السامعي: عقولنا منفتحة للحوار وأيدينا ممدودة لكل أبناء الوطن    صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    عدن.. مصلحة الجمارك توضح حول رفع سعر الدولار الجمركي    روسيا تحقق 142 مليار دولار من الذهب    المركزي الإيراني يرفع احتياطيات الذهب لتقوية العملة وتعزيز الاستقلال المالي    الأرصاد ينبه من الأجواء الباردة على المرتفعات ويتوقع هطول أمطار على بعض المحافظات    الأرصاد يكشف عن تكوّن منطقة ضغط جوي منخفض فوق جنوب شرق بحر العرب    حين تتزين الثورة بالترف... تموت الفكرة وتُباع القضية    اجتماع موسع للامناء الشرعيين لمناقشة آلية تفعيل وتنفيذ وثيقة تيسير الزواج في البيضاء    700 طالب وطالبة يؤدون اختباراتهم في المعهد العالي لتأهيل المعلمين بذمار وفرعيه    اعتقال الطيار المتوكل في مطار عدن    بعد ان سوتها بالأرض..كم سنة يحتاج الغزيون للتخلص من ركام الحرب؟    نتنياهو : لن ننسحب من الأراضي التي احتليناها في سوريا    أتلتيكو يتخطى أوساسونا.. وبيتس يعود بالتعادل    البايرن يخطف «الكلاسيكر» ويوقف سلسلة دورتموند    كلاسيكو النصر والاتحاد بصافرة محلية    إنجاز ذهبي لليمن في البطولة العربية للجودو بالعراق    الترب: يجنب التنبه لمؤامرات الخارج و معالجة الاوضاع الداخلية بحلول تخدم حياة الناس    مليشيا الحوثي تقنص امرأتين في منطقة الشقب شرقي تعز    كونفدرالية بين اليمن والجنوب.. وسعي عربي للقاء بين الانتقالي والحوثيين    إقصاء قيادات حضرمية من "درع الوطن العليمية" يثير غضب الحضارم    دعوة هامة إلى لمّ الشمل الجنوبي: "الوحدة والوعي هما سلاحنا الأقوى"    إشادة بتمكن عامر بن حبيش في احتواء توتر أمني بمنفذ الوديعة    سياسة التجويع لا تبني عدالة: حين يتحول القاضي من حارسٍ للحق إلى ضحيةٍ للسلطة    ارسنال يتصدر البريميرليج من جديد    الدوري الايطالي: الانتر يجر روما للهزيمة في الأولمبيكو    ساري يضغط بقوة لضم انسيني الى لاتسيو    اسبيدس توضح حول انفجار سفينة غاز مسال قبالة سواحل اليمن    قوات حكومة صنعاء توضح بشأن استهداف سفينة تجارية في خليج عدن    نقابة الصحفيين تجدد مطالبتها بالإفراج عن زايد والإرياني    قراءة تحليلية لنص "العيب المعوَّق للمعرفة" ل"أحمد سيف حاشد"    هيئة الآثار تدعو للتعرف على متاحف اليمن عبر موقعها الإلكتروني    تكريم 100 من أكاديمي جامعة صنعاء الأعلى استشهاداً في الأبحاث العلمية    انتقالي وادي حضرموت يدين محاولة اغتيال مدير منفذ الوديعة ويدعو لضبط الجناة    الكثيري يقدم واجب العزاء لعضو مجلس المستشارين عبدالله العوبثاني في استشهاد نجله بالمكلا    السقاف يزور الشاعر المخضرم عبدالله عبدالكريم للاطمئنان على صحته    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يستقبل قافلة أبناء وادي حضرموت المتجهة إلى جبهات الضالع    المنتخب الوطني يتقدم مركزين في تصنيف الفيفا    عدن في الظلام.. مدينة تختنق تحت صمت الكهرباء وغياب الدولة    الاضراب يشل منفذ شحن بسبب رفع الجبايات بنسبة 100%    تكريم 99 حافظة وحافظ لكتاب الله بمحافظتي مأرب والجوف    حضرموت بحاجة إلى مرجعية دينية بحجم السيد "الحداد"    لو فيها خير ما تركها يهودي    وفاة أكاديمي بارز في جامعة صنعاء    انفراجة في أزمة كهرباء عدن    قراءة تحليلية لنص "اثقال العيب .. تمردات وحنين" ل"أحمد سيف حاشد"    مصلحة الهجرة والجوازات توضح بشأن أزمة دفاتر الجوازات    المداني خلفا للغماري .. بعضاً مما قاله خصمه اللدود عفاش في الحروب الست    هيئة الكتاب تصدر كتاب "مفهوم الشرق الأوسط الجديد"    إشهار منصة إرث حضرموت كأول منصة رقمية لتوثيق التراث والتاريخ والثقافة    وزير الشباب والرياضة المصري يكرم وفد اليمن المشارك في نموذج محاكاة برلمان الشباب العربي    اليمن انموذجا..أين تذهب أموال المانحين؟    ابتكار قرنية شفافة يقدم حلا لأزمة نقص التبرعات العالمية    معهد امريكي: شواء اللحوم يزيد خطر الاصابة بالسرطان    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 6 وجبات خفيفة تُشعرك بالدفء طوال اليوم
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 12 - 2019

