صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أفضل 6 وجبات خفيفة تُشعرك بالدفء طوال اليوم
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 12 - 2019

يمثل الشتاء أزمة لعدد كبير من الأشخاص، الذين يشعرون بالبرد على مدار اليوم فيلجأون للحصول على الطاقة عبر الطعام الذي يؤثر على وزنهم في أغلب الأوقات.
ويمكنكم الشعور بالدفء من خلال تناول وجبات خفيفة لن تكون أزمة في زيادة أوزانكم.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد


* تنفيذا لرغبة "تركي آل شيخ"...لن تصدق ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس"شاهد"
*
*
*
*
* a href="https://yemen-now.com/news5506362.html" target="_blank" title="فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان "قلة الحياء" في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "فيديو فاضح لشاب وفتاة يمارسان “قلة الحياء” في موقف سيارات بالكويت يُثير غضباً "شاهد"
*
*
*
*
* اثناء ممارسة الرذيلة...أسد مفترس يلتهم امرأة حسناء"شاهد"
*
*
*
*
* شاهد بالفيديو...اقتحمت حفل زفاف لتقول للعريس (احبك) وتصفع العروس ...لن تصدق كيف كانت النهاية
*
*
*
*
* عاجل : اعلان هام وعاجل صادر قبل قليل من الديوان الملكي السعودي يفجر مفاجأة وأنفراجة كبرى...والسعوديون يحبسون أنفسهم "والمقيمين يطيرون من الفرح "شاهد"
*
*
*
*
* عاجل واشنطن تكشف عن سيناريو غير متوقع سيحدث بعد انسحاب السعودية والتحالف من الحرب باليمن "تفاصيل"
*
*
*
*
* عاجل : طارق صالح يوجة صفعة مدمرة لعبدالملك الحوثي وكل الميليشيات ويظهر بالساحل الغربي برفقة احد اهم رجال الجماعة "شاهد بالصورة"
*
*
*
*
* عاجل : على رأسهم نائب رئيس الحكومة ووزير الخارجية...استقالات جماعية بالحكومة ..."بيان الاستقالة" مع التحية والشكر للرئيس هادي والتحالف العربي
*
*
*
*
*
* عاجل : هذا ما سيحدث بعد ساعات من الآن في أمانة العاصمة صنعاء

* مباشر الآن : ارتفاع الدولار والسعودي بشكل جنوني واعلان هام من البنك المركزي…(أسعار الصرف)..

* عاجل : تحذير هام وطارى لكل المواطنين في جميع المحافظات

* صحيفة عربية تكشف عن أرقام مفزعة.. الحوثيون يغرقون اليمن في الديون الداخلية والخارجية - (تفاصيل)

* عاجل : ترامب يفاجئ الجميع ويعلن عن “انقلاب وإعلان حرب” في أمريكا !

* شاهد فيديو للأمير محمد بن نايف في حفل زفاف ابن أخيه.. ويرد على الحاضرين

* فنانة شهيرة متورطة بفضح الفنانين و ابتزازهم عن طريق أحد الحسابات ب “إنستغرام !-فيديو

* تركي آل الشيخ: أنا تاجر شاطر وأريد تسويق سلعتي -فيديو

* خبر صادم.. جريمة وحشية تهز العاصمة صنعاء وتدخل الرعب في قلوب المواطنين شاهد (صورة + تفاصيل)

* معارض إماراتي: الإمارات ستخسر كثيرا نتيجة هذه الخطوة القطرية غير المتوقعة

* تلبيةً لما يريده تركي آل الشيخ .. هذا ما فعله شابان سعوديان بالمغنية اللبنانية ميريام فارس وراء الكواليس!

* في هذه الدولة الخليجية.. نهاية صادمة لفتاة رفضت الخضوع لمتحرّش لاحقها في الشارع!!

