يمرس : اختبار بسيط يمكن أن يكشف عن خطر إصابتك بالخرف .. تعرف عليه

مجلس الأمن يعقد جلسة جديدة بشأن اليمن اليوم في صنعاء.. ندوة بعنوان "القضية الجنوبية بين الحرب والسلام" مسابقة لدعم الأدباء الذين تأثروا بالعدوان والحصار تدشين إعداد الخطة التنموية التكاملية التشاركية في محافظة البيضاء للعام 1448 الوجه الخفي لتذكرتك ..... ما لا تخبرك به شركات الطيران عند الشراء..مشروع درع المسافر العربي ليلة إفريقية ساخنة.. موعد وتفاصيل مباراتي نصف نهائي كأس أمم إفريقيا 2025 اختراق الجدار الحضاري.. والسبيل لتحصين ألأمه موقع فرنسي: هكذا انهارت صورة محمد بن زايد في اليمن السعودية تغض الطرف عن قضية المخفيين ..وتتبنى النهج الاماراتي فوضى الجنوب تنذر بانفجار كبير لكسب ود الرياض..القاهرة تنقل معلومات عن تحرك الامارات في اليمن للسعودية التسامح والتصالح الوطني حين يصبح السجن ملجأً... وتغدو الحرية عبئًا! كيف يتفنّن الطغاة في صناعة المبررات لجرائمهم؟ كيف يتفنّن الطغاة في صناعة المبررات لجرائمهم؟ قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "قات صنعاء وغداء عدن" تعز.. فرحان والصامت يستقيلان احتجاجا على انتهاكات العسكر تسجيل هزة أرضية في محافظة تعز صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية في وداع المربي رسائل تربوية للقائمين على إعداد الاختبارات الوزارية مسؤول بيئي يوضح أسباب نفوق الروبيان في سواحل جزيرة سقطرى غروندبرغ يناقش في مسقط سبل تعزيز الحوار السياسي في اليمن شاهد : جديد المبدع الشاعر معاذ الجنيد (حتى تخِفَّ الشمسُ) الاتحاد المصري لكرة القدم يبعث برسالة مؤثرة للمغرب فريق شباب عبس يضمن البقاء في الدرجة الثانية ارتفاع قياسي لأسعار الذهب والفضة بعد بيانات التضخم الامريكية مجلس الوزراء السعودي يؤكد رفض أي تقسيم أو مساس بسيادة الصومال النفط يصعد وسط مخاوف من تعطل الإمدادات انهيار منزل تاريخي في حضرموت احتراق مخيم للاجئين في محافظة الضالع سقطرى: نفوق كميات كبيرة من الروبيان وسط مخاوف من التلوث اضطراب في أسواق العملات: الين عند أدنى مستوياته والفرنك السويسري يضعف أمام الإسترليني عضو مجلس القيادة الرئاسي عبدالرحمن المحرّمي يلتقي سفير الاتحاد الأوروبي لدى اليمن ماجد زايد: أُعتقلت وأنا مصاب بالتهاب الكبد المناعي البيت مقابل لقمة العيش.. كيف تُستنزف منازل أبناء الحديدة لصالح قيادات الحوثي؟ حضرموت..استئناف الرحلات عبر مطار سيئون واستعدادات لإعادة تشغيل مطار الريان توجيه رئاسي بشأن السجون غير القانونية ونزلائها العرادة يشدد على أهمية الخطاب الدعوي الجامع لتعزيز قيم التعايش والانتماء الوطني الذكرى الثالثة لرحيل والدي... السفير عبدالله ناصر مثنى الدورة ال16 للمسرح العربي: منافسة بين 14 عرضاً وتكريم كبار المسرحيين المصريين الحديدة.. ضبط عشرات المركبات خلال يوم واحد بسبب أنظمة الاضاءة الذهب يتجاوز 4600 دولار لأول مرة والفضة عند أعلى مستوى على الإطلاق برشلونة يهزم ريال مدريد ويتوج بكأس السوبر الإسباني كأس انكلترا: برايتون يفاجئ مانشستر يونايتد ويقصيه من الدور الثالث المرتزقة.. أحذية تلهث وراء من ينتعلها مرض الفشل الكلوي (36) (غبار الخيول) ل"علي لفتة سعيد"، لا تُروى من الخارج بل تُعاش من الداخل بلغة الأرقام.. ريال مدريد "كابوس" برشلونة في السوبر الإسباني دراسة تكشف: 99% من النوبات القلبية ترتبط بأربعة عوامل المستشفى الجمهوري ينقذ رضيعًا بعملية جراحية نادرة ومعقدة حتى تاريخ 10 رمضان.. الأوقاف تعلن تمديد استثنائيً لتسجيل الحجاج عبدالفتاح جمال الشعر الذي رحل اتفاق تاريخي بين "الفيفا" ومنصة "تيك توك" لتغطية مباريات كأس العالم 2026 سقوط اليونايتد في فخ أستون فيلا احصائية مخيفة للسرطان في محافظة تعز خسيّت ياقابض قرون المنيحة ** وكلاب صنعاء من لبنها يمصون خلال 8 أشهر.. تسجيل أكثر من 7300 حالة إصابة بالكوليرا في القاعدة جنوب إب