يمثل الشتاء أزمة لعدد كبير من الأشخاص، الذين يشعرون بالبرد على مدار اليوم فيلجأون للحصول على الطاقة عبر الطعام الذي يؤثر على وزنهم في أغلب الأوقات.
ويمكنكم الشعور بالدفء من خلال تناول وجبات خفيفة لن تكون أزمة في زيادة أوزانكم.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد


* تنفيذا لرغبة "تركي آل شيخ"...لن تصدق ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس"شاهد"
*
*
*
*
* a href="https://yemen-now.com/news5506362.html" target="_blank" title="فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان "قلة الحياء" في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان “قلة الحياء” في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "شاهد"
*
*
*
*
* اثناء ممارسة الرذيلة...أسد مفترس يلتهم امرأة حسناء"شاهد"
*
*
*
*
* شاهد بالفيديو...اقتحمت حفل زفاف لتقول للعريس (احبك) وتصفع العروس ...لن تصدق كيف كانت النهاية
*
*
*
*
* عاجل : اعلان هام وعاجل صادر قبل قليل من الديوان الملكي السعودي يفجر مفاجأة وأنفراجة كبرى...والسعوديون يحبسون أنفسهم "والمقيمين يطيرون من الفرح "شاهد"
*
*
*
*
* عاجل واشنطن تكشف عن سيناريو غير متوقع سيحدث بعد انسحاب السعودية والتحالف من الحرب باليمن "تفاصيل"
*
*
*
*
* عاجل : طارق صالح يوجة صفعة مدمرة لعبدالملك الحوثي وكل الميليشيات ويظهر بالساحل الغربي برفقة احد اهم رجال الجماعة "شاهد بالصورة"
*
*
*
*
* عاجل : على رأسهم نائب رئيس الحكومة ووزير الخارجية...استقالات جماعية بالحكومة ..."بيان الاستقالة" مع التحية والشكر للرئيس هادي والتحالف العربي
*
*
*
*
*
* عاجل : هذا ما سيحدث بعد ساعات من الآن في أمانة العاصمة صنعاء

* مباشر الآن : ارتفاع الدولار والسعودي بشكل جنوني واعلان هام من البنك المركزي…(أسعار الصرف)..

* عاجل : تحذير هام وطارى لكل المواطنين في جميع المحافظات

* صحيفة عربية تكشف عن أرقام مفزعة.. الحوثيون يغرقون اليمن في الديون الداخلية والخارجية - (تفاصيل)

* عاجل : ترامب يفاجئ الجميع ويعلن عن “انقلاب وإعلان حرب” في أمريكا !

