يمرس : تعرف عليها.. طريقة سهلة للتغلب على الأمراض والضغوط النفسية.. وداعاً لأمراض القلب وضغط الدم والتوتر.. استخدمها وعش مرتاح البال.. شاهد

فعاليتان للإصلاحية المركزية ومركز الحجز الاحتياطي بإب بيوم الولاية السيد القائد: مع كل الوحشية الإسرائيلية لا يزال في غزة صمود عظيم ترتيبات لإنشاء محطتي كهرباء في اب بقدرة 5.5 ميجاوات جماعة الإخوان الوجه الحقيقي للفوضى والتطرف.. مقاولو خراب وتشييد مقابر الصين تنشر قائمة ب20دولة قصفتها أمريكا خلال 80 عاما صنعاء .. اعلان نتيجة اختبارات الشهادة الأساسية مناقشة تنفيذ مشروع شبكة الصرف الصحي في مدينة البيضاء في ذكرى رحيل هشام باشراحيل.. حين قاوم القلم عسكرة الحياة المدنية سامسونغ Samsung تصنع أجهزة جوالات للتجسس الإسرائيلي لمنطقة الشرق الأوسط شبوة أبتليت بجار السوء.. مأرب موطن القتلة والمجرمين وقاطعي الطرق تصريحات بلا أثر.. ومواطن يئن تحت وطأة الجوع والانهيار من يومياتي في أمريكا .. هنا أموت كل يوم الارصاد يتوقع هطول امطار رعدية على مناطق واسعة من المرتفعات اليوفي يستعرض.. ويتصدر بخماسية العين كوستاريكا تقلب الطاولة على الدومينيكان اليوم نتائج الشهادة الاساسية وهذه طريقة الحصول على النتيجة كيف تواجه الأمة الإسلامية واقعها اليوم (2) شكر الله سعيكم.. نريد حكومة كفاءات انهيار متواصل للريال اليمني.. أسعار الصرف تواصل التدهور في عدن الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية إيران تبدأ بإطلاق الصواريخ الثقيلة الخطوط الجوية اليمنية... شريان وطن لا يحتمل الخلاف مباراة تاريخية للهلال أمام ريال مدريد إصابة 3 مواطنين إثر 4 صواعق رعدية بوصاب السافل اشتداد حدة التوتر بين مسلحين قبليين ومليشيا الحوثي في ذمار مليشيا الحوثي تختطف عريساً قبل يوم واحد من زفافه الحوثي والرهان الخاسر الصبر مختبر العظمة اعتقال صحفي في محافظة حضرموت الفريق السامعي: ما يحدث ل"إيران" ليس النهاية ومن لم يستيقظ اليوم سيتفاجأ بالسقوط إيران تعلن اطلاق موجة صواريخ جديدة وصحيفة امريكية تقول ان طهران ستقبل عرض ترامب مواطنون يشكون منع النقاط الامنية ادخال الغاز إلى غرب محافظة الضالع إغلاق مطار "بن غوريون" يدفع الصهاينة للمغادرة برا .. هربا من الموت! كندة: «ابن النصابة» موجّه.. وعمرو أكبر الداعمين عدن بين الذاكرة والنسيان.. نداء من قلب الموروث لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي مجلس الوزراء يشدد على مواجهة تدهور العملة للتخفيف من معاناة المواطنين حجة .. إتلاف مواد غذائية منتهية الصلاحية في مديرية المحابشة لملس يزور الفنان المسرحي "قاسم عمر" ويُوجه بتحمل تكاليف علاجه رسميا.. برشلونة يضم خوان جارسيا حتى 2031 الرهوي يناقش التحضيرات الجارية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم مدارج الحب لاعبو الأهلي تعرضوا للضرب والشتم من قبل ميسي وزملائه شرب الشاي بعد الطعام يهدد صحتك! شرطة صنعاء تحيل 721 قضية للنيابة بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب" الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا من يومياتي في أمريكا .. بوح..! حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل! صنعاء .. التربية والتعليم تعمم على المدارس الاهلية بشأن الرسوم الدراسية وعقود المعلمين وقيمة الكتب القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ اغتيال الشخصية!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف عليها.. طريقة سهلة للتغلب على الأمراض والضغوط النفسية.. وداعاً لأمراض القلب وضغط الدم والتوتر.. استخدمها وعش مرتاح البال.. شاهد