* عند مشاهدة مارصدته الكاميرا كانت الصدمة.. شاهد فتاة تضع كاميرا مراقبة في منزلها فتكتشف حقيقة صعقتها

* عاجل : مصدر مقرب من محمد بن نايف يكشف عن تغير مفاجئ في السعودية يقلب الأمور رأساً على عقب

* تفاصيل ما ارتكبته مليشيا الحوثي صباح اليوم في حي القاع بصنعاء واسفر عن سقوط 5 ضحايا من أبناء البيضاء..!؟

* شيخ دين بعدن يصدر فتوى ضد المجلس الانتقالي ويهاجم هاني بن بريك وجماعة الاخوان المسلمين

* شاهد .. توجان في قبضة الشرطة الاردنية والبخيتي يتوعد بجعلها محاكمة القرن

* شاهد.. المغامسي يفاجئ الجميع ويصدر فتوى جديدة عن “الزاوج المؤقت” من حسناوات الغرب تثير ضجة ( فيديو )

* شاهد.. فتاة سعودية تتزوج من شاب أجنبي دون رضى اهلها.. وبعد إنجابها الطفل الاول كانت الصدمة

* شاهد.. محمد العرب يحصل على فضائح الحوثيين في صعدة ومن ابرز القيادات الحوثية ( فيديو فاضح )

* حطير جداً.. اذا ظهرت هذه العلامات على وجهك فأنت مصاب بمرض خطير…والسبب؟

* في حفل زفاف شقيقتها ...شاهد "بالفيديو "فنانة كويتية شهيرة تثير جدل واسع بفستان شفاف .. يظهر جميع جسمها

* الكشف عن 3 نقاط اتفقت عليها قطر والسعودية لحل الأزمة الخليجية.. وإعلان مرتقب خلال الايام القادمة

* ورد الان : الحكومة المصرية تحذير جميع مواطنيها من السفر الى المملكة "السعودية.. ماذا يحدث

* شاهد.. اشهر فلكي يمني يحذر كل اليمنيين ويكشف عن تفاصيل الطقس خلال الاسابيع القادمة

* عاجل : الإعلان عن أسماء المتهمين باغتيال الحمادي بينهم رئيس حزب الإصلاح ( تعرف عليهم )

* عاجل : من صنعاء خيانة كبرى وضربة قاصمة تكسر ظهر التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. شاب سوري ينتقم من فتاة رفضت الزواج منه بطريقة بشعة ومرعبة ( تفاصيل )

* شاهد.. توقف عن تناولها فورًا.. 4 أطعمة ومشروبات تصيبك بالسرطان ( تعرف عليها )

* شاهد.. كسوف حلقي لم يحدث منذ 118 عامًا وهذه أفضل الأماكن لرصده

* عاجل : بعد مرور اكثر من عام على مقتل "خاشقجي" ...امريكا تلقي القبض على "القحطاني" "صورة"

* عاجل : احد اكبر الأحزاب السياسية في اليمن يفاجئ الجميع وينقلب على الرئيس هادي والتحالف العربي ويعلن رسميا اعتذارة للحوثيين واتفاقه معهم "تفاصيل"

* بعد كشفها ديانتها وإعلانها توجهها إلى السعودية.. “شاهد” انجي خوري تتخطّى حدود الجرأة بفيديو “سافل”

* فضيحة إماراتية جديدة خرجت للعلن.. ابن زايد دفع ملايين الدولارات لتنفيذ هذه المهمة “دون ترك بصمات إماراتية”

* شاهد.. الفتاة السعودية مهووسة الجنس والمثلية "هند القحطاني" تشعل مواقع التواصل بفيديو رقص جديد!