* شاهد فيديو للأمير محمد بن نايف في حفل زفاف ابن أخيه.. ويرد على الحاضرين

* فنانة شهيرة متورطة بفضح الفنانين و ابتزازهم عن طريق أحد الحسابات ب “إنستغرام !-فيديو

* تركي آل الشيخ: أنا تاجر شاطر وأريد تسويق سلعتي -فيديو

* خبر صادم.. جريمة وحشية تهز العاصمة صنعاء وتدخل الرعب في قلوب المواطنين شاهد (صورة + تفاصيل)

* معارض إماراتي: الإمارات ستخسر كثيرا نتيجة هذه الخطوة القطرية غير المتوقعة

* تلبيةً لما يريده تركي آل الشيخ .. هذا ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس!

* في هذه الدولة الخليجية.. نهاية صادمة لفتاة رفضت الخضوع لمتحرّش لاحقها في الشارع!!

* عند مشاهدة مارصدته الكاميرا كانت الصدمة.. شاهد فتاة تضع كاميرا مراقبة في منزلها فتكتشف حقيقة صعقتها

* عاجل : مصدر مقرب من محمد بن نايف يكشف عن تغير مفاجئ في السعودية يقلب الأمور رأساً على عقب

* تفاصيل ما ارتكبته مليشيا الحوثي صباح اليوم في حي القاع بصنعاء واسفر عن سقوط 5 ضحايا من أبناء البيضاء..!؟

* شيخ دين بعدن يصدر فتوى ضد المجلس الانتقالي ويهاجم هاني بن بريك وجماعة الاخوان المسلمين

* شاهد .. توجان في قبضة الشرطة الاردنية والبخيتي يتوعد بجعلها محاكمة القرن

* شاهد.. المغامسي يفاجئ الجميع ويصدر فتوى جديدة عن “الزاوج المؤقت” من حسناوات الغرب تثير ضجة ( فيديو )

* شاهد.. فتاة سعودية تتزوج من شاب أجنبي دون رضى اهلها.. وبعد إنجابها الطفل الاول كانت الصدمة

* شاهد.. محمد العرب يحصل على فضائح الحوثيين في صعدة ومن ابرز القيادات الحوثية ( فيديو فاضح )

* حطير جداً.. اذا ظهرت هذه العلامات على وجهك فأنت مصاب بمرض خطير…والسبب؟

* في حفل زفاف شقيقتها ...شاهد "بالفيديو "فنانة كويتية شهيرة تثير جدل واسع بفستان شفاف .. يظهر جميع جسمها

* الكشف عن 3 نقاط اتفقت عليها قطر والسعودية لحل الأزمة الخليجية.. وإعلان مرتقب خلال الايام القادمة

* ورد الان : الحكومة المصرية تحذير جميع مواطنيها من السفر الى المملكة "السعودية.. ماذا يحدث

* شاهد.. اشهر فلكي يمني يحذر كل اليمنيين ويكشف عن تفاصيل الطقس خلال الاسابيع القادمة

* عاجل : الإعلان عن أسماء المتهمين باغتيال الحمادي بينهم رئيس حزب الإصلاح ( تعرف عليهم )

* عاجل : من صنعاء خيانة كبرى وضربة قاصمة تكسر ظهر التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. شاب سوري ينتقم من فتاة رفضت الزواج منه بطريقة بشعة ومرعبة ( تفاصيل )

* شاهد.. توقف عن تناولها فورًا.. 4 أطعمة ومشروبات تصيبك بالسرطان ( تعرف عليها )

* شاهد.. كسوف حلقي لم يحدث منذ 118 عامًا وهذه أفضل الأماكن لرصده

* عاجل : بعد مرور اكثر من عام على مقتل "خاشقجي" ...امريكا تلقي القبض على "القحطاني" "صورة"

* عاجل : احد اكبر الأحزاب السياسية في اليمن يفاجئ الجميع وينقلب على الرئيس هادي والتحالف العربي ويعلن رسميا اعتذارة للحوثيين واتفاقه معهم "تفاصيل"

* بعد كشفها ديانتها وإعلانها توجهها إلى السعودية.. “شاهد” انجي خوري تتخطّى حدود الجرأة بفيديو “سافل”

* فضيحة إماراتية جديدة خرجت للعلن.. ابن زايد دفع ملايين الدولارات لتنفيذ هذه المهمة “دون ترك بصمات إماراتية”

* شاهد.. الفتاة السعودية مهووسة الجنس والمثلية "هند القحطاني" تشعل مواقع التواصل بفيديو رقص جديد!

