أمن الصين الغذائي في 2025: إنتاج قياسي ومشتريات ب 415 مليون طن    الأرصاد: طقس بارد إلى شديد البرودة على معظم المرتفعات    هيئة علماء اليمن تدعو للالتفاف حول الشرعية والوقوف إلى جانب الدولة وقيادتها السياسية    لامين جمال يتصدر أغلى لاعبي 2025 بقيمة سوقية 200 مليون يورو    صحيفة عبرية: التطبيع مع السعودية يعتمد على التغيير السياسي بإسرائيل    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع تركيب منظومة الطاقة الشمسية بمؤسسة المياه    القواعد الإماراتية في اليمن    هزة أرضية بقوة 4.2 درجة قبالة شواطئ اللاذقية    مواجهة المنتخبات العربية في دور ال16 لكأس إفريقيا 2025    وفاة المهندس هزام الرضامي أثناء قيامه بإصلاح دبابة جنوبية بالخشعة بوادي حضرموت    الحلف يدعم خطوات المجلس الانتقالي ويؤكد على شراكة حقيقية لحفظ الأمن الإقليمي    عقول الحمير والتحليلات الإعلامية: سياسي عماني يفضح المزاعم حول المؤامرة الإسرائيلية في الجنوب    الترب:أحداث حضرموت كشفت زيف ما يسمى بالشرعية    السعودية والإمارات سيناريوهات الانفجار الكبير    الجنوب ساحة تصفية حسابات لا وطن    مباريات ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية    رئيس مجلس القيادة يطالب بموقف دولي موحد تجاه التصعيد الأخير للانتقالي    مصر تؤكد دعمها لخفض التصعيد في اليمن وتوجه دعوة ل"الرياض وأبوظبي"    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة وإيقاف التعامل مع شركات صرافة    مجلس الوزراء السعودي يناقش الوضع في اليمن والصومال ويوجه دعوة للامارات    اتحاد حضرموت يتأهل رسميًا إلى دوري الدرجة الأولى وفتح ذمار يخسر أمام خنفر أبين    الافراج عن دفعة ثانية من السجناء بالحديدة    ضبط متهمين بقتل شخص وإصابة اثنين قرب قاعة الوشاح    وزارة الاقتصاد والصناعة تحيي ذكرى جمعة رجب بفعالية خطابية وثقافية    خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب    الأرصاد يحذر من تشكّل الصقيع ويدعو المزارعين لحماية محاصيلهم    توجه حكومي لحماية الصناعة المحلية: تسجيل 100 مشروع جديد وفريق فني لحل إشكالات الضرائب    المعادن النفيسة تسترد عافيتها: الذهب يصعد 1% والفضة تقفز 3%    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    صنعاء.. الحكومة تدرس مشروع برنامج استبدال سيارات المحروقات بالسيارات الكهربائية    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    صنعاء.. المالية والخدمة المدنية تصدران بيانًا مشتركًا بشأن المرتبات    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    فلسطين الوطن البشارة    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة تجنبيها إن كنتِ ترغبين بالحمل
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 08 - 04 - 2017


يافع نيوز – المرأة والطفل
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلوم الغذاء بأن على النساء ألّا يتبعن النظام الغذائي نفسه حين يرغبن بالحصول على طفل. حيث إن قامت المرأة باتباع نفس النمط الغذائي الذي كانت عليه قبل أن ترغب بالحمل فإن ذلك سيقلل فرص الحمل لديها بشكل أكبر.
فما هي الأطعمة المناسبة لمن ترغب في الحمل؟ جزء من هذه الأطعمة هي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وأطعمة أخرى مفيدة بالطبع. الجزء الآخر هو تجنب المكونات الصناعية، الهرمونات غير الطبيعية وغيرها مما يضر بعملية الحمل.
وهنا علينا التنويه بأنه ليس عليكِ الفزع في حال تناولت شيئاً من هذه الأطعمة، فهي لا تسبب الكثير من الأذى. لكن إن رغبتِ بالبقاء في الجهة الآمنة فإن الأفضل هو الابتعاد عنها حين ترغبين بالحصول على طفل.
