إحصائية تاريخية تطمئن ريال مدريد أمام السيتي    تضرر أكثر من 85 ألف مبنى مدني في إيران جراء العدوان    اجماع عربي على موعد عيد الفطر    ذكرى تحرير عدن.. مطالبات جنوبية بحماية "ثوابت المشروع الجنوبي"    الطائرات الانتحارية الإيرانية و"الهزيمة الأمريكية الاستراتيجية"!    أربيلوا يعلن جاهزية مبابي لمواجهة مانشستر سيتي وغياب بيلينغهام    أوقع 400 قتيل.. أفغانستان تتهم باكستان بقصف مستشفى بكابل وإسلام آباد تنفي    ارتفاع أسعار النفط بقوة مع تعطل الإمدادات عبر مضيق هرمز    صحيفة بريطانية: كل ما يحدث في الشرق الأوسط هو نتيجة احتلال إسرائيل للأراضي الفلسطينية    أبرز القواعد التي استهدفتها الموجة ال57 الايرانية ..    التكتل الوطني يدين مجزرة حيران ويطالب بتحقيق دولي ومحاسبة المسؤولين    مساجد صنعاء بلا سكينة.. ومصلّون يشتكون قيود الحوثيين    لماذا يُستهدف المجلس الانتقالي الجنوبي؟ قراءة في خلفيات الاستهداف السياسي    حزب الإصلاح يهين الحضرميات بحبة سمبوسة وتمر الصدقة مقابل صورة للتسويق السياسي    تعز.. أفعى سامة تنهي حياة مواطن في جبل صبر    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية (26) لقائد الثورة 1447ه    الحديدة تستعد لاستقبال زوارها بعيد الفطر المبارك    صنعاء.. الخدمة المدنية تحدد موعد بدء إجازة عيد الفطر ومدتها    في ختام رمضان تذكروا..    إعلام خليجي : ذكرى تحرير عدن من الحوثي.. مطالبات بحماية "ثوابت المشروع الجنوبي"    إيران تعلن المراكز اللوجستية لحاملة الطائرات الأمريكية أهدافًا مشروعة    إسرائيل تتوغل في جنوب لبنان: تصعيد جديد للنزاع    مغتربو إب في أمريكا ينفذون أعمالا خيرية تحمل اسم "أبو شعر" الذي اغتالته المليشيا    العثور على جثة تاجر في أحد فنادق مدينة تعز    دراسة: تناول القهوة يوميا يخفض خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية    الاتحاد الآسيوي سيقيم الأدوار الإقصائية لأبطال آسيا 2 بنظام المباراة الواحدة    تكريم ومأدبة إفطار للجرحى في محافظة البيضاء    تَرَاتِيلُ الرُّكَام.. وأبجَدِيَّةُ الفَقدِ المُرّ    في تقرير لمنظمة "إنسان"..المطالبة بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين عن تدمير وتعطيل مطار صنعاء    الإنحراف    مرض السرطان ( 4 )    القائم بأعمال الأمين العام يُعزّي في وفاة المناضل فاضل محمد عبد الرب الكلدي    الداعري: موارد الدولة والمرتبات ضائعة.. شرعية العليمي تتحمل المسؤولية    رسميا.. تأجيل بطولة كأس الخليج بالدوحة    اليونايتد يحسم لقاء القمة امام استون فيلا    الدوري الاسباني: برشلونة يتفوق بسهولة على اشبيلية    مساحة الرصاص    الحوثيون بين الاستقلالية والانصياع.. كيف تحرك طهران ذراعها في اليمن؟    صراع إسباني مغربي على "جوهرة" ريال مدريد    احتفالات إيمانية.. تكريم العشرات من حفظة كتاب الله في مأرب ولحج    هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان    تعرض 56 متحفاً ومعلماً تاريخياً وموقعاً ثقافياً لعدوان أمريكي صهيوني في إيران    تغاريد حرة.. حق وليس شفقة وقرار دولي    منظمة إنسان نطالب بتحقيق دولي ومحاسبة المتورطين في تعطيل مطار صنعاء    مركز الإعلام الاقتصادي ينفذ ورشة تدريبية حول استراتيجيات التواصل مع المانحين وكتابة المقترحات التمويلية    ريال مدريد يقلص الفارق مؤقتا مع برشلونة في سباق الليغا    ضجيج مكبرات المساجد يزعج المرضى والأطفال... والقرآن يدعو إلى الاعتدال في الصوت    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    سلام الله على الجراد:    إب.. مليشيا الحوثي تسرح موظفي الخطوط اليمنية تمهيداً لإغلاق المكتب    إيران والصين: هل يطيح التحول إلى اليوان بالدولار الأمريكي؟    سلطة الأمر وإدارة الأوطان والشعوب بالكذب.. حين تتحول الأزمات إلى إدارة يومية للمدينة    منتدى في مركز دار الخبرة بعنوان القبيلة اليمنية في التحليل الاجتماعي    قابضون على جمر أهدافنا    صراخ الضجر    صنعاء.. الهيئة العامة للتأمينات والمعاشات تحدد موعد صرف نصف معاش    تحذيرات صحية من عودة انتشار حمى الضنك في العاصمة عدن    صنعاء.. وفاة طفلة بسبب خربشة قطة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 6 وجبات خفيفة تُشعرك بالدفء طوال اليوم
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 12 - 2019

