هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي لا يجب تناولها على الريق حتى وإن كانت صحية، حيث أن المعدة تكون فارغة، ويجب إختيار الطعام الذي يدخل إليها حتى لا يسبب أي اضطرابات بها. إليك قائمة بأطعمة ومشروبات لا يجب تناولها على الريق، والبدائل الصحية لها. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* طريقة جديدة لقراءة رسائل واتساب المحذوفة دون عِلم المُرسِل
* صحيفة بريطانية تكشف الفوائد الصحية المذهلة لنبات البقدونس
* اليمني الذي هزمشاعر السعوديات ...كيف اصطادحسنوات السعودية واقام علاقات معهن ...وكيف وقع بفخ الامن
* مايا دياب تظهر في السعودية وتمارس هوايتها لأول مرة مع فنان مصري مشهور.. شاهد إلى أين وصلت الأمور (فيديو) * * شاهد "فيديو"...فتاة سعودية ترمي ملابسها الداخلية على فنان مشهور وهو على المسرح
* هل تذكرون الداعية عِوَض القرني الذي احتجزه محمد بن سلمان ...لن تصدق مصيرة المأساوي اليوم "شاهد ماحدث له"
* عاجل : السعودية تطيح ب السيسي وتعيد إخوان مصر للواجهة وتفض شراكتها مع الإمارات ومفاجأة جديدة حول قضية اغتيال مرسي
* بأوامر مباشرة من ولي العهد .. إجراءات صادمة بحق 30أميرًا سعوديًا أبرزهم محمد بن نايف.. شاهد كيف اصبح والقيود على قدميه
* شاهد ..سما المصري في “الجاكوزي” ب رداء شفاف يظهر ما تحته (فيديو)
* عاجل : المجلس الانتقالي يعود بقوة إلى مدينة عدن ويتسلم هذه المنشآت رسمياً وتحت مظلة اتفاقية الرياض (صور)
* عاجل : المملكة تعلن الكشف عن هوية المغرد السعودي "مجتهد" وتحديد مكانه (تفاصيل)
* شاهد : لحظة وصول الأميرة هيا إلى المحكمة العليا في لندن (فيديو)
* شاهد.. زوجة ولي العهد السعودي "محمد بن سلمان" في أول ظهور لها أذهلت العرب والعجم بجمالها الإغريقي الخارق واشعلت مواقع التواصل في أول ظهور لها (صور)
* شاهد.. لن تصدق.. فتاة سعودية ترتدي ملابس مخزية تبين مفاتن جسمها وتباشر الزبائن داخل محلّ في السعودية "جدة" ..(فيديو)
* شاهد: شاحنة ضخمة تسقط بطريقة مروعة من أعلى جسر.. ووفاة سائقها في الحال
* سبب آلام القلب.. والأمراض المتسببة في ذلك
* شاهد.. كيفية قياس الضغط الدموي بسهولة
* تقوية المناعة وزيادة الطاقة: 3 أطعمة خارقة لا تخطر على بال
* وفاة الفنان المصري ''عادل إمام'' بعد تعرضه لأزمة صحية.وجهات تعلن وفاته... (الحقيقة الكاملة)
* على طريقة رهف القنون .. فتاة سعودية متزوجة تفر إلى الخارج وتتزوج من جديد.. لكن النهاية في السفارة أبشع من جريمة اغتيال خاشقجي (فيديو)
* عاجل : طلاق مذيعة ام بي سي رنا هويدي بعد معاشرتها لخالد يوسف بهذا الشكل
* عاجل : اعادة فتح مطار صنعاء الدولي ابتدأ من اليوم السبت (تفاصيل)
* من ضمنها اطعمه تتناولها كل يوم : احذر من تناول وشرب هذه الاطعمة على الريق ومعدتك فارغة لانها ستدمر صحتك تماماً
* شاهد.. السعودية تثير موجة غضب عارمة لليمنيين في عدن بعد نشر هذه الصورة
* ورد الان : وكالة عالمية تكشف تفاصيل مكالمة سرية بين بن سلمان والمشاط وبنود المفاوضات الجارية
* ورد للتو : بلاغ طارئ وعاجل من العاصمة صنعاء (تفاصيل عاجلة)
* عاجل : انهيار جنوني للريال اليمني امام الريال السعودي والدولار (الأسعار الآن)
* عاجل : خلاف كبير بين الاحمر والعليمي يتحول الى عراك عنيف وهذه الشخصية هي الضحية (تفاصيل)
* صادم : شاهد لحظة وصول الشرطة إليهما.. ضبط شخص وعشيقته متلبسين بجريمة لا تخطر على بال.. أبشع من ممارسة الرذيلة (فيديو)
* عاجل : السعودية تطيح ب السيسي وتعيد إخوان مصر للواجهة وتفض شراكتها مع الإمارات ومفاجأة جديدة حول قضية اغتيال مرسي
* فتاة سعودية ترمي ملابسها الداخلية للمغني العالمي ‘‘رس'' في احتفالات موسم الرياض .. شاهد وهو يرفع ‘‘حمالة الصدر'' في المسرح (فيديو)