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 17 - 03 - 2020

مشاغل الحياة، والضغوط اليومية، والتوتر، والقلق، الذي قد نواجهه يومياً من شأنه أن يؤثر على الصحة النفسية، وعلى التوازن النفسي. فما هي أهم الطرق والأساليب الوقائية، التي بإمكاننا اتباعها للمحافظة على صحتنا العقلية، بعيداً عن تناول الأدوية الكيميائية وزيارة العيادات الطبية؟
-خصص وقتاً لنفسك: تعامل مع نفسك باحترام وتوقف عن جلد الذات. خصص وقتاً لممارسة هواياتك ومشاريعك المفضلة أو توسيع آفاقك. قم بالعناية بالحديقة وزرع نباتات جديدة، أو خذ دروساً في السباحة أو الرقص، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، أو تعلم لغة أخرى.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد اليمن السعيد

* شاهد.. فاكهة يمنية متوفرة في كل منزل ولا يعلم احد فوائدها تقيك من ضعف البصر حتى بعد تجاوز ال60 عامًا وتحميك من الالتهابات.. ( تعرف عليها )

* شاهد.. المغامسي يخرج عن صمته ويفجر مفاجأة مدوية ويكشف "كورونا" احد أبرز علامات الساعة.. والعلامة التالية ستظهر في اليمن ( فيديو + تفاصيل )

* تعرف عليها.. طريقة سهلة للتغلب على الأمراض والضغوط النفسية.. وداعاً لأمراض القلب وضغط الدم والتوتر.. استخدمها وعش مرتاح البال.. شاهد

* عاجل : لن تصدق كيف اصبح.. أول ظهور للأمير "بن نايف" مع عمه "أحمد بن عبدالعزيز" بعد إعتقالهم ؟! في حالة يرثى لها.. شاهد

* تعرف عليها.. فاكهة يمنية رخيصة الثمن تخلصك من الذهاب الى الطبيب وشراء الأدوية نهائياً.. وتخلصك من اخطر 7 أمراض فتاكة لا شفاء منها.. شاهد

* ورد للتو : تحذير طارئ لمرضى السكري والضغط.. هذا التصرف اليومي الخاطئ سيؤدي إلى الوفاة.. شاهد

* تحذير خطير.. توقف فورًا عن شرب الماء قبل الأكل.. لتجنب هذه الكارثة المحققة

* عاجل : لن تتصدق كيف اصبح.. أول ظهور للأمير "بن نايف" مع عمه "أحمد بن عبدالعزيز" بعد إعتقالهم ؟! في حالة يرثى لها.. شاهد

* عاجل : الصدمة الكبرئ بشأن النتائج.. أول تجربة للقاح فيروس كورونا على مجموعة من المصابين ( تفاصيل )

* شاهد.. لن تصدق كيف كانت النهاية المروعة.. فتاة تداعب أفعى بطريقة خطيرة جداً.. والأخيرة تباغتها وتدخل إلى جسمها ( صورة صادمة )

* ورد الان : الصين تفجرها مدوية وتزلزل العالم وتعلن الصدمة الكبرى بشأن فيروس كورونا والسبب الحقيقي ل إنتشاره( تفاصيل )

* عاجل : الصدمة الكبرئ بشأن النتائج.. أول تجربة للقاح فيروس كورونا على مجموعة من المصابين ( تفاصيل )

* تعرف عليها.. نبتة رخيصة الثمن وتباع بسعر التراب تساعد في حمايتك من فيروس كورونا.. تناولها وعش مرتاح البال أنت وأفراد أسرتك.. شاهد

* عاجل.. صنعاء تعلن رسمياً عن عملية عسكرية واسعة

* عاجل : يحدث الان تجريب اول لقاح للقضاء على فيروس كورونا..."شاهد فيديو مباشر"..."النتائج خلال ساعات"

