يمرس : اختبار بسيط يمكن أن يكشف عن خطر إصابتك بالخرف .. تعرف عليه

المحكمة العليا تؤيد تبرئة نيمار ورؤساء برشلونة المن تهم الفساد لجنة الطوارئ بتعز: وفاة 24 شخصا بسبب السيول والخسائر المادية تُقدّر ب15 مليون دولار "اختصروا الطريق.. تفاوض يمني-جنوبي مباشر أو استمرار العبث السياسي" الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة الجنوب في عين العاصفة: هل انتهت صلاحية الانتقالي بقرار من الرياض؟ قوات الإمارات المسلحة.. 50 عامًا من التحديث وبناء القوة طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة كوهين والجولاني.. حديث متجدد عن جواسيس اسرائيل ودور مخابرات مصر في كشف الاختراقات (صور) لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد هزة أرضية في محافظة حجة قاضٍ يمني يرمي بمطرقة العدالة ويتنحى.. "التدخلات السافرة" تحاصر منصة القضاء! "4" مايو.. زلزالنا الذي يزلزل عروش التزييف الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان 8 آلاف شخص ضحايا الهجرة في عام وأوروبا تتصدر قائمة المأساة أسعار النفط تقفز 5%.. وخام برنت يتجاوز 100 دولار الترب: على اليمنيين الوقوف صفاً واحداً ضد كل مشاريع التفرقة والتمزيق النعيمي يدشن برنامجاً توعوياً وتثقيفياً لترسيخ النزاهة ومكافحة الفساد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ إيران ترد على "إعلان ترامب" أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ السقلدي: رغبة الانتقالي في البقاء على قيد الحياة السياسية تحتاج مراجعة ومصارحة خالية من "كوليسترول" التملق تعز.. حكم قضائي مشدد ضد مدانين بتزوير محرر رسمي واصطناع ختم الهجرة الدولية توثق نزوح أكثر من 5 آلاف شخص منذ مطلع العام الجاري أمنية مأرب: لا تهاون مع أعمال الفوضى وعرقلة إمدادات الوقود تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" مفقودون في غرق زورق عسكري في باب المندب وفرق الانقاذ تنتشل جثتين علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير "أين ذهبت المليارات؟" اليافعي يطالب بإجابات حول تراجع سيولة البنك المركزي في عدن نائب وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح حملة اختطافات جديدة.. كيف يوظف الحوثيون القمع لكبح مطالب الرواتب؟ طبيبة: المستشفيات في إب مجرد مبان بلا خدمات تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام الأرصاد: حالة من عدم استقرار الأجواء وتدفق الرطوبة من البحر الأحمر وخليج عدن وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد اجتماع يناقش احتياجات مدينة البيضاء من المشاريع الخدمية والتنموية مخيم طبي مجاني للعيون في اب الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي دويلات مأرب وتعز وحضرموت والمهرة تعمّق الانهيار وتخنق عدن برفض توريد الإيرادات البحسني: في ذكرى تحرير ساحل حضرموت العاشرة: معركة الخدمات امتداد لمعركة الأمن والاستقرار الوطني اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته الإمارات تدعم صحة شبوة بتشغيل الرنين المغناطيسي في مستشفى بن زايد بعتق في البدء كان الزجاج مدير عام المركز الوطني الرئيسي لمختبرات الصحة العامة المركزية ل "26 سبتمبر":وصل عدد الفحوصات التي يجريها المركز إلى 148 فحصاً بدلاً من 14 فحصاً في السابق ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز نادي شعب إب يتعاقد مع مدرب جديد استعداداً لمنافسات بطولة كأس رئيس الجهورية ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اختبار بسيط يمكن أن يكشف عن خطر إصابتك بالخرف .. تعرف عليه

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 18 - 02 - 2022

هل تعلم أن مدى جودة قبضة يدك للأشياء قد يكون أيضًا مقياسا إذا كنت مستعدًا للإصابة بالخرف أم لا مع تقدمك في العمر؟ جمع الباحثون نتائج 16 دراسة بحثت في العلاقة بين قوة قبضة اليد وخطر النتائج المعرفية السيئة..وفقًا للعلماء فإن قبضة اليد الضعيفة هي مؤشر على مرحلة متقدمة في الحياة من حيث العمر، كما قد يوضح أيضًا مدى خطورة إصابتك بالخرف.
قام الباحثون بقيادة جامعة بريستول وفقا لموقع "ذا صن"، بتحليل البيانات من أكثر من 180.000 شخص ، في المتوسط في أواخر الستينيات من العمر ، والذين تمت متابعتهم على مدار عدة سنوات

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* شاهد .. ظهور جديد لزوجة الفنان "رامز جلال" .. ظهرت كأنها حورية من الجنة واذهلت الجميع بجمالها الشديد !

