يمرس : إستشارات طبيبة ونفسية طبيب مختص يرد عليها

وزير التجارة يكشف أسباب تعافي الريال ويؤكد أن الأسعار في طريقها للاستقرار(حوار) ردود أفعال دولية واسعة على قرار الكابينت الصهيوني احتلال غزة السهام يقسو على النور بخماسية ويتصدر المجموعة الثالثة في بطولة بيسان 2025 واشنطن: استقلالية البنك المركزي اليمني ضرورة لإنقاذ الاقتصاد ومنع الانهيار هبوط العملة.. والأسعار ترتفع بالريال السعودي!! مليونية صنعاء.. جاهزون لمواجهة كل مؤامرات الأعداء الفاو: أسعار الغذاء العالمية تسجل أعلى مستوى خلال يوليو منذ أكثر منذ عامين إعلاميون ونشطاء يحيون أربعينية فقيد الوطن "الحميري" ويستعرضون مأثره القبض على 5 متورطين في أعمال شغب بزنجبار الأمم المتحدة تعلن وصول سوء التغذية الحاد بين الأطفال بغزة لأعلى مستوى رباعية نصراوية تكتسح ريو آفي 200 كاتب بريطاني يطالبون بمقاطعة إسرائيل الأرصاد يتوقع أمطار رعدية واضطراب في البحر خلال الساعات المقبلة أبين.. مقتل وإصابة 5 جنود بانفجار عبوة ناسفة استهدفت دورية عسكرية بمودية الشهيد علي حسن المعلم المكتب الاعلامي للفريق السامعي يوضح حول شائعات مغادرته صنعاء الذهب يسجل مستويات قياسية مدعومًا بالرسوم الجمركية الأمريكية الإدارة الأمريكية تُضاعف مكافأة القبض على الرئيس الفنزويلي وكراكاس تصف القرار ب"المثير للشفقة" صحيفة روسية تكشف من هو الشيباني اشتباكات مسلحة عنيفة بين فصائل المرتزقة في عدن بايرن ميونخ يكتسح توتنهام الإنجليزي برباعية نظيفة تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة ما سر قرار ريال مدريد مقاطعة حفل الكرة الذهبية 2025؟ دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين! الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم في تريم لم تُخلق النخلة لتموت إنسانية عوراء يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد كنت هناك.. وكما كان اليوم، لبنان في عين العاصفة محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن! أربع مباريات مرتقبة في الأسبوع الثاني من بطولة بيسان هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه لا تليق بها الفاصلة حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إستشارات طبيبة ونفسية طبيب مختص يرد عليها

يمنات نشر في يمنات يوم 12 - 05 - 2013

لأنني قصيرة القامة فلذلك أخجل من مظهري ونظرات الناس لي .. كيف أتخلص من هذه العقدة يا دكتور؟
الجمال موضوع نسبي، وليس هناك معدل مفضل لطول النساء.. فالبعض يفضل المرأة الطويلة، بينما يفضل آخرون المرأة القصيرة.. أما من سيرغب في صحبتك أو في الزواج منك في المستقبل، فلن يكون طولك هو المعيار في الاختيار، بل سيكون المعيار هو جمال شخصيتك، وروحك ومرحك وتعاملك مع الآخرين.. أنت ما زلت صغيرة وقد لا تصدقين ما يقوله الكبار من أن الجمال هو جمال الروح، ولكنك ستكتشفين فيما بعد أن هذا هو الكلام الصحيح. قومي بتطوير شخصيتك وقدراتك عن طريق الإهتمام بالعلم والمعرفة، لأن ذلك سيجعلك تحصلين على ما ترغبين به من قبول وحب لدى الاخرين.؟ أخيراً عليك قبول صفاتك التي لا تستطيعين تغييرها كما هي، والعمل على تطوير وتعديل ما تستطيعين تطويره وتعديله إلى الأفضل.
مشكلتي الكوابيس .. تجيني في النوم و أقوم مفزوعة ولا أرجع إلى سريري خوفا من تكرارها ؟
يتعرض الكثيرون للكوابيس المزعجة أثناء نومهم .. عليك البحث عن العوامل التي قد تؤدي إلى شعورك بالقلق والتوتر في حياتك اليومية خلال النهار، ومحاولة التعامل معها بأفضل طريقة ممكنة، فغالباً ما تكون مسؤولة ولو بشكل جزئي عن الكوابيس. أيضا حاولي الإسترخاء قبل النوم والقراءة في موضوع ممتع أو مشاهدة برامج تلفزيزنية تخلو من الإثارة وعدم التحدث مع أفراد العائلة في أمور موترة أو موضع خلاف. وأخيراً تجنبي الأكل قبل النوم مباشرة واحرصي على تناول عشاء خفيف قبل موعد النوم بساعتين على الأقل.
