يمرس : تعرف عليه.. مع هذا المكون الطبيعي الموجود في كل مكان قل وداعاً لألام خشونة الركبة للأبد

التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام! صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام! السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي الحرية للأستاذ أحمد النونو.. دمعة وحرف في حضرة الإصلاح السبت المقبل.. الهجري في «بلا قيود» يتحدث عن عدد من القضايا وموقف الإصلاح منها شبكة ME24 الدولية: التحولات في الجنوب العربي تعيد رسم خريطة الأمن الإقليمي وحدة حماية الأراضي تزيل استحداثات عشوائية في حرم مطار عدن المستقبلي بصلاح الدين شرطة تعز تعلن ضبط متورطين في تفجير عبوة ناسفة قرب مقر تجمع الإصلاح ومعلومات عن طبيعة الانفجار مهرجان جماهيري حاشد في عتق احتفاءً بانتصارات القوات الجنوبية والمطالبة بإعلان دولة الجنوب وقفات نسائية حاشدة في العاصمة تنديدًا بالإساءة الأمريكية للقرآن الكريم الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ ويتجاوز حاجز 4400 دولار للأونصة القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار أحزاب تعز تدين استهداف مقر الإصلاح والسلطة المحلية تؤكد ملاحقة الجناة إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز استشهاد قيادي إصلاحي وإصابة آخر بالتفجير الإرهابي الذي استهداف مقر الإصلاح في تعز لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية سلطات مدينة تعز تفكك مخيمات الاعتصام بالقوة الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة المناضل الأكتوبري حسين عبده الحداد نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025 سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026 بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه بعد أن أُوصِدت في وجهه أبواب الإنصاف.. رجل أعمال يقرّر الرحيل إلى مرّان بصعدة شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية الصحفي والمقدم الإذاعي المتميز محمد السامعي اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية أيها المؤرخ العلم: ما نسيناك ! روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته تفقد سير أعمال الترميم في جامع الجند التاريخي صباح عدني ثقيل تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها اليابان تقدم حزمة مساعدات إنسانية جديدة لليمن بقيمة 13.8 مليون دولار إنشاء أكبر بحيرة مائية في أمانة العاصمة هامبتون تتوج بجائزة فيفا لافضل حارسة مرمى في العالم 2025 صباح المسيح الدجال: دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء جوهرة الكون وسيدة الفطرة مرض الفشل الكلوي (32) بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!! ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف عليه.. مع هذا المكون الطبيعي الموجود في كل مكان قل وداعاً لألام خشونة الركبة للأبد

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 01 - 2022

ركبتيك تبقيك متحركًا وقويًا طوال حياتك، وهي أيضًا واحدة من أولى المناطق المتأثرة بالتهاب المفاصل والإصابة كما تعد جراحة الركبة في الواقع واحدة من أكثر إجراءات المرضى الداخليين شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يعيش حوالي 4.5 مليون أمريكي مع ركبة واحدة على الأقل تم استبدالها بالكامل.
فضل طريقة للحفاظ على صحة ركبتيك هي التمدد يوميًا والحفاظ على لياقتك وتناول الطعام بشكل جيد، إذا كنت بحاجة إلى القليل من التعزيز الإضافي أو كنت تعاني من التهاب المفاصل ، اشرب هذا العصير يوميًا لتحسين حالة المفاصل والأربطة.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية

إكسير جوينت الأناناس

المكونات:
1 كوب (250 مل) من الماء
0،25 أونصة (7 جم) من القرفة
كوبان من قطع الأناناس (شرائح)
1 كوب شوفان سريع التحضير
1 كوب عصير برتقال طازج
1.5 أونصة (40 جم) من اللوز المطحون
1.5 أونصة (40 جم) من العسل العضوي الخام

قم بطهي دقيق الشوفان حسب تعليمات العبوة واتركه يبرد ، نضيف عصير البرتقال والقرفة والعسل واللوز في الخلاط ويخلط. بعد ذلك ، أضيفي الأناناس واخلطيهم لمدة 30 ثانية، أخيرًا ، يُضاف دقيق الشوفان ويُمزج حتى يصبح ناعمًا، اشربه على الفور أو خزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
بعد أسبوعين من الاستهلاك اليومي ، يجب أن تشعر بألم والتهاب أقل في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك المفاصل!

كيف يعمل هذا العصير
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين يعالج التورم والالتهابات ،غالبًا ما يستخدم لتقليل الالتهاب الناتج عن التهاب الأوتار والالتواء والإجهاد وإصابات العضلات الطفيفة الأخرى ويمكن أن يقلل الألم الناجم عن التهاب المفاصل .
يحتوي اللوز على البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين E وحمض ألفا لينولينيك المعزز للمناعة (ALA) ، وكلها مهمة في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام .
القرفة لها تأثير مسكن خفيف وتقلل من التورم من خلال العمل ضد السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، يمنع التوابل أيضًا من ألم العضلات الناتج عن ممارسة الرياضة

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يبطئ من تآكل المفاصل من خلال لعب دور رئيسي في تكوين الكولاجين ، وهو مكون رئيسي للغضاريف والعظام .

يحتوي العسل على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تعمل معًا لعلاج التهاب المفاصل ، وتساهم في شفاء النقرس وأمراض المفاصل الأخرى كما أنه يحلي عصيرك ويعزز جهاز المناعة لديك.

يخفف الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى الالتهاب. ومع ذلك ، فإن صقل الحبوب (مثل الدقيق الأبيض) يساهم في الالتهاب يقترح أخصائيو التغذية الرياضية في الواقع دقيق الشوفان كوجبة خفيفة بعد التمرين لمنع آلام المفاصل والعضلات .

المصدر: dailyhealthpost

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.