من المعروف أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، كي تمدك بالطاقة لتكمل يومك. لذا من المفروض أن تكون هذه الوجبة صحية. ولكن قد يقوم بعض الأفراد بعادات غذائية خاطئة خلال وجبة الفطور مما يدمر مناعة الجسم.. فما هي أبرز هذه الأخطاء؟ قد يهمك ايضاً
* كيد النساء.. امرأة خليجية في الإمارات تنتقم من طليقها بسبب حقيبة أدوات تجميل
* تجنّبها فوراً.. أخطاء خطيرة على صحتك قد ترتكبها عند تناول الفطور
* عروس تنقل الى العناية المشددة بعد ساعات من زفافها .. ماحدث معها لا يخطر على البال
* 7 أشياء يحتاج المراهقون معرفتها عن وسائل التواصل الاجتماعي.. تعرفوا عليها
* في يوم الزفاف كشف لها السر الذي جعلها كالمجنونه.. لن تصدق ما قامت به!!
* عادة مقززة تقوم بها النساء في الحمام تفتك بالرجال .. وطبيبة شهيرة تحذر !!
* "بدماً بارد" شاب يسكب البنزين على جسد أختة ويشعل النار فيها لهذا السبب الصادم..لن تصدق ماذا حدث في النهاية
* مذيع جريء يحرج ملكة جمال مصر ويطلب منها إزالة المكياج .. وهكذا كانت المفاجأة.. شاهدوا كيف أصبحت؟ (فيديو)
* في ليلة زفافها غرقت في دماءها بسبب وحشية عريسها ولم ينقذها من الموت الا صدفة غريبة
* للشباب إليكم السر الذي لم يخبركم به أحد .. إذا ظهرت هذه الصفات على الفتاة لا تتزوجها أبدًا مهما بلغ سنها او جمالها .. تعرف عليها فورا
* تفحصت هاتف أبنتها الوحيدة بعد وفاتها بأيام فكانت الكارثة التي قلبت حياتها .. لن تصدق ماذا وجدت!!
* والد ياسمين صبري يكذب ابنته ويفاجئها بصور خاصة.. ويعلق: "أنا مش معترف بجوازها اللي من ورا ظهري"!
* عريس عاشر عروسته طوال ليلة الدخلة وفي الصباح الباكر وجدوه جثة هامدة ..ستنصدم عندما تعرف السبب
الافتقار إلى الفيتامين D: يُعد فيتامين D مكوناً مهماً في تعزيز جهاز المناعة. وقد يقع البعض في خطأ تناسي هذه المغذيات الرئيسية عند تحضير وجبة الفطور.
عدم تناول البروتين: يعد البروتين عنصراً مهماً للحفاظ على نظام مناعة صحي، لذا فإن تناول ما يكفي من البروتين في وجبة الفطور يعد أمراً أساسياً.
تناول الكثير من السكر المضاف: عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة الفطور، التي ستساعد على تقوية مناعة الجسم، يجب التدقيق في كمية السكر التي يتم تناولها. لأن الحبوب السكرية والمعجنات والفطائر المليئة بالسكر المضاف، يمكن أن تؤثر مع مرور الوقت سلباً على كرات الدم البيضاء، وهي خلايا الجسم المعنية بمحاربة العدوى.
تناول الوجبات السريعة: يمكن أن يؤدي تناول وجبة الفطور في مطاعم الوجبات الجاهزة والسريعة إلى تدمير جهاز المناعة.
عدم تناول عصير البرتقال: لا يعني تقليل أو تجنب تناول السكر المضاف، أن الجسم لا يحتاج إلى السكريات الطبيعية التي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الفواكه الطازجة والعصائر الطبيعية.