يمرس : هل يمكن إعادة برمجة جسمك لدرء السرطان؟..الرياضة هي الحل !!

هدم جدران منازل في الجنوب بسبب شعارات وطنية يثير جدلًا واسعًا (صور) أحداث شبوة وحضرموت.. دعوات لوقف استباحة المتظاهرين وتحذيرات من انفجار الأوضاع في الجنوب تقطع مسلح يستهدف مغتربين من أبناء لحج بين العبر وشبوة وسط مخاوف من تكرار الحوادث رصاصة الموساد في رأس دونالد ترامب كلام غير منقول... تسجيل هزتين أرضيتين من يافع لحج الثاني خلال 24 ساعة.. وفاة طفل جرفته السيول في تعز الفريق السامعي يعزي في وفاة الطفل أيلول عيبان حزب الله: قصف سراي النبطية مجزرة صنعاء.. حريق يلتهم مركزًا تجاريًا والدفاع المدني يكشف أسباب الحريق تعز: انهيارات صخرية في جبل صبر تقطع طريقًا رئيسيًا الفيفا يستبعد حكم نهائي إفريقيا من مونديال 2026 وزير الدفاع:صمود مأرب كسر المشروع الايراني وحطم أوهام المليشيا بالسيطرة على اليمن 130 مسيرة حاشدة في عمران احتفاءً بانتصار ايران ومحور المقاومة عقب مأساة غرق طفلين : محافظ تعز يوجه دعوة لابناء المحافظة ارتفاع التضخم الأمريكي إلى 3.3 بالمئة خلال مارس تغريبة علوان السيول تجرف طفلاً ثانياً في مدينة تعز خسائر هائلة وزيادة قياسية في قضايا الفساد بالاتحاد الأوروبي الخطوط الجوية العراقية تعلن استئناف رحلاتها تعز.. جموع غفيرة تشيع جنازة الطفل أيلول السامعي روابي أوطاني لازم الميدان و دع ألسنة المبلبلين العثور على جثة طفل تعز بعد ساعات من البحث المتواصل في مجاري السيول رغم التراجع اليومي.. الذهب يواصل تألقه للأسبوع الثالث توالياً تعز.. العثور على جثمان الطفل أيلول السامعي بعد يوم من جرفه بسيول الأمطار ثاني الراحلين بعد صلاح.. ليفربول يعلن إسدال الستار على مسيرة مدافعه التاريخي محافظ ذمار يفتتح أكبر مشروع طبي بمناسبة اليوم الوطني للصمود المراكز الصيفية.. بناء جيل المستقبل السعودية تعيد هندسة الجنوب سياسياً.. صناعة بدائل لمواجهة الانتقالي ورشة تعريفية عن أهمية الباركود للمنتجات والاعمال التجارية الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود الليلة التي يموت فيها العالم لقاء يمني هولندي يناقش تعزيز التعاون ودعم جهود الاستقرار الاقتصادي الساحرة دلشاد تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة شبوة... وهم المصفاة: مشروع يتكئ على الفراغ المؤسسي ويصطدم بواقع مختل مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية - اقرأ المزيد من الاتحاد برس - الاتحاد برس | مدير عام هيئة المواصفات يشارك في اجتماع مناقشة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية مدرب المنتخب الوطني الأول: وضعنا خطة تتجاوز مواجهة لبنان ونتطلع للفوز والتأهل لنهائيات آسيا عدن.. وزارة الكهرباء والطاقة تتعاقد مع شركة مصرية لتأهيل محطات التوليد عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟ إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) مرض السرطان ( 6 ) الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل يمكن إعادة برمجة جسمك لدرء السرطان؟..الرياضة هي الحل !!

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 18 - 11 - 2013

هل من الممكن تحويل المشهد الداخلي الخاص بك إلى أخر مضاد للسرطان؟ يقول البحث العلمي أن هناك العديد من الأدوات بحوزتنا التي تعمل على تحسين مستوى صحتنا، وتعمل كأسلحة ضد السرطان. وهذه الأدوات غير مكلفة ومتوفرة بسهولة وليس لها أي مخاطر .
أداة رقم 1 : التمارين
إذا كنت تبحث عن شيء واحد فقط لتحسين صحتك بسرعة، فيجب أن تفكر في ممارسة الرياضة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سيجعلك أكثر سعادة، وأكثر نشاطا، وسيحسن مستوى النوم بشكل أفضل. وسوف تقلل من خطر السرطان بطريقة دراماتيكية: ممارسة الرياضة على الاقل لمدة 30 دقيقة يوميا، ستة أيام في الأسبوع، يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان من 40 إلى 60 بالمئة بشكل خاص سرطان القولون والثدي، مع انخفاضا كبيرا في مخاطر الاصابة بأمراض السرطان الشائعة الأخرى.
أداة رقم 2 : الطعام
حوالي 30 بالمئة من جميع حالات السرطان يمكن تفاديها من خلال اتباع نظام غذائي صحي. فكر في نظامك الغذائي كميزان، كفة الميزان الأثقل تحتوي على أطعمة غير صحية. هدفك هو أكل الأطعمة التي تضيف وزنا إلى الكفة الصحية وخفض الأطعمة غير الصحية. تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الملونة ( على الأقل خمسة كل يوم)؛ الأغذية الطازجة؛ الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والبذور و المكسرات؛ والبروتين الخالي من الدهون( اللحوم البيضاء). هذه الأطعمة توفر المواد المضادة للاكسدة والمعادن والفيتامينات الضرورية الداعمة لنظام المناعة، والأحماض الدهنية الأساسية المضادة للالتهابات. قلل من السكر المكرر(الحلويات والكعك و الحلوى)، الطحين المكرر(الخبز الأبيض والمعكرونة)، والكحول، والدهون المشبعة (اللحوم الحمراء، والسلع المخبوزة مثل الكعك والبسكويت). هذه الأطعمة تعزز الالتهابات، وتسبب حالة ما قبل السكري المعروفة باسم مقاومة الانسولين. وجميعها تزيد من خطر السرطان .
أداة رقم 3 : المكملات الغذائية
حتى مع اتباع نظام غذائي صحي، من الصعب الحصول على جميع العناصر الغذائية المعززة للصحة التي نحتاج إليها. بينما اتباع نظام غذائي جيد يمكن أن يضع الأساس المتين للصحة، يمكن للمكملات الغذائية المعينة أن تزيد من مسارات الدفاع ضد السرطان. ويفضل تناول هذه المكملات تحت إشراف ممارس مؤهل.
أداة رقم 4 : الاسترخاء
الاسترخاء والنوم الجيد هو احد الركائز الهامة للوقاية من السرطان. الاسترخاء هو الترياق المثالي للإجهاد. فالإجهاد يمكن أن يلحق الدمار بصحتنا، في حين ان ممارسة التمارين الرياضية، والنظام الغذائي، والمكملات يمكن ان تعكس هذا التأثير. خذ وقتا يوميا للعب، الجلوس والتأمل ، والضحك والقهقهة لإعادة تشغيل نظام الاستجابة للضغط النفسي لديك. معظم الناس بحاجة إلى ما لا يقل عن ثمانية ساعات من النوم كل ليلة لإصلاح تلف الحمض النووي ، وإعادة توازن الهرمونات الهامة والسكر في الدم، ودعم المناعة وتحفيز إزالة السموم من المركبات المسببة للسرطان في الجسم

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.