يمرس : فوائد البطيخ للحامل والجنين

"اختصروا الطريق.. تفاوض يمني-جنوبي مباشر أو استمرار العبث السياسي" الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة الجنوب في عين العاصفة: هل انتهت صلاحية الانتقالي بقرار من الرياض؟ طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة كوهين والجولاني.. حديث متجدد عن جواسيس اسرائيل ودور مخابرات مصر في كشف الاختراقات (صور) قوات الإمارات المسلحة.. 50 عامًا من التحديث وبناء القوة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي هزة أرضية في محافظة حجة قاضٍ يمني يرمي بمطرقة العدالة ويتنحى.. "التدخلات السافرة" تحاصر منصة القضاء! الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان "4" مايو.. زلزالنا الذي يزلزل عروش التزييف الترب: على اليمنيين الوقوف صفاً واحداً ضد كل مشاريع التفرقة والتمزيق إيران ترد على "إعلان ترامب" 8 آلاف شخص ضحايا الهجرة في عام وأوروبا تتصدر قائمة المأساة النعيمي يدشن برنامجاً توعوياً وتثقيفياً لترسيخ النزاهة ومكافحة الفساد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أسعار النفط تقفز 5%.. وخام برنت يتجاوز 100 دولار أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ السقلدي: رغبة الانتقالي في البقاء على قيد الحياة السياسية تحتاج مراجعة ومصارحة خالية من "كوليسترول" التملق تعز.. حكم قضائي مشدد ضد مدانين بتزوير محرر رسمي واصطناع ختم الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري أمنية مأرب: لا تهاون مع أعمال الفوضى وعرقلة إمدادات الوقود تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" مفقودون في غرق زورق عسكري في باب المندب وفرق الانقاذ تنتشل جثتين علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير "أين ذهبت المليارات؟" اليافعي يطالب بإجابات حول تراجع سيولة البنك المركزي في عدن نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح حملة اختطافات جديدة.. كيف يوظف الحوثيون القمع لكبح مطالب الرواتب؟ طبيبة: المستشفيات في إب مجرد مبان بلا خدمات تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام طهران ترهن مشاركة منتخبها في كأس العالم ب "أمن اللاعبين" في أمريكا الأرصاد: حالة من عدم استقرار الأجواء وتدفق الرطوبة من البحر الأحمر وخليج عدن وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد اجتماع يناقش احتياجات مدينة البيضاء من المشاريع الخدمية والتنموية مخيم طبي مجاني للعيون في اب الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي دويلات مأرب وتعز وحضرموت والمهرة تعمّق الانهيار وتخنق عدن برفض توريد الإيرادات الذهب يتراجع وسط ارتفاع الدولار البحسني: في ذكرى تحرير ساحل حضرموت العاشرة: معركة الخدمات امتداد لمعركة الأمن والاستقرار الوطني اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته الإمارات تدعم صحة شبوة بتشغيل الرنين المغناطيسي في مستشفى بن زايد بعتق في البدء كان الزجاج مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

فوائد البطيخ للحامل والجنين

يمني سبورت نشر في يمني سبورت يوم 08 - 06 - 2021

، يأتي الشهر التاسع على الحامل وتبدأ تشعر بالملل الشديد وتحلم بالوقت الذي تصبح فيه أماً، فهي تواجه صعوبات لا توصف، بما في ذلك الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتقلبات المزاج، والاستماع إلى نصائح بلا توقف من الغرباء، إحدى أكثر النصائح شيوعاً التي ستسمعها هي «تناول الفاكهة بانتظام». لذلك، التقت سيدتي نت بالدكتورة هند مأمون خبيرة الطب البديل؛ لتعرفنا عن فوائد البطيخ للأم والجنين.
