المقاتلتان هتان السيف وهايدي أحمد وجهاً لوجه في نزال تاريخي بدوري المحترفين    دنماركي يحتفل بذكرى لعبه مباراتين في يوم واحد    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على 5 محافظات ومرتفعات 4 محافظات أخرى    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    حضرموت.. مسلحو الهضبة يهاجمون قوات النخبة والمنطقة الثانية تصدر بيان    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    استئناف الدوري اليمني.. قرارات حاسمة من اتحاد الكرة ترسم ملامح المرحلة المقبلة    ريال مدريد يختصر اسم "البرنابيو" ويحوله إلى ملعب متعدد الأغراض    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    لجنة من وزارة الدفاع تزور جرحى الجيش المعتصمين بمأرب وتعد بمعالجات عاجلة    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تفرض عقوبات على 32 فردا وكيانا على علاقة بتهديد الملاحة الدولية    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    العراق ضد الإمارات بالملحق الآسيوي.. هل يتكرر سيناريو حدث قبل 40 عاما؟    انهيار مشروع نيوم.. حلم محمد بن سلمان اصطدم بصلابة الواقع    اول موقف من صنعاء على اعتقال الامارات للحسني في نيودلهي    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    خديعة العروبة والوحدة.. حين تكرر التاريخ على أرض الجنوب    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الكشف عن 132 جريمة مجهولة في صنعاء    تدشين منافسات بطولة الشركات لألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    إعلان نتائج الانتخابات العراقية والسوداني يؤكد تصدر ائتلافه    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    ندوة تؤكد على دور علماء اليمن في تحصين المجتمع من التجريف الطائفي الحوثي    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة تجنبيها إن كنتِ ترغبين بالحمل
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 08 - 04 - 2017


يافع نيوز – المرأة والطفل
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلوم الغذاء بأن على النساء ألّا يتبعن النظام الغذائي نفسه حين يرغبن بالحصول على طفل. حيث إن قامت المرأة باتباع نفس النمط الغذائي الذي كانت عليه قبل أن ترغب بالحمل فإن ذلك سيقلل فرص الحمل لديها بشكل أكبر.
فما هي الأطعمة المناسبة لمن ترغب في الحمل؟ جزء من هذه الأطعمة هي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وأطعمة أخرى مفيدة بالطبع. الجزء الآخر هو تجنب المكونات الصناعية، الهرمونات غير الطبيعية وغيرها مما يضر بعملية الحمل.
وهنا علينا التنويه بأنه ليس عليكِ الفزع في حال تناولت شيئاً من هذه الأطعمة، فهي لا تسبب الكثير من الأذى. لكن إن رغبتِ بالبقاء في الجهة الآمنة فإن الأفضل هو الابتعاد عنها حين ترغبين بالحصول على طفل.
الأسماك الغنية بعنصر الزئبق: حيث يمكن للزئبق أن يدمر الجهاز العصبي، مما يعني بأن استهلاك الطعام البحري الغني بالزئبق مثل سمك المنشار والتونة ذات العيون الكبيرة خلال الحمل قد يؤذي الجنين بشكل مباشر. وتناول الأطعمة الغنية بالزئبق سيجعل الزئبق يتراكم في الجسم مما قد يؤثر في نمو الجهاز العصبي للطفل أيضاً. وقد يتسبب أيضاً بانخفاض الخصوبة لدى المرأة.
الصودا: ربطت بعض الدراسات أيضاً مادة الصودا -سواء ذات السعرات المنخفضة أو العادية- بالخصوبة المنخفضة. وتأتي أغلب المشروبات الغازية المحتوية على الصودا في علب تحتوي على مادة بيسفينول، وهي من المواد الكيميائية التي سترغبين في تجنبها.
الدهون المتحولة: وتوجد الدهون المتحولة في أطعمة مثل بعض رقائق البطاطا أو الفوشار المعد للصنع في الميكروويف، الأطعمة المصنوعة بزبدة الشورتننغ، الأطعمة المقلية، وكلها قد تتسبب بالالتهابات ومقاومة الأنسولين، مما سيقلل الخصوبة نتيجة لذلك. وعلى المدى البعيد يمكن لهذه الدهون أن تدمر الأوعية الدموية وتعيق سريان الدم بها وما يحمله من مغذيات للجهاز التناسلي. وعلى الرجال أيضاً تقليل استهلاك هذه الدهون لأنها تتسبب بتقليل عدد وجودة الحيوانات المنوية لديهم.
الأطعمة عالية المؤشر الجلايسيمي: من أجل زيادة الخصوبة، عليكِ الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم سريعاً حيث أن الارتفاعات المفاجئة في مستواها تؤدي للإصابة بالتهابات وتغييرات بالهرمونات وتعيق الإباضة وبدلاً منها تناولي الكربوهيدرات بطيئة الحرق.
الألبان قليلة الدسم: الحليب واللبن قليل الدسم وغيره من منتجات الألبان قليلة الدسم قد تحتوي على هرمونات الأندروجين الذكرية التي تبقى في المنتج بعد إزالة الدسم. وقد تحفّز هذه الأطعمة والمشروبات جسمك على إنتاج هرمون الأندروجين الذي قد يتداخل مع دورة الطمث.
المشروبات الكحولية بشكل فائض: رغم التوصيات بالابتعاد عن الكحول أثناء محاولة الحمل، تقترح تولبيرت ألا تتجاوز المرأة شرب سبعة مشروبات أسبوعياً، فباستطاعة الكحول تماماً مثل الزئبق أن يساهم في العقم ويستنزف مخزون جسمك من فيتامين ب الضروري من أجل زيادة فرص حملك والأساسي لنمو الجنين.
الأجبان اللينة غير المبسترة: هذه الأجبان تملك احتمالية عالية لاحتوائها على الليستيريا التي تزيد من خطر تعرضك للإجهاض، بحسب فيشر.
اللحوم الباردة: اللحوم المصنعة مثل اللانشون والهوت دوغ إضافةً للأسماك المدخنة معرضة للتلوث بالليستيريا، لكن باستطاعتك تسخينها للقضاء على البكتيريا.
المنتجات الحيوانية النيئة: قد تحتوي المأكولات الحيوانية النيئة مثل اللحوم والأسماك والبيض على السالمونيلا أو بكتيريا القولون أو داء المقوسات الذي باستطاعته إصابة الجنين إن مر عبر المشيمة.
المشروبات المعلبة والمعبأة: اشربي أنت وشريكك من علب خالية من مادة البيسفينول أ لأنها تقلل الخصوبة عند الرجال والنساء، تقترح فيشر استخدام قنينة من الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستك المضر.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.