"حنتوس" علوَّ في الحياة وفي الممات    سريع: تصدينا لجزء كبير من تشكيلات الهجوم الاسرائيلي    صدى كربلاء    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (3)    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية (الحلقة رقم 45)    غارات تستهدف الحديدة والاعلام الاسرائيلي يتحدث عن عدد الصواريخ المستخدمة ونوعها    الجيش الإسرائيلي يعلن انطلاق عملية "الراية السوداء" في اليمن ويشن غارات على الحديدة    ارتفاع حصيلة الفيضانات في تكساس وترامب يعلنها «منطقة كوارث»    بعد 27 عاما من الفراق.. "الجواهرجي" يجمع محمد هنيدي ومنى زكي    بعد 27 عاما من الفراق.. "الجواهرجي" يجمع محمد هنيدي ومنى زكي    من يومياتي في أمريكا .. عذاب القبر في أمريكا    العام الهجري الجديد آفاق وتطلعات    أين علماؤنا وفقهاؤنا مع فقه الواقع..؟    بمشاركة عدد كبير من الأطباء من الداخل والخارج .. تحضيرات لعقد المؤتمر الطبي السابع لطب الأسنان    منظمة ترصد اختطاف 51 مدنياً في إب خلال الشهر الماضي    هروب 20 ألف صهيوني منذ بداية "طوفان الأقصى"    آلاف المتظاهرين في باريس يطالبون بوقف الإبادة في غزة    وصف الكيان الصهيوني بالمستعمر الهمجي الذي يقتات على أشلاء الأبرياء    قادمة من صنعاء.. إحباط محاولة تهريب أكثر من 13 ألف قرص كبتاجون عبر منفذ الوديعة    ميسي يستعيد تألقه مع إنتر ميامي في الدوري الأمريكي    الحكومة تقول إنها أقرت حزمة معالجات عاجلة لأزمة الكهرباء    خلال فعالية اليوم العالمي للعمل التعاوني التي نظمتها وزارة الشؤون الاجتماعية والعمل..    إصلاح أبين ينعى الشيخ عبد الله بن علي مشدود أحد مؤسسيه: قامة دعوية وتربوية    هيئة بريطانية: تبادل إطلاق نار بين سفينة ومسلحين قبالة سواحل الحديدة    (نص + فيديو) كلمة قائد الثورة بذكرى استشهاد الإمام الحسين 1447ه    عدوك الحقيقي    استعرض تنفيذ خطة الطوارئ وتقارير المتابعة.. اجتماع برئاسة وزير الصحة يناقش خطة الوزارة للعام 1447ه    بذكرى 7/7.. الدكتور الخبجي: 7 يوليو كان يوما اسودا واحتلال يمني شمالي مكتمل الاركان للجنوب    الإخوان في اليمن.. مشروع فوضى وإرهاب يرتدي عباءة الشرعية    لا يحق لإمام المسجد رفض أمر ولي أمر المسلمين بعزله من الامامة    مرض الفشل الكلوي (11)    حمى يا بابا... ويل للملاعين من عذاب طفل حرمه الخوف من الظلام وشدة الحر من النوم    تعز: شرطة مديرية ماوية تلقي القبض على متهم بالقتل    دراما اللحظات الأخيرة.. الريال يعبر دورتموند ويصطدم بسان جيرمان    22 يوليو انطلاق المؤتمر الطبي السابع لطب الانسنان في جامعة سبأ    وزير الشؤون الاجتماعية يدشن ورشة تنسيقية لمشروع توزيع 600 الف سلة غذائية    بتمويل من دولة الإمارات العربية المتحدة.. الزهري والسقاف يطلعان على سير الأعمال الإنشائية بمشروع بناء المستشفى الحديث بخور مكسر    مليار و849 مليون ريال فائض الميزان التجاري لسلطنة عُمان    وزير الشباب يُدشِّن المرحلة ال4 من دورات "طوفان الأقصى" لموظفي الوزارة والجهات التابعة    نار الأسعار بعدن تجبر المواطنين على ترك وجبة شعبية شهيرة    اختتام ناجح لفعاليات الدورة الآسيوية (C) لمدرّبي كرة القدم بساحل حضرموت    بولينج عدن يُكرم الخليفي بمناسبة فوزه برئاسة الاتحاد العربي للسباحة والألعاب المائية    ريال مدريد يتصدر قائمة أرباح مونديال الأندية    مدير عام المنصورة يدشن أعمال فرش الطبقة الأسفلتية بمشروع إعادة تأهيل شارع الخمسين    من الظلام إلى النور.. #الإمارات تقود شبوة نحو فجر تنموي جديد    موسيالا سيغيب عن الملاعب 5 أشهر بسبب الإصابة    بالفوز ال 100.. ديكوفيتش يواصل رحلة ويمبلدون    مواطن يسلم وزارة الثقافة قطعة أثرية نادرة    عاشوراء.. يوم التضحية والفداء    مسئول حضرمي يرفع دعوى قضائية على فرقة مسرحية لتطرقها للمعيشة المتدهورة    عدن على وشك الانفجار .. دعوات لثورة ضد الفساد    ابين .. قبليون يحتجزون مقطورات وصهاريج وقود ومخاوف من ازمة غاز في عدن    انتقالي غيل باوزير يبحث سبل تحسين القطاع الصحي بالمديرية خلال لقاء موسّع بالجهات المختصة    وفاة شابين في حادثتي غرق واختناق بعدن    انطلاق أعمال لجنة تحكيم مسابقة "أمير الشعراء" في عدن برعاية إماراتية    ساير الوضع    ساير الوضع    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المرأة وسن ال 40 فن المواجهة
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 28 - 01 - 2017


يافع نيوز – البيان
لم تعد فكرة وجود سن معينة تنتهي عندها حيوية المرأة وأنوثتها قائمة أو مقبولة، ولعل إقبال شريحة كبيرة من النساء حول العالم على الاهتمام بمظهرهن وجمالهن ورشاقتهن، خير برهان على تجاهل المرأة للسن، وإبداعها في وضع مفهوم جديد للتقدم بالسن والجاذبية والنشاط واللياقة مقارنة بالأجيال السابقة من السيدات. بين امرأة تتجنب النظر إلى المرآة وبين أخرى تحدق بالتجاعيد وتقرر أن تبدأ نظاماً حياتياً جديداً كيف تواجه المرأة سن الأربعين بنجاح على اعتبار أنها مرحلة منتصف العمر؟ وكيف بإمكانها تعزيز ثقتها بنفسها بالرغم من أن هذه المرحلة من العمر مليئة بعوامل الإحباط؟
تحديات
لم تعد المرأة التي تبلغ من العمر أربعين أو خمسين أو حتى ستين عاماً، تسمى عجوزاً، والمرأة الواعية هي التي تدرك هذه الحقيقة وتسعى للاستفادة من قدراتها الشخصية وتقبل سن الأربعين بتحدياته وتغيراته وفرصه، والوعي بحقيقة أن حياة المرء تتشكل من أفكاره.
