يمرس : هل يمكن إعادة برمجة جسمك لدرء السرطان؟..الرياضة هي الحل !!

غزة.. في مواجهة صمت العالم وتواطؤ الكبار من بينها 5 عربية.. ترامب يدعو قادة 6 دول إلى اجتماع بشأن الحرب على غزة منظمة أمريكية: القصف "الإسرائيلي" على صنعاء هو ثاني أكبر مذبحة للصحافة في العالم السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص برشلونة يحقق فوزا هاما امام خيتافي في الليغا أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. ! ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي" وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن فخ المنحة السعودية: التعايش الإنساني.. خيار البقاء عبد الملك في رحاب الملك بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي" انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025 وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل يمكن إعادة برمجة جسمك لدرء السرطان؟..الرياضة هي الحل !!

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 18 - 11 - 2013

هل من الممكن تحويل المشهد الداخلي الخاص بك إلى أخر مضاد للسرطان؟ يقول البحث العلمي أن هناك العديد من الأدوات بحوزتنا التي تعمل على تحسين مستوى صحتنا، وتعمل كأسلحة ضد السرطان. وهذه الأدوات غير مكلفة ومتوفرة بسهولة وليس لها أي مخاطر .
أداة رقم 1 : التمارين
إذا كنت تبحث عن شيء واحد فقط لتحسين صحتك بسرعة، فيجب أن تفكر في ممارسة الرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سيجعلك أكثر سعادة، وأكثر نشاطا، وسيحسن مستوى النوم بشكل أفضل. وسوف تقلل من خطر السرطان بطريقة دراماتيكية: ممارسة الرياضة على الاقل لمدة 30 دقيقة يوميا، ستة أيام في الأسبوع، يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان من 40 إلى 60 بالمئة بشكل خاص سرطان القولون والثدي، مع انخفاضا كبيرا في مخاطر الاصابة بأمراض السرطان الشائعة الأخرى.
أداة رقم 2 : الطعام
حوالي 30 بالمئة من جميع حالات السرطان يمكن تفاديها من خلال اتباع نظام غذائي صحي. فكر في نظامك الغذائي كميزان، كفة الميزان الأثقل تحتوي على أطعمة غير صحية. هدفك هو أكل الأطعمة التي تضيف وزنا إلى الكفة الصحية وخفض الأطعمة غير الصحية. تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الملونة ( على الأقل خمسة كل يوم)؛ الأغذية الطازجة؛ الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والبذور و المكسرات؛ والبروتين الخالي من الدهون( اللحوم البيضاء). هذه الأطعمة توفر المواد المضادة للاكسدة والمعادن والفيتامينات الضرورية الداعمة لنظام المناعة، والأحماض الدهنية الأساسية المضادة للالتهابات. قلل من السكر المكرر(الحلويات والكعك و الحلوى)، الطحين المكرر(الخبز الأبيض والمعكرونة)، والكحول، والدهون المشبعة (اللحوم الحمراء، والسلع المخبوزة مثل الكعك والبسكويت). هذه الأطعمة تعزز الالتهابات، وتسبب حالة ما قبل السكري المعروفة باسم مقاومة الانسولين. وجميعها تزيد من خطر السرطان .
أداة رقم 3 : المكملات الغذائية
حتى مع اتباع نظام غذائي صحي، من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية المعززة للصحة التي نحتاج إليها. بينما اتباع نظام غذائي جيد يمكن أن يضع الأساس المتين للصحة، يمكن للمكملات الغذائية المعينة أن تزيد من مسارات الدفاع ضد السرطان. ويفضل تناول هذه المكملات تحت إشراف ممارس مؤهل.
أداة رقم 4 : الاسترخاء
الاسترخاء والنوم الجيد هو احد الركائز الهامة للوقاية من السرطان. الاسترخاء هو الترياق المثالي للإجهاد. فالإجهاد يمكن أن يلحق الدمار بصحتنا، في حين ان ممارسة التمارين الرياضية، والنظام الغذائي، والمكملات يمكن ان تعكس هذا التأثير. خذ وقتا يوميا للعب، الجلوس والتأمل ، والضحك والقهقهة لإعادة تشغيل نظام الاستجابة للضغط النفسي لديك. معظم الناس بحاجة إلى ما لا يقل عن ثمانية ساعات من النوم كل ليلة لإصلاح تلف الحمض النووي ، وإعادة توازن الهرمونات الهامة والسكر في الدم، ودعم المناعة وتحفيز إزالة السموم من المركبات المسببة للسرطان في الجسم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.