11 مليون دولار لمقعد في المدرجات!!.. الحقيقة وراء "أغلى تذكرة في التاريخ"    الأمن القومي العربي: هل من سبيل لبعث "الجسد المنهك"؟    الأرصاد يتوقع أمطارًا رعدية على معظم المحافظات اليمنية    نقابة المعلمين بتعز تناشد الرئيس صرف الرواتب المتأخرة وتحسين الأوضاع المعيشية    الذهب والفضة والبلاتين في المنطقة الخضراء بعد إعلانات وقف العدوان على إيران    ترحيب عالمي باتفاق "الأنفاس الأخيرة" بين واشنطن وطهران    الأمن القومي الإيراني: العدو الأمريكي أجبر على القبول بشروطنا    الرئيس المشاط يعزي في وفاة حسين العنسي    دوري أبطال أوروبا: بايرن ميونيخ وأرسنال يضعان قدما في المربع الذهبي    تراجع حاد في أسعار النفط بعد إعلان ترامب عن هدنة لمدة أسبوعين    خنبشة حضرموت: فزاعة بدماء المواطنين    رجال فقدوا البوصلة في زمن الحرب    التقطع للوقود وحب السلطة: فضيحة عمرو بن حبريش واستغلال دماء حضرموت    عاجل: هدنة مؤقتة بين إيران وأمريكا تفتح باب التهدئة الحذرة    حريق وانفجارات يثيران الذعر في وادي حضرموت    الوسيط الباكستاني يوجه طلبًا ل'واشنطن وطهران' قبل انقضاء مهلة ترامب    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    عدن.. محطات الوقود ترفض التعامل بفئات محددة من العملات الورقية    انهيار سور تاريخي في ساحل حضرموت    فرنسا: حوالي 18 % من محطات الوقود تعاني نقصا في الإمدادات    الباحث البكيري: الزبيري وقحطان رمزان في مواجهة مشروع الإمامة (حوار)    انعقاد المؤتمر العلمي ال11 لجامعة 21 سبتمبر لمناقشة بحوث تخرج كلية الطب    صنعاء: نقل عدد من القضاة وتغيير اسم محكمة ..!    الضالع.. اعتداء على تربوي بعد كشفه حالة غش في اختبارات الثانوية العامة    إصلاح البيضاء ينعى القيادي محمد أحمد المشدلي ويشيد بمناقبه    نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إب.. تواصل حملة التبرعات لمشروع طريق في مديرية الشعر    شبوة.. انتشار أمني غير مسبوق في عتق    قيامة الملح    الصورة والانعكاس    الإفراط في القوة بحضرموت ليس حلا    الحالمي يُعزّي أسرتي الشهيدين باحيدرة والمطحني    "مسام" ينزع 1.231 لغماً خلال أسبوع زرعتها المليشيات الحوثية    أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط    قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة    الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة    في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي    الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟    إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية    الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى    اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان    استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء    مرض السرطان ( 6 )    اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني    إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة    المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود    مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي    اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



قلة شرب الماء يعرضك لأمراض خطيرة
يمن برس نشر في يمن برس يوم 26 - 10 - 2020

أوضحت دراسة جديدة أن صحة كبار السن تتأثر بالأمراض التي تتعلق بالجفاف، كأمراض الكلى والدم والقلب، ويشير باحثون إلى أهمية ترطيب الجسم وشُرب المياه مع التقدم في العمر.
ومن أضرار قلة شرب الماء، كما ذكرها ، الآتي:
تؤدي خسارة الماء واستهلاكه بكميات أكبر ممّا يحصل عليه الجسم إلى حدوث الجفاف الأمر الذي قد يسبب اختلالاً للجسم، مثل: البوتاسيوم، والفوسفات، والصوديوم، والتي تُعدُّ ضرورية لعملية نقل الإشارات الكهربائية بين الخلايا، والتقليل من اختلاطها، إذ قد يسبب ذلك حدوث النوبات، مثل حركات العضلات اللاإرادية، وفقدان الوعي.
وتتمثل الاعراض الأخرى للجفاف المعتدل لدى البالغين، بحدوث جفاف في الفم، والخمول، ووهن العضلات، وصداع في الرأس، والدوخة، أمّا لدى الاطفال فقد تتمثل الأعراض بظهور بقعة غائرة على الجزء العلوي من الرأس.
إضافة إلى ذلك يؤدي نقص المياه في الجسم إلى جفاف اللسان والفم، وسرعة الانفعال، وعدم سيلان الدموع عند البكاء، والعيون أو الخدود الغائرة.
علامات تشير إلى عدم شرب الماء
توجد بعض العلامات التي تُشير إلى عدم شرب كميات كافية من الماء، مثل: الشعور بالعطش، والشعور بالتعب، والدوار أو حدوث اختلال في التوازن، جفاف الفم والشفاه والعينين، وقلّة عدد مرات التبول إلى أقلّ من 4 مرات في اليوم، وظهور رائحة قوية للبول، وظهوره باللون الأصفر الداكن.
قد لا تحصل على العناصر الغذائية من الماء إذا تناولته خلال الوقوف، لأنه قد لا يصل بالفعل إلى الأعضاء التي يجب أن يصل إليها.
تناول الماء مباشرة قبل أو بعد تناول الوجبة:
عند تناول الماء قبل تناول الوجبة مباشرةً، لا يمكنك تناول الطعام بالشكل الصحيح، وإذا لم تأكل بشكل صحيح، فلن تحصل على ما يكفي من التغذية، كما أن تناول الماء مباشرة بعد تناول الوجبة يعطل عملية الهضم، كما يمكن أن يسبب الإمساك والغثيان.
تناول الكثير من الماء
على الرغم من أن معظم الناس لا يشربون ما يكفي من الماء، إلا أن هناك القليل ممن يبالغون فيه، حتى عندما يتعلق الأمر بالمياه، فإن شرب الماء الزائد ليس له فوائد صحية، ويمكن أن يسبب نقص الصوديوم في الدم، ويسمى أيضًا تسمم المياه، وقد يؤدي إلى تورم في الدماغ والغيبوبة.
عدم تناول الماء قبل وبعد التمرين
كثير من الناس لا يحصلون على الماء قبل وبعد التمرين، يمكن أن يسبب هذا الشعور بالصداع، لذا يجب على المرء أن يشرب ما لا يقل عن 250 مل من الماء قبل نصف ساعة من التمرين، كما يجب عليك الاستمرار في احتساء الماء أثناء التمرين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.