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اختبار بسيط يمكن أن يكشف عن خطر إصابتك بالخرف .. تعرف عليه

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 02 - 2022

هل تعلم أن مدى جودة قبضة يدك للأشياء قد يكون أيضًا مقياسا إذا كنت مستعدًا للإصابة بالخرف أم لا مع تقدمك في العمر؟ جمع الباحثون نتائج 16 دراسة بحثت في العلاقة بين قوة قبضة اليد وخطر النتائج المعرفية السيئة..وفقًا للعلماء فإن قبضة اليد الضعيفة هي مؤشر على مرحلة متقدمة في الحياة من حيث العمر، كما قد يوضح أيضًا مدى خطورة إصابتك بالخرف.
قام الباحثون بقيادة جامعة بريستول وفقا لموقع "ذا صن"، بتحليل البيانات من أكثر من 180.000 شخص ، في المتوسط في أواخر الستينيات من العمر ، والذين تمت متابعتهم على مدار عدة سنوات

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* شاهد .. ظهور جديد لزوجة الفنان "رامز جلال" .. ظهرت كأنها حورية من الجنة واذهلت الجميع بجمالها الشديد !

* شاهد .. مذيعة قناة الجزيرة "إيمان عياد" نسيت أنها على الهواء مباشرة وتقع في موقف محرج مع زميلها "فيديو"

* تعرف عليها .. أطعمة سحرية تجعل بشرتك متوهجة وعقلك أكثر حدة وذكاء!

* الفلكي اللبناني الشهير "ميشال حايك" يشعل مواقع التواصل بتنبوئات مرعبة .. ويكشف عن مخطط سري لعملية ضخمة ستحدث في هذه الدولة العربية

اختبار قبضة اليد وخطر الإصابة بالخرف:

جمع الباحثون نتائج 16 دراسة بحثت في العلاقة بين قوة قبضة اليد وخطر النتائج المعرفية السيئة.
قال الباحث الرئيسي الدكتور سيتور ك. كونوتسور، لصحيفة The Sun : "إن النتائج أظهرت أن أولئك الذين لديهم قوة قبضة يد قوية لديهم مخاطر أقل للإصابة بالضعف الإدراكي والخرف ومرض الزهايمر، مقارنةً بأولئك الذين لديهم قيم أقل لقوة قبضة اليد.كان الخطر أقل بنسبة 42 % بالنسبة للضعف الإدراكي ؛ 27 % أقل للخرف و 32 % لمرض الزهايمر.
ووفقا للباحثين، تظهر النتائج فقط أن قوة قبضة اليد، وهي أداة سريعة وسهلة الاستخدام ومنخفضة التكلفة، يمكن استخدامها كأداة لتحديد الأفراد المعرضين لخطر النتائج المعرفية السيئة."

انخفاض قوة القبضة والتطور المعرفي الحاد:

يقول العلماء إن قوة القبضة، التي تضعف بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ، يمكن استخدامها كمؤشر لعدة حالات، بما في ذلك كسور الورك أو النوبات القلبية، وجد خبراء من جامعة ولاية داكوتا الشمالية سابقًا أن كل انخفاض بمقدار 5 كجم في قوة القبضة مرتبط بفرصة أكبر بنسبة 18 % للتطور الإدراكي الشديد.

التعامل مع أساسيات القبضة:

يبلغ متوسط قوة قبضة الرجل البالغ من العمر 30 عامًا حوالي 40 كجم.
مع تقدمنا في العمر ، يرتبط فقدان العضلات الهيكلية بالالتهاب.
من المحتمل أيضًا أن يكون هذا الالتهاب سببًا أساسيًا للخرف.
قوة قبضة اليد الضعيفة هي أيضًا علامة على الضعف.
يشير الوهن إلى احتمالات أعلى للإصابة بأمراض مزمنة مثل الخرف أو أمراض القلب.
من الممكن أيضًا أن يتسبب الخرف نفسه في انخفاض قوة القبضة ، حتى في حالة عدم ظهور علامات واضحة حتى الآن.
كيفية إجراء اختبار القبضة في المنزل:

قد يستخدم الطبيب مقياس ديناميكي محمول باليد.
للاستخدام المنزلي ، يمكنك أيضًا الشراء عبر الإنترنت.
اضغط على الآلة بكل قوتك - ثلاث مرات بكل يد.
ثم يتم حساب متوسط الدرجة باستخدام القياسات من كلتا اليدين.
بالنسبة للرجال ، الدرجة المقبولة 105 وما فوق.
بالنسبة للنساء ، الدرجة المقبولة هي 57 على الأقل.

تجنب الخرف وحسن من قوة القبضة:

عندما تضعف العضلات ، تكون قوة القبضة ضحية لذا ، فإن مفتاح الاحتفاظ بقوة القبضة هو تدريب عضلات الذراعين واليدين بانتظام.
استخدم أدوات بسيطة مثل مقابض اليد وكرات الإجهاد التي يمكنك استخدامها أثناء مشاهدة التلفزيون.
استخدم الأربطة المطاطية السميكة لتقوية عضلات الأصابع والمعصمين والساعدين.
انشر استخدام عصابات المقاومة لتمرين عضلات الذراعين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.