يمرس : تعرف عليه.. مع هذا المكون الطبيعي الموجود في كل مكان قل وداعاً لألام خشونة الركبة للأبد

مصر تبدأ إجراءات لترشيد استهلاك الطاقة وفاة شابين وامرأة بانهيار منزل في سنحان ( الأسماء) محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا 3 آلاف مظاهرة في المدن الأمريكية ضد ترامب باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي هروب من تهريب النفط.. الخنبشي تحت نيران تساؤلات حضرمية تكشف ازدواجية الموقف اتفاقات تُعيد إنتاج الفشل.. الجنوب يواجه أوهام الحلول المفروضة بوعي لا يُخدع "قرارات عبثية تشعل شبوة.. الانتقالي يرفض التعيينات ويدق ناقوس خطر تسليم الجبهات" ايران تستهدف مصنعين مرتبطين بالصناعات العسكرية الأمريكية في المنطقة اللواء محمد القادري: تحركات الأعداء مرصودة في البحر وسيواجهون بكل اقتدار سريع يعلن عن عملية عسكرية جنوبي فلسطين المحتلة محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة تعز.. ظهور شقوق عميقة في التربة بجبل حبشي وجيولوجيون يفسرون الظاهرة الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري سلالة المعنى شرطة حجة: السيول تكشف ألغامًا حوثية في وادي حيران عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟ اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني الزامل اليمني وملحمة النصر.. منظمة حقوقية تكشف حصيلة 11 عامًا من العدوان على الحديدة وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء أزمة وعي وسلوك الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟ الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف عليه.. مع هذا المكون الطبيعي الموجود في كل مكان قل وداعاً لألام خشونة الركبة للأبد

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 01 - 2022

ركبتيك تبقيك متحركًا وقويًا طوال حياتك، وهي أيضًا واحدة من أولى المناطق المتأثرة بالتهاب المفاصل والإصابة كما تعد جراحة الركبة في الواقع واحدة من أكثر إجراءات المرضى الداخليين شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يعيش حوالي 4.5 مليون أمريكي مع ركبة واحدة على الأقل تم استبدالها بالكامل.
فضل طريقة للحفاظ على صحة ركبتيك هي التمدد يوميًا والحفاظ على لياقتك وتناول الطعام بشكل جيد، إذا كنت بحاجة إلى القليل من التعزيز الإضافي أو كنت تعاني من التهاب المفاصل ، اشرب هذا العصير يوميًا لتحسين حالة المفاصل والأربطة.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية

إكسير جوينت الأناناس

المكونات:
1 كوب (250 مل) من الماء
0،25 أونصة (7 جم) من القرفة
كوبان من قطع الأناناس (شرائح)
1 كوب شوفان سريع التحضير
1 كوب عصير برتقال طازج
1.5 أونصة (40 جم) من اللوز المطحون
1.5 أونصة (40 جم) من العسل العضوي الخام

قم بطهي دقيق الشوفان حسب تعليمات العبوة واتركه يبرد ، نضيف عصير البرتقال والقرفة والعسل واللوز في الخلاط ويخلط. بعد ذلك ، أضيفي الأناناس واخلطيهم لمدة 30 ثانية، أخيرًا ، يُضاف دقيق الشوفان ويُمزج حتى يصبح ناعمًا، اشربه على الفور أو خزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
بعد أسبوعين من الاستهلاك اليومي ، يجب أن تشعر بألم والتهاب أقل في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك المفاصل!

كيف يعمل هذا العصير
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين يعالج التورم والالتهابات ،غالبًا ما يستخدم لتقليل الالتهاب الناتج عن التهاب الأوتار والالتواء والإجهاد وإصابات العضلات الطفيفة الأخرى ويمكن أن يقلل الألم الناجم عن التهاب المفاصل .
يحتوي اللوز على البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين E وحمض ألفا لينولينيك المعزز للمناعة (ALA) ، وكلها مهمة في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام .
القرفة لها تأثير مسكن خفيف وتقلل من التورم من خلال العمل ضد السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، يمنع التوابل أيضًا من ألم العضلات الناتج عن ممارسة الرياضة

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يبطئ من تآكل المفاصل من خلال لعب دور رئيسي في تكوين الكولاجين ، وهو مكون رئيسي للغضاريف والعظام .

يحتوي العسل على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تعمل معًا لعلاج التهاب المفاصل ، وتساهم في شفاء النقرس وأمراض المفاصل الأخرى كما أنه يحلي عصيرك ويعزز جهاز المناعة لديك.

يخفف الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى الالتهاب. ومع ذلك ، فإن صقل الحبوب (مثل الدقيق الأبيض) يساهم في الالتهاب يقترح أخصائيو التغذية الرياضية في الواقع دقيق الشوفان كوجبة خفيفة بعد التمرين لمنع آلام المفاصل والعضلات .

المصدر: dailyhealthpost

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.