يمثل الشتاء أزمة لعدد كبير من الأشخاص، الذين يشعرون بالبرد على مدار اليوم فيلجأون للحصول على الطاقة عبر الطعام الذي يؤثر على وزنهم في أغلب الأوقات.
ويمكنكم الشعور بالدفء من خلال تناول وجبات خفيفة لن تكون أزمة في زيادة أوزانكم.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد


* تنفيذا لرغبة "تركي آل شيخ"...لن تصدق ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس"شاهد"
*
*
*
*
* a href="https://yemen-now.com/news5506362.html" target="_blank" title="فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان "قلة الحياء" في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان “قلة الحياء” في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "شاهد"
*
*
*
*
* اثناء ممارسة الرذيلة...أسد مفترس يلتهم امرأة حسناء"شاهد"
*
*
*
*
* شاهد بالفيديو...اقتحمت حفل زفاف لتقول للعريس (احبك) وتصفع العروس ...لن تصدق كيف كانت النهاية
*
*
*
*
* عاجل : اعلان هام وعاجل صادر قبل قليل من الديوان الملكي السعودي يفجر مفاجأة وأنفراجة كبرى...والسعوديون يحبسون أنفسهم "والمقيمين يطيرون من الفرح "شاهد"
*
*
*
*
* عاجل واشنطن تكشف عن سيناريو غير متوقع سيحدث بعد انسحاب السعودية والتحالف من الحرب باليمن "تفاصيل"
*
*
*
*
* عاجل : طارق صالح يوجة صفعة مدمرة لعبدالملك الحوثي وكل الميليشيات ويظهر بالساحل الغربي برفقة احد اهم رجال الجماعة "شاهد بالصورة"
*
*
*
*
* عاجل : على رأسهم نائب رئيس الحكومة ووزير الخارجية...استقالات جماعية بالحكومة ..."بيان الاستقالة" مع التحية والشكر للرئيس هادي والتحالف العربي
*
*
*
*
*
* عاجل : هذا ما سيحدث بعد ساعات من الآن في أمانة العاصمة صنعاء

* مباشر الآن : ارتفاع الدولار والسعودي بشكل جنوني واعلان هام من البنك المركزي…(أسعار الصرف)..

* عاجل : تحذير هام وطارى لكل المواطنين في جميع المحافظات

* صحيفة عربية تكشف عن أرقام مفزعة.. الحوثيون يغرقون اليمن في الديون الداخلية والخارجية - (تفاصيل)

* عاجل : ترامب يفاجئ الجميع ويعلن عن “انقلاب وإعلان حرب” في أمريكا !

