يمرس : إذا لاحظت هذه العلامة على قدميك عند رفعها فهي دليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بشكل خطير.. اذهب الى الطبيب فوراً

الجريمة المزدوجة دعوة جنوبية لعدم توريد الأموال للبنك المركزي اليمني حتى إصلاح منظومة الفساد مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن الصين تختبر نظريا ما كشفه عمليا بحرُ اليمن! هل تتمكن من اغراق حاملة الطائرات؟ ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟ صلح قبلي ينهي قضية عيوب وعتوب بين اسرتين من إب و صنعاء قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد ترامب والجولاني وقبعة "ماغا".. دمية الإرهاب في حضن المشروع الأميركي الإسرائيلي النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد" الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن رئيس انتقالي أبين يلتقي قائد حزام زنجبار لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية استمرار اعتصام الجرحى العسكريين في مدينة مأرب الحديدة أولا الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة! لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة) عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد" الجدران تعرف أسماءنا تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا سؤال المعنى ...سؤال الحياة بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد تيجان المجد ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!! الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟ مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إذا لاحظت هذه العلامة على قدميك عند رفعها فهي دليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بشكل خطير.. اذهب الى الطبيب فوراً

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 28 - 03 - 2022

غالبًا ما ينزلق ارتفاع الكوليسترول تحت الرادار لأنه يتميز بغياب الأعراض. ومع ذلك ، يمكن أن تشير علامة التحذير عند رفع قدمك إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم مما يقيد تدفق الدم إلى ساقيك.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعني وجود الكثير من الكوليسترول في الدم. الكوليسترول مادة شمعية ينتجها الكبد بشكل طبيعي. على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى الكوليسترول ليعمل ، إلا أن مستويات الكوليسترول المرتفعة يمكن أن تتراكم في الشرايين وتحد من وصول الدم إلى الأطراف. عندما يحدث هذا في الساقين ، يُعرف باسم مرض الشرايين المحيطية (PAD).

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً

* احذر الاستحمام في هذا الوقت قد يؤدي لوفاتك مباشرة .. وهذا هو التوقيت الأفضل ؟

* إذا لاحظت هذه العلامة على قدميك عند رفعها فهي دليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بشكل خطير.. اذهب الى الطبيب فوراً

* اسرار صادمة عن الفنانة إيمي سمير غانم .. والدتها دلال عبد العزيز لقيتها على باب جامع وشكلها غريب وهذا ما وجدته في جسدها!

* 4 فوائد مذهلة اذا وضعت قطرات من العسل على شعرك بهذه الطريقة

* ظهور 4 علامات فهي تُنبهك لوجود إنخفاض شديد في فيتامين (B12) الضروري لجسمك .. تعرف عليها الآن !

* بذور صغيرة .. تنسف الكرش وتفتت دهون البطن والأرداف في 3 أيام فقط .. إليكم الطريقة الصحيحة لإستخدامها

* 3 مشروبات جبارة تمنع ارتفاع ضغط الدم وتبعد عنك القاتل الصامت .. والمفاجأة في رقم ثلاثة ؟

* فاكهة معروفة تقاوم أثار الشيخوخة وتعيد لك شبابك عن طريق تجديد العضلات .. لن تستغني عنها بعد الآن؟

* فوائد لن تتخيلها عند مضغ لبان الذكر قبل النوم لمدة اسبوع .. تعرف عليها

* وداعا للنسيان .. أعشاب سحرية ورخيصة الثمن تقوي الذاكرة وتنشط الجسد

* شاهد .. نصيحة رهف القحطاني "وذ نكهة" لمتابعة تشتكي من خيانة زوجها!

* تعرف عليه .. مشروب سحري للتخلص من ضعف البصر البديل الأمثل والآمن للعمليات الجراحية!

* إذا ظهرت هذه "الأنواع" من الكدمات المجهولة على جسمك .. اذهب للطبيب فوراً"!

* تعرف عليها .. عشبة مهملة بسعر التراب تخلصك من الغازات والامساك والام القولون في غضون

* يسبب وفاتك دون علمك .. تحذير لا تتناول هذا المشروب يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم بنسبة كبيرة جدا"!

* خطير .. علامات بسيطة تكشف قرب إصابتك "بالسرطان" .. احذر منها!