* شاهد.. فيفي عبده تتضامن مع المظاهرات في العراق بوصلة رقص مثيرة استعرضت مفاتنها واشعلت مواقع التواصل ( فيديو )

* هل تذكرون الطالب السعودي الذي نفذ الهجوم في القاعدة العسكرية الامريكية...لن تصدق ماذا كشفت عنه المخابرات الامريكية اليوم وطبيعة علاقته بولي العهد السعودي وقائمة الاغتيالات التي كان سينفذها "شاهد"

* بشرى سارة لمرضى السكري.. تم الكشف عن الدواء

* عاجل : إعلان هام من البنك المركزي في صنعاء بشأن التعويضات النقدية للمواطنين

* شاهد.. عريس ستر على زوجته في ليلة زفافها.. وفوجئ بها زانية

* بعد صعودها على مسرح موسم الرياض.. شاهد: “ميريام فارس” في حالة صدمة!

* المحكمة تنهي قضية الأميرة هيا وحاكم دبي بحكم نهائي وغير متوقع مع تعويض 44 مليار جنيه إسترليني.. وعدسات الكاميرا توثق اللحظات الأخيرة (فيديو)

* مباشر الآن من سوق الصرافة.. تعافي جديد للريال اليمني امام الدولار والسعودي في صنعاء.. وانهيار كبير للريال اليمني في عدن.. وهذه آخر أسعار الصرف

* المعلم "قتيلا" بصنعاء.. تفاصيل الجريمة التي هزت العاصمة من المدرسة والمنطقة التعليمية

* مهاتير محمد يكشف تفاصيل ما دار بينه والملك سلمان بشأن قمة كوالالمبور وهذا ما طلبه من ابن سلمان

* ورد الان : ابن سلمان قال “أتحمّل المسؤولية كاملةً” ولكن هذا ما جرى.. تقرير ناري ل”الاناضول” التركية عن محاكمة قتلة خاشقجي يكشف التفاصيل

* شاهد.. الصورة التي قلبت الدنيا على رأس الممثلة الشهيرة “سمر”.. ظهرت بدون ملابس داخلية !

* عاجل.. تفاصيل جديدة عن اقتحام البنك المركزي في عدن

* عاجل : التحالف يوجه ضربة قاصمة للمجلس الانتقالي ويعلن الحرب على القوات الموالية للإمارات في عدن

* الحوثيون يعرضون الانسحاب من مدينة الحديدة مقابل هذا الشرط

* شاهد.. دولة خليجية تفتح مطارها لليمنيين ( تعرف عليها )

* شاهد.. وداعاً للأدوية.. تخلص من أمراض الشتاء بهذه المشروبات

* شاهد... في هذه الدولة الخليجية.. امرأة تعتدي على زوجها بالضرب وتشق وجهه.. والأخير يستنجد بالشرطة

* ورد الان : الإمارات تتعرض ل”ضربة عسكرية قوية” وهزيمة ساحقة خلال 48 ساعة وإعلان رسمي بسقوط مشروع “أبوظبي” في اليمن

* عاجل : هذا ما يحدث الآن في العاصمة صنعاء من قبل طيران التحالف ( تفاصيل طارئة )

* وردنا الآن : حدث عسكري صاعق في اليمن أذهل العالم وأرعب التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. قُبْلة ساخنة وملابس مثيرة.. شيما الحاج تثير جدلاً واسعاً بعد ظهورها بأحضان صديقها

* عاجل : مصرع وزير الداخلية .."شاهد أولى الصور "

* لن تصدق السبب ...علي البخيتي يفصل ابنته "توجان" عن المدرسة "شاهد ماذا فعل خالها ردا على ذلك"

* شاهد.. صاحبة فيديو "خلع العباءة" الفاضح تفجر مفاجأة في ظهور جديد أثار جدلاً واسعاً