* شاهد فيديو للأمير محمد بن نايف في حفل زفاف ابن أخيه.. ويرد على الحاضرين

* فنانة شهيرة متورطة بفضح الفنانين و ابتزازهم عن طريق أحد الحسابات ب “إنستغرام !-فيديو

* تركي آل الشيخ: أنا تاجر شاطر وأريد تسويق سلعتي -فيديو

* خبر صادم.. جريمة وحشية تهز العاصمة صنعاء وتدخل الرعب في قلوب المواطنين شاهد (صورة + تفاصيل)

* معارض إماراتي: الإمارات ستخسر كثيرا نتيجة هذه الخطوة القطرية غير المتوقعة

* تلبيةً لما يريده تركي آل الشيخ .. هذا ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس!

* في هذه الدولة الخليجية.. نهاية صادمة لفتاة رفضت الخضوع لمتحرّش لاحقها في الشارع!!

* عند مشاهدة مارصدته الكاميرا كانت الصدمة.. شاهد فتاة تضع كاميرا مراقبة في منزلها فتكتشف حقيقة صعقتها

* عاجل : مصدر مقرب من محمد بن نايف يكشف عن تغير مفاجئ في السعودية يقلب الأمور رأساً على عقب

* تفاصيل ما ارتكبته مليشيا الحوثي صباح اليوم في حي القاع بصنعاء واسفر عن سقوط 5 ضحايا من أبناء البيضاء..!؟

* شيخ دين بعدن يصدر فتوى ضد المجلس الانتقالي ويهاجم هاني بن بريك وجماعة الاخوان المسلمين

* شاهد .. توجان في قبضة الشرطة الاردنية والبخيتي يتوعد بجعلها محاكمة القرن

* شاهد.. المغامسي يفاجئ الجميع ويصدر فتوى جديدة عن “الزاوج المؤقت” من حسناوات الغرب تثير ضجة ( فيديو )

* شاهد.. فتاة سعودية تتزوج من شاب أجنبي دون رضى اهلها.. وبعد إنجابها الطفل الاول كانت الصدمة

* شاهد.. محمد العرب يحصل على فضائح الحوثيين في صعدة ومن ابرز القيادات الحوثية ( فيديو فاضح )

* حطير جداً.. اذا ظهرت هذه العلامات على وجهك فأنت مصاب بمرض خطير…والسبب؟

* في حفل زفاف شقيقتها ...شاهد "بالفيديو "فنانة كويتية شهيرة تثير جدل واسع بفستان شفاف .. يظهر جميع جسمها

* الكشف عن 3 نقاط اتفقت عليها قطر والسعودية لحل الأزمة الخليجية.. وإعلان مرتقب خلال الايام القادمة

* ورد الان : الحكومة المصرية تحذير جميع مواطنيها من السفر الى المملكة "السعودية.. ماذا يحدث

* شاهد.. اشهر فلكي يمني يحذر كل اليمنيين ويكشف عن تفاصيل الطقس خلال الاسابيع القادمة

* عاجل : الإعلان عن أسماء المتهمين باغتيال الحمادي بينهم رئيس حزب الإصلاح ( تعرف عليهم )

* عاجل : من صنعاء خيانة كبرى وضربة قاصمة تكسر ظهر التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. شاب سوري ينتقم من فتاة رفضت الزواج منه بطريقة بشعة ومرعبة ( تفاصيل )

* شاهد.. توقف عن تناولها فورًا.. 4 أطعمة ومشروبات تصيبك بالسرطان ( تعرف عليها )

* شاهد.. كسوف حلقي لم يحدث منذ 118 عامًا وهذه أفضل الأماكن لرصده

* عاجل : بعد مرور اكثر من عام على مقتل "خاشقجي" ...امريكا تلقي القبض على "القحطاني" "صورة"

* عاجل : احد اكبر الأحزاب السياسية في اليمن يفاجئ الجميع وينقلب على الرئيس هادي والتحالف العربي ويعلن رسميا اعتذارة للحوثيين واتفاقه معهم "تفاصيل"

* بعد كشفها ديانتها وإعلانها توجهها إلى السعودية.. “شاهد” انجي خوري تتخطّى حدود الجرأة بفيديو “سافل”

* فضيحة إماراتية جديدة خرجت للعلن.. ابن زايد دفع ملايين الدولارات لتنفيذ هذه المهمة “دون ترك بصمات إماراتية”

* شاهد.. الفتاة السعودية مهووسة الجنس والمثلية "هند القحطاني" تشعل مواقع التواصل بفيديو رقص جديد!

