دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حضرموت.. نجاة مسؤول محلي من محاولة اغتيال    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    قيادي في الانتقالي: الشراكة فشلت في مجلس القيادة الرئاسي والضرورة تقتضي إعادة هيكلة المجلس    حياة بين فكي الموت    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    واقعنا المُزري والمَرير    برنامج الغذاء العالمي: التصعيد الحوثي ضد عمل المنظمات أمر غير مقبول ولا يحتمل    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الأرصاد: استمرار حالة عدم استقرار الأجواء وتوقعات بأمطار رعدية غزيرة على مناطق واسعة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    دائرة الطلاب بإصلاح الجوف تحتفل بذكرى التأسيس وتشيد بوعي الشباب ونضالهم    بعثة منتخب الناشئين تغادر إلى قطر للمشاركة في كأس الخليج    اليافعي: صيغة الرئاسي لا تحقق التوافق أو الفاعلية    الذهب يتراجع هامشياً وترقب لقرار الفيدرالي الأميركي    وقفتان في مديرية الوحدة بالأمانة تنديدًا بجرائم العدو الصهيوني    استشهاد 13 فلسطينياً في مجزرة صهيونية استهدفت مركبة مدنية بمدينة غزة    تشيع جثمان الشهيد العقيد فايز أسعد في الشاهل    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    اختتام دورة تدريبية بهيئة المواصفات في مجال أسس التصنيع الغذائي    المساوى يتفقد أضرار السيول في الصلو وحيفان    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    تظاهرات في لندن مندّدة بزيارة ترامب    قمة الدوحة.. شجب واستنكار لا غير!!    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    وزارة الشباب والرياضة تكرّم منتخب الشباب وصيف بطولة الخليج الأولى لكرة القدم    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    المفوضية الأوروبية تقترح فرض عقوبات على إسرائيل بسبب غزة    محافظ شبوة يتابع مستوى انتظام العملية التعليمية في المدارس    فريق التوجيه والرقابة الرئاسية يطلع على أداء الادارتين القانونية وحقوق الإنسان والفكر والإرشاد بانتقالي حضرموت    محاكمة سفاح الفليحي    الانتقالي يثمن مؤتمر الأمن البحري ويؤكد: ندعم تنفيذ مخرجاته    النائب المحرمي: التفرد بالقرار في مجلس القيادة خلال السنوات الماضية كانت سبباً أساسياً في حالة الانقسام اليوم    مفاجآت مدوية في ابطال اوروبا وتعادل مثير في قمة يوفنتوس ودورتموند    بسلاح مبابي.. ريال مدريد يفسد مغامرة مارسيليا في ليلة درامية    مصدر أمني: انتحار 12 فتاة في البيضاء خلال 2024    كين: مواجهة تشيلسي تحفزني    مونديال طوكيو.. فيث تحصد ذهبية 1500 متر    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    كأنما سلخ الالهة جلدي !    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    محور تعز يدشن احتفالات الثورة اليمنية بصباحية شعرية    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    العصفور .. أنموذج الإخلاص يرتقي شهيدا    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    الصحة تغلق 4 صيدليات وتضبط 14 أخرى في عدن    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المرأة وسن ال 40 فن المواجهة
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 28 - 01 - 2017


يافع نيوز – البيان
لم تعد فكرة وجود سن معينة تنتهي عندها حيوية المرأة وأنوثتها قائمة أو مقبولة، ولعل إقبال شريحة كبيرة من النساء حول العالم على الاهتمام بمظهرهن وجمالهن ورشاقتهن، خير برهان على تجاهل المرأة للسن، وإبداعها في وضع مفهوم جديد للتقدم بالسن والجاذبية والنشاط واللياقة مقارنة بالأجيال السابقة من السيدات. بين امرأة تتجنب النظر إلى المرآة وبين أخرى تحدق بالتجاعيد وتقرر أن تبدأ نظاماً حياتياً جديداً كيف تواجه المرأة سن الأربعين بنجاح على اعتبار أنها مرحلة منتصف العمر؟ وكيف بإمكانها تعزيز ثقتها بنفسها بالرغم من أن هذه المرحلة من العمر مليئة بعوامل الإحباط؟
تحديات
لم تعد المرأة التي تبلغ من العمر أربعين أو خمسين أو حتى ستين عاماً، تسمى عجوزاً، والمرأة الواعية هي التي تدرك هذه الحقيقة وتسعى للاستفادة من قدراتها الشخصية وتقبل سن الأربعين بتحدياته وتغيراته وفرصه، والوعي بحقيقة أن حياة المرء تتشكل من أفكاره.