* شاهد.. فيفي عبده تتضامن مع المظاهرات في العراق بوصلة رقص مثيرة استعرضت مفاتنها واشعلت مواقع التواصل ( فيديو )

* هل تذكرون الطالب السعودي الذي نفذ الهجوم في القاعدة العسكرية الامريكية...لن تصدق ماذا كشفت عنه المخابرات الامريكية اليوم وطبيعة علاقته بولي العهد السعودي وقائمة الاغتيالات التي كان سينفذها "شاهد"

* بشرى سارة لمرضى السكري.. تم الكشف عن الدواء

* عاجل : إعلان هام من البنك المركزي في صنعاء بشأن التعويضات النقدية للمواطنين

* شاهد.. عريس ستر على زوجته في ليلة زفافها.. وفوجئ بها زانية

* بعد صعودها على مسرح موسم الرياض.. شاهد: “ميريام فارس” في حالة صدمة!

* المحكمة تنهي قضية الأميرة هيا وحاكم دبي بحكم نهائي وغير متوقع مع تعويض 44 مليار جنيه إسترليني.. وعدسات الكاميرا توثق اللحظات الأخيرة (فيديو)

* مباشر الآن من سوق الصرافة.. تعافي جديد للريال اليمني امام الدولار والسعودي في صنعاء.. وانهيار كبير للريال اليمني في عدن.. وهذه آخر أسعار الصرف

* المعلم "قتيلا" بصنعاء.. تفاصيل الجريمة التي هزت العاصمة من المدرسة والمنطقة التعليمية

* مهاتير محمد يكشف تفاصيل ما دار بينه والملك سلمان بشأن قمة كوالالمبور وهذا ما طلبه من ابن سلمان

* ورد الان : ابن سلمان قال “أتحمّل المسؤولية كاملةً” ولكن هذا ما جرى.. تقرير ناري ل”الاناضول” التركية عن محاكمة قتلة خاشقجي يكشف التفاصيل

* شاهد.. الصورة التي قلبت الدنيا على رأس الممثلة الشهيرة “سمر”.. ظهرت بدون ملابس داخلية !

* عاجل.. تفاصيل جديدة عن اقتحام البنك المركزي في عدن

* عاجل : التحالف يوجه ضربة قاصمة للمجلس الانتقالي ويعلن الحرب على القوات الموالية للإمارات في عدن

* الحوثيون يعرضون الانسحاب من مدينة الحديدة مقابل هذا الشرط

* شاهد.. دولة خليجية تفتح مطارها لليمنيين ( تعرف عليها )

* شاهد.. وداعاً للأدوية.. تخلص من أمراض الشتاء بهذه المشروبات

* شاهد... في هذه الدولة الخليجية.. امرأة تعتدي على زوجها بالضرب وتشق وجهه.. والأخير يستنجد بالشرطة

* ورد الان : الإمارات تتعرض ل”ضربة عسكرية قوية” وهزيمة ساحقة خلال 48 ساعة وإعلان رسمي بسقوط مشروع “أبوظبي” في اليمن

* عاجل : هذا ما يحدث الآن في العاصمة صنعاء من قبل طيران التحالف ( تفاصيل طارئة )

* وردنا الآن : حدث عسكري صاعق في اليمن أذهل العالم وأرعب التحالف (تفاصيل)

* شاهد.. قُبْلة ساخنة وملابس مثيرة.. شيما الحاج تثير جدلاً واسعاً بعد ظهورها بأحضان صديقها

* عاجل : مصرع وزير الداخلية .."شاهد أولى الصور "

* لن تصدق السبب ...علي البخيتي يفصل ابنته "توجان" عن المدرسة "شاهد ماذا فعل خالها ردا على ذلك"

* شاهد.. صاحبة فيديو "خلع العباءة" الفاضح تفجر مفاجأة في ظهور جديد أثار جدلاً واسعاً

* شاهد.. زوجة علي البخيتي تظهر لأول مرة مع ابنتها (توجان) في البوم صور جديد (لن تصدق كيف أصبحت توجان بعد بلوغها العام 18)

* بيان هام وعاجل للبنك المركزي اليمني واللجنه الاقتصاديه حول صرف مرتبات جميع الموظفيين.. نص البيان

