70 مسيرة حاشدة بريمة ثباتًا مع غزة ومباركة لانتصار إيران    إصابة مواطن برصاص قناص مليشيا الحوثي شرقي تعز    صنعاء : تشييع جثمان شيخ قبلي بحضور رسمي كبير    وزير الاقتصاد يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بالعام الهجري الجديد    "مسام" يتلف 4620 قطعة من الذخائر ومخلفات الحرب في ابين    وزارة الإعلام تنعي الشاعر فؤاد الحميري وتشيد بمناقبه ودوره التنويري    وداعاً بلبل الربيع    رحيل فؤاد الحميري    من يومياتي في أمريكا .. أطرش في زفة    صاروخ بوتين الجديد يخلط أوراق الردع في أوروبا    في ذكرى سقوطه السابعة والأربعين.. هذه اخطاء سالمين.    حواري مع "أبو الهول الصناعي".. رحلة في كهف التقنية بين الحيرة والدهشة    وفاة الشاعر والسياسي فؤاد الحميري بعد صراع مع المرض    ليس للمجرم حرمة ولو تعلق بأستار الكعبة    خبير أثار يكشف عرض 4 قطع أثرية يمنية للبيع بمزاد عالمي    غدا بدء العام الدراسي الجديد    الوزير البكري يزور مسجد عمر بن الخطاب في عدن ويستنكر اقتحامه واعتقال إمامه    روسيا.. استخراج كهرمان بداخله صرصور عمره حوالي 40 مليون سنة    في مساحة الاختلاف.. يبقى الوطن أولاً..    لماذا لن يقمع الانتقالي مظاهرات الجنوب الحقيقية؟    أحزان الكعبة المشرفة.. هدم وحرائق من قبل أمراء مسلمين    خبير دولي يحذر: العد التنازلي للمؤامرة الكبرى على مصر بدأ    مانشستر سيتي ينتظر الهلال السعودي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية    الفزعة الإماراتية.. نخوّة وشجاعة في كل موقف    الهلال السعودي إلى ثمن نهائي كأس العالم    نادي النصر يجديد عقد الأسطورة البرتغالية كريستيانو رونالدو    الحثالات في الخارج رواتبهم بالدولار ولا يعنيهم انهيار سعر الريال اليمني    عدن تشتعل بالأسعار بعد تجاوز الدولار حاجز 3 آلاف ريال    امتيازات خيالية وأرقام ضخمة بعقد رونالدو الجديد مع النصر السعودي    عراقجي: لا نقبل حاليا زيارة غروسي لطهران    حقيقة "صادمة" وراء تحطم تماثيل أشهر ملكة فرعونية    Fairphone تعود لعالم أندرويد بهاتف منافس    كأس العالم للاندية: السيتي يكتسح اليوفنتوس بخماسية ليخطف الصدارة    التكتل الوطني يحذر من تفاقم الأوضاع ويدعو الرئاسة والحكومة لتحمل مسؤولياتهما    عدن.. انعقاد الورشة التشاورية لصياغة خطط حماية المرأة ضمن برنامج تعزيز الوصول إلى العدالة للنساء والفتيات    عن الهجرة العظيمة ومعانيها    وفاة واحد من ابرز الجيولوجيين اليمنيين    عبده شرف الشامخ بفكره وعلمه ومبادئه    مبابي يتهم باريس سان جيرمان بالتعامل معه بطريقة "غير أخلاقية"    الدولار يسجل مستويات متدنية وسط مخاوف أمريكية    شرطة تعز تلقي القبض على متهم بارتكاب جريمة قتل في مديرية مقبنة    صفقة جديدة تثير الجدل في ليفربول.. ومخاوف من التأثير على دور محمد صلاح    من الماء الدافئ إلى دعامة الركبة.. دراسة: علاجات بسيطة تتفوق على تقنيات متقدمة في تخفيف آلام الركبة    بفاعلية الحقن ودون ألم.. دراسة : الإنسولين المستنشق آمن وفعّال للأطفال المصابين بالسكري    طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة    من يومياتي في امريكا .. مرافق بدرجة رجل أعمال    تسجيل هزات أرضية من المياه المجاورة لليمن    من يدير حرب الخدمات وتجويع المواطنين في عدن؟    كيف نطالب بتحسين الأوضاع    استئناف نقل النفط الخام من عقلة شبوة لكهرباء الرئيس    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 نصائح قبل التفكير في الحمل
يافع نيوز نشر في يافع نيوز يوم 26 - 10 - 2012

هل تفكرين في البدء في تأسيس عائلة؟ قد تعتقدين بأن الحمل سهل ولكن هناك الكثير من النصائح التي يمكن أن تجعل الحمل سهل وصحي في نفس الوقت. جسمك هو البيت الذي سيعيش به طفلك الصغير لمدة 9 شهور، لهذا يجب أن يكون نظيفا، قويا، وجاهزا لاستقبال أغلى ما تحلمين به.