* شاهد.. فيفي عبده تتضامن مع المظاهرات في العراق بوصلة رقص مثيرة استعرضت مفاتنها واشعلت مواقع التواصل ( فيديو )

* هل تذكرون الطالب السعودي الذي نفذ الهجوم في القاعدة العسكرية الامريكية...لن تصدق ماذا كشفت عنه المخابرات الامريكية اليوم وطبيعة علاقته بولي العهد السعودي وقائمة الاغتيالات التي كان سينفذها "شاهد"

* بشرى سارة لمرضى السكري.. تم الكشف عن الدواء

* عاجل : إعلان هام من البنك المركزي في صنعاء بشأن التعويضات النقدية للمواطنين

* شاهد.. عريس ستر على زوجته في ليلة زفافها.. وفوجئ بها زانية

* بعد صعودها على مسرح موسم الرياض.. شاهد: “ميريام فارس” في حالة صدمة!

* المحكمة تنهي قضية الأميرة هيا وحاكم دبي بحكم نهائي وغير متوقع مع تعويض 44 مليار جنيه إسترليني.. وعدسات الكاميرا توثق اللحظات الأخيرة (فيديو)

* مباشر الآن من سوق الصرافة.. تعافي جديد للريال اليمني امام الدولار والسعودي في صنعاء.. وانهيار كبير للريال اليمني في عدن.. وهذه آخر أسعار الصرف

* المعلم "قتيلا" بصنعاء.. تفاصيل الجريمة التي هزت العاصمة من المدرسة والمنطقة التعليمية

* مهاتير محمد يكشف تفاصيل ما دار بينه والملك سلمان بشأن قمة كوالالمبور وهذا ما طلبه من ابن سلمان

* ورد الان : ابن سلمان قال “أتحمّل المسؤولية كاملةً” ولكن هذا ما جرى.. تقرير ناري ل”الاناضول” التركية عن محاكمة قتلة خاشقجي يكشف التفاصيل

* شاهد.. الصورة التي قلبت الدنيا على رأس الممثلة الشهيرة “سمر”.. ظهرت بدون ملابس داخلية !

* عاجل.. تفاصيل جديدة عن اقتحام البنك المركزي في عدن

* عاجل : التحالف يوجه ضربة قاصمة للمجلس الانتقالي ويعلن الحرب على القوات الموالية للإمارات في عدن

* الحوثيون يعرضون الانسحاب من مدينة الحديدة مقابل هذا الشرط

* شاهد.. دولة خليجية تفتح مطارها لليمنيين ( تعرف عليها )

* شاهد.. وداعاً للأدوية.. تخلص من أمراض الشتاء بهذه المشروبات

* شاهد... في هذه الدولة الخليجية.. امرأة تعتدي على زوجها بالضرب وتشق وجهه.. والأخير يستنجد بالشرطة

* ورد الان : الإمارات تتعرض ل”ضربة عسكرية قوية” وهزيمة ساحقة خلال 48 ساعة وإعلان رسمي بسقوط مشروع “أبوظبي” في اليمن

* عاجل : هذا ما يحدث الآن في العاصمة صنعاء من قبل طيران التحالف ( تفاصيل طارئة )

* وردنا الآن : حدث عسكري صاعق في اليمن أذهل العالم وأرعب التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. قُبْلة ساخنة وملابس مثيرة.. شيما الحاج تثير جدلاً واسعاً بعد ظهورها بأحضان صديقها

* عاجل : مصرع وزير الداخلية .."شاهد أولى الصور "

* لن تصدق السبب ...علي البخيتي يفصل ابنته "توجان" عن المدرسة "شاهد ماذا فعل خالها ردا على ذلك"

* شاهد.. صاحبة فيديو "خلع العباءة" الفاضح تفجر مفاجأة في ظهور جديد أثار جدلاً واسعاً