* العالم سيحرم من اكل الدجاج .. كارثة صحية بسبب هذا النوع من الدجاج لم ينتبه لها أحد كيف يصبح الدجاج سبباً لهلاكنا !

* حتى تصبح ذاكرتك أقوى .. اليك اسرع طريقة لحل مشكلة النسيان للأبد وتزيد قدرتك على الذكاء الخارق .. تعرف عليها !

* 6 مشروبات لعلاج إضطرابات الجهاز الهضمي والإسهال والإنتفاخ وتشنجات البطن "تعرف عليها"

* لن تُصدق ماسيحدث لك إذا وضعت الزنجبيل على أنفك !

يمكن أن تؤدي مضاعفات ارتفاع مستويات الكوليسترول باستمرار إلى ظهور علامات تحذير حادة ، يمكن الشعور بالعديد منها في القدمين.

وفقًا لمركز طب الأوعية الدموية (CVM) ، يمكن أن يكون الألم في القدمين علامة منبهة على مرض الشرايين المحيطية.

هذا الألم "يزداد سوءًا عادةً مع رفع الأطراف ويتحسن مع خفض أو تدلي الطرف لأن الجاذبية تساعد على وصول الدم إلى المناطق المصابة من الذراع أو الساق" ، كما يوضح CVM.

"إذا كنت تعاني من أعراض الألم مع ارتفاع طرف ، أو تغير اللون ، أو البرودة الشديدة ، أو القروح المفتوحة ، أو الألم عند المشي ، فيجب إجراء تقييم من قبل الطبيب على الفور" ، كما ينصح الجسم الصحي.

تشمل العلامات الأخرى لمرض الشرايين المحيطية ما يلي:
ألم الأرداف أو الفخذ أو ربلة الساق مع المجهود (العرج) لا توجد أعراض - يتم تشخيصها عن طريق اختبار ABI (مؤشر الكاحل-العضد) غير الطبيعي الضعف الجنسي لدى الرجال. الحصول على اختبار لدرء خطر الإصابة باعتلال الشرايين المحيطية والمضاعفات الأخرى المرتبطة بالكوليسترول ، تحتاج إلى إجراء اختبار للكشف عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

يمكنك فقط معرفة ما إذا كان لديك من خلال فحص الدم.

"قد يقترح طبيبك إجراء اختبار إذا كانوا يعتقدون أن مستوى الكوليسترول لديك يمكن أن يكون مرتفعًا" ، تشرح NHS .

"قد يكون هذا بسبب عمرك أو وزنك أو حالة أخرى لديك (مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري)."

هناك طريقتان لاختبار ارتفاع الكوليسترول في الدم:
سحب الدم من ذراعك اختبار وخز الإصبع. ماذا حدث بعد ذلك إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول ، فسوف يتحدث معك الطبيب أو الممرضة حول كيفية خفضه. قد يشمل ذلك أشياء مثل تغيير نظامك الغذائي.

هناك العديد من الأطعمة التي لا تشكل مجرد جزء من نظام غذائي صحي ، بل يمكنها أن تساعد بنشاط في خفض نسبة الكوليسترول في الدم أيضًا.

النهج الأساسي هو تقليل الدهون المشبعة واستبدال بعضها بالدهون غير المشبعة ، وفقًا لجمعية الكوليسترول الخيرية القلب في المملكة المتحدة.

توجد الدهون المشبعة في العديد من الأطعمة ، سواء كانت حلوة أو مالحة. يأتي معظمهم من مصادر حيوانية ، بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان.

بدلاً من ذلك ، يجب عليك اختيار الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة ، بما في ذلك الزيوت النباتية والأفوكادو والمكسرات والبذور ، كما تنصح Heart UK.

تشير الجمعية الخيرية إلى أن "الأسماك الزيتية مصدر جيد للدهون الصحية غير المشبعة ، وتحديداً نوع يسمى دهون أوميغا 3".

وفقًا ل NHS ، يجب أن تهدف أيضًا إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة (2.5 ساعة) من التمارين أسبوعيًا لخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة.

تتضمن بعض الأشياء الجيدة التي يجب تجربتها عند البدء ما يلي:

المشي - حاول المشي بسرعة كافية حتى يبدأ قلبك في النبض بشكل أسرع سباحة ركوب الدراجات. جرب بعض التمارين المختلفة للعثور على شيء تحب القيام به.

كما تشير NHS ، من المرجح أن تستمر في فعل ذلك إذا كنت تستمتع به.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.