"القسام" تنفذ سلسلة من العمليات ضد العدو الإسرائيلي شرق مدينة غزة    في ذكرى استشهاده الثانية: الشهيد عبداللطيف السيد.. الجنوب يستحضر بطل السلام والنصر ..    الحوارات التي حصلت واشادته لحكومة عدن وانتقاده لحكومة صنعاء وماذا يجرى في الحديدة    فريق طبي مصري يستخرج هاتفا من معدة مريض    بريطانيا تعزز حضورها في حضرموت المحتلة وسط اهتمام بالنفط والغاز    منظمة التعاون الإسلامي تدين اغتيال الاحتلال الاسرائيلي 6 صحفيين في غزة    تعز تحتفي باليوم العالمي للشباب بورشة لتعزيز الدور الثقافي والاجتماعي للأندية الرياضية    الرشيد يمطر شباك نور صبر ب14 هدفاً ويعتلي صدارة مجموعته مؤقتاً في بطولة بيسان    تعز: وفاة 3 اطفال جراء انهيار صخري وصواعق رعدية    الدولار يصعد قبيل إعلان بيانات تضخم أمريكية    الهيئة النسائية تدشن فعاليات المولد النبوي في المحافظات الحرة    توكل كرمان، من الثورة إلى الكفر بلباس الدين    العراسي: محطة فاشلة لتوليد الكهرباء في الحديدة أطلقوا عليها اسم "الحسين" وألواحها إسرائيلية    حملة ميدانية في مديرية صيرة بالعاصمة عدن لضبط أسعار الأدوية    مأرب: صمام أمان الجمهورية في وجه مشروع الحوثي الإمامي    الوزير الزعوري يبحث مع السفير بن سفاع تحديات العمل الخيري في بلادنا    محافظ العاصمة عدن يبحث مع نائب وزير الأوقاف تطوير قطاع الأوقاف و والإرشاد    مليشيات الحوثي تدمر المعالم الثقافية في الحديدة وتحوّلها لمصالح خاصة    مساعدات إماراتية تنتشل شبوة من أعباء حرب الخدمات    محافظ شبوة يزور ملعب الفقيد الخليفي ونادي التضامن الرياضي    أبين.. طائرة مسيرة تستهدف نقطة عسكرية بمودية    البيض يحذر: القرار السيادي في اليمن مُصادر والتحالفات تتبدل والخرائط قد ترسم بمداد غير يمني    وزارة الإعلام تدشن خطة التغطية الإعلامية لذكرى المولد النبوي    منسقية انتقالي جامعة حضرموت تناقش تقارير الأداء للنصف الأول من العام الجاري    العليمي والمعبقي يحاربون الجياع برفع الدولار الجمركي من 750الى 1400    باريس سان جيرمان يتعاقد مع المدافع الأوكراني زابارني    مكتب الزكاة بذمار يستعد لتدشين فعاليات ذكرى المولد    السعدي :أمن وسلامة ممرات الملاحة ركيزة أساسية لتحقيق الاستقرار والازدهار    باريس يستبعد دوناروما من قمة السوبر الأوروبي    قرار حكومي يحظر استخدام العملات الأجنبية بديلاً عن العملة المحلية    حكومة التغيير والبناء .. عام حافل بالعطاء والإنجاز رغم جسامة التحديات    الصين تعلّق الرسوم الجمركية على السلع الأمريكية لمدة 90 يومًا    بعد بدء رفعه تدريجياً في صنعاء.. مصدر يكشف عن توجه مالية عدن لرفع قيمة الدولار الجمركي    مجموعة هائل سعيد وشركة النقيب خفضوا الأسعار مرتين.. لأنهم سرق ونصابين    صحفي يمني يكتب: أحمد العيسي رجل الدولة العميقة، الذي صادر الدولة!    أهلي تعز يهزم التعاون ويتصدر مجموعته في بطولة بيسان    الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفاوتة الشدة ويحذر من العواصف الرعدية    50 شهيدا بقصف منازل واستهداف منتظري المساعدات في غزة    القوات الروسية تستهدف المجمع الصناعي العسكري ومراكز تصنيع الطائرت الأوكرانية المسيرة    عاجل.. وحدات الدعم والإسناد الحربي بالقوات الجنوبية تدك تجمعات حوثية شمال الضالع    ورشة عمل تشاورية لتعزيز الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة إلى المرافق الخدمية    لماذا لا يفوز أشرف حكيمي بالكرة الذهبية؟    