صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    إيران تستهدف العقل العلمي للاحتلال    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احذري.. علامات تظهر على وجهك تشير إلى نقص الفيتامينات
Share this on WhatsApp نشر في يافع نيوز يوم 03 - 03 - 2017


يافع نيوز – فوشيا
في بعض الأحيان قد لا تحتاجين إلى إجراء فحص دم لمعرفة إذا ما كنتِ تفتقرين إلى بعض العناصر الغذائية أو الفيتامينات، لأن وجهك قد يعكس حالتك الصحية بشكل كبير.
والتمتع بصحة جيدة ينتج عنه وجه مشرق ومضيء والعكس صحيح، لذا عندما يعاني الجسم من نقص في بعض المواد الغذائية، وخصوصًا الفيتامينات فإن هناك أعراضًا معينة تظهر على الوجه وذلك وفقًا لما ذكرته مجلة "بولد سكاي".
وفيما يلي بعض أشهر الأعراض التي تظهر على وجهك عندما يعاني جسمك من نقص الفيتامينات:
الجلد الشاحب
إذا أصبح جلد وجهك شاحبًا فيمكن أن يرجع ذلك إلى نقص فيتامين "B12′′، وإذا كنت تشعرين بالتعب طوال الوقت وأصبحت ذاكرتك ضعيفة فهذا أيضًا أحد أعراض نقص هذا الفيتامين، وللحصول على فيتامين "B12" ينبغي تناول بعض الأطعمة الغنية به مثل السردين، التونة، الجبن والحليب.
قرحة الفم
نقص الحديد وفيتامين "B " قد يسببان تقرحات الفم، ولعلاج هذه المشكلة ينبغي تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء،السلمون والحليب.
تقصّف الشعر
قد يحدث تقصّف الشعر نتيجة لنقص فيتامين "B7" ويتسبب نقص هذا الفيتامين أيضا في الإصابة بقشرة الرأس والجفاف، وإذا كنتِ تستعملين المضادات الحيوية بشكل مفرط فإن ذلك الأمر قد يتسبب في تدمير البكتيريا الموجودة في الأمعاء ويسبب حدوث هذه المشكلة.
وللحصول على فيتامين "B7" ينبغي تناول أطعمة مثل صفار البيض، الصويا، الحليب، نخالة القمح والعديد من الأطعمة الأخرى.
العيون المنتفخة
إذا كانت عيناك منتفختين دون أي سبب واضح، وأصبحت أظافرك هشّة وازداد وزنك بصورة ملحوظة فقد يعني ذلك أنك تعانين من نقص اليود. ولكي تعوضي هذا النقص يمكنك تناول العديد من الأطعمة مثل التوت البري، اللبن، أسماك المياه المالحة والملح وبعض المصادر الأخرى.
تساقط الشعر
رغم أن هناك العديد من أسباب فقدان الشعر إلا أن نقص فيتامين "D" قد يكون أحد تلك الأسباب، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من أشعة الشمس،صفار البيض، الجبن والحليب.
الشفاه
قد يتسبب نقص الحديد في تشقق الشفاه لكن هناك العديد من الأطعمة التي يمكنها تعويض هذا النقص مثل السبانخ، اللحوم الحمراء، الفاصولياء والسمك.
نزيف اللثة
قد يحدث نزيف اللثة نتيجة لنقص فيتامين "C"، وهناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين مثل الفواكه الحمضية، التوت، البطيخ، الكيوي والفلفل الأحمر.
Share this on WhatsApp

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.