* شاهد.. زوجة علي البخيتي تظهر لأول مرة مع ابنتها (توجان) في البوم صور جديد (لن تصدق كيف أصبحت توجان بعد بلوغها العام 18)

* بيان هام وعاجل للبنك المركزي اليمني واللجنه الاقتصاديه حول صرف مرتبات جميع الموظفيين.. نص البيان

* شاهد : ضبط شبكات دعارة وجنس بينهم نساء في العاصمة صنعاء…(فيديو)

* توقعات اقتصادية بوصول الدولار امام الريال اليمني الى هذا المستوى

* عاجل : "العاهل السعودي" يفاجئ الجميع ويصدر أمر ملكي صادم.. والسعوديون يخرجون للشوارع مطالبه بالغاءة ( تفاصيل )

* عاجل : حدث فلكي مرعب يخيم على المدن اليمنية.. والجوبي يكشف التفاصيل

* عاجل : الرئيس هادي يفاجئ الجميع ويصدر قرار عسكري حاسم.. وهذا ما جاء فيه (صورة)

* عاجل : قبل قليل الإعلان عن اغتيال وزير الداخلية ( تفاصيل خطيرة )

* شاهد.. فيديو مثير لشاب وفتاة سعوديان.. طلب منها خلع العباءة وما حدث صادم.. “نحن في زمن الترفيه”

* ورد الان : الشرعية تتحدى كل دول التحالف وتعقد اكبر صفقه في تاريخ اليمن مع قطر.. والأمير تميم يزف البشرى

* شاهد.. الأمير محمد بن سلمان يتزوج بفتاة عمرها 18سنه "صور+تفاصيل"

* عاجل .. القبض على الرقاصة المصرية "جوهرة" وهي تمارس هذا الفعل الفاضح .. شاهد (صورة)

* شاهد.. سما المصري تمسك بالخيار.. لن تصدق أين وضعته (فيديو)

* شاهد.. "مجتهد" يفتح الملف من جديد ويفجر مفاجأة مزلزلة حول مقتل اللواء “الفغم” ومن هو الذي قُتل بجانبة وهذا كان هو المستهدف الفعلي للعملية.. لن تصدق

* مسؤول بارز في “الشرعية يدعو اليمنيين والأحزاب للالتفاف حول الحوثيين ويصفهم ب”حماة الوطن”

* خيانة كبرى.. قائد عسكري بارز يقصم ظهر التحالف ويصل مع مرافقيه العاصمة صنعاء…(الاسم + الصورة)

* عاجل : ظهور عملة جديدة في اليمن فئة «2000» ريال .. والمفاجأة في المعلم السياحي الذي تصدرها ( الصورة )


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ونقدم لكم في السطور التالية أفضل 6 وجبات خفيفة يمكن تناولها للحصول على الدفء طوال اليوم.
– الحمص بالليمون: يعتبر الحمص من أبرز أنواع البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمنح الطاقة اللازمة للجسم.
ويحتوي أيضُا على الألياف القابلة للذوبان التي تعطي شعورًا بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فضلًا عن أنه يحسن الهضم والامتصاص،ويفضل إضافة الليمون إليه لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه.
– زبادي مع الكرز: الزبادي من المواد الغنية بالكالسيوم والبروتين، والكرز يحتوي على مضادات أكسدة قيمة تساهم في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى في فصل الشتاء.
– موز مع زبدة اللوز: يحتوي الموز على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعد من أهم مصادر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
كما أن زبدة اللوز تحتوي على دهون صحية تمنح الجسم الطاقة.
زبادي مع التفاح: الزبادي مصدر جيد للكالسيوم كما ذكرنا مسبقًا، و التفاح من الفاكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازم لتقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى.
الفشار: يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.
ويفضل بالطبع عدم استخدام دهون كثيرة، فيكفي إضافة ملعقة واحدة من الزيت النباتي، وقليل من الملح والكمون، ويمكن إعداده في الميكرويف.
سلطة الفاصولياء: تعتبر من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمد الجسد بالطاقة اللازمة، بجانب الألياف والمواد المغذية الأخرى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.