* شاهد .. مذيعة قناة الجزيرة "إيمان عياد" نسيت أنها على الهواء مباشرة وتقع في موقف محرج مع زميلها "فيديو"

* تعرف عليها .. أطعمة سحرية تجعل بشرتك متوهجة وعقلك أكثر حدة وذكاء!

* الفلكي اللبناني الشهير "ميشال حايك" يشعل مواقع التواصل بتنبوئات مرعبة .. ويكشف عن مخطط سري لعملية ضخمة ستحدث في هذه الدولة العربية

اختبار قبضة اليد وخطر الإصابة بالخرف:

جمع الباحثون نتائج 16 دراسة بحثت في العلاقة بين قوة قبضة اليد وخطر النتائج المعرفية السيئة.
قال الباحث الرئيسي الدكتور سيتور ك. كونوتسور، لصحيفة The Sun : "إن النتائج أظهرت أن أولئك الذين لديهم قوة قبضة يد قوية لديهم مخاطر أقل للإصابة بالضعف الإدراكي والخرف ومرض الزهايمر، مقارنةً بأولئك الذين لديهم قيم أقل لقوة قبضة اليد.كان الخطر أقل بنسبة 42 % بالنسبة للضعف الإدراكي ؛ 27 % أقل للخرف و 32 % لمرض الزهايمر.
ووفقا للباحثين، تظهر النتائج فقط أن قوة قبضة اليد، وهي أداة سريعة وسهلة الاستخدام ومنخفضة التكلفة، يمكن استخدامها كأداة لتحديد الأفراد المعرضين لخطر النتائج المعرفية السيئة."

انخفاض قوة القبضة والتطور المعرفي الحاد:

يقول العلماء إن قوة القبضة، التي تضعف بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر ، يمكن استخدامها كمؤشر لعدة حالات، بما في ذلك كسور الورك أو النوبات القلبية، وجد خبراء من جامعة ولاية داكوتا الشمالية سابقًا أن كل انخفاض بمقدار 5 كجم في قوة القبضة مرتبط بفرصة أكبر بنسبة 18 % للتطور الإدراكي الشديد.

التعامل مع أساسيات القبضة:

يبلغ متوسط قوة قبضة الرجل البالغ من العمر 30 عامًا حوالي 40 كجم.
مع تقدمنا في العمر ، يرتبط فقدان العضلات الهيكلية بالالتهاب.
من المحتمل أيضًا أن يكون هذا الالتهاب سببًا أساسيًا للخرف.
قوة قبضة اليد الضعيفة هي أيضًا علامة على الضعف.
يشير الوهن إلى احتمالات أعلى للإصابة بأمراض مزمنة مثل الخرف أو أمراض القلب.
من الممكن أيضًا أن يتسبب الخرف نفسه في انخفاض قوة القبضة ، حتى في حالة عدم ظهور علامات واضحة حتى الآن.
كيفية إجراء اختبار القبضة في المنزل:

قد يستخدم الطبيب مقياس ديناميكي محمول باليد.
للاستخدام المنزلي ، يمكنك أيضًا الشراء عبر الإنترنت.
اضغط على الآلة بكل قوتك - ثلاث مرات بكل يد.
ثم يتم حساب متوسط الدرجة باستخدام القياسات من كلتا اليدين.
بالنسبة للرجال ، الدرجة المقبولة 105 وما فوق.
بالنسبة للنساء ، الدرجة المقبولة هي 57 على الأقل.

تجنب الخرف وحسن من قوة القبضة:

عندما تضعف العضلات ، تكون قوة القبضة ضحية لذا ، فإن مفتاح الاحتفاظ بقوة القبضة هو تدريب عضلات الذراعين واليدين بانتظام.
استخدم أدوات بسيطة مثل مقابض اليد وكرات الإجهاد التي يمكنك استخدامها أثناء مشاهدة التلفزيون.
استخدم الأربطة المطاطية السميكة لتقوية عضلات الأصابع والمعصمين والساعدين.
انشر استخدام عصابات المقاومة لتمرين عضلات الذراعين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.