* شاهد.. زوجة علي البخيتي تظهر لأول مرة مع ابنتها (توجان) في البوم صور جديد (لن تصدق كيف أصبحت توجان بعد بلوغها العام 18)

* بيان هام وعاجل للبنك المركزي اليمني واللجنه الاقتصاديه حول صرف مرتبات جميع الموظفيين.. نص البيان

* شاهد : ضبط شبكات دعارة وجنس بينهم نساء في العاصمة صنعاء…(فيديو)

* توقعات اقتصادية بوصول الدولار امام الريال اليمني الى هذا المستوى

* عاجل : "العاهل السعودي" يفاجئ الجميع ويصدر أمر ملكي صادم.. والسعوديون يخرجون للشوارع مطالبه بالغاءة ( تفاصيل )

* عاجل : حدث فلكي مرعب يخيم على المدن اليمنية.. والجوبي يكشف التفاصيل

* عاجل : الرئيس هادي يفاجئ الجميع ويصدر قرار عسكري حاسم.. وهذا ما جاء فيه (صورة)

* عاجل : قبل قليل الإعلان عن اغتيال وزير الداخلية ( تفاصيل خطيرة )

* شاهد.. فيديو مثير لشاب وفتاة سعوديان.. طلب منها خلع العباءة وما حدث صادم.. “نحن في زمن الترفيه”

* ورد الان : الشرعية تتحدى كل دول التحالف وتعقد اكبر صفقه في تاريخ اليمن مع قطر.. والأمير تميم يزف البشرى

* شاهد.. الأمير محمد بن سلمان يتزوج بفتاة عمرها 18سنه "صور+تفاصيل"

* عاجل .. القبض على الرقاصة المصرية "جوهرة" وهي تمارس هذا الفعل الفاضح .. شاهد (صورة)

* شاهد.. سما المصري تمسك بالخيار.. لن تصدق أين وضعته (فيديو)

* شاهد.. "مجتهد" يفتح الملف من جديد ويفجر مفاجأة مزلزلة حول مقتل اللواء “الفغم” ومن هو الذي قُتل بجانبة وهذا كان هو المستهدف الفعلي للعملية.. لن تصدق

* مسؤول بارز في “الشرعية يدعو اليمنيين والأحزاب للالتفاف حول الحوثيين ويصفهم ب”حماة الوطن”

* خيانة كبرى.. قائد عسكري بارز يقصم ظهر التحالف ويصل مع مرافقيه العاصمة صنعاء…(الاسم + الصورة)

* عاجل : ظهور عملة جديدة في اليمن فئة «2000» ريال .. والمفاجأة في المعلم السياحي الذي تصدرها ( الصورة )


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ونقدم لكم في السطور التالية أفضل 6 وجبات خفيفة يمكن تناولها للحصول على الدفء طوال اليوم.
– الحمص بالليمون: يعتبر الحمص من أبرز أنواع البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمنح الطاقة اللازمة للجسم.
ويحتوي أيضُا على الألياف القابلة للذوبان التي تعطي شعورًا بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فضلًا عن أنه يحسن الهضم والامتصاص،ويفضل إضافة الليمون إليه لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه.
– زبادي مع الكرز: الزبادي من المواد الغنية بالكالسيوم والبروتين، والكرز يحتوي على مضادات أكسدة قيمة تساهم في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى في فصل الشتاء.
– موز مع زبدة اللوز: يحتوي الموز على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعد من أهم مصادر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
كما أن زبدة اللوز تحتوي على دهون صحية تمنح الجسم الطاقة.
زبادي مع التفاح: الزبادي مصدر جيد للكالسيوم كما ذكرنا مسبقًا، و التفاح من الفاكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازم لتقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى.
الفشار: يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.
ويفضل بالطبع عدم استخدام دهون كثيرة، فيكفي إضافة ملعقة واحدة من الزيت النباتي، وقليل من الملح والكمون، ويمكن إعداده في الميكرويف.
سلطة الفاصولياء: تعتبر من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمد الجسد بالطاقة اللازمة، بجانب الألياف والمواد المغذية الأخرى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.