الفريق السامعي: المنطقة على موعد مع حدث خطير    مسئول ايراني كبير: تصريحات ترامب حول اتفاق وقف النار "خدعة"    ترامب يعلن وقف الحرب الايرانية الاسرائيلية ويكشف تفاصيل الاتفاق    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    عربة خدمات ارضية تخرج طائرة لليمنية عن الخدمة    إيران تفرض حرب استنزاف باهظة على الصهاينة ..!    خامنئي: لم نعتد على أحد ولا نقبل ان يعتدى علينا    الخارجية اليمنية: الهجوم الإيراني على قطر انتهاك صارخ للقانون الدولي    مسؤول امريكي يعلن انتهاء الهجوم الايراني وإيران تكشف عن موقفها من قطر بعد استهداف قاعدة العيديد    بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم    بطولة عدن الأولى للبلولينج تدخل مرحلة الحسم    - من هو رئيس تحرير صحيفة يمنية يلمّح بالزواج من إيرانية ؟ أقرأ السبب !    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    تحركات مشبوهة للقوات الأجنبية حول مطار المهرة ..    السقلدي: هناك شحن وتعبئة لقوات الامن تجاه المواطن    دور إسرائيل في توجيه الأحداث منذ 1963م لمنع قيام دولة جنوبية إتحادية    - الأوراق تكشف كيف رحل رجل الأعمال الشيباني وقلبه مثقل بخيانة نجله؟ صراع على التركة وفضيحة مدوّية داخل العائلة!    مليشيا الحوثي تكشف ارتباطها المباشر بإيران.. هل انتهت خدعة "التضامن مع غزة"؟    وزير الخارجية يلتقي مدير مكتب الأمم المتحدة لخدمات المشاريع    اجتماع في تعز يناقش إجراءات إنهاء أزمة الغاز وتزويد المحافظة بكميات إضافية    17 لاعبا مهددون بالرحيل عن مانشستر سيتي بأمر من غوارديولا    هيئة الآثار والمتاحف تسلم 75 مخطوطة لدار المخطوطات بإشراف وزير الثقافة    الخدمة المدنية تناقش استكمال تصحيح الاختلالات في كشف الراتب    دوامة الأزمات التي تخنق العاصمة عدن إلى متى؟    بعد المونديال.. بيلينجهام يغيب عن ريال مدريد 3 أشهر    الرئيس المشاط يعزي في وفاة عبد الله عبد الوهاب قاسم    النفط يرتفع إلى أعلى مستوياته منذ يناير بسبب المخاوف بشأن الإمدادات    مظاهرة غاضبة أمام قصر معاشيق تندد بانهيار الخدمات والعملة    اجتماع موسع لمناقشة الاستعدادات الجارية لبدء العام الدراسي الجديد في مدينة البيضاء    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    في الذكرى ال 56 لانقلاب 22 يونيو.. فتح باب الاغتيالات لكبار المسئولين    ضبط مخزن للأدوية المهربة بمحافظة تعز    الفاسدون في الدولة وسياسات تخريب الطاقة الكهربائية السيادية؟!    نادي الصقر يُعيد تدشين موقعه الإلكتروني بعد 10 سنوات من التوقف    الحرارة فوق 40..عدن في ظلام دامس    ريال مدريد يقسو على باتشوكا    فصيلة دم تظهر لأول مرة وامرأة واحدة في العالم تحملها!    الصين.. العثور على مقابر مليئة بكنوز نادرة تحتفظ بأسرار عمرها 1800 عام    كتاب قواعد الملازم.. وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن " بول دريش جامعة أكسفورد" (1)    الكاراز يعادل رقم نادال على الملاعب العشبية    المنتخب الوطني تحت 23 عامًا يجري حصصه التدريبية في مأرب استعدادًا لتصفيات آسيا    بين عدن وصنعاء .. شهادة على مدينتين    إيران تنتصر    قطاع الأمن والشرطة بوزارة الداخلية يُحيي ذكرى يوم الولاية    رسائل ميدانية من جبهات البقع ونجران و الأجاشر .. المقاتلون يؤكدون: نجدد العهد والولاء لقيادتنا الثورية والعسكرية ولشعبنا اليمني الصامد    مرض الفشل الكلوي (9)    كشف أثري جديد بمصر    إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    الحديدة و سحرة فرعون    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



عصير البرتقال ينقي الدم ويقوى الجهاز المناعي
يمنكم نشر في يمنكم يوم 04 - 08 - 2012

عصير البرتقال يغذينا وينشطنا هكذا تمدح خبيرة التغذية المكسيكية مرسيدس فلوريس وتشرح كيفية الاستفادة من كل فوائد هذا العصير.
فمن الناحية الغذائية فان هذا العصير يعتبر مغذيا جدا بسبب مادة الهيدرات الكاربون التي يحتويها والتي تعطي للجسم الطاقة بسرعة، كما وانه كسائل يتسرب مباشرة الى السائل المعدي فيستفيد منه الجسم مباشرة، بالاضافة الى انه غني جدا بالفيتامينات والالياف.
أي عصير هو الأكثر غذاء، هل هو عصير الفواكه أو عصير الخضار؟
هنا ترد بالقول أساسا تعطي الفواكه بشكل عام والبرتقال والليمون بشكل خاص فيتامين سي والخضار الفيتامين أ (البيتاكاروتين)،وهذه الفيتامينات لديها خصائص لتنقية الدمّ، والعصير يحتوي أيضا على بوتاسيوم.
وتنصح الخبيرة المكسيكية بان يحضر العصير من الفواكه او من الخضار الموسمية اي التي تنضح في موسمها، لكن من المهم ان تكون طازجة ،و ذلك لكي لا تتأكسد الفيتامينات مع احتكاكها بالأوكسجين وعلى الأخص الفيتامين سي، الموجود في البرتقال والكريب فروت والفريز و الأفندي. ففي هذه الحالة لا تعد مصدرا للفيتامين سي بل فقط عصير مليء بالسكر.
وتفضل الخبيرة مزج كثير من الفواكه أو كثير من الخضر في عصير واحد، ولكن يجب ان لا ننسى وجوب تناولها مباشرة بعد تحضيرها ، فاذا حضر من فواكه وخضر مختلفة ولم يتم تناوله مباشرة فان مرحلة التخمير الذي يمر بها من الممكن ان تسبب التهابات في الأمعاء.
وتذكر الخبيرة بأهمية العصائر ان من الفاكهة او الخضر، فألي جانب انه ينقي الدم خاصة ويقوى الجهاز المناعي في الدم فهو غني بالألياف التي تساعد على الهضم وعلى تخفيض مستوى الكوليستيرول في الدم. لكن بالرغم من ذلك لا يمكن القول بأنه مساعد مهم من اجل شفاء المريض أو محاربة المرض او تفادي الإصابة به لأنه لا يمكن إن يحل محل الدواء. مع ذلك يمكن ان ينصح به كل من يريد تخفيف وزنه بإتباع رجيم معين ومتزن مع تغيير نوع المواد الغذائية التي يتم تناولها، اي التقليل كثير من الدهون والسكاكر والحلويات، والإكثار من العصائر التي تحتوي فاكهتها او خضارها على الألياف، فعند شربها يشعر المرء بالشبع وذلك بسبب تأثير الألياف في المعدة. ومن الممكن يوميا شرب من 3 او4 أكواب عصير محضر مباشرة من الفاكهة الطازجة، ولكن ليس اكثر من 250 مليلتر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.