وتقول رواء النحاس، دكتوراه في الفلسفة والعلوم الإنسانية: من الممكن أن تحافظ المرأة على أناقتها ولكن ليس بإمكانها أن تعيد الزمن إلى الوراء، ولابد للمرأة أن تدرك ما الذي يمكن أن تفعله وما الذي لا تستطيع فعله، وما البدائل المطروحة أمامها، بما يعزز قبول المرحلة أولاً ثم رسم صورة واضحة لنفسها تعزز ثقتها الداخلية وتؤهلها لاكتساب مهارات وخبرات جديدة وتجعلها أكثر اعتماداً على ذاتها دون الحاجة للخضوع للآخرين.
هوية
ولفتت النحاس إلى أن المرأة التي تنظر لذاتها بشكل تقليدي قد تشعر بالحسرة لأنها لم تعد موضع اهتمام، حيث إن قلقها وخوفها في هذه السن من مقارنتها بالشابات الأصغر سناً منها يؤثر سلباً على ثقتها بنفسها وعلاقاتها مع الآخرين والتكيف مع متغيرات الحياة وتقلباتها العقلية والعاطفية، وقالت: تتمثل مخاوف جميع السيدات عموماً من فقدان الجاذبية والنشاط وظهور التجاعيد وشيب الشعر وزيادة الوزن واضطراب العلاقة الزوجية، وتعد هذه المخاوف أقل أهمية بالنسبة لبعض السيدات وجوهرية لدى البعض الآخر، وفي جميع الأحوال فإن على المرأة في سن الأربعين التمسك بهويتها وإعادة تجديد شخصيتها وتحديد أهدافها وتنظر إلى المستقبل بتفاؤل.
نصائح
من زاوية طبية، ينصح عبد العظيم كامكار، مدير مركز د. كامكار للطب والعلاج الطبيعي، النساء في سن الأربعين بالحفاظ على القوام المعتدل وتقوية عضلات أعلى الظهر وعضلات ما بين الألواح والحرص على مرونة عضلات الصدر والأكتاف، وقال: يفقد الشخص العادي 1-3% من العضلات سنوياً بعد سن الثلاثين، وهذا يجعل من ممارسة تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعياً ضرورة.
وأضاف: يجب أن تتأكد المرأة من عدم وجود في نقص فيتامين «د» والكالسيوم، وأنصح بتناول الطعام الصحي الغني بالألياف، إضافة إلى ممارسة الرياضة المنتظمة 5 مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
تجارب
تقول نهى الكسواني: قضيت حياتي في تربية أبنائي وبناء أسرة جميلة ومتماسكة، وعندما بلغت سن الأربعين راودني شعور بأنني أديت رسالتي في الحياة، لاسيما بعد تخرج أبنائي من الجامعات وانخراطهم في العمل والزواج، ولأنني أعي أهمية التفكير الإيجابي قررت أن تكون هذه المرحلة لتطوير الذات والعمل والإنجاز وإبراز الطاقات الكامنة بما يعكس طموحي.
وقالت نورا المرزوقي: أشعر أنني مقبلة على مرحلة ذهبية في حياتي، لاسيما وإن جاذبية النضوج أجمل بكثير من جاذبية الجمال الخارجي، والمرأة الواعية التي وصلت للأربعين تستطيع أن تكون منافساً قوياً لصغيرات السن بخبراتها الحياتية وحكمتها وذكائها واتزانها وقدرتها على ضبط انفعالاتها، ولعل قصص زواج رجال من نساء أكبر منهم سناً، بعيداً عن نظرة المجتمع لتلك الزيجات، خير دليل على أن النضوج جمال وكمال.
خبرات
على المرأة في سن الأربعين استقبال كل يوم بحب وأمل، والنظر إلى الماضي بإيجابية، والاستفادة من خبراتها العاطفية والعملية والمعنوية لتحقيق إنجازات جديدة، وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لتعزيز الصحة والشباب.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.