معارك ليست ضرورية الآن    المحويت تشهد 95 مسيرة جماهيرية رفضًا للإساءات للقرآن ودعمًا لفلسطين    بوتين يؤكد استعداد موسكو للحوار ويشيد بتقدم قواته في أوكرانيا    أمطار شتوية غزيرة على الحديدة    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    تقرير حقوقي يوثق ارتكاب عناصر الانتقالي 312 حالة اعتقال وإخفاء قسري بحضرموت خلال اسبوعين    الأرصاد تتوقع أمطارًا متفرقة على المرتفعات والهضاب والسواحل، وطقسًا باردًا إلى بارد نسبيًا    أبناء سقطرى يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح تحت شعار "الثبات والتمكين"    "المحرّمي" يُعزِّي في وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي    تشييع رسمي وشعبي بمأرب لشهداء الواجب بالمنطقة العسكرية الأولى    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    الأوبئة تتفشى في غزة مع منع دخول الأدوية والشتاء القارس    "أسطوانة الغاز" مهمة شاقة تضاعف معاناة المواطنين في عدن    قوة أمنية وعسكرية تمنع المعتصمين من أداء صلاة الجمعة في ساحة العدالة بتعز    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة    اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب    انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات    المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    أيها المؤرخ العلم: ما نسيناك !    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    تفقد سير أعمال الترميم في جامع الجند التاريخي    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    صباح المسيح الدجال:    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 6 وجبات خفيفة تُشعرك بالدفء طوال اليوم
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 12 - 2019

يمثل الشتاء أزمة لعدد كبير من الأشخاص، الذين يشعرون بالبرد على مدار اليوم فيلجأون للحصول على الطاقة عبر الطعام الذي يؤثر على وزنهم في أغلب الأوقات.
ويمكنكم الشعور بالدفء من خلال تناول وجبات خفيفة لن تكون أزمة في زيادة أوزانكم.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد


* تنفيذا لرغبة "تركي آل شيخ"...لن تصدق ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس"شاهد"
*
*
*
*
* a href="https://yemen-now.com/news5506362.html" target="_blank" title="فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان "قلة الحياء" في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان “قلة الحياء” في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "شاهد"
*
*
*
*
* اثناء ممارسة الرذيلة...أسد مفترس يلتهم امرأة حسناء"شاهد"
*
*
*
*
* شاهد بالفيديو...اقتحمت حفل زفاف لتقول للعريس (احبك) وتصفع العروس ...لن تصدق كيف كانت النهاية
*
*
*
*
* عاجل : اعلان هام وعاجل صادر قبل قليل من الديوان الملكي السعودي يفجر مفاجأة وأنفراجة كبرى...والسعوديون يحبسون أنفسهم "والمقيمين يطيرون من الفرح "شاهد"
*
*
*
*
* عاجل واشنطن تكشف عن سيناريو غير متوقع سيحدث بعد انسحاب السعودية والتحالف من الحرب باليمن "تفاصيل"
*
*
*
*
* عاجل : طارق صالح يوجة صفعة مدمرة لعبدالملك الحوثي وكل الميليشيات ويظهر بالساحل الغربي برفقة احد اهم رجال الجماعة "شاهد بالصورة"
*
*
*
*
* عاجل : على رأسهم نائب رئيس الحكومة ووزير الخارجية...استقالات جماعية بالحكومة ..."بيان الاستقالة" مع التحية والشكر للرئيس هادي والتحالف العربي
*
*
*
*
*
* عاجل : هذا ما سيحدث بعد ساعات من الآن في أمانة العاصمة صنعاء

* مباشر الآن : ارتفاع الدولار والسعودي بشكل جنوني واعلان هام من البنك المركزي…(أسعار الصرف)..

* عاجل : تحذير هام وطارى لكل المواطنين في جميع المحافظات

* صحيفة عربية تكشف عن أرقام مفزعة.. الحوثيون يغرقون اليمن في الديون الداخلية والخارجية - (تفاصيل)

* عاجل : ترامب يفاجئ الجميع ويعلن عن “انقلاب وإعلان حرب” في أمريكا !