وتقول رواء النحاس، دكتوراه في الفلسفة والعلوم الإنسانية: من الممكن أن تحافظ المرأة على أناقتها ولكن ليس بإمكانها أن تعيد الزمن إلى الوراء، ولابد للمرأة أن تدرك ما الذي يمكن أن تفعله وما الذي لا تستطيع فعله، وما البدائل المطروحة أمامها، بما يعزز قبول المرحلة أولاً ثم رسم صورة واضحة لنفسها تعزز ثقتها الداخلية وتؤهلها لاكتساب مهارات وخبرات جديدة وتجعلها أكثر اعتماداً على ذاتها دون الحاجة للخضوع للآخرين.
هوية
ولفتت النحاس إلى أن المرأة التي تنظر لذاتها بشكل تقليدي قد تشعر بالحسرة لأنها لم تعد موضع اهتمام، حيث إن قلقها وخوفها في هذه السن من مقارنتها بالشابات الأصغر سناً منها يؤثر سلباً على ثقتها بنفسها وعلاقاتها مع الآخرين والتكيف مع متغيرات الحياة وتقلباتها العقلية والعاطفية، وقالت: تتمثل مخاوف جميع السيدات عموماً من فقدان الجاذبية والنشاط وظهور التجاعيد وشيب الشعر وزيادة الوزن واضطراب العلاقة الزوجية، وتعد هذه المخاوف أقل أهمية بالنسبة لبعض السيدات وجوهرية لدى البعض الآخر، وفي جميع الأحوال فإن على المرأة في سن الأربعين التمسك بهويتها وإعادة تجديد شخصيتها وتحديد أهدافها وتنظر إلى المستقبل بتفاؤل.
نصائح
من زاوية طبية، ينصح عبد العظيم كامكار، مدير مركز د. كامكار للطب والعلاج الطبيعي، النساء في سن الأربعين بالحفاظ على القوام المعتدل وتقوية عضلات أعلى الظهر وعضلات ما بين الألواح والحرص على مرونة عضلات الصدر والأكتاف، وقال: يفقد الشخص العادي 1-3% من العضلات سنوياً بعد سن الثلاثين، وهذا يجعل من ممارسة تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعياً ضرورة.
وأضاف: يجب أن تتأكد المرأة من عدم وجود في نقص فيتامين «د» والكالسيوم، وأنصح بتناول الطعام الصحي الغني بالألياف، إضافة إلى ممارسة الرياضة المنتظمة 5 مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
تجارب
تقول نهى الكسواني: قضيت حياتي في تربية أبنائي وبناء أسرة جميلة ومتماسكة، وعندما بلغت سن الأربعين راودني شعور بأنني أديت رسالتي في الحياة، لاسيما بعد تخرج أبنائي من الجامعات وانخراطهم في العمل والزواج، ولأنني أعي أهمية التفكير الإيجابي قررت أن تكون هذه المرحلة لتطوير الذات والعمل والإنجاز وإبراز الطاقات الكامنة بما يعكس طموحي.
وقالت نورا المرزوقي: أشعر أنني مقبلة على مرحلة ذهبية في حياتي، لاسيما وإن جاذبية النضوج أجمل بكثير من جاذبية الجمال الخارجي، والمرأة الواعية التي وصلت للأربعين تستطيع أن تكون منافساً قوياً لصغيرات السن بخبراتها الحياتية وحكمتها وذكائها واتزانها وقدرتها على ضبط انفعالاتها، ولعل قصص زواج رجال من نساء أكبر منهم سناً، بعيداً عن نظرة المجتمع لتلك الزيجات، خير دليل على أن النضوج جمال وكمال.
خبرات
على المرأة في سن الأربعين استقبال كل يوم بحب وأمل، والنظر إلى الماضي بإيجابية، والاستفادة من خبراتها العاطفية والعملية والمعنوية لتحقيق إنجازات جديدة، وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لتعزيز الصحة والشباب.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.