صنعاء: مناقشة دور وزارة الداخلية في جذب الاستثمارات    عرض لخريجي دورات طوفان الأقصى في البيضاء    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    الرئيس الزُبيدي في الأمم المتحدة.. الجنوب حاضر بصوته وقضية شعبه    الديوان الملكي السعودي : وفاة المفتي العام للمملكة ورئيس هيئة كبار العلماء عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ    أمن العاصمة عدن يضبط متهمًا بسرقة 100 جرام ذهب بالمنصورة    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    أمانة الانتقالي ثمن دور الحزام الأمني في حفظ الاستقرار    ديمبيلي ثالث مسلم يتوج بالكرة الذهبية وحضور لافت للاعبين مسلمين بالقائمة    في مهرجان خطابي وفني.. إصلاح الحديدة يؤكد أن تحرير المحافظة مفتاح لانتصار الجمهورية    نصائح من كاتب محب لوطنه    الذهب عند ذروته: ارتفاع قياسي في الأسعار    ديمبيلي.. المهرج الأنيق يتوج بالكرة الذهبية    بعد 14 عاما.. مارسيليا يُسقِط باريس في ال«فيلودروم»    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    قوات الإصلاح في تعز تحمي قتلة "افتهان المشهري"    احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    يامال وفيكي يتوجان بجائزة «كوبا».. ودوناروما الحارس الأفضل    المقالح: الولاية هلاك متعمد لسلطتكم    الدوري الايطالي: نابولي يواصل انطلاقته المثالية بانتصار مثير على بيزا    جدد موقف اليمن الثابت لنصرة فلسطين .. قائد الثورة: مسارنا الثوري مستمر في مواجهة الأعداء    في تقرير لها حول استهداف مقر صحيفتي " 26 سبتمبر " و" اليمن ".. لجنة حماية الصحفيين الدولية: "إسرائيل" تحولت إلى قاتل إقليمي للصحفيين    حين تُغتال الكلمة.. وداعاً عبدالعزيز الشيخ    تجارب سيادية لا تُنسى: ثروة الجنوب السمكية    غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء    في مهرجان شبابي كشفي شهدته العاصمة صنعاء احتفاءٍ بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر..    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..!    حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..!    رئيس مجلس القيادة يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الأمم المتحدة    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    ثورة ال 21 من سبتمبر .. تحول مفصلي في واقع القطاع الزراعي    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد    11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟    وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد    القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن    هبوط جماعي للأسهم الأوروبية!    براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكشف عن علاج طبيعي لمشكلة سرعة القذف عند الرجال
يمنات نشر في يمنات يوم 02 - 03 - 2015

إن سرعة القذف هي من أكثر الأمور التي يعاني منها الرجال ويشتكون منها على صعيد حياتهم الجنسية، إذ أن القذف السريع ينهي العلاقة الجنسية بسرعة. وغالباً ما تأخذ العلاقة الجنسية قرابة النصف الساعة كاملة، ومن الطبيعي أن يحدث القذف بعد خمس إلى عشر دقائق، ولكن إذا كان الرجل يقذف في أقل من ثلاث دقائق فيجب أن يعالج هذه المشكلة وسنعرض الآن بعض النصائح التي تساعد على علاج هذه المشكلة وهي:
الاكثار من تناول الخضروات والفواكه
تشير الدراسات إلى أن الرجل الذي يتناول الخضروات والفواكه بكثرة يستمر يقوم بعلاقة جنسية مدة أطول من الأشخاص الذين لا يكثرون من تناول الخضروات والفواكه!! وذلك لما تحتويه الفواكه والخضروات من المواد المغذية الضرورية ومن أفضلها البوتاسيوم.
لذلك ينصح بأن يتم تناول موزة قبل الممارسة الجنسية لتحسين الأداء على السرير نظراً لما تحتويه من بوتاسيوم كما أنها مصدر جيد للغلوكوز.
