الوقت لا يسير لصالح الجنوب    رئيس النمسا المحترم وسفهاء سلطة اليمن في مؤتمر المناخ    «فيفا» يرصد الإساءات ويبلغ «الإنتربول»    الدكتور بن حبتور يعزّي عبدالعزيز البكير في وفاة عمه    الأرصاد لا يستبعد تشكّل الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    رونالدو يواجه خطر الإيقاف في كأس العالم 2026    "وثيقة".. الرئاسي يعتمد قرارات الزبيدي ويوجه الحكومة بتنفيذها    الأمير الذي يقود بصمت... ويقاتل بعظمة    بدء صرف راتب أغسطس لموظفي التربية والتعليم بتعز عبر بنك الكريمي    تشكيل لجنة مؤقتة لإدارة نادي الشعلة الرياضي بعدن    تسجيل 22 وفاة و380 إصابة بالدفتيريا منذ بداية العام 2025    بينها 7 منتخبات عربية.. 30 متأهلا إلى كأس العالم 2026    أفاعي الجمهورية    120 مصابا بينهم 100 ضابط في اشتباكات بالمكسيك    شعب حضرموت بطلاً لتصفيات أندية الساحل وأهلي الغيل وصيفاً لبطولة البرنامج السعودي الثانية للكرة الطائرة    عين الوطن الساهرة (3)    المتقاعدون يدعون للاحتشاد وبدء مرحلة التصعيد السلمي    مريم وفطوم.. تسيطران على الطريق البحري في عدن (صور)    سفيرٌ يمنيٌّ وطنه الحقيقي بطاقة حزبه.. تحويل السفارة من ممثل للدولة إلى مكتبٍ حزبي    وسائل إعلام غربية: صنعاء كشفت الفخ الذي نصبته أمريكا وإسرائيل والسعودية في اليمن    اعتراف أمريكي: سلاح مشاة البحرية يحتاج إلى التعلم من الدروس اليمنية    تصفيات كأس العالم 2026 - أوروبا: سويسرا تتأهل منطقيا    الجاوي ينتقد إجراءات سلطة صنعاء في التعاطي مع التهديدات التي تواجهها    فراغ ، حياة وتجربة ناصرية    الشهيد أحمد الكبسي .. وعدُ الإيمان ووصيةُ الخلود    قراءة تحليلية لنص "في المرقص" ل"أحمد سيف حاشد"    حلف قبائل حضرموت يصطدم بالانتقالي ويحذر من غزو المحافظة    أمن مأرب يحبط مخططاً حوثياً جديداً ويعرض غداً اعترافات لأفراد الخلية    في رحلة البحث عن المياه.. وفاة طفل غرقا في إب    مُحَمَّدَنا الغُماري .. قصيدة جديدة للشاعر المبدع "بسام شائع"    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    الدفتيريا تغلق مدارس في محافظة شبوة    حكم قرقوش: لجنة حادثة العرقوب تعاقب المسافرين ومدن أبين وتُفلت الشركات المهملة    رئيس الوزراء بيدق في رقعة الشطرنج الأزمية    تجربتي في ترجمة كتاب "فضاء لا يتسع لطائر" ل"أحمد سيف حاشد"    الرئيس الزُبيدي يُعزّي العميد الركن عبدالكريم الصولاني في وفاة ابن أخيه    سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار    إعلان الفائزين بجائزة السلطان قابوس للفنون والآداب    اكتشاف 570 مستوطنة قديمة في شمال غرب الصين    شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها    اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء    بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر    يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء    انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن    وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج    الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة    وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار    المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار    الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها    نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام    الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة"    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مرحلة التقبل والتعايش مع كورونا
مجتمع نشر في يافع نيوز يوم 18 - 05 - 2020

جميع مراحل الحياة تمر بالمنحنى الطبيعي، وحتى ما نحن عليه الآن مع فيروس كورونا كوفيد 19، سيمر سواءً كنا في تصاعد للمنحنى الطبيعي أو ذروته. ولكن أولاً في هذه المرحلة من الأزمة على الشخص أن يتقبلها ويتعايش معها حتى لا تؤثر سلباً على نفسيته وتمر بإذن الله.
عوامل تساعد على ظهور المشاكل النفسية
العوامل البيولوجية: مثل الجينات.
تجارب الحياة: مثل الصدمات أو سوء المعاملة.
تاريخ عائلي من مشاكل الصحة العقلية.
علامات الإنذار المبكر
1- تناول الطعام أو النوم بشكل كبير أو قليل جداً.
2- الابتعاد أو الانسحاب من الاجتماعات أو الأنشطة الاجتماعية.
3- انخفاض في الطاقة أو انعدامها.
4- الشعور بالعجز أو عدم القدرة على القيام بأي عمل.
5- المعاناة من التقلبات المزاجية الحادة.
6- سماع أصوات أو تصديق أشياء غير موجودة في الواقع.
7- عدم القدرة على أداء المهام أو الواجبات اليومية.
8- الشعور بالارتباك غير العادي والنسيان.
أثر كورونا نفسياً
يؤكد العيدان أنه مع الأوضاع الراهنة اليوم بسبب فيروس كورونا، فقد أصبح لدى الكثير من الأشخاص فوبيا «الخوف الشديد» من الإصابة بالفيروس أو إصابة أي شخص قريب أو عزيز عليهم، حتى أن البعض بسبب ما يُشاع بأن العالم سوف ينتهي والكل سوف يموت، أصابتهم نوبة ذعر من الخروج حتى من غرفة النوم للجلوس مع الأهل رغم معرفته بأن أسرته سليمة ومتبعة للإرشادات والإجراءات الاحترازية.
خطوات للمحافظة على الصحة النفسية في زمن الكورونا
1- ابتعد عن الأخبار غير الصحيحة، ومتابعة الأخبار التي تُنقل من مصدرها (وزارة الصحة)
2- تعلم كيفية التقبل والالتزام والإيمان التام بأن كل شخص يعاني في حياته ولكن بصورة مختلفة عن الآخر.
3- تعلم مهارة جديدة «قراءة أو تعلم لغة جديدة»، وكأنك في إجازة.
4- مارس الرياضة لأنها تساعد على التخفيف من حدة القلق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.