* بأوامر مباشرة من ولي العهد .. إجراءات صادمة بحق 30أميرًا سعوديًا أبرزهم محمد بن نايف.. شاهد كيف اصبح والقيود على قدميه
* شاهد منتج يمني اغلى من الذهب والألماس..أمراء وملوك الخليج وحتى الأميرات والملكات يتهافتون عليه لمفعوله السحري صحيا وجنسياً ( تعرف على هذا الكنز اليمني الثمين )
1-الموز على الرغم من احتواء الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، ولكنه أيضاً حامض ويحتوي على كثير من السكر. ويؤدي تناول الطعام الحمضي على معدة فارغة لحدوث مشكلات في الأمعاء، كما أن تناول أطعمة غنية بالسكر في الصباح يمكن أن يجعلك تشعر بالنعاس واستنزاف الطاقة بعد بضع ساعات. ولكن في حالة إضافة قطع من الموز إلى الشوفان مع الحليب، فيمكن تناوله في الصباح. 2-الزبادي المحلى لا ينصح بتناول الزبادى المحلى على الريق لأنه غني بالسكريات الصناعية الضارة. والأفضل هو تناول الزبادي اليوناني وتحليته بالعسل أو الفاكهة. وإن كان الزبادي دون تحلية، فيمكن تناوله دون قلق، حيث أنه إفطار صحي ويساعد في فقدان الوزن. كما يفضل تناول كوب الزبادي دون تحلية في المساء، لأنه يساعد في الهضم والتخلص من اضطرابات المعدة. يعتبر الشوفان خيار صحي لوجبة الإفطار، حيث أنه غني بالألياف والفيتامينات والبروتين، ولا يحتوي على الغلوتين. ومع ذلك، يحتوي الشوفان الجاهز على الكثير من السكر والألوان الصناعية، مما يفقده قيمته الغذائية. إن لم يكن هناك وقت لإعداد الشوفان الأصلي دون إضافات، فيمكن شراء الشوفان الجاهز غير المحلى. 3-الخضروات الخضراء النيئة أيضاً تعد الخضروات من الأطعمة الصحية والمفيدة، ولكن تناولها على معدة فارغة قد يزيد من فرص الإصابة بالإنتفاخات والغازات وتهيج والام البطن. حيث أن أغلب أنواعها تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تسبب اثار جانبية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل بالهضم. 4- الطماطم إن الطماطم من الخضروات الغنية بالفيتامينات، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لا ينبغي تناولها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب الام البطن. كما أن الطماطم تحتوي على الأحماض التي تسبب مشاكل في الأمعاء عند تناولها على الريق. 5-الفاكهة الحمضية ينصح بتجنب الفاكهة الحمضية على معدة فارغة مثل البرتقال والليمون والغريب فروت، وخاصةً لمن لديهم معدة حساسة، كونها تتفاعل بشكل سلبي مع العصارة الهضمية وتسبب تهيج وحرقة بالمعدة. كما ينصح بتجنب الفاكهة الحمضية على الريق للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأن هذه الفواكه تحتوي على الكربوهيدرات، والتي تؤدي لرفع مستويات السكر في الصباح. 6-المشروبات الباردة ينبغي تجنب أي مشروبات باردة على الريق لأنها تسبب تهيج المعدة والأمعاء. كما أن المشروبات الغازية الباردة ستؤدي إلى الإنتفاخ والشعور بعدم الراحة في البطن. وينصح بتناول كوب من الماء الدافىء في الصباح قبل وجبة الإفطار، لأنه يحسن الهضم والدورة الدموية، ويساعد في تخفيف الوزن. 7-الكمثرى تحتوي الكمثرى على ألياف يمكن أن تلحق الضرر بالأغشية المخاطية الحساسة بالمعدة عند تناولها على الريق. ولكن هذا لا يعني عدم تناول الكمثرى، لأنها من الفواكه المفيدة للصحة والمغذية، حيث تحتوي على كثير من الفيتامينات والبوتاسيوم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. 8-القهوة يقوم كثير من الأشخاص بتناول القهوة أو المشروبات الغنية بالكافيين على الريق، وهي عادة ضارة بالصحة، حيث تؤدي لاضطرابات في المعدة والهضم، وتسبب الإنتفاخ وتهيج الأمعاء. وفي حالة صعوبة التوقف عن تناول القهوة صباحاً، فليكن هذا بعد تناول وجبة الإفطار.
