان التدريب الذي اخترتموه قوي بشكل خاص، مع وضعيات متغيره كثيرة، اخبروا مدربكم اذا ما كنتم ترغبون في تغيير وضعيات معينة، وفقا لمستويات الطاقة اليومية الموجودة لديكم، حتى تعتادوا على تنفيذ كل الوضعيات في التدريب.
3. خططوا لوجبات تحتوي على الكثير من الالياف الغذائية: اذا اعتدتم على تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ووجبات من الحبوب الكاملة مثل الارز الكامل، الكينوا، الخ . الالياف الغذائية مهمة بشكل خاص في المرحلة التي يكون فيها جسمكم في مرحلة التخلص من السموم – Detox، وذلك لابقاء جسمكم في المسار الصحيح والتخلص من السموم. تناولوا مزيجا من الالياف القابلة للذوبان مثل الفاصوليا والشوفان والالياف الغير قابلة للذوبان مثل الكايل- Kyle، الجزر الطازج وغير ذلك.
4. تناولوا العصائر: العصائر تساعد على ادخال مواد مغذية اكثر الى نظامنا الغذائي، من الخضار والفاكهة الطازجة. وافضل مكونات العصائر هي: الجزر، التفاح، الكرفس، الشمندر، الزنجبيل الطازج، الكايل، البقدونس والسبانخ. واشربوا الكثير من الماء بين العصائر، ولا تعتمدوا فقط على السوائل الموجودة في العصير.
5. دللوا انفسكم في المنزل مع الكريمات والشموع العطرية وحتى البخور اذا كنتم تستمتعون به. ويساعد خلق بيئة مدللة ومغذية نفسيا في المنزل او المكتب (بشكل جزئي)، على الحفاظ على الحياة الصحية التي بدئتم باتباعها. عليكم ان تفهموا ان هناك العديد من الطرق لاسعاد حواسكم، بطريقة صحية، من دون تناول الوجبات السريعة.
6. تجنيد احد الاصدقاء للمساعدة: طريقة تجنيد الصديق ممتازة لخطة العمل الطموحة لاحداث تغيير كبير في الحياة. فهي تساعد بشكل خاص اذا استطعتم ان تتكئوا احدكم على الاخر، ك"حملة" او "تدخل" ضد : القهوة، السكر والمشروبات المحلاة ،ناهيك عن السجائر، بالطبع!. عندما يشعر احدكم بالضعف، فالاخر يمكنه جلب مشروب بديل رائع، الخروج معا للجري او مجرد الاستماع الى الشكاوى. قوموا بالمشي معا، خذوا نفسا عميقا، تبادلوا الافكار وسوف تلاحظون ان كل الرغبات لتناول الاطعمة الضارة سوف تزول.
7. افركوا الجلد: يوصي العديد من اطباء المعالجة الطبيعية بفرك الجلد بالفرشاة مرتين في اليوم خلال عملية تنظيف السموم من الجسم ومرة واحدة على الاقل في اليوم على اساس منتظم. واشتروا فرشاة مع مقبض الذي يمكن ازلته، حتى تتمكنوا من فرك ظهركم جيدا. افركوا بشكل دائري كل الجسم، الوجه، الاذنين والرقبة، وصولا الى اكف القدمين. فرك الجلد بالفرشاة يساعد على تنظيف الجلد ويشجع نمو الخلايا الجديدة. ابقوا هذه الفرشاة جافة وبعيده عن كل الفراشي اخرى التي تستخدمونها في الحمام.
8. اشربوا الكثير من الماء وعلى الاقل لترين من الماء النقي كل يوم: اليوم وكل يوم. شرب المياه هو مهم جدا لجميع الاعضاء للتخلص من السموم. مع جميع الالياف الغذائية التي تحصلون عليها من الفواكه، الخضروات والحبوب الكاملة، فجسمكم يحتاج الى الماء لمساعدته على التخلص من السموم والتاكد من ان اعضائكم الداخلية تعمل بشكل صحيح. ابقوا قنينة كبيرة من المياه على طاولة المكتب والى جانبكم في المنزل واشربوا منها كل الوقت.
9. حددوا موعد لنشاط ممتع : اذا كنتم تشفقون على انفسكم، او ببساطة، لديكم وقت اكثر الان لأنكم توقفتم عن التدخين، وبعض العادات الاخرى السيئة، فيمكنكم تعيين موعد لشيء ممتع كل اسبوع، اذا كنتم قادرون على فعل ذلك من الناحية المادية. احصلوا على تدليك جيد، حمام تركي، مانيكير وباديكير، علاج الوجه او اي علاج اخر الذي طالما اردتم تجريبه، مثل العلاج بالاحجار الساخنة.
10. سجلوا يوميات عملية التخلص من السموم- Detox : التسجيل مفتاح مهم للنجاح خلال الفترة التي تعتادون فيها على الحياة اليومية الجديدة، وهو ما سوف يساعدكم على الاستمرار في الطريق الجديدة المليئة بالعادات والاطعمة الجديدة. اكتبوا كل شيء، بدءا من ما تأكلونه او تشربونه، التدريبات والتمارين، بما في ذلك الساونا، فرك الجلد بالفرشاة وما شابه ذلك.
قيموا مستوى الطاقة اليومي لديكم بواسطة مؤشر من 1-10.
ستكون هذه طريقة رائعة لفهم ما هو جيد بالنسبة لكم للأكل، للشراب، وما هي الرياضة التي تناسبكم.
وتذكروا انكم ستسغرقون وقتا طويلا لتعتادوا على الاطعمة والتمارين المختلفة. وستمتلكون دليل رائع لتنظرون اليه بعد عدة اشهر وتحددون ما الذي جعلكم تشعرون بالرضا عن انفسكم وما الذي جعلكم سعداء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.