div id="firstBodyDiv" class="body-div-for-inread" style="box-sizing: border-box; font: inherit; backface-visibility: visible !important; -webkit-font-smoothing: antialiased !important; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; vertical-align: middle;" data-bind-html-content-type="article" data-bind-html-compile="article.body" data-first-article-body="pويساعد a href="https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%BA%D9%86%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D9%88%D9%85&contentId=1215044"المغنيسيوم /aفي إتمام 300 تفاعل كيميائي، مثل الأيض وإنتاج الأحماض النووية والبروتين، والحفاظ على صحة القلب./p pويتم الحفاظ على أفضل مستويات المغنيسيوم صحية في الجسم، مع تناول a href="https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%88%D9%8A%D8%A9&contentId=1215044"الأطعمة العضوية/a الطبيعية، وتقليص كميات a href="https://www.skynewsarabia.com/keyword-search?keyword=%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1&contentId=1215044"السكر/a والملح، حسب مدونة "foodworldblog"، المختصة في التغذية. /p pوعلى الرغم من أن الحصة الغذائية التي يوصي بها خبراء التغذية من المغنيسيوم تصل إلى 300-400 ملغ في اليوم الواحد ، إلا أن الأبحاث أظهرت أن تناول كمية 100 ملغ إضافية يوميا يمكن أن يحسن صحة القلب ويمنع أمراض القلب./p pويمكن الحصول على المغنيسيوم من الأغذية التالية:/p pstrong1. اللوز /strongbr /strong2. الأفوكادو/strongbr /strong3. الأرضي شوكي/strongbr /strong4. الهليون/strongbr /strong5. الموز/strongbr /strong6.الفاصوليا السوداء/strongbr /strong7. خبز القمح الكامل/strongbr /strong8. التين/strongbr /strong9. الفاصوليا الكلوية/strongbr /strong10. سمك الإسقمري أو الماكريل /strongbr /strong11. الفول السوداني/strongbr /strong12. زبدة الفول السوداني/strongbr /strong13. البطاطا بقشرها /strongbr /strong14. الأرز، إذ يمنح 100 غرام منه 43 ملغ من المنغيسيوم./strongbr /strong15. سمك السلمون/strongbr /strong16. حليب الصويا/strongbr /strong17. السبانخ/strongbr /strong18. لبن الزبادي/strong/p" يافع نيوز – صحف: أكد سفير خادم الحرمين الشريفين لدى اليمن محمد آل جابر، أن السعودية لن تدخر جهداً في دعم جهود السلام والحكومة الشرعية اليمنية بقيادة الرئيس عبد ربه منصور هادي للوصول إلى حل سياسي وفقاً للمرجعيات الثلاث المتفق عليها. وقال السفير آل جابر خلال لقاء مع وزير الخارجية اليمني خالد اليماني في الرياض، إن المملكة ستواصل الإسهام لتحقيق استقرار اليمن ودعم جهود التنمية مع المجتمع الدولي. من جهته أشاد وزير الخارجية اليمني، بدعم المملكة لليمن في مختلف المجالات، والمستوى المتميز من العلاقات الاستراتيجية بين البلدين.