موقع بريطاني يؤكد تراجع نفوذ لندن في البحر الأحمر    شبكة ستارلينك: أداة تجسس أمريكية إسرائيلية تهدد أمن اليمن    لماذا يستهدف وزير الإصلاح "حيدان" كفاءة عدنية عالية المهارة والإخلاص    محمد تصحيح: عازمون على تحقيق الفوز الأول وإسعاد جماهير الرشيد    مركز تجاري في عدن يعرض تخفيضات هي الأقوى والأرخص ولم تشهد عدن واليمن مثل هذه التخفيضات منذ سنوات    افتتاح معرض تشكيلي في صنعاء يجسد صمود غزة    فرصة إمام جامع وضيعتها    النائب العام يوجه بحملات مشددة لمراقبة أسعار الأدوية وضبط المخالفين    مناقشة آليات التعاون بين وزارة الاقتصاد وهيئة الابتكار في مجال توطين الصناعات    فيديو وتعليق    قصر شبام حضرموت النجدي بين الإهمال والخطر    اكتشاف مستوطنة نادرة على قمة جبل في بيرو    بهدف معالجة الصعوبات والمشكلات التي يعاني منها القطاع الصحي.. رئيس مجلس الشورى يلتقي وزير الصحة والبيئة    مرض الفشل الكلوي (16)    وصية الشهيد الإعلامي أنس الشريف ابن فلسطين درة تاج المسلمين توجع القلب    وجع بحجم اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أشياء تزيد آلام المخاض.. تجنبيها أثناء الولادة
المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 23 - 02 - 2021

إذا كنتِ حاملاً، أو تخططين للحمل، بالتأكيد تستمعين لحكايات مرعبة من الأمهات عن آلام المخاض، ما يصيبك بالقلق والخوف.
الواقع أنه لا بد من الشعور بالألم وقت المخاض، ولكن الأمر ليس بالسوء الذي يصوّره البعض، فهناك بعض الأشياء التي تجعل المخاض أشد إيلاماً، والتي بتجنبها يمكنكِ خوض تجربة الولادة بطريقة أسهل.
وفي ما يلي 6 أشياء تزيد آلام المخاض، تجنبيها أثناء الولادة.
1- الاستلقاء على الظهر
مع انقباض الرحم أثناء الولادة، فإن الوضع الصحيح هو البقاء في وضع مستقيم وميل للأمام لضمان أنكِ تدفعين في اتجاه الجاذبية لا ضدها.
علاوة على أن الاستلقاء على ظهرك يسحب طفلك للخلف أيضاً، وهو أمر غير جيد لتدفق الدم في جسمك، لذا إذا كنت بحاجة إلى قسط من الراحة أثناء الولادة، يُنصح بالاستلقاء على جانبك بدلاً من ظهرك.
2- الشعور بالخوف
الشعور بالقلق من الولادة سيجعل جسمك يتعرض للتوتر الشديد والضيق، ما يؤدي إلى المزيد من الألم، لذا احرصي على أن تسترخي قدر الإمكان، وأخبري نفسك أن هذه عملية طبيعية، وأن جسمك مجهز للتعامل معها، ثقي بأن جسمك قادر على القيام بالمهمة، وتذكري أن كل انقباض هو خطوة تقربك لمقابلة طفلك الصغير.
3- المحيط المرهق
المحيطون بكِ وقت الولادة لهم دور في طمأنتك أو إصابتك بالتوتر، فإذا كان معكِ في الغرفة أفراد يصيبونك بالتوتر والإرهاق النفسي، بالتأكيد لن تكوني مرتاحة، ما يزيد شعورك بالألم، لذا خططي للأمر في وقت مبكر حتى لا يكون موجوداً معكِ وقت الولادة سوى الأشخاص المريحين بالنسبة إليكِ.
4- الإصابة بالجفاف
احرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل، لأن الجفاف يمكن أن يسبب مشاكل وقت المخاض، ما يجعل الولادة أكثر إيلاماً.
5- عدم معرفة الطرق الطبيعية لتخفيف الآلام
من السهل افتراض أن الخيارات الوحيدة المتاحة لكِ لتخفيف الآلام عبارة عن الكثير من الأدوية والحقن، والحقيقة هي أن بعض الأمهات يستطعن التخفيف من آلام الولادة بطرق أخرى طبيعية، مثل حمامات الولادة، والتنويم المغناطيسي، وحتى التأمل.
هناك الكثير من الطرق الطبيعية لتخفيف آلام الولادة، وميزتها الأهم هي عدم وجود آثار جانبية تضطرين للتعامل معها.
6- عدم وجود مدربة ولادة
مدربة الولادة هي شخص محترف، تستطيع مساعدتك للتدريب على الولادة حتى تتم بأقل قدر ممكن من الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.