هيئة مكافحة الفساد تُحيي ذكرى الشهيد وتكرم أسر الشهداء من منتسبيها    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كتائب القسام تسلم جثة ضابط صهيوني أسير بغزة للصليب الأحمر    توقعات بانحسار موجة الصقيع كليا في هذا الموعد؟    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة الشيخ أبوبكر باعباد    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    إصابة 4 مواطنين بانفجار لغمين من مخلفات مليشيات الحوثي غرب تعز    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رحلة يونيو 2015: نصر الجنوب الذي فاجأ التحالف العربي    الحراك الجنوبي يثمن إنجاز الأجهزة الأمنية في إحباط أنشطة معادية    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    حزام الأسد: بلاد الحرمين تحولت إلى منصة صهيونية لاستهداف كل من يناصر فلسطين    ليفركوزن يكتسح هايدنهايم بسداسية.. ولايبزيج يرفض هدية البافاري    تركتمونا نموت لوحدنا    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    عملية ومكر اولئك هو يبور ضربة استخباراتية نوعية لانجاز امني    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    "مفاجأة مدوية".. ألونسو مهدد بالرحيل عن ريال مدريد وبيريز يبحث عن البديل    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    نائب وزير الشباب يؤكد المضي في توسيع قاعدة الأنشطة وتنفيذ المشاريع ذات الأولوية    عين الوطن الساهرة (1)    الشعب ينهي مبارياته بتأكيد العلامة الكاملة وأهلي الغيل يحسم الصراع مع الأخضر لصالحه في بطولة البرنامج السعودي للكرة الطائرة    الدوري الانكليزي الممتاز: تشيلسي يعمق جراحات وولفرهامبتون ويبقيه بدون اي فوز    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    الوزير البكري يحث بعثة اليمن المشاركة في العاب التضامن الإسلامي في الرياض على تقديم افضل أداء    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    المستشفى العسكري يدشن مخيم لاسر الشهداء بميدان السبعين    وفاة جيمس واتسون.. العالم الذي فكّ شيفرة الحمض النووي    بحضور رسمي وشعبي واسع.. تشييع مهيب للداعية ممدوح الحميري في تعز    الهجرة الدولية ترصد نزوح 69 أسرة من مختلف المحافظات خلال الأسبوع الماضي    القبض على مطلوب أمني خطير في اب    لاعبة عربية تدخل قوائم المرشحين لجوائز "فيفا"    المحاسبة: من أين لك هذا؟    مدير ميناء المخا: الميناء، اصبح جاهز لاستقبال سفن الحاويات    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الصحفي مطر الفتيح يطمئن على صحة الإعلامي القدير عبدالسلام فارع بعد رحلة علاجية في مصر    قياسي جديد.. 443 ألفا انتظار حفل مجيد    ضيوف الحضرة الإلهية    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المرأة وسن ال 40 فن المواجهة
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 28 - 01 - 2017


يافع نيوز – البيان
لم تعد فكرة وجود سن معينة تنتهي عندها حيوية المرأة وأنوثتها قائمة أو مقبولة، ولعل إقبال شريحة كبيرة من النساء حول العالم على الاهتمام بمظهرهن وجمالهن ورشاقتهن، خير برهان على تجاهل المرأة للسن، وإبداعها في وضع مفهوم جديد للتقدم بالسن والجاذبية والنشاط واللياقة مقارنة بالأجيال السابقة من السيدات. بين امرأة تتجنب النظر إلى المرآة وبين أخرى تحدق بالتجاعيد وتقرر أن تبدأ نظاماً حياتياً جديداً كيف تواجه المرأة سن الأربعين بنجاح على اعتبار أنها مرحلة منتصف العمر؟ وكيف بإمكانها تعزيز ثقتها بنفسها بالرغم من أن هذه المرحلة من العمر مليئة بعوامل الإحباط؟
تحديات
لم تعد المرأة التي تبلغ من العمر أربعين أو خمسين أو حتى ستين عاماً، تسمى عجوزاً، والمرأة الواعية هي التي تدرك هذه الحقيقة وتسعى للاستفادة من قدراتها الشخصية وتقبل سن الأربعين بتحدياته وتغيراته وفرصه، والوعي بحقيقة أن حياة المرء تتشكل من أفكاره.
