يمرس : تعرف عليه.. مع هذا المكون الطبيعي الموجود في كل مكان قل وداعاً لألام خشونة الركبة للأبد

رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس" هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية حميد عاصم: الجولة العاشرة لمفاوضات الأسرى حققت نتائج نوعية وغير مسبوقة دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي وزارة الخارجية ترحب بالبيان الصادر عن مجلس الأمن الدولي بشأن اليمن تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية حوادث الطيران وضحاياها في 2025 الترب يبارك اتفاق الأسرى ويعتبره مفتاح لبقية القضايا الانسانية بلجيكا تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل بالعدل الدولية الرئيس المشاط يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبد المغني اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء تونس تضرب أوغندا بثلاثية مجلة أمريكية: اليمنيون غيروا موازين القوى الذي تهيمن عليها أمريكا وإسرائيل أعضاء في سياسي أنصار الله: السعودية دمرت اليمن واستنزفت ميزانيتها بلا فائدة الشرعية لمن يمثل الشعب البشارة بولد.. لكنه ولد ميت: مجلس الامن يحبط الشرعية اليمنية قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد" وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد" البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة اليمن ويؤكد دعمه لمجلس القيادة والحكومة خطوة إنسانية تخفف المعاناة.. السعودية ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين انعقاد اللقاء الأسبوعي الخامس بين الحكومة والقطاع الخاص الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية تطوير البنى التحتية لمطار عدن الدولي مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات جامع الشعب.. تدشين أنشطة جمعة رجب وفعاليات الهوية الإيمانية بحضور علمائي ونخبوي واسع فعاليات ثقافية بمديريات محافظة صنعاء احتفاءً بجمعة رجب وتأكيداً على الهوية الإيمانية الذهب يسجل مستوى قياسيا ويقترب من حاجز 4,500 دولار للأونصة البنك المركزي يوقف تراخيص عدد من شركات الصرافة المخالفة ويغلق مقراتها اتلاف 20 طنا بضائع منتهية الصلاحية في البيضاء سفراء بريطانيا فرنسا ألمانيا هولندا والاتحاد الأوروبي يؤكدون التزامهم بوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه برنامج الأغذية العالمي يعلن استمرار تعليق أنشطته في مناطق سيطرة سلطات صنعاء هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة نابولي بطلا للسوبر الإيطالي على حساب بولونيا صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن مرض الفشل الكلوي (33) رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف عليه.. مع هذا المكون الطبيعي الموجود في كل مكان قل وداعاً لألام خشونة الركبة للأبد

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 29 - 01 - 2022

ركبتيك تبقيك متحركًا وقويًا طوال حياتك، وهي أيضًا واحدة من أولى المناطق المتأثرة بالتهاب المفاصل والإصابة كما تعد جراحة الركبة في الواقع واحدة من أكثر إجراءات المرضى الداخليين شيوعًا في الولايات المتحدة ، حيث يعيش حوالي 4.5 مليون أمريكي مع ركبة واحدة على الأقل تم استبدالها بالكامل.
فضل طريقة للحفاظ على صحة ركبتيك هي التمدد يوميًا والحفاظ على لياقتك وتناول الطعام بشكل جيد، إذا كنت بحاجة إلى القليل من التعزيز الإضافي أو كنت تعاني من التهاب المفاصل ، اشرب هذا العصير يوميًا لتحسين حالة المفاصل والأربطة.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* العرس تحول إلى عزاء .. وفاة عريس قبل ساعات من حفل زفافه والسبب!

* جريمة بشعة .. مقتل طفلة صغيرة بعد تعرضها للاغتصاب .. وبعد التحقيق كانت المفاجأة

* شاهد.. امرأة سمعت صديق زوجها يحرضه على زواجه بالثانية فأرسلت زوجها إلى البقالة .. ودخلت على صديقه وهذا ما حدث بينهما .. قصة مثيرة!

* سؤال محرج للدكتور مبروك عطية ... كيف أجاب عنه؟

* في هذه الدولة العربية.. 3 أشقاء يذبحون شقيقتهم بطريقة مروعة والسبب!

* عقوبتها الطرد والإبعاد .. الداخلية السعودية تحذر الوافدين من ارتكاب هذه المخالفة

* 3 دول عربية جديدة تضيفها أمريكا إلى فئة السفر "عالية الخطورة".. بينها دولة خليجية

إكسير جوينت الأناناس

المكونات:
1 كوب (250 مل) من الماء
0،25 أونصة (7 جم) من القرفة
كوبان من قطع الأناناس (شرائح)
1 كوب شوفان سريع التحضير
1 كوب عصير برتقال طازج
1.5 أونصة (40 جم) من اللوز المطحون
1.5 أونصة (40 جم) من العسل العضوي الخام

قم بطهي دقيق الشوفان حسب تعليمات العبوة واتركه يبرد ، نضيف عصير البرتقال والقرفة والعسل واللوز في الخلاط ويخلط. بعد ذلك ، أضيفي الأناناس واخلطيهم لمدة 30 ثانية، أخيرًا ، يُضاف دقيق الشوفان ويُمزج حتى يصبح ناعمًا، اشربه على الفور أو خزنه في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
بعد أسبوعين من الاستهلاك اليومي ، يجب أن تشعر بألم والتهاب أقل في جميع أنحاء جسمك ، بما في ذلك المفاصل!

كيف يعمل هذا العصير
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين يعالج التورم والالتهابات ،غالبًا ما يستخدم لتقليل الالتهاب الناتج عن التهاب الأوتار والالتواء والإجهاد وإصابات العضلات الطفيفة الأخرى ويمكن أن يقلل الألم الناجم عن التهاب المفاصل .
يحتوي اللوز على البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين E وحمض ألفا لينولينيك المعزز للمناعة (ALA) ، وكلها مهمة في علاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام .
القرفة لها تأثير مسكن خفيف وتقلل من التورم من خلال العمل ضد السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، يمنع التوابل أيضًا من ألم العضلات الناتج عن ممارسة الرياضة

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يبطئ من تآكل المفاصل من خلال لعب دور رئيسي في تكوين الكولاجين ، وهو مكون رئيسي للغضاريف والعظام .

يحتوي العسل على مركبات طبيعية مضادة للالتهابات تعمل معًا لعلاج التهاب المفاصل ، وتساهم في شفاء النقرس وأمراض المفاصل الأخرى كما أنه يحلي عصيرك ويعزز جهاز المناعة لديك.

يخفف الشوفان والحبوب الكاملة الأخرى الالتهاب. ومع ذلك ، فإن صقل الحبوب (مثل الدقيق الأبيض) يساهم في الالتهاب يقترح أخصائيو التغذية الرياضية في الواقع دقيق الشوفان كوجبة خفيفة بعد التمرين لمنع آلام المفاصل والعضلات .

المصدر: dailyhealthpost

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.