* شاهد فيديو للأمير محمد بن نايف في حفل زفاف ابن أخيه.. ويرد على الحاضرين

* فنانة شهيرة متورطة بفضح الفنانين و ابتزازهم عن طريق أحد الحسابات ب “إنستغرام !-فيديو

* تركي آل الشيخ: أنا تاجر شاطر وأريد تسويق سلعتي -فيديو

* خبر صادم.. جريمة وحشية تهز العاصمة صنعاء وتدخل الرعب في قلوب المواطنين شاهد (صورة + تفاصيل)

* معارض إماراتي: الإمارات ستخسر كثيرا نتيجة هذه الخطوة القطرية غير المتوقعة

* تلبيةً لما يريده تركي آل الشيخ .. هذا ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس!

* في هذه الدولة الخليجية.. نهاية صادمة لفتاة رفضت الخضوع لمتحرّش لاحقها في الشارع!!

* عند مشاهدة مارصدته الكاميرا كانت الصدمة.. شاهد فتاة تضع كاميرا مراقبة في منزلها فتكتشف حقيقة صعقتها

* عاجل : مصدر مقرب من محمد بن نايف يكشف عن تغير مفاجئ في السعودية يقلب الأمور رأساً على عقب

* تفاصيل ما ارتكبته مليشيا الحوثي صباح اليوم في حي القاع بصنعاء واسفر عن سقوط 5 ضحايا من أبناء البيضاء..!؟

* شيخ دين بعدن يصدر فتوى ضد المجلس الانتقالي ويهاجم هاني بن بريك وجماعة الاخوان المسلمين

* شاهد .. توجان في قبضة الشرطة الاردنية والبخيتي يتوعد بجعلها محاكمة القرن

* شاهد.. المغامسي يفاجئ الجميع ويصدر فتوى جديدة عن “الزاوج المؤقت” من حسناوات الغرب تثير ضجة ( فيديو )

* شاهد.. فتاة سعودية تتزوج من شاب أجنبي دون رضى اهلها.. وبعد إنجابها الطفل الاول كانت الصدمة

* شاهد.. محمد العرب يحصل على فضائح الحوثيين في صعدة ومن ابرز القيادات الحوثية ( فيديو فاضح )

* حطير جداً.. اذا ظهرت هذه العلامات على وجهك فأنت مصاب بمرض خطير…والسبب؟

* في حفل زفاف شقيقتها ...شاهد "بالفيديو "فنانة كويتية شهيرة تثير جدل واسع بفستان شفاف .. يظهر جميع جسمها

* الكشف عن 3 نقاط اتفقت عليها قطر والسعودية لحل الأزمة الخليجية.. وإعلان مرتقب خلال الايام القادمة

* ورد الان : الحكومة المصرية تحذير جميع مواطنيها من السفر الى المملكة "السعودية.. ماذا يحدث

* شاهد.. اشهر فلكي يمني يحذر كل اليمنيين ويكشف عن تفاصيل الطقس خلال الاسابيع القادمة

* عاجل : الإعلان عن أسماء المتهمين باغتيال الحمادي بينهم رئيس حزب الإصلاح ( تعرف عليهم )

* عاجل : من صنعاء خيانة كبرى وضربة قاصمة تكسر ظهر التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. شاب سوري ينتقم من فتاة رفضت الزواج منه بطريقة بشعة ومرعبة ( تفاصيل )

* شاهد.. توقف عن تناولها فورًا.. 4 أطعمة ومشروبات تصيبك بالسرطان ( تعرف عليها )

* شاهد.. كسوف حلقي لم يحدث منذ 118 عامًا وهذه أفضل الأماكن لرصده

* عاجل : بعد مرور اكثر من عام على مقتل "خاشقجي" ...امريكا تلقي القبض على "القحطاني" "صورة"

* عاجل : احد اكبر الأحزاب السياسية في اليمن يفاجئ الجميع وينقلب على الرئيس هادي والتحالف العربي ويعلن رسميا اعتذارة للحوثيين واتفاقه معهم "تفاصيل"

* بعد كشفها ديانتها وإعلانها توجهها إلى السعودية.. “شاهد” انجي خوري تتخطّى حدود الجرأة بفيديو “سافل”

* فضيحة إماراتية جديدة خرجت للعلن.. ابن زايد دفع ملايين الدولارات لتنفيذ هذه المهمة “دون ترك بصمات إماراتية”

* شاهد.. الفتاة السعودية مهووسة الجنس والمثلية "هند القحطاني" تشعل مواقع التواصل بفيديو رقص جديد!

