الثعابين تغزو عدن    سي إن إن : مخزون اليورانيوم في إيران لم يدمر وأجهزة الطرد سليمة    كتائب القسام تكشف تفاصيل عملية بطولية أسفرت عن مصرع جنود صهاينة حرقاً    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    برشلونة يعلن موعد العودة إلى كامب نو    البرلمان الإيراني يعلّق التعاون مع الوكالة الدولية للطاقة الذرية    مليشيا الحوثي تقتحم منزل أحد المواطنين شرقي تعز وتختطف ثلاثة من أبنائه    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    ضمن خططه الاستراتيجية لتطوير كرة القدم النسائية.. "كاترينا فاليدا" تقود أخضر الناشئات    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    رفع السيارات المتهالكة من شوارع الأمانة    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    طارق سلام:عدن تعيش حالة عبث غير مبرر    فلامنجو يفرض التعادل على لوس أنجليس    90 مليونا.. بطاقة خروج رودريجو من الريال    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تفاصيل إخماد تمرد في معسكر القوات الخاصة بلحج    الجنوب.. الحوثي والشرعية وما بعد تأثير إيران    استشهاد بطلين من القوات المسلحة الجنوبية في جبهة الضالع الحدودية    بلاغ للزبيدي.. أعداء الجنوب الأمنيون يتسللون إلى معاشيق بأوامر العليمي غير المعلنة    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    وزير الدفاع الإسرائيلي يأمر بإعداد خطة عسكرية ضد "انصارالله"    إدارات أمن عدد من مديريات إب تحيي ذكرى الولاية    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    اليمنية توضح تفاصيل حادث عرضي لطائرة في مطار عدن    تكتل قبائل بكيل يدين قصف قاعدة العديد في قطر ويدعو لتجنيب شعوب المنطقة ويلات الحروب والتدخلات    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    الأندية المغادرة والمتأهلة لثمن نهائي كأس العالم للأندية    إصابة 7أشخاص بحادث مروري بذمار    كم كسب الأهلي ماليا من كأس العالم للأندية 2025    الصحة الإيرانية تعلن استشهاد 44 سيدة و13 طفلاً في هجمات الكيان الصهيوني على إيران    "حققنا هدفنا".. الحكومة الإسرائيلية تعلن رسميا سريان وقف إطلاق النار مع إيران    من يومياتي في أمريكا .. مؤتمر وباحث عن فرصة عمل    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    الأهلي المصري يودع مونديال الأندية    المجلس الأعلى للطاقة يقر حلول إسعافية عاجلة لتوفير وقود لكهرباء عدن    ارتفاع حصيلة قتلى صاروخ إيران الأخير إلى 11 إسرائيليا على الأقل    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    "العليمي" يفرض الجزية على حضرموت ويوجه بتحويل 20 مليار ريال شهريا إلى إمارة مأرب    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    إيران تنتصر    كأس العالم للأندية: ريال مدريد المنقوص يتفوق على باتشوكا المكسيكي بثلاثية    مرض الفشل الكلوي (9)    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أشياء تزيد آلام المخاض.. تجنبيها أثناء الولادة
المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 23 - 02 - 2021

إذا كنتِ حاملاً، أو تخططين للحمل، بالتأكيد تستمعين لحكايات مرعبة من الأمهات عن آلام المخاض، ما يصيبك بالقلق والخوف.
الواقع أنه لا بد من الشعور بالألم وقت المخاض، ولكن الأمر ليس بالسوء الذي يصوّره البعض، فهناك بعض الأشياء التي تجعل المخاض أشد إيلاماً، والتي بتجنبها يمكنكِ خوض تجربة الولادة بطريقة أسهل.
وفي ما يلي 6 أشياء تزيد آلام المخاض، تجنبيها أثناء الولادة.
1- الاستلقاء على الظهر
مع انقباض الرحم أثناء الولادة، فإن الوضع الصحيح هو البقاء في وضع مستقيم وميل للأمام لضمان أنكِ تدفعين في اتجاه الجاذبية لا ضدها.
علاوة على أن الاستلقاء على ظهرك يسحب طفلك للخلف أيضاً، وهو أمر غير جيد لتدفق الدم في جسمك، لذا إذا كنت بحاجة إلى قسط من الراحة أثناء الولادة، يُنصح بالاستلقاء على جانبك بدلاً من ظهرك.
2- الشعور بالخوف
الشعور بالقلق من الولادة سيجعل جسمك يتعرض للتوتر الشديد والضيق، ما يؤدي إلى المزيد من الألم، لذا احرصي على أن تسترخي قدر الإمكان، وأخبري نفسك أن هذه عملية طبيعية، وأن جسمك مجهز للتعامل معها، ثقي بأن جسمك قادر على القيام بالمهمة، وتذكري أن كل انقباض هو خطوة تقربك لمقابلة طفلك الصغير.
3- المحيط المرهق
المحيطون بكِ وقت الولادة لهم دور في طمأنتك أو إصابتك بالتوتر، فإذا كان معكِ في الغرفة أفراد يصيبونك بالتوتر والإرهاق النفسي، بالتأكيد لن تكوني مرتاحة، ما يزيد شعورك بالألم، لذا خططي للأمر في وقت مبكر حتى لا يكون موجوداً معكِ وقت الولادة سوى الأشخاص المريحين بالنسبة إليكِ.
4- الإصابة بالجفاف
احرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل، لأن الجفاف يمكن أن يسبب مشاكل وقت المخاض، ما يجعل الولادة أكثر إيلاماً.
5- عدم معرفة الطرق الطبيعية لتخفيف الآلام
من السهل افتراض أن الخيارات الوحيدة المتاحة لكِ لتخفيف الآلام عبارة عن الكثير من الأدوية والحقن، والحقيقة هي أن بعض الأمهات يستطعن التخفيف من آلام الولادة بطرق أخرى طبيعية، مثل حمامات الولادة، والتنويم المغناطيسي، وحتى التأمل.
هناك الكثير من الطرق الطبيعية لتخفيف آلام الولادة، وميزتها الأهم هي عدم وجود آثار جانبية تضطرين للتعامل معها.
6- عدم وجود مدربة ولادة
مدربة الولادة هي شخص محترف، تستطيع مساعدتك للتدريب على الولادة حتى تتم بأقل قدر ممكن من الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.