* يغفلها الكثير من الناس...علامات تدل على الإصابة بفيروس كورونا..."تعرف عليها"

* عاجل : السعودية تعلن عن مكرمة ملكية ضخمة لكل العوائل التي تلتزم بتطبيق هذا الشيء الذي سيحارب كورونا في المملكة

* دولة عربية...واشنطن تفجر مفاجأة من العيار الثقيل وتكشف بال"اسم" عن الدولة التي نشرت فيروس كورونا حول العالم..."بيان"

* عاجل : دول مجلس التعاون الخليجي يفاجئ الجميع ويصدر بياناً هاماً حول اليمن..."بيان"
*
*
* ضد فيروس كورونا...خمسة أطعمة يمنية تقوي مناعتك
*
*
* عاجل : الصين تفاجئ العالم وتعلن قبل قليل ان فيروس كورونا تم انشائه عام "2015" في مختبرات المخابرات الامريكية وتؤكد وجود دلائل
*
*
*
* بعد أن توقعت ظهور "فيروس "كورونا...منجمة لبنانية تكشف موعد نهايته ومن هي الدولة التي ستقضي عليه..."شاهد"

* عاجل : الصين تفجر مفاجأة مدوية وتكشف اسم الدولة التي صنعت ونشرت فيروس كورونا وهذا ما عثر عليه العلماء الصينيون (شاهد)

* عاجل : وزارة الصحة اليمنية تصدم الشعب وتعلن قبل قليل عن وصول فيروسا كورونا لليمن

* عاجل : منظمة الصحة العالمية تزف قبل قليل هذا الخبر السار بشأن فيروس كورونا ..."بيان"

* شاهد بالخريطة المفصلة هذه هي الدولة الوحيدة التي لم يقترب منها فيروس كورونا رغم وصوله إلى مختلف دول العالم..."شاهد"

* ورد للتو : لن تصدق ماهو؟.. إستخراج اول لقاح ناجح لفيروس "كورونا" من هذا "الحيوان".. شاهد

* عاجل : بسبب فيروس كورونا ...مهاتير محمد يفاجى الجميع ويكشف عن كارثة وشيكة ستهز العالم..."شاهد"

* عاجل : الرئيس الامريكي يفاجئ الجميع ويرعب العالم قبل قليل ويعلن موعد اختفاء فيروس كورونا

* شاهد بالخريطة المفصلة هذه هي الدولة الوحيدة التي لم يقترب منها فيروس كورونا رغم وصوله إلى مختلف دول العالم..."شاهد"

* عاجل : يحدث الان "قوة" عسكرية ضخمة تتجه نحو العاصمة المؤقتة عدن لبسط نفوذ الدولة أمام تمرد المجلس الانتقالي..."شاهد"

* تحذير.. سيفضح جميع اسرارك على واتس اب.. إحذر من هذا الخطأ البسيط.. شاهد

* كورونا تشعل حربا بيولوجية بين واشنطن وبرلين..."المانيا ليست للبيع"

* تحذير خطير جداً : 6 عادات يومية تصيبك بالشيخوخة المبكرة ( تعرف عليها )

* ورد الان : الصين تحذر العالم عن الابتعاد من ممارسة هذه العادة التي ستصيبك ب "كورونا"

* خلال ثوان معدودة .. إجراء يومي بسيط يؤكّد خلوك من "كورونا"

* لن تصدق ترتيب اليمن...وكالة عالمية تعلن عن 5 دول عربية لم يدخلها فيروس كورونا ..."اسماء الدول"

* عاجل : في خبر صادم مصادر تكشف حقيقة وجود 19 ألف إصابة بفيروس كورونا في مصر

* عاجل وفي غاية الخطورة: كارثة كبرى في دولة عربية.. الأرض تنشق بشكل مفاجئ وتبتلع السيارات وتدمير في البنيان وسكان المنطقة في حالة من الهلع والخوف

* عاجل وفي غاية الخطورة.. الصين تفجر مفاجأة مزلزلة وتكشف “بالاسم” عن الدولة التي نشرت فيروس كورونا في العالم كله وتعلن: لن تفلت من العقاب

* لن تصدق ترتيب اليمن...وكالة عالمية تعلن عن 5 دول عربية لم يدخلها فيروس كورونا ..."اسماء الدول"

* قتل زوجته ولف جثتها في "حقيبة النوم" وألقى بها في الصحراء !