نقدم لكم هذه النصائح الهامة للتحضير للحمل:
1. طهري جسمك.
اذا كنت تخططين للحمل قريبا، فيجب أن تفكري جديا في تنظيف وتطهير جسمك من اي ملوثات. لا تخافي الاجراء في غاية البساطة ولا يحتاج الى أي ادوات، فقط تجنبي التالي: اللحوم المعالجة، اللحوم الحمراء بشكل عام، الاجبان الطرية غير المبسترة، الكافيين، السكريات، والكحول، وأي طعام أخر قد يحمل بعض الملوثات مثل الاصداف، واللحوم النيئة، الخضار الورقية غير النظيفة.
2. ابدئي بأخذ الفيتامينات
يمكنك البدء بتناول الفيتامينات قبل الحمل لأنك بحاجة الى تأسيس جسم قوي قادر على استقبال الجنين الصغير. انت بحاجة بشكل خاص لحامض الفوليك، الذي يحمي ويغلف الاعصاب.
3. لا تأكلي أو تشربي أي شيء لا يمكن أن تعطيه لطفلك.
الموضوع واضح، تجنبي أي طعام أو شراب يملك مخاطر صحية.
4. تخلصي من التوتر
اذا كنت تعانين من ضغوط نفسية أو جسدية الآن، حاولي معالجتها قبل أن تبدئي مشوار الحمل. استخدمي طرق مختلفة تناسبك، مثلا الابر الصينية، اليوغا، التأمل، خذي اجازة من العمل أو اذهبي الى مكان لتجديد النشاط وتصفية الذهن.
5. تجنبي الملوثات البيئية
تتميز السيدة الحامل بحاسة سادسة تجعلها اكثر قدرة على تحديد المخاطر ومن ضمنها المخاطر البيئية المحيطة بها، لا تستعملي منتجات تنظيف كيماوية قاسية، تجنبي الابخرة والدخان والملوثات من عوادم السيارات والمصانع. استخدمي فلاتر هوائية في البيت لتنقية الهواء. تناولي اطعمة غنية بالمغذيات وطازجة وتجنبي الاطعمة المجمدة الغنية بالصوديوم والسكريات والمواد الحافظة.
6. تجنبي التمارين العنيفة
التمارين العنيفة والمكثفة يمكن ان تقلل من الخصوبة ومن التدفق الطبيعي للهرمونات والاباضة و الدورة الشهرية. التمارين هامة للنشاط ولكن لا تفرطي فيها.
7. تشاركي مع زوجك
اعملا كفريق، خططا للمولود الجديد وتشاركا في الافكار. وفقا لدراسة دنماركية، تبين بأن الرجال البدناء يعانون من ضعف في جودة الحيوانات المنوية، لذا تأكدي من أن زوجك مستعد وقوما بعمل اي تحاليل ضرورية لضمان الحصول على نسل قوي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.