الكثيري ردا على باتيس: مشروعكم القميء ترفضه حضرموت بأسرها والأيام بيننا    تصريحات الولايات المتحدة شديدة اللهجة ضد الحوثيين حول رفضهم الهدنة .. وغارات جوية تستهدفهم في هذه المدن    نهب الإيرادات يؤجج صراع اليمن... هدنة عالقة    تفاصيل مفرحة من مطار صنعاء الدولي تبهج جميع المواطنين    - رئيس الوزراء يشارك طلبة دار رعاية وتأهيل الأيتام احتفالهم بالمولد النبوي براعية يمن م    الامن الاردني يستعد لمحاكمة شخصيات نافذة    قتيل وأكثر من 100 جريح باحداث شغب خلال مباراة كرة قدم في الارجنتين    الجيش الأوكراني يعدم 16 شخصا بينهم نساء واطفال رميا بالرصاص    اليوم .. اليمن تواجه سنغافورة في تصفيات اسيا لكرة القدم    السعودية : الشباب ينضم لإنجاز عمالقة الدوري    السعودية : الهلال يتعثر خارج الديار أمام الاتفاق    حافلة اشبه بالصاروخ تنقلك من دبي إلى أبوظبي في أقل من نصف ساعة    سيارة جورج كلوني الغريبة التي يبلغ سعرها 420 ألف دولار    بعد مرور ساعات من اندلاع اشتباكات عنيفة في شبوة صدور قرار مفاجئ لأول مرة! (تفاصيل)    ZTE تكشف عن هاتف أندرويد متطور وسعره منافس    زامل لبيك يا المصطفى    الديمقراطيون يدعون لمعاقبة السعودية بعد قرار تخفيض انتاج النفط.. وهذا ما حدث !    وردنا الآن .. خسائر فادحة يتكبدها المجلس الانتقالي بعد إعلان معارك عنيفة في جنوب اليمن    تحت الضغط الاعلامي: أبوعوجا وطيمس يعيدون قاتلا إلى السجن    بنقلة الشيطان في عدن؟!!    الإخوان في وادي وصحراء حضرموت    "إمارة المكلا" وسطوة التطرف والإرهاب    د "عارف بامرحول" مديراً لمكتب صحة مديرية البريقة    سواريز يتحدث عن ميسي    منتدى شباب الصفوة يقيم مهرجان الزواج الجماعي الرابع ل 30 عريس وعروس في عدن    دي تشيليو يغيب عن مواجهة الميلان    صدور قرار سعودي شجاع وتاريخي .. الكرة في ملعب هؤلاء وعليهم الاختيار فمن هم؟    ارسنال يتخطى بودوغليمت بثلاثية    جامعةالعلوم والتكنولوجيا تنظم ورشة تطوير برنامج بكالوريوس الطب والجراحة    تنفيذاً لقرار الزبيدي.. المهندس معين الماس يلتقي مستثمري محطات الاوزان في لحج    إصلاح غرفة سيئون يحتفي بذكرى تأسيس الحزب وأعياد الثورة اليمنية    مطبخ فارغ وبطون خاوية وأسر تصارع الجوع.. مشهد يومي متكرر في اليمن مميز    الذهب يتراجع مع صعود الدولار وعوائد سندات الخزانة الأميركية    أبو لحوم يضع حجر الأساس لمشاريع خدمية بجزيرة كمران ب 320 مليون ريال    صانعة كيك بدرجة مهندسة مدنية    الرئيس الزبيدي يطلع على مشاريع إستثمارية كبيرة لليابان في عدن    الحوثي وبن حبتور يتفقدان الترتيبات النهائية للاحتفال بالمولد في ميدان السبعين    المتحف الحربي يفتح ابوابه السبت للمواطنين مجانا بمناسبة المولد    إصابة امرأة وشابين بانفجار عبوة ناسفة وسط مدينة تعز مميز    مصر تعلن عن رصيدها من الذهب    أستهدفت ( 448 ) أسرة : *منظمة ادرا ( ADRA ) تدشن تقديم المساعدات النقدية بأبين ..    إعلان سار ومفاجئ: خبر يزفه مطار صنعاء الدولي قبل قليل يبهج جميع المواطنين في الداخل والخارج    منظمة الصحة العالمية تحذرمن أدوية مصنوعة في الهند بعد وفيات    الدكتوره للباحثة ميادة الاغبري في الدراسات اللغوية من جامعة عدن    الشيخ سعيد بن سيف السيابي    انخفاض كبير لعقود برنت    الشرح البيضاني تراث وفن اصيل    أبو لحوم يسلم السلطة المحلية بريمة المرحلة الأولى من دعم المبادرات المجتمعية    تخرج دفع جديدة من جامعة اب    غدا سباق رياضي بصنعاء احتفاء بالمولد النبوي    ريال مدريد ومان سيتي بالعلامة الكاملة وسان جيرمان يتعثر    الوكيل البريهي يطلع على تجهيزات ساحة الاحتفال بالمولد النبوي بتعز    عاجل: خالد الرويشان يكشف عن بيع قطعة أثرية يمنية عمرها ألفين عام بهذه الدولة    عمان تحقق إنجازا صحيا غير مسبوق في منطقة الشرق الأوسط    فوائد ذهبية للتفاح الأخضر    عرض قطعة أثرية نادرة «دورق برونزي» يمني في مزاد علني ب «تل أبيب»    فاكهة يحبها الجميع ولكن يجهلوا فوائدها في علاج أمراض كثيرة    ثلاث مواد غذائية تخفف مستوى التوتر والاكتئاب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علامات رئيسية لنقص الفيتامينات فى جسمك.. تعرف عليها
نشر في اليمن السعيد يوم 14 - 03 - 2021