كما ينصح بشرب عصير الأملا أو عصير العنب أو التوت يومياً للتخلص من سرعة القذف ولتحسين نوعية النطاف، نظراً لما تحتويه هذه العصائر من كميات كافية من الحديد والزنك.
كما ينصح بتناول حفنة من الفراولة قبل ممارسة العلاقة الجنسية لأنها تحتوي على كميات عالية من الزنك والغلوكوز التي تساعد على تأخير القذف.
تجنب السكريات المعالجة أو المكررة
من الأفضل أن يتم تجنب تناول الحلويات والسكريات التي تحتوي على السكر المكرر لأنها تتسبب في ارتفاع كبير في سكر الدم ثم انخفاض كبير في سكر الدم مما يسبب مشاكل في الرغبة والعلاقة الجنسية.
تجنب التدخين أو اتمنع عنه!
إن التدخين يعمل على جعل الشرايين أقسى ويقلل من تدفق الدم إلى القضيب مما يؤثر على حياة الرجل الجنسي. ويقول أحد الأطباء المتخصصين بأمور الجنس بأن التدخين يؤثر على جميع أجزاء الجسم ووظائفه بما فيه العلاقة الجنسية، ويجب أن يدرك الرجال أن الانتصاب مرتبط بصحة القلب والأوعية الدموية وإن المدخنين يكونون عرضة للإصابة بمشاكل في الانتصاب بمرتين أكثر من غير المدخنين.
تقوية عضلات اليدين والبطن!
لأن معظم الوضعيات الجنسية تتطلب من الرجل أن يقف على يديه أو قدميه، فيجب أن يكون الجذع لديه قوياً جداً لممارسة جنسية أطول! لذلك يجب أن يعمل الرجل على تقوية عضلات اليدين والبطن.
وبشكل عام فإن ممارسة الرياضة تحسن من الدورة الدموية وتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ومنها القضيب عند الرجل.
ممارسة تمرين كيجل
تستعمل هذه التمارين من أجل السيطرة على عضلات المثانة وتقلصها، ومن الممكن أن تفيد في السيطرة على سرعة القذف وجعل الانتصاب يستمر طويلاً، كل ما عليك هو تخيل نفسك في وضعية التبول ومن ثم قم بإيقاف التدفق، ويجب أن تكرر هذه الطريقة عشر مرات بالحصر والإيقاف ومن ثم إعادة التدفق، يجب أن يتم الإيقاف لمدة عشر ثواني قبل الحصر.
أخذ فترات راحة خلال الممارسة الجنسية
خلال الممارسة الجنسية من الأفضل أن يتم إيقاف جميع النشاط الجنسي لمدة قليلة ثم معاودة الممارسة، ستساعد هذه الطريقة على تطويل وقت العلاقة الجنسية وتحسين السيطرة خلال العلاقة.
عصر القضيب
من الطرق التي تؤخر من القذف وتطيل من الممارسة الجنسية هي القيام بعصر القضيب في المنطقة الواقعة أسفل رأس القضيب ليتمكن الدم من العودة بشكل عكسي مما يعطي المزيد من الوقت في العلاقة الجنسية.
مداعبة المرأة
من الأفضل أن يتم مداعبة المرأة قبل أن يتم الإيلاج حتى تصل المرأة للنشوة الجنسية بشكل أسرع، مما يخفف التوتر على الذي يحدث للرجل ويحافظ على الانتصاب لمدة أطول.
النوم الكافي لممارسة أفضل
تشير الأبحاث التي قام بها الباحثون في جامعة شيكاغو بأن الرجل الذي ينام لمدة أقل من خمس ساعات في الليل تنخفض لديه نسب هرمون التستوستيرون!
لذلك من الضروري أن يتم الحصول على قسط وافر من النوم لمدة تتراوح بين 7 إلى ثمان ساعات في الليل لتحسين الحياة الجنسية.
ممارسة تمارين اليوغا
هناك بعض التمارين المخصصة في اليوغا التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وزيادة طول مدة العلاقة الجنسية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.