احتجاجات شعبية في عدن تنديدا بتردي الأوضاع وانعدام الكهرباء    تحذير أممي من انهيار كارثي للريال في عدن    أسطورة وقائد الزمالك يعلن اعتزاله كرة القدم ويحدد وجهته القادمة    استقرار أسعار الذهب مستفيدة من قرار خفض الضرائب في الكونغرس    ريال مدريد يتفق على ضم مهاجم مغربي    أتعرفون لماذا نحن مهزومون؟    تهديد إسرائيلي علني بالاعتداء على مصر بعد إيران!    لوجه الله.. استشعروا المسؤولية ودعوا الأنانية والحساسيات جانبا    الخليفة الأموي سليمان بن عبدالملك "أحيا الصلاة" بعد إماتتها وقمع الطاغية الحجاج بن يوسف    معنويات السوق تدفع البيتكوين نحو 110000 دولار    تطبيق "تليغرام" يحصل على ميزات جديدة    وفاة اللاعب الفلسطيني مهند الليلي في قصف إسرائيلي    الحظر اليمني يدفع الشركات مواصلة الغاء رحلاتها الى الكيان    العميد بن عامر يحذر.. ما يحدث في غزة اليوم قد يتكرر في أماكن أخرى إذا استمر الصمت    اكتشاف مذهل في الأهرامات.. نقوش هيروغليفية تُغيّر تاريخ مصر القديمة    الإمام الحسين وثورة كربلاء (1)    وفاة أسترالي نتيجة الإصابة بفيروس خفافيش نادر وغير قابل للعلاج    السقلدي يدعو لاعتصام جماهيري امام بوابة القصر الرئاسي بعدن    تغاريد حرة .. حقبة ملعونة بالغباء والجهل    مايجري في عدن ليس أزمة عابرة بل إنهيار ممنهج وعقوبة جماعية    انتقالي شبوة يرفض لجان البركاني اليمنية ومجلسه المنتهي الصلاحية    زيارة لجنة البركاني لابين لفتح طريق ثرة هدفها تسهيل دخول الحوثي والقاعدة وداعش    احتجاز الناشط سند العبسي في ظروف سيئة بصنعاء وشروع في ترحيله إلى تعز    مصافي عدن تكشف عن اعمال صيانة واعادة تشغيل وحدات حيوية ورفع القدرة التخزينية    الأمم المتحدة تعلن عن اتفاق طرفي الصراع في تعز لإدارة منظومات إمدادات المياه    عناقيد العطش… ومآذن الجوع في وطنٍ يُصلب كل يوم    لماذا امتنعت إيران ومحور المقاومة عن قصف مفاعل ديمونة في حين قصفت إسرائيل منشآت نووية إيرانية..؟    ما هي "مهمة الرب" التي قال ترامب إنه مرسل لتنفيذها، وإنه لا يمكن لأحد إيقاف ما هو قادم؟    صرخة في الفضاء الفارغ    عفرا حريري ومها عوض نجمتان في سماء عدن    نادية الهمداني تناشد القضاء ومحافظ صنعاء ضبط متلاعبين بقضيتها    الضالع: وفد من منظمة "سيفيك" الدوليةيزور النقاط الأمنية المؤمّنة لطريق الضالع–صنعاء في منطقة مريس    الجرادي: القرآن يهدم خرافات الحوثي لذلك يشنون حملات ضد معلميه    شرطة المهرة تضبط 129 مطلوبًا وتفكك شبكات تهريب خلال النصف الأول من 2025    الحميري .."مقاوم مع سبق الإصرار" !    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الحاج محمد ذياب المقراني    العثور على ترنيمة بابلية عمرها 2100 عام    عدن تغرق في الظلام والحر.. والحكومة تقر جلسة استثنائية "قادمة"!    بعد وفاة جوتا.. من هم الرياضيون الذين رحلوا بحوادث سير؟    حكيم العرب "أكثم بن صيفي" يصف رسول الله وهو الرابعة عشر من عمره الشريف    فكري الحبيشي يسدل الستار على 18 عاماً من التألق: مهرجان اعتزال يكرّم أسطورة الهجوم اليمني    الأمانة العامة للانتقالي تختتم ورشة تدريبية حول مهارات التواصل وإدارة الحوار الدعوي    وزير التربية يلتقي مدير أمن عدن لمناقشة التعاون والعمل المشترك    الخسارات الضافرة    حمد الله تاسع مغربي يحمل الشعار الأزرق    بندر عدن.. ومآسي الزمن    - خلاف حاد بين الغرفة التجارية ووزارتي الاقتصاد والمالية في صنعاء اقرا السبب    إن لم يُنصَف الأكاديمي والمعلم اليوم، فأي جنوب سنبنيه غداً؟    ثنائية لونا تصعد بأمريكا لمواجهة المكسيك في نهائي الكأس الذهبية    "النمر" يكشف خطأ شائعًا: خفض الكوليسترول لا يقي من الجلطات والوفيات إلا باتباع طرق مثبتة طبيًا    "ملائكة السيدة ماريا" رواية جديدة ل"عبد الفتاح اسماعيل"    دراسة : ممارسة الرياضة تساهم في التغلب على مرحلة ما قبل السكرى    مونديال الاندية : ريال مدريد يتخطى يوفنتوس الايطالي بصعوبة ويتأهل للدور المقبل    الجوبة وماهلية ورحبة في مأرب تحيي ذكرى الهجرة النبوية    الكثيري يشيد بجهود وزارة الاوقاف والإرشاد في تنظيم موسم الحج ويؤكد أهمية ترشيد الخطاب الدعوي الديني    تصورات خاطئة عن الآيس كريم    استخراج 117 مسمارا من بطن مريض في لحج (صور)    شركة النفط والغاز تنظم فالية بذكرى الهجرة النبوية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 أطعمة تجنبيها إن كنتِ ترغبين بالحمل
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 08 - 04 - 2017


يافع نيوز – المرأة والطفل
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة أكاديمية التغذية وعلوم الغذاء بأن على النساء ألّا يتبعن النظام الغذائي نفسه حين يرغبن بالحصول على طفل. حيث إن قامت المرأة باتباع نفس النمط الغذائي الذي كانت عليه قبل أن ترغب بالحمل فإن ذلك سيقلل فرص الحمل لديها بشكل أكبر.