أثناء الاختبارات ينتابني ألم في المعدة ولا أعرف سبباً لذلك أفيدوني؟
يشير الشعور بالألم الى شعور بالقلق أو الخوف من الإمتحان.. الشعور بالقلق طبيعي بل وايجابي قبل الإمتحان لأنه يزيد من الدافعية للدراسة والإتقان.. أما إن كان القلق شديداً فيصبح له أثر سلبي على مستوى الأداء.،فلا تقلقي وحاولي الإسترخاء قبل الإمتحان بالإضافة إلى القيام بواجباتك الدراسية على أكمل وجه.
أرغب في تقوية شخصيتي وزيادة ثقتي بنفسي فماهي الطريقة المثلى لذلك?
الأسلوب الأنجع هو العلاج السلوكي القائم بالأساس على الإختلاط بالناس والتفاعل معهم بشكل ايجابي مع التركيز على السمع والإنصات لحديث الآخرين بشكل مستنير وكامل وعدم التردد في استيضاح ما هو غامض مع محاولة فهمه وان كان لا يتفق مع رؤيتك، مع محاولة ابداء الرأي القائم على حجج تراها منطقية
وتكرار هذا السلوك خاصة في البداية مع الأهل والأصدقاء سيمكنك من الإرتقاء به في مجالات أوسع.
أنا أخشى التعامل مع الناس خوفاً من الوقوع في الخطأ ولوم الآخرين أو استهتارهم بي.. فماذا أفعل؟
يسمى هذا النوع من الخوف بالخوف الإجتماعي، تظن فيه أن الجميع يراقبك , ويشعر بضعفك ويلاحظ احمرار وجنتيك أو تعرقك وربما يسخر منك.. لا تظن بأن الجميع يهتم ويراقب طريقة أدائك.
على كل حال الجيد في الموضوع هو أن هذا الخوف متعلم من البيئة المحيطة، وبالتالي يمكن التخلص منه عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف.
عليك أن لا تفكر برد فعل الآخرين وبآرائهم، فكلنا معرضون للخطأ، والأهم أن تحاول تنمية شخصيتك وتطوير مهاراتك الإجتماعية ومهارات الحديث مع الآخرين، كما أنك بحاجة إلى التدرب على التخلص من القلق.
حاول التدرب على الحديث والإصغاء مع شخص مقرب منك ويشعر بمشكلتك كما يرغب بمساعدتك، كأحد الأخوة أو الأخوات، والعب أدوارا مختلفة في كل محاولة، فذلك من شأنه أن يقلل الخوف ويرفع من مستوى قدراتك الإجتماعية.
أيضا فإن طرائقك السلبية في التفكير بالموضوع تساهم في استمرار المشكلة لديك، لذاعليك محاولة تغييرها إلى أفكار أكثر ايجابية، فبدلاً من التفكير بأنك لا تستطيع تغيير سلوكك قل لنفسك «أنا قادر على التغيير، وانا واثق من نجاحي».
وأحيانا قد تكون الحالة شديدة تحتاج إلى استخدام الأدوية المخفضة للقلق التي يصفها لك الأخصائي، إضافة إلى التدرب على المهارة.
أنا عصبية جدا ولا أحد يفهمني فما سبب ذلك؟
لا داعي للقلق، فمجرد إدراكك لعصبيتك هو بداية الطريق لمعالجتها وهذا لا يتطلب سوى خطوات سلوكية عودي نفسك عليها اذا ما علمت أن أي رد فعل لفظي أو تصرف يعكس مستوى ذكائك وقدرتك العقلية على استيعاب الأمر المنبه ، لذلك يتطلب منك قبل التفاعل مع أي أمر إعطاء فرصة لنفسك لاختيار الطريق الأمثل الذي يتناسب مع الهدف كنتيجة وكأسلوب ويتفقان مع الصورة التي تريدينها لنفسك وإذا اقتربت من نقطة الانفعال وجهي تفكيرك لأي موضوع آخر من خلال خطف بصرك إلى أي شيء حولك لكي تعطي نفسك فترة استدراك كافية للرد بالطريقة التي تريدينها، واذا ما وجدت أي صعوبة في ذلك يمكن الاستعانة بطبيب نفسي ليحدد لك نوعية العلاج السلوكي الذي يتناسب مع حالتك، ولاستبعاد مشاكل صحية أخرى كامنة لا يمكن الكشف عنها إلا من خلال الفحص الطبي.
لماذا أحس دائما بتعب وإرهاق بجميع أعضاء جسمي؟
التعب الطبيعي هو الذي يحصل بعد القيام بالواجبات و الأعمال اليومية و يزول بعد قضاء وقت من الراحة، أما إذا استمر التعب طوال اليوم حتى أثناء الراحة فيكون تعباً غير طبيعي، و يمكن تسميته بمرض، و لهذا يجب إجراء تحاليل مخبرية لمحاولة اكتشاف السبب، و ننصحك بتناول وجبات غذائية متوازنة تشتمل في مجموعها على جميع عناصر الغذاء من بروتين وسكر ودهون وأملاح معدنية كالحديد و الكالسيوم والبوتاسيوم و الفيتامينات..