* شاهد.. وعندما وصل إلى أحشائه كانت الصدمة الكبرى.. أضخم افعى في العالم تلتهم تمساح شرس في غمضة عين.. لن تصدق ما فعلت مخالب وأسنان الضحية

* عاجل : الرئيس الامريكي يفاجئ الجميع ويرعب العالم قبل قليل ويعلن موعد اختفاء فيروس كورونا

* ورد الان : الصين تحذر العالم عن الابتعاد من ممارسة هذه العادة التي ستصيبك ب "كورونا"

* شاهد.. بسبب "كورونا" لن تصدق كيف يتساقط المواطنون في هذه الدولة العربية ( فيديو لاصحاب القلوب القوية )

* ورد الان : ضربة موجعة لولي العهد السعودي.. الأقوى في السعودية والذراع الأيمن ل”محمد بن نايف” يعلنها القاضية وينجح في الفرار إلى هذه الدولة ( تفاصيل )

* شاهد.. صدم جميع سكان العالم.. اشهر الاطباء في الصين يزلزلون الجميع ويكشفون عن المرض المرعب الذي سيبقى في أجساد المتعافون من "كورونا"

* ورد الان : الصين تحذر العالم عن الابتعاد من ممارسة هذه العادة التي ستصيبك ب "كورونا"

* شاهد.. أعراض كورونا تظهر على مراسلة لبنانية شهيرة ارتعشت بشدة وسقطت أرضاً على الهواء مباشرة أثناء تغطيتها للأحداث في لبنان ( فيديو صادم )

* عاجل وفي غاية الخطورة.. الصين تفجر مفاجأة مزلزلة وتكشف “بالاسم” عن الدولة التي نشرت فيروس كورونا في العالم كله وتعلن: لن تفلت من العقاب

* عاجل وفي غاية الخطورة: كارثة كبرى في دولة عربية.. الأرض تنشق بشكل مفاجئ وتبتلع السيارات وتدمير في البنيان وسكان المنطقة في حالة من الهلع والخوف

* تعرف عليها.. هذه الأطعمة لا يمكن غسلها.. حتى في زمن كورونا.. شاهد

* تحذير خطير.. هذا ما عليك القيام به عند إصابتك بأعراض كورونا

* شاهد فيديو صادم تم تسريبه من خلف أسوار قصور "بن راشد".. لن تصدق كيف تعيش إبنة حاكم دبي "الشيخة مهرة آل مكتوم"

* شاهد.. بعد اصابته ب "كورونا" "محمد بن زايد" يفاجئ الجميع ويبعث رسالة مزلزلة للسطان هيثم بن طارق لن تصدق ماورد فيها ( تفاصيل )

* بعد إرتكابهم هذه الجريمة الشيطانية...الملك سلمان يتحدى المرشد الايراني ويصدر مرسوم ملكي بإعدام "8 إيرانيين" وصلبهم في مكان عام..."شاهد"

* شاهد بال"فيديو" أسد يهاجم عروس ويمزق جسدها أمام زوجها

* دولة عظمئ تفجر مفاجأة من العيار الثقيل وتكشف بال"الاسم" عن الدولة التي نشرت كورونا في العالم ولماذا بدأ في الصين دون غيرها

* لن تصدق ماستشاهدة..."آل شيخ" يفاجئ الجميع ويعلنها بكل صراحة: "سنغلق المساجد ونمنع الصلاة في السعودية"

* هل هي حساسية أم إنفلونزا أم فيروس كورونا؟ كيف تعرف الفرق بين هذه الحالات؟

* عاجل : بسبب كورونا...تركيا تفجر مفاجأة من العيار الثقيل وتصدم العالم وتعلن قبل قليل عن كارثة ستقتل الملايين .."شاهد"

* عاجل: بسبب فيروس كورونا...دولة عظمى تفاجئ العالم وتعلن قبل قليل عن كارثة ستقتل الملايين..."شاهد