وتقول رواء النحاس، دكتوراه في الفلسفة والعلوم الإنسانية: من الممكن أن تحافظ المرأة على أناقتها ولكن ليس بإمكانها أن تعيد الزمن إلى الوراء، ولابد للمرأة أن تدرك ما الذي يمكن أن تفعله وما الذي لا تستطيع فعله، وما البدائل المطروحة أمامها، بما يعزز قبول المرحلة أولاً ثم رسم صورة واضحة لنفسها تعزز ثقتها الداخلية وتؤهلها لاكتساب مهارات وخبرات جديدة وتجعلها أكثر اعتماداً على ذاتها دون الحاجة للخضوع للآخرين.
هوية
ولفتت النحاس إلى أن المرأة التي تنظر لذاتها بشكل تقليدي قد تشعر بالحسرة لأنها لم تعد موضع اهتمام، حيث إن قلقها وخوفها في هذه السن من مقارنتها بالشابات الأصغر سناً منها يؤثر سلباً على ثقتها بنفسها وعلاقاتها مع الآخرين والتكيف مع متغيرات الحياة وتقلباتها العقلية والعاطفية، وقالت: تتمثل مخاوف جميع السيدات عموماً من فقدان الجاذبية والنشاط وظهور التجاعيد وشيب الشعر وزيادة الوزن واضطراب العلاقة الزوجية، وتعد هذه المخاوف أقل أهمية بالنسبة لبعض السيدات وجوهرية لدى البعض الآخر، وفي جميع الأحوال فإن على المرأة في سن الأربعين التمسك بهويتها وإعادة تجديد شخصيتها وتحديد أهدافها وتنظر إلى المستقبل بتفاؤل.
نصائح
من زاوية طبية، ينصح عبد العظيم كامكار، مدير مركز د. كامكار للطب والعلاج الطبيعي، النساء في سن الأربعين بالحفاظ على القوام المعتدل وتقوية عضلات أعلى الظهر وعضلات ما بين الألواح والحرص على مرونة عضلات الصدر والأكتاف، وقال: يفقد الشخص العادي 1-3% من العضلات سنوياً بعد سن الثلاثين، وهذا يجعل من ممارسة تمارين تقوية العضلات مرتين أسبوعياً ضرورة.
وأضاف: يجب أن تتأكد المرأة من عدم وجود في نقص فيتامين «د» والكالسيوم، وأنصح بتناول الطعام الصحي الغني بالألياف، إضافة إلى ممارسة الرياضة المنتظمة 5 مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
تجارب
تقول نهى الكسواني: قضيت حياتي في تربية أبنائي وبناء أسرة جميلة ومتماسكة، وعندما بلغت سن الأربعين راودني شعور بأنني أديت رسالتي في الحياة، لاسيما بعد تخرج أبنائي من الجامعات وانخراطهم في العمل والزواج، ولأنني أعي أهمية التفكير الإيجابي قررت أن تكون هذه المرحلة لتطوير الذات والعمل والإنجاز وإبراز الطاقات الكامنة بما يعكس طموحي.
وقالت نورا المرزوقي: أشعر أنني مقبلة على مرحلة ذهبية في حياتي، لاسيما وإن جاذبية النضوج أجمل بكثير من جاذبية الجمال الخارجي، والمرأة الواعية التي وصلت للأربعين تستطيع أن تكون منافساً قوياً لصغيرات السن بخبراتها الحياتية وحكمتها وذكائها واتزانها وقدرتها على ضبط انفعالاتها، ولعل قصص زواج رجال من نساء أكبر منهم سناً، بعيداً عن نظرة المجتمع لتلك الزيجات، خير دليل على أن النضوج جمال وكمال.
خبرات
على المرأة في سن الأربعين استقبال كل يوم بحب وأمل، والنظر إلى الماضي بإيجابية، والاستفادة من خبراتها العاطفية والعملية والمعنوية لتحقيق إنجازات جديدة، وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لتعزيز الصحة والشباب.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.