فوائد البطيخ للحامل والجنين
البطيخ، كما يوحي الاسم، هو فاكهة تحتوي على 92٪ ماء وطعم 100٪. لها نكهة حلوة وعصيرية مقرمشة مع ملمس حبيبي جذاب يجعلها واحدة من أفضل الخيارات للتغلب على حرارة الصيف، تعتبر فاكهة الصيف مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك فيتامين أ، ج، ب6. المغنيسيوم والبوتاسيوم، يحتوي البطيخ أيضاً على ألياف عالية.
1. يخفف الحموضة للحامل
البطيخ مهدئ جداً للمعدة ولأنبوب الغذاء. تعاني النساء الحوامل من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل الحموضة وحرقة المعدة. يحتوي البطيخ على خصائص تبريد تساعد على تخفيف هذه المشاكل، مما يمنح راحة فورية.
2. يقلل من التورم في القدمين واليدين
الوذمة، أو تورم خفيف في القدمين واليدين، شائع جداً أثناء الحمل، فالبطيخ مع محتواه العالي من الماء يقلل من انسداد الأوردة والعضلات وبالتالي يساعد على منع الوذمة.
3. يخفف من غثيان الصباح
البطيخ، يستهلك خلال الصباح، يعطي بداية منعشة ومهدئة وخفيفة لليوم. كما يحتوي على خصائص غذائية وحيوية تمنع حدوث غثيان الصباح.
من الجيد أن تبدأ المرأة الحامل يومها بكوب من عصير البطيخ الطازج، ملحوظة: أضيفي القليل من الليمون والملح الصخري إلى عصير البطيخ، إذا كنتِ تحبينه بشكل مالح.
4. يمنع الجفاف
ينصح جميع النساء الحوامل بشرب الكثير من الماء لمنع الجفاف. يمكن أن يسبب الجفاف تقلصات سابقة لأوانها ويؤدي إلى ولادة مبكرة.
يحتوي البطيخ على أكثر من 90٪ من الماء وتناوله طريقة رائعة للبقاء رطباً.
5. يقلل من تقلصات العضلات
خلال فترة الحمل، يمر جسم المرأة بمجموعة واسعة من التغييرات. يؤدي الوزن الزائد والهرمونات إلى وجع العضلات والعظام.
يساعد تناول البطيخ بأي شكل من الأشكال الجسم على التكيف بشكل أفضل مع هذه التغييرات وتخفيف تقلصات العضلات.
6. يمنع التصبغ
تعاني العديد من النساء الحوامل من الجلد المصطبغ. يمكن لهذه المشكلة المزعجة أن تسلب فرحة الحمل.
يحافظ البطيخ على حركات الأمعاء سلسة ويسهل هضم الطعام. وهذا بدوره يؤثر على نسيج الجلد للأبد. يتم تقليل تصبغ الجلد في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق التطهير المنتظم للجسم.
7. يعزز الحصانة
عندما تكونين حاملاً، فإن جسمك يتغذى على روحين، أنت وطفلك الذي ينمو. يمكن أن يؤثر أي انقطاع في صحتك بشكل مباشر على نمو طفلك وتطوره.
تحتوي هذه الفاكهة على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة مسؤول عن لونه الأحمر، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بمقدمات الارتعاج بنسبة 50 في المائة. كما أنه يلعب دوراً مهماً في بناء مناعتك التي قد تشهد انخفاضاً أثناء الحمل.
8. يعالج الإمساك
الإمساك مشكلة شائعة أثناء الحمل، البطيخ هو علاج آمن وموثوق للتخلص من حركات الأمعاء المتقطعة. فهو غني للغاية بالألياف التي تعزز تكوين البراز، ومحتواها المائي يساعد على تنظيف الممر، مما يخلق ضغطاً على الأمعاء.