فما هي الأطعمة المناسبة لمن ترغب في الحمل؟ جزء من هذه الأطعمة هي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وأطعمة أخرى مفيدة بالطبع. الجزء الآخر هو تجنب المكونات الصناعية، الهرمونات غير الطبيعية وغيرها مما يضر بعملية الحمل.
وهنا علينا التنويه بأنه ليس عليكِ الفزع في حال تناولت شيئاً من هذه الأطعمة، فهي لا تسبب الكثير من الأذى. لكن إن رغبتِ بالبقاء في الجهة الآمنة فإن الأفضل هو الابتعاد عنها حين ترغبين بالحصول على طفل.
الأسماك الغنية بعنصر الزئبق: حيث يمكن للزئبق أن يدمر الجهاز العصبي، مما يعني بأن استهلاك الطعام البحري الغني بالزئبق مثل سمك المنشار والتونة ذات العيون الكبيرة خلال الحمل قد يؤذي الجنين بشكل مباشر. وتناول الأطعمة الغنية بالزئبق سيجعل الزئبق يتراكم في الجسم مما قد يؤثر في نمو الجهاز العصبي للطفل أيضاً. وقد يتسبب أيضاً بانخفاض الخصوبة لدى المرأة.
الصودا: ربطت بعض الدراسات أيضاً مادة الصودا -سواء ذات السعرات المنخفضة أو العادية- بالخصوبة المنخفضة. وتأتي أغلب المشروبات الغازية المحتوية على الصودا في علب تحتوي على مادة بيسفينول، وهي من المواد الكيميائية التي سترغبين في تجنبها.
الدهون المتحولة: وتوجد الدهون المتحولة في أطعمة مثل بعض رقائق البطاطا أو الفوشار المعد للصنع في الميكروويف، الأطعمة المصنوعة بزبدة الشورتننغ، الأطعمة المقلية، وكلها قد تتسبب بالالتهابات ومقاومة الأنسولين، مما سيقلل الخصوبة نتيجة لذلك. وعلى المدى البعيد يمكن لهذه الدهون أن تدمر الأوعية الدموية وتعيق سريان الدم بها وما يحمله من مغذيات للجهاز التناسلي. وعلى الرجال أيضاً تقليل استهلاك هذه الدهون لأنها تتسبب بتقليل عدد وجودة الحيوانات المنوية لديهم.
الأطعمة عالية المؤشر الجلايسيمي: من أجل زيادة الخصوبة، عليكِ الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم سريعاً حيث أن الارتفاعات المفاجئة في مستواها تؤدي للإصابة بالتهابات وتغييرات بالهرمونات وتعيق الإباضة وبدلاً منها تناولي الكربوهيدرات بطيئة الحرق.
الألبان قليلة الدسم: الحليب واللبن قليل الدسم وغيره من منتجات الألبان قليلة الدسم قد تحتوي على هرمونات الأندروجين الذكرية التي تبقى في المنتج بعد إزالة الدسم. وقد تحفّز هذه الأطعمة والمشروبات جسمك على إنتاج هرمون الأندروجين الذي قد يتداخل مع دورة الطمث.
المشروبات الكحولية بشكل فائض: رغم التوصيات بالابتعاد عن الكحول أثناء محاولة الحمل، تقترح تولبيرت ألا تتجاوز المرأة شرب سبعة مشروبات أسبوعياً، فباستطاعة الكحول تماماً مثل الزئبق أن يساهم في العقم ويستنزف مخزون جسمك من فيتامين ب الضروري من أجل زيادة فرص حملك والأساسي لنمو الجنين.
الأجبان اللينة غير المبسترة: هذه الأجبان تملك احتمالية عالية لاحتوائها على الليستيريا التي تزيد من خطر تعرضك للإجهاض، بحسب فيشر.
اللحوم الباردة: اللحوم المصنعة مثل اللانشون والهوت دوغ إضافةً للأسماك المدخنة معرضة للتلوث بالليستيريا، لكن باستطاعتك تسخينها للقضاء على البكتيريا.
المنتجات الحيوانية النيئة: قد تحتوي المأكولات الحيوانية النيئة مثل اللحوم والأسماك والبيض على السالمونيلا أو بكتيريا القولون أو داء المقوسات الذي باستطاعته إصابة الجنين إن مر عبر المشيمة.
المشروبات المعلبة والمعبأة: اشربي أنت وشريكك من علب خالية من مادة البيسفينول أ لأنها تقلل الخصوبة عند الرجال والنساء، تقترح فيشر استخدام قنينة من الفولاذ المقاوم للصدأ بدلاً من البلاستك المضر.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.