* شاهد.. فيفي عبده تتضامن مع المظاهرات في العراق بوصلة رقص مثيرة استعرضت مفاتنها واشعلت مواقع التواصل ( فيديو )

* هل تذكرون الطالب السعودي الذي نفذ الهجوم في القاعدة العسكرية الامريكية...لن تصدق ماذا كشفت عنه المخابرات الامريكية اليوم وطبيعة علاقته بولي العهد السعودي وقائمة الاغتيالات التي كان سينفذها "شاهد"

* بشرى سارة لمرضى السكري.. تم الكشف عن الدواء

* عاجل : إعلان هام من البنك المركزي في صنعاء بشأن التعويضات النقدية للمواطنين

* شاهد.. عريس ستر على زوجته في ليلة زفافها.. وفوجئ بها زانية

* بعد صعودها على مسرح موسم الرياض.. شاهد: “ميريام فارس” في حالة صدمة!

* المحكمة تنهي قضية الأميرة هيا وحاكم دبي بحكم نهائي وغير متوقع مع تعويض 44 مليار جنيه إسترليني.. وعدسات الكاميرا توثق اللحظات الأخيرة (فيديو)

* مباشر الآن من سوق الصرافة.. تعافي جديد للريال اليمني امام الدولار والسعودي في صنعاء.. وانهيار كبير للريال اليمني في عدن.. وهذه آخر أسعار الصرف

* المعلم "قتيلا" بصنعاء.. تفاصيل الجريمة التي هزت العاصمة من المدرسة والمنطقة التعليمية

* مهاتير محمد يكشف تفاصيل ما دار بينه والملك سلمان بشأن قمة كوالالمبور وهذا ما طلبه من ابن سلمان

* ورد الان : ابن سلمان قال “أتحمّل المسؤولية كاملةً” ولكن هذا ما جرى.. تقرير ناري ل”الاناضول” التركية عن محاكمة قتلة خاشقجي يكشف التفاصيل

* شاهد.. الصورة التي قلبت الدنيا على رأس الممثلة الشهيرة “سمر”.. ظهرت بدون ملابس داخلية !

* عاجل.. تفاصيل جديدة عن اقتحام البنك المركزي في عدن

* عاجل : التحالف يوجه ضربة قاصمة للمجلس الانتقالي ويعلن الحرب على القوات الموالية للإمارات في عدن

* الحوثيون يعرضون الانسحاب من مدينة الحديدة مقابل هذا الشرط

* شاهد.. دولة خليجية تفتح مطارها لليمنيين ( تعرف عليها )

* شاهد.. وداعاً للأدوية.. تخلص من أمراض الشتاء بهذه المشروبات

* شاهد... في هذه الدولة الخليجية.. امرأة تعتدي على زوجها بالضرب وتشق وجهه.. والأخير يستنجد بالشرطة

* ورد الان : الإمارات تتعرض ل”ضربة عسكرية قوية” وهزيمة ساحقة خلال 48 ساعة وإعلان رسمي بسقوط مشروع “أبوظبي” في اليمن

* عاجل : هذا ما يحدث الآن في العاصمة صنعاء من قبل طيران التحالف ( تفاصيل طارئة )

* وردنا الآن : حدث عسكري صاعق في اليمن أذهل العالم وأرعب التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. قُبْلة ساخنة وملابس مثيرة.. شيما الحاج تثير جدلاً واسعاً بعد ظهورها بأحضان صديقها

* عاجل : مصرع وزير الداخلية .."شاهد أولى الصور "

* لن تصدق السبب ...علي البخيتي يفصل ابنته "توجان" عن المدرسة "شاهد ماذا فعل خالها ردا على ذلك"

* شاهد.. صاحبة فيديو "خلع العباءة" الفاضح تفجر مفاجأة في ظهور جديد أثار جدلاً واسعاً