9. يلطف الطفح الحراري
يمهد الحمل الطريق لمزيد من حرارة الجسم، مما يؤدي إلى طفح حراري يمكن أن يسبب تهيجاً وحكة. البطيخ، مع قوة ترطيب عالية وخصائص تبريد، هو حل ممتاز لهذا الطفح الجلدي، تمنع فاكهة الصيف أيضاً الجفاف المستمر للبشرة، وتحافظ على رطوبتها وخالية من الحكة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
10. علاج التهاب المسالك البولية (UTI)
في المراحل الأولى من الحمل، تشتكي العديد من النساء من عدوى المسالك البولية (UTI). إنها مشكلة شائعة ومزعجة تتضاعف مع عدم قدرتنا على تناول الأدوية المناسبة أثناء الحمل.
هذه الفاكهة مثالية بسبب محتواها العالي من الماء وخصائصها المضادة للبكتيريا. بهذه الطريقة يساعد البطيخ على طرد البكتيريا الراكدة من المسالك البولية، مما يخلصك من التبول المستمر والمؤلم.
11. يعزز رؤية صحية
يحتوي البطيخ أيضاً على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يتحول إلى فيتامين أ بكثرة. وبهذه الطريقة يساعد على التخلص من الجذور الحرة التي قد تسبب تلفاً شديداً للخلايا، يرتبط فيتامين أ أيضاً بالرؤية الصحية؛ لأنه يساعد على حماية الطبقة الخارجية للعين (القرنية). كما يسهل انتقال العصب البصري الصحي.
12. يدعم تكوين عظام الجنين
البطيخ يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، وهي المعادن التي ترتبط ارتباطاً مباشراً بالنمو المناسب لعظام لطفلك الذي لم يولد بعد، لذلك لا تنسيْ تضمين جرعة يومية من البطيخ!
طرق تناول البطيخ أثناء الحمل
يمكنك أن تستخدمي هذه الفاكهة بعدة طرق. فيما يلي بعض الطرق المجربة والمختبرة. القي نظرة:
1. البطيخ وعصير الليمون
هذا المزيج المثالي من الطعم الحلو والحامض هو للأمهات اللواتي يرغبن في تجربة مشروباتهن.
سوف تحتاجين:
4 أكواب بطيخ
1-2 كوب عصير ليمون طازج
1-2 كوب سكر
4 أكواب من الماء البارد
مكعبات ثلج
طريقة إعداد عصير البطيخ
ضرب قطع البطيخ في الخلاط حتى تصبح ناعمة. ستحتاجين إلى تبديل الإعداد من مرتفع إلى متوسط كل 30 ثانية.
مرري هذا الهريس من خلال شبكة دقيقة وأخرجي العصير. قومي بتخزين الناتج في بهلوان زجاجي وضعيه جانباً.
في النصف الثاني من هذه الوصفة، اجمعي السكر ونصف كوب من الماء معاً في قدر منخفض القاع. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهيها حتى يذوب السكر تماماً. استمري في التقليب، قد يستغرق هذا نحو 5 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها جانباً.
في وعاء منفصل، اخلطي نصف كوب من عصير الليمون في ثلاثة أكواب من الماء وأضيفي خليط السكر إليه.
أضيفي مكعبات ثلج إلى كوب وضعي ثلاث ملاعق من هريس البطيخ المصنع مسبقاً. تعلوه مع عصير الليمون. قلبيه برفق.
معزز الطاقة اليومي الخاص بك جاهز!
هذه الوصفة تصنع اثني عشر كأساً. يمكنك تخزين العصير المهروس والإضافي في الثلاجة لمزيد من الاستخدام.
2. البطيخ المصاصة
هذه الوصفة سهلة التحضير مثالية لعلاج غثيان الصباح
سوف تحتاجين:
2 كوب بطيخ مكعّب
1-2 كوب ماء
الطريقة:
قومي بهرس كوبين من البطيخ المكعب وتمريره عبر منخل ناعم لإزالة أي شوائب.
أضيفي نصف كوب من الماء إلى هذا العصير واخلطي جيداً.
خذي قالباً مثلجاً واسكبي هذا الخليط عليه.
دعيه يتجمد لمدة 8 إلى 10 ساعات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.