الأسماك الغنية بعنصر الزئبق: حيث يمكن للزئبق أن يدمر الجهاز العصبي، مما يعني بأن استهلاك الطعام البحري الغني بالزئبق مثل سمك المنشار والتونة ذات العيون الكبيرة خلال الحمل قد يؤذي الجنين بشكل مباشر. وتناول الأطعمة الغنية بالزئبق سيجعل الزئبق يتراكم في الجسم مما قد يؤثر في نمو الجهاز العصبي للطفل أيضاً. وقد يتسبب أيضاً بانخفاض الخصوبة لدى المرأة.
الصودا: ربطت بعض الدراسات أيضاً مادة الصودا -سواء ذات السعرات المنخفضة أو العادية- بالخصوبة المنخفضة. وتأتي أغلب المشروبات الغازية المحتوية على الصودا في علب تحتوي على مادة بيسفينول، وهي من المواد الكيميائية التي سترغبين في تجنبها.
الدهون المتحولة: وتوجد الدهون المتحولة في أطعمة مثل بعض رقائق البطاطا أو الفوشار المعد للصنع في الميكروويف، الأطعمة المصنوعة بزبدة الشورتننغ، الأطعمة المقلية، وكلها قد تتسبب بالالتهابات ومقاومة الأنسولين، مما سيقلل الخصوبة نتيجة لذلك. وعلى المدى البعيد يمكن لهذه الدهون أن تدمر الأوعية الدموية وتعيق سريان الدم بها وما يحمله من مغذيات للجهاز التناسلي. وعلى الرجال أيضاً تقليل استهلاك هذه الدهون لأنها تتسبب بتقليل عدد وجودة الحيوانات المنوية لديهم.
الأطعمة عالية المؤشر الجلايسيمي: من أجل زيادة الخصوبة، عليكِ الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم سريعاً حيث أن الارتفاعات المفاجئة في مستواها تؤدي للإصابة بالتهابات وتغييرات بالهرمونات وتعيق الإباضة وبدلاً منها تناولي الكربوهيدرات بطيئة الحرق.
الألبان قليلة الدسم: الحليب واللبن قليل الدسم وغيره من منتجات الألبان قليلة الدسم قد تحتوي على هرمونات الأندروجين الذكرية التي تبقى في المنتج بعد إزالة الدسم. وقد تحفّز هذه الأطعمة والمشروبات جسمك على إنتاج هرمون الأندروجين الذي قد يتداخل مع دورة الطمث.
المشروبات الكحولية بشكل فائض: رغم التوصيات بالابتعاد عن الكحول أثناء محاولة الحمل، تقترح تولبيرت ألا تتجاوز المرأة شرب سبعة مشروبات أسبوعياً، فباستطاعة الكحول تماماً مثل الزئبق أن يساهم في العقم ويستنزف مخزون جسمك من فيتامين ب الضروري من أجل زيادة فرص حملك والأساسي لنمو الجنين.
الأجبان اللينة غير المبسترة: هذه الأجبان تملك احتمالية عالية لاحتوائها على الليستيريا التي تزيد من خطر تعرضك للإجهاض، بحسب فيشر.
اللحوم الباردة: اللحوم المصنعة مثل اللانشون والهوت دوغ إضافةً للأسماك المدخنة معرضة للتلوث بالليستيريا، لكن باستطاعتك تسخينها للقضاء على البكتيريا.
المنتجات الحيوانية النيئة: قد تحتوي المأكولات الحيوانية النيئة مثل اللحوم والأسماك والبيض على السالمونيلا أو بكتيريا القولون أو داء المقوسات الذي باستطاعته إصابة الجنين إن مر عبر المشيمة.
المشروبات المعلبة والمعبأة: اشربي أنت وشريكك من علب خالية من مادة البيسفينول أ لأنها تقلل الخصوبة عند الرجال والنساء، تقترح فيشر استخدام قنينة من الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستك المضر.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.