* شاهد.. زوجة علي البخيتي تظهر لأول مرة مع ابنتها (توجان) في البوم صور جديد (لن تصدق كيف أصبحت توجان بعد بلوغها العام 18)

* بيان هام وعاجل للبنك المركزي اليمني واللجنه الاقتصاديه حول صرف مرتبات جميع الموظفيين.. نص البيان

* شاهد : ضبط شبكات دعارة وجنس بينهم نساء في العاصمة صنعاء…(فيديو)

* توقعات اقتصادية بوصول الدولار امام الريال اليمني الى هذا المستوى

* عاجل : "العاهل السعودي" يفاجئ الجميع ويصدر أمر ملكي صادم.. والسعوديون يخرجون للشوارع مطالبه بالغاءة ( تفاصيل )

* عاجل : حدث فلكي مرعب يخيم على المدن اليمنية.. والجوبي يكشف التفاصيل

* عاجل : الرئيس هادي يفاجئ الجميع ويصدر قرار عسكري حاسم.. وهذا ما جاء فيه (صورة)

* عاجل : قبل قليل الإعلان عن اغتيال وزير الداخلية ( تفاصيل خطيرة )

* شاهد.. فيديو مثير لشاب وفتاة سعوديان.. طلب منها خلع العباءة وما حدث صادم.. “نحن في زمن الترفيه”

* ورد الان : الشرعية تتحدى كل دول التحالف وتعقد اكبر صفقه في تاريخ اليمن مع قطر.. والأمير تميم يزف البشرى

* شاهد.. الأمير محمد بن سلمان يتزوج بفتاة عمرها 18سنه "صور+تفاصيل"

* عاجل .. القبض على الرقاصة المصرية "جوهرة" وهي تمارس هذا الفعل الفاضح .. شاهد (صورة)

* شاهد.. سما المصري تمسك بالخيار.. لن تصدق أين وضعته (فيديو)

* شاهد.. "مجتهد" يفتح الملف من جديد ويفجر مفاجأة مزلزلة حول مقتل اللواء “الفغم” ومن هو الذي قُتل بجانبة وهذا كان هو المستهدف الفعلي للعملية.. لن تصدق

* مسؤول بارز في “الشرعية يدعو اليمنيين والأحزاب للالتفاف حول الحوثيين ويصفهم ب”حماة الوطن”

* خيانة كبرى.. قائد عسكري بارز يقصم ظهر التحالف ويصل مع مرافقيه العاصمة صنعاء…(الاسم + الصورة)

* عاجل : ظهور عملة جديدة في اليمن فئة «2000» ريال .. والمفاجأة في المعلم السياحي الذي تصدرها ( الصورة )


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ونقدم لكم في السطور التالية أفضل 6 وجبات خفيفة يمكن تناولها للحصول على الدفء طوال اليوم.
– الحمص بالليمون: يعتبر الحمص من أبرز أنواع البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمنح الطاقة اللازمة للجسم.
ويحتوي أيضُا على الألياف القابلة للذوبان التي تعطي شعورًا بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فضلًا عن أنه يحسن الهضم والامتصاص،ويفضل إضافة الليمون إليه لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه.
– زبادي مع الكرز: الزبادي من المواد الغنية بالكالسيوم والبروتين، والكرز يحتوي على مضادات أكسدة قيمة تساهم في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى في فصل الشتاء.
– موز مع زبدة اللوز: يحتوي الموز على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعد من أهم مصادر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
كما أن زبدة اللوز تحتوي على دهون صحية تمنح الجسم الطاقة.
زبادي مع التفاح: الزبادي مصدر جيد للكالسيوم كما ذكرنا مسبقًا، و التفاح من الفاكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازم لتقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى.
الفشار: يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.
ويفضل بالطبع عدم استخدام دهون كثيرة، فيكفي إضافة ملعقة واحدة من الزيت النباتي، وقليل من الملح والكمون، ويمكن إعداده في الميكرويف.
سلطة الفاصولياء: تعتبر من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمد الجسد بالطاقة اللازمة، بجانب الألياف والمواد المغذية الأخرى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.