* عاجل : المملكة تحذر المواطنين والمقيمين من ماسيحدث خلال الساعات القادمة في "نجران وجيزان وعسير"..."بيان"

* بعد ايام من اعتقال الامير محمد بن نائف...ولي العهد محمد بن سلمان يفاجئ الجميع ويخرج بتصريح ناري ..."سنضرب بيد من حديد"..."شاهد"

* هل اقترب موعد قيام الساعة...اكتشاف "مخلوقات" غريبة في أعماق الجليد

* ورد للتو : اشهر خبير صيني يفجرها مدوية ويكشف عن موعد السيطرة الكاملة على فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم ( تفاصيل )

* عاجل : الاعلان قبل قليل عن أخطر جريمة في تاريخ المملكة العربية السعودية

* عاجل : أمريكا تعلن رسمياً التوصل قبل قليل للقاح لفيروس كورونا ويوم الاثنين اختبار أول جرعة تجريبية للقاح

* ورد للتو : اشهر خبير صيني يفجرها مدوية ويكشف عن موعد السيطرة الكاملة على فيروس كورونا في جميع أنحاء العالم ( تفاصيل )

* عاجل : بسبب فيروس كورونا...وزارة الصحة السعودية تطالب كل المقيميين والمواطنين بالقيام بهذه الاشياء على وجة السرعة وسيعاقب من يخالف

* تحذير خطير جداً.. اياك إعادة تسخين هذة الأطعمة ستتحول الى سم قاتل وتقضي عليك وجميع افراد عائلتك ( تعرف عليها )

* عاجل : الاعلان قبل قليل عن أخطر جريمة في تاريخ المملكة العربية السعودية

* عاجل : أمريكا تعلن رسمياً التوصل قبل قليل للقاح لفيروس كورونا ويوم الاثنين اختبار أول جرعة تجريبية للقاح

* دولة عظمى تطالب بتسليمه...نجل أحد أكبر رجال الأعمال في اليمن يرفض الخضوع للتحقيق في اغتصاب ومقتل طالبة.."صورة"

* ورد الان : هذا ماحدث في الكويت والرعب والخوف يجتاح المواطنيين وقد يتحّول الامر الى كابوس.. شاهد

* عاجل : أمريكا تعلن رسمياً التوصل قبل قليل للقاح لفيروس كورونا ويوم الاثنين اختبار أول جرعة تجريبية للقاح

* لن تصدق ماذا يحدث.. الرعب والخوف يجتاح مكة المكرمة... والسطات تطلق تحذير رسمي وعاجل ( تفاصيل )

* شاهد : احذر منها عادة سيئة يمارسها الجميع تصيب صاحبها بفيروس كورونا.. والخبراء يطلقون تحذيراً خطيراً ( تعرف عليها )

* عاجل : قناة ال"BBC" تفاجئ الجميع وتعلن قبل قليل عن هذا الخبر المرعب بخصوص انتشار فيروس كورونا حول العالم والسبب الرئيسي لانتشاره بهذه السرعة

* شاهد.. "كورونا" ينهي حفل زفاف بهذة الطريقة المرعبة في "السعودية".. والسطات تحذر وتتدخل ( فيديو صادم )

* عاجل : وزارة الصحة اليمنية تفاجئ الجميع وتصدر قبل قليل بيان هام وطارئ لكل اليمنيين

* ورد الان : تحذيرات عاجلة لكل المواطنين والمقيمين في جميع ارجاء السعودية هذا ماسيحدث خلال الساعات القادمة ( تفاصيل )

* ورد للتو : روسيا تخرج عن صمتها وتزلزل العالم وتكشف عن الدولة التي تسببت بنشر فيروس "كورونا" في جميع دول العالم ( تفاصيل )

* عاجل : وزارة الصحة اليمنية تفاجئ الجميع وتصدر قبل قليل بيان هام وطارئ لكل اليمنيين

* عاجل : الرئيس الاسرائيلي "نتنياهو" يخضع لفحص كورونا والنتائج صادمة

* تعرف عليها.. 5 نصائح هامة تقيك من "كورونا"