كيف أستطيع إقناع فتاة على الزواج بي؟
هذا يعتمد على العرض والطلب من جهتك، قوة شخصيتك وقدرتك على الاقناع.. مؤهلاتك العلمية والمالية والشخصية، وربما قدرتك على إضحاكها.. بالإضافة إلى مظهرك والانطباع الذي تتركه عند الناس، وعندها بشكل خاص.. ومن جهتها مدى حاجتها للزواج ومدى اقتناعها بشخصيتك وإعجابها بك، وارتباطاتها الأخرى، فلربما تكون مرتبطة بعلاقة عاطفية ومش فاضية لك.. كن حقيقياً ولا داعي للف والدوران..
عندما أحب صديقة وهي تحبني وأردنا الابتعاد عن بعض كيف نعمل؟
لا أعلم ما يدفع صديقتين للإبتعاد عن بعضهما بوجود الحب والتفاهم بينهما ، إلاَ إن كان هناك ظرف يحتم عليهما الإبتعاد ولم تقومي بتوضيحه. على كل حال، يحدث انتهاء لعلاقات وابتداء لعلاقات أخرى بشكل متكرر في جميع مراحل الحياة وذلك شيء طبيعي ولو لم نرغب به. ما زلت صغيرة يا سندس وأنا واثقة بأنك ستتعرفين على صديقات جدد يعوضنك عن فقدان صديقتك، وتجدي معهن ما ترغبين بوجوده في الصديقات.
هل الخيانة مرض
هل الخيانه مرض والكذب مرض أم أنهما ناتجان عن عدم التربية؟
هي أمراض اجتماعية، وتلعب التربية فيها دوراً مهماً، وكذلك حالة المريض النفسية والاجتماعية والاقتصادية أيضاً.
فحوصات لازمة قبل الزواج
س: ما هي الفحوصات اللازمة قبل الزواج؟؟
هناك عدة فحوصات يمكن اجراءها قبل الزواج هي:
1. فحوصات لتجنب الأمراض الوراثية . وهذا يستدعي إجراء فحص بالدم لمرض الثلاسيميا، وكذلك فقر الدم أو الأنيميا المنجلية.
2. فحوصات لمعرفة قدرة المقبلين على الزواج على إنجاب الأطفال . وهذا يستدعي إجراء تحليل للسائل المنوي لدى الزوج , ولدى الانثى إجراء تحليل لهرمون ال FSHفي ثالث يوم الدورة، وكذلك تصوير بجهاز الموجات الفوق صوتيه (التراسوند) للرحم والمبايض.
3. فحوصات لمعرفة إن كان أياً من الطرفين يحمل أمراضا قابلة للنقل من طرف لآخر عن طريق الاتصال الجنسي أو المخالطة اللاصقة. وهذا باجراء فحص الوباء الكبدي (ب، سي)” (HBV, HCV).
أرجو إفادتي
س: لم ينزل دم ولم أشعر بأي ألم في أول ممارسة للجنس مع زوجي رغم أني أول مرة أمارس الجنس مع رجل .. فهل أنفض غشاء البكارة .. أفيدوني؟؟
ج: احتمال أن يكون غشاء البكارة لديك من النوع المرن الذي يحمل بعض التمدد، يمكن عمل فحص لدى طبيبة نسائية للكشف عنه.
نتيجة تحليل السائل المنوي
س: أنا قادم على الزواج وعملت تحليل للسائل المنوي وجاءت النتيجة كالتالي: اللون كريمي أبيض / الكمية 3 مل / التفاعل قلوي / مدة انحلال السائل 15 دقيقة /عدد الحيوانات الغير طبيعية 20٪ / عدد الحيوانات المنوية 20 مليون/مل .. الحركة : في الساعة الاولى 75٪ في الساعة الثانية65٪ في الساعة الثالثة 55٪ أرجو إفادتي عن هذه النتيجة فأنا قلق جدا؟
ج: الفحص ليس سيئاً أي أنه بالحدود الدنيا للطبيعي ، لكن بشكل عام حاليا لا تحتاج الى أي علاج .
نعومة الصوت
س: لدي مشكلة نعومة الصوت، والسبب أنني تعرضت إلى اعتداء جنسي حالما كان عمري خمس سنوات.. أنا من مواليد 1990 وليس لدي مشكلة في الصفات الأخرى ، أما صوتي فقبل سن البلوغ كان صغيراً جداً والآن تحسن بشكل غير كاف، بحيث إنني إذا تحدثت يتفاجئ المتلقي له فهل هناك علاج؟
ج: أسباب بحة الصوت متعددة منها : العيوب الخلقية للحنجرة - حساسية الحنجرة - التهاب الحنجرة المتكرر - أورام الحنجرة - الإضطرابات الحسية والحركية - اضطراب الغدد الصماء كالدرقية والنخامية وأسباب نفسية مثل التعرض لموقف مؤلم تحاول الهروب من تذكره أو مرض نفسي مثل الإكتئاب ، ولعلاجه يمكنك تناول دواء مضاد للآكتئاب مثل سيتالوبرام 20مغم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.