الوقت الاخباري : تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا أساسيًا في أجسامنا، إنها مسئولة عن العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تصنيع أنسجة الجسم وتقوية العظام والعضلات وطرد السموم ومنع العديد من المشاكل الصحية، ولا يتم إنتاج جميع العناصر الغذائية بشكل طبيعي في الجسم، لذلك من المهم الحصول عليها من خلال النظام الغذائي، عليك أن تأكل كل أنواع الأطعمة الكاملة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، وفى خلال التقرير التالي تتعرف على العلامات التي تظهر أنك تعاني من نقص الفيتامينات، وفقًا لما ذكره موقع "onlymyhealth".
.



لمتابعتنا على تيليجرام

https://t.me/yemen2saed
قشرة رأس
يتطور التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس في الغالب على مناطق إنتاج الزيت في الجلد، كل من هذه الاضطرابات تجعل جلدك وفروة رأسك يصابون بالحكة والقشور، تحدث قشرة الرأس على فروة الرأس، لكن التهاب الجلد الدهني يمكن أن يظهر على أجزاء أخرى بما في ذلك الوجه وأعلى الصدر والإبطين والأربية، قد يكون انخفاض مستويات الزنك في الدم وفيتامين B3 وفيتامين B2 وفيتامين B6 وراء هذه الأعراض، الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للنياسين والريبوفلافين والبيريدوكسين هي الحبوب الكاملة والدواجن واللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان واللحوم العضوية والبقوليات والخضروات والمكسرات والبذور ، ويجب تضمينها في نظامك الغذائي.

نتوءات بيضاء أو حمراء
التقرن الشعري هو حالة جلدية تسبب نتوءات حمراء أو بيضاء على الخدين أو الذراعين أو الفخذين أو الأرداف، والتي تشبه قشعريرة الرعب، قد تتطور هذه النتوءات الصغيرة مع بعض الشعر الناشئ على الجلد، تتطور هذه الحالة في الغالب أثناء الطفولة وتختفي بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، قد يحدث التقرن الشعري أيضًا بسبب عامل وراثي، ويكون الشخص أكثر عرضة للإصابة به إذا كان أحد أفراد العائلة مصابًا به بالفعل، وقد لوحظ أيضًا في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا سيئًا بفيتامينات A و C.

تساقط شعر
يعتبر تساقط الشعر أحد أكثر أعراض نقص الفيتامينات شيوعًا، يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر حتى قبل بلوغهم سن الخمسين، الحديد معدن أساسي يلعب دورًا في تكوين الحمض النووي، بما في ذلك الموجود في بصيلات الشعر لذلك ، يمكن أن يتسبب نقص الحديد في توقف نمو شعرك وتساقطه أيضًا، البيوتين هو فيتامين ب آخر ، عندما يكون منخفضًا جدًا ، يكون عاملًا وراء تساقط الشعر، يجب أن تستهلك اللحوم والأسماك والبيض والبقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.

تقرحات الفم
كما أن الآفات أو القرح الموجودة في الفم وحوله لها علاقة مباشرة بنقص الفيتامينات والمعادن، غالبًا ما تحدث تقرحات الفم، عن نقص في فيتامينات الحديد أو ب، ما يحدث بسبب كثرة اللعاب أو الجفاف ولكن، يمكن أن يحدث أيضًا بسبب عدم كفاية استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب، تشمل الأطعمة التي تعتبر مصادر جيدة للحديد الدواجن واللحوم والأسماك والبقوليات والخضراوات الورقية الداكنة والمكسرات والبذور.
تقرحات الفم
تقصف الشعر والأظافر
من بين عدد من العوامل، يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات أيضًا في تقصف الشعر والأظافر، يعد نقص البيوتين أحد أهم أوجه نقص الفيتامينات يساعد البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7 ، الجسم في تكسير الطعام إلى طاقة يعد نقص البيوتين نادرًا للغاية ، ولكن عند حدوثه ، يكون هشاشة أو ترقق الشعر والأظافر من أكثر الأعراض شيوعًا وظهورًا، الأعراض الأخرى لنقص البيوتين هي التعب المزمن وآلام العضلات والتشنجات.

المصدر : اليوم السابع


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.