* شاهد : ضبط شبكات دعارة وجنس بينهم نساء في العاصمة صنعاء…(فيديو)

* توقعات اقتصادية بوصول الدولار امام الريال اليمني الى هذا المستوى

* عاجل : "العاهل السعودي" يفاجئ الجميع ويصدر أمر ملكي صادم.. والسعوديون يخرجون للشوارع مطالبه بالغاءة ( تفاصيل )

* عاجل : حدث فلكي مرعب يخيم على المدن اليمنية.. والجوبي يكشف التفاصيل

* عاجل : الرئيس هادي يفاجئ الجميع ويصدر قرار عسكري حاسم.. وهذا ما جاء فيه (صورة)

* عاجل : قبل قليل الإعلان عن اغتيال وزير الداخلية ( تفاصيل خطيرة )

* شاهد.. فيديو مثير لشاب وفتاة سعوديان.. طلب منها خلع العباءة وما حدث صادم.. “نحن في زمن الترفيه”

* ورد الان : الشرعية تتحدى كل دول التحالف وتعقد اكبر صفقه في تاريخ اليمن مع قطر.. والأمير تميم يزف البشرى

* شاهد.. الأمير محمد بن سلمان يتزوج بفتاة عمرها 18سنه "صور+تفاصيل"

* عاجل .. القبض على الرقاصة المصرية "جوهرة" وهي تمارس هذا الفعل الفاضح .. شاهد (صورة)

* شاهد.. سما المصري تمسك بالخيار.. لن تصدق أين وضعته (فيديو)

* شاهد.. "مجتهد" يفتح الملف من جديد ويفجر مفاجأة مزلزلة حول مقتل اللواء “الفغم” ومن هو الذي قُتل بجانبة وهذا كان هو المستهدف الفعلي للعملية.. لن تصدق

* مسؤول بارز في “الشرعية يدعو اليمنيين والأحزاب للالتفاف حول الحوثيين ويصفهم ب”حماة الوطن”

* خيانة كبرى.. قائد عسكري بارز يقصم ظهر التحالف ويصل مع مرافقيه العاصمة صنعاء…(الاسم + الصورة)

* عاجل : ظهور عملة جديدة في اليمن فئة «2000» ريال .. والمفاجأة في المعلم السياحي الذي تصدرها ( الصورة )


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ونقدم لكم في السطور التالية أفضل 6 وجبات خفيفة يمكن تناولها للحصول على الدفء طوال اليوم.
– الحمص بالليمون: يعتبر الحمص من أبرز أنواع البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمنح الطاقة اللازمة للجسم.
ويحتوي أيضُا على الألياف القابلة للذوبان التي تعطي شعورًا بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم فضلًا عن أنه يحسن الهضم والامتصاص،ويفضل إضافة الليمون إليه لتعزيز امتصاص العناصر الغذائية الموجودة فيه.
– زبادي مع الكرز: الزبادي من المواد الغنية بالكالسيوم والبروتين، والكرز يحتوي على مضادات أكسدة قيمة تساهم في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى في فصل الشتاء.
– موز مع زبدة اللوز: يحتوي الموز على نسبة جيدة من الكربوهيدرات المعقدة التي تعد من أهم مصادر الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحيوية.
كما أن زبدة اللوز تحتوي على دهون صحية تمنح الجسم الطاقة.
زبادي مع التفاح: الزبادي مصدر جيد للكالسيوم كما ذكرنا مسبقًا، و التفاح من الفاكهة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازم لتقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى.
الفشار: يحتوي الفشار على سعرات حرارية قليلة ويساعد على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة.
ويفضل بالطبع عدم استخدام دهون كثيرة، فيكفي إضافة ملعقة واحدة من الزيت النباتي، وقليل من الملح والكمون، ويمكن إعداده في الميكرويف.
سلطة الفاصولياء: تعتبر من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي الذي يمد الجسد بالطاقة اللازمة، بجانب الألياف والمواد المغذية الأخرى.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.