أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    انتخاب برهم صالح لقيادة مفوضية الأمم المتحدة للاجئين    ميسي يتلقى في الهند أثمن هدية في حياته    الشيخ المفلحي يعزي في وفاة الشخصية الوطنية السفير المناضل محمد العبادي    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    دمعة وحرف في حضرة الإصلاح    شرطة تعز تعلن ضبط متورطين في تفجير عبوة ناسفة قرب مقر تجمع الإصلاح ومعلومات عن طبيعة الانفجار    وحدة حماية الأراضي تزيل استحداثات عشوائية في حرم مطار عدن المستقبلي بصلاح الدين    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار    أحزاب تعز تدين استهداف مقر الإصلاح والسلطة المحلية تؤكد ملاحقة الجناة    إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة    اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    استشهاد قيادي إصلاحي وإصابة آخر بالتفجير الإرهابي الذي استهداف مقر الإصلاح في تعز    سلطات مدينة تعز تفكك مخيمات الاعتصام بالقوة    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات    المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية    الصحفي والمقدم الإذاعي المتميز محمد السامعي    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    أيها المؤرخ العلم: ما نسيناك !    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته    تفقد سير أعمال الترميم في جامع الجند التاريخي    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    اليابان تقدم حزمة مساعدات إنسانية جديدة لليمن بقيمة 13.8 مليون دولار    صباح المسيح الدجال:    دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    مرض الفشل الكلوي (32)    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 أشياء تزيد آلام المخاض.. تجنبيها أثناء الولادة
المرأة والطفل نشر في يافع نيوز يوم 23 - 02 - 2021

إذا كنتِ حاملاً، أو تخططين للحمل، بالتأكيد تستمعين لحكايات مرعبة من الأمهات عن آلام المخاض، ما يصيبك بالقلق والخوف.
الواقع أنه لا بد من الشعور بالألم وقت المخاض، ولكن الأمر ليس بالسوء الذي يصوّره البعض، فهناك بعض الأشياء التي تجعل المخاض أشد إيلاماً، والتي بتجنبها يمكنكِ خوض تجربة الولادة بطريقة أسهل.
وفي ما يلي 6 أشياء تزيد آلام المخاض، تجنبيها أثناء الولادة.
1- الاستلقاء على الظهر
مع انقباض الرحم أثناء الولادة، فإن الوضع الصحيح هو البقاء في وضع مستقيم وميل للأمام لضمان أنكِ تدفعين في اتجاه الجاذبية لا ضدها.
علاوة على أن الاستلقاء على ظهرك يسحب طفلك للخلف أيضاً، وهو أمر غير جيد لتدفق الدم في جسمك، لذا إذا كنت بحاجة إلى قسط من الراحة أثناء الولادة، يُنصح بالاستلقاء على جانبك بدلاً من ظهرك.
2- الشعور بالخوف
الشعور بالقلق من الولادة سيجعل جسمك يتعرض للتوتر الشديد والضيق، ما يؤدي إلى المزيد من الألم، لذا احرصي على أن تسترخي قدر الإمكان، وأخبري نفسك أن هذه عملية طبيعية، وأن جسمك مجهز للتعامل معها، ثقي بأن جسمك قادر على القيام بالمهمة، وتذكري أن كل انقباض هو خطوة تقربك لمقابلة طفلك الصغير.
3- المحيط المرهق
المحيطون بكِ وقت الولادة لهم دور في طمأنتك أو إصابتك بالتوتر، فإذا كان معكِ في الغرفة أفراد يصيبونك بالتوتر والإرهاق النفسي، بالتأكيد لن تكوني مرتاحة، ما يزيد شعورك بالألم، لذا خططي للأمر في وقت مبكر حتى لا يكون موجوداً معكِ وقت الولادة سوى الأشخاص المريحين بالنسبة إليكِ.
4- الإصابة بالجفاف
احرصي على شرب الكثير من الماء والسوائل، لأن الجفاف يمكن أن يسبب مشاكل وقت المخاض، ما يجعل الولادة أكثر إيلاماً.
5- عدم معرفة الطرق الطبيعية لتخفيف الآلام
من السهل افتراض أن الخيارات الوحيدة المتاحة لكِ لتخفيف الآلام عبارة عن الكثير من الأدوية والحقن، والحقيقة هي أن بعض الأمهات يستطعن التخفيف من آلام الولادة بطرق أخرى طبيعية، مثل حمامات الولادة، والتنويم المغناطيسي، وحتى التأمل.
هناك الكثير من الطرق الطبيعية لتخفيف آلام الولادة، وميزتها الأهم هي عدم وجود آثار جانبية تضطرين للتعامل معها.
6- عدم وجود مدربة ولادة
مدربة الولادة هي شخص محترف، تستطيع مساعدتك للتدريب على الولادة حتى تتم بأقل قدر ممكن من الألم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.