* عاجل : الاعلان قبل قليل عن وفاة اول مصاب يمني بسبب فيروس كورونا في عدن

* قاوموا"كورونا" بالبصل وشوربة الدجاج...تعرفوا على الأطعمة التي سترفع مناعتكم

* هذه الأطعمة تقوي مناعتك ضد "كورونا"

* ورد الان : تحذيرات عاجلة لكل المواطنين والمقيمين في جميع ارجاء السعودية هذا ماسيحدث خلال الساعات القادمة ( تفاصيل )

* ورد للتو : روسيا تخرج عن صمتها وتزلزل العالم وتكشف عن الدولة التي تسببت بنشر فيروس "كورونا" في جميع دول العالم ( تفاصيل )

* عاجل : تفاصيل خطيرة.. وزارة الصحة السعودية تفاجئ الجميع وتعلن عن هذا الرقم المهول للحالات الجديدة المصابه ب "كورونا".. شاهد

* ورد الان : تحذيرات عاجلة لكل المواطنين والمقيمين في جميع ارجاء السعودية هذا ماسيحدث خلال الساعات القادمة ( تفاصيل )

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

-إبدأ يومك بفنجان قهوة أو مشروب تحبه: يرتبط استهلاك القهوة بانخفاض معدلات الاكتئاب. إذا لم تستطع شرب القهوة بسبب الكافيين، جرب مشروباً آخراً مثل الشاي الأخضر، واستمع إلى الموسيقى.

-الاهتمام بصحتك الجسدية: العناية بصحتك الجسدية ستقودك إلى تحسين صحتك العقلية. تأكد دائماً من تناول غذاء صحي. تجنب السجائر. اشرب الكثير من الماء جميعها تساعد على تقليل الاكتئاب والقلق وتحسين المزاج. بحسب ما نشره موقع جامعة ميشيغان الأميركية.

-الحياة الاجتماعية: يتمتع الأشخاص الذين يخصصون وقتاً للعلاقات الأسرية أو الاجتماعية القوية بصحة أفضل من أولئك الذين يفتقرون إلى الحياة الاجتماعية. ضع خططاً لنشاطات مع أفراد العائلة والأصدقاء، أو ابحث عن الأنشطة التي يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد.

-مساعدة الآخرين: تطوّع وخصص جزءاً من طاقتك لمساعدة شخص آخر. ستشعر بارتياح كبير من خلال العطاء.

-تعلم كيفية التعامل مع القلق: القلق حقيقة لا يمكن تجنبها من الحياة. ولكن بإمكانك التدرب على مهارات التأقلم: مثل ممارسة الرياضة، أو المشي في الطبيعة، أو اللعب مع حيوانك الأليف، أو التأمل.

-حدد أهدافاً واقعية: حدد ما تريد تحقيقه أكاديمياً، ومهنياً، وشخصياً، واكتب الخطوات التي تحتاجها لتحقيق أهدافك. كن واقعياً ولا تجهد نفسك بما لا قدرة لك عليه. إذ أن الإنجازات البسيطة، التي تحققها وأنت تتقدم لتحقيق أهدافك الكبرى، من شأنها أن تمنحك شعوراً رائعاً لتقدير الذات.

-كسر الرتابة: على الرغم من أن الروتين قد يعزز من شعورنا بالأمن والسلامة، إلا أن التغيير أمر ضروري جداً، وقد يكون من خلال أمور بسيطة، التخطيط لرحلة، أو تجربة مطعم جديد، أو تعليق بعض الصور.

-الحب: أظهِر بعض الحب لشخص ما في حياتك. العلاقات العاطفية الوثيقة قد تكون مفتاح الحياة السعيدة والصحية. بحسب ما نشره موقع (مينتال هيلث أميركا) الأميركي.

-تجنب الكحول والمخدرات: يلجأ بعض الناس في بعض الأحيان إلى تناول الكحول أو المخدرات "للتداوي الذاتي"، غير أن هذه الطريقة تؤدي إلى تفاقم المشاكل أكثر.

-قم بطلب المساعدة عندما تحتاج إليها.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.