الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    فعالية نسائية في الحديدة بذكرى الشهيد ووقفة تضامنية مع فلسطين    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    التلال بحاجة إلى قيادي بوزن الشرجبي    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    توتر وتحشيد بين وحدات عسكرية غرب لحج على شحنة أسلحة    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    العسكرية الثانية تفضح أكاذيب إعلام حلف بن حبريش الفاسد    غارتان أمريكيتان تدمران مخزن أسلحة ومصنع متفجرات ومقتل 7 إرهابيين في شبوة    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تتجاهلها .. 7 علامات تدل على نقص فيتامين B12 الهام في جسمك .. تعرف عليها قبل فوات الأوان ؟
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 03 - 04 - 2022

يمكن أن ينتج عن نقص فيتامين B12 مجموعة من التأثيرات المقلقة على الجسم؛ مما يعطل الحياة اليومية في هذه العملية، وقد رصد تقرير سبع علامات خطرة تدل على نقصه .
ومن الصعب تجاهل أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين B12 في نظامك الغذائي. ويساعد الفيتامين في إنتاج خلايا الدم الحمراء، والحمض النووي، والعمل الطبيعي للجهاز العصبي. وإذا لم يقنعك ذلك؛ فربما تقنعك الآثار الحادة لانخفاض مستويات B12.

تكملة الخبر في الأسفل


قد يهمك ايضاً

* بعد عقم دام 13 سنة .. هذا الرجل استخدم القرنفل بهذه الطريقة لمدة أسبوعين فحدثت المعجزة وأصبحت زوجته حامل!

* كنز رباني .. مشروب لذيذ لإنقاص الوزن و8 فوائد جبارة لن تتوقعها !

* وداعاً لضغط الدم والأزمات القلبية والسكتات الدماغية .. فاكهة لذيذة نسترخصها جميعًا تنهي كل مشكلاتك للأبد

* ما الفرق بين الكوليسترول الجيد والضار؟ .. تعرف عليه الان

* ما هي مهمة فيتامين ب1 في جسمك؟.. سيدهشك تعرف عليها

* أسباب تأخر الإنجاب عند بعض النساء!! .. تعرف عليها فورا

* تخلص من هذه المشروبات فوراً لتقليل مخاطر إصابتك بداء السكري

* تناولها فوراً .. فواكه شائعة تمنع نقص الفيتامينات والمعادن الخطيرة

* فاكهة لذيذة تحارب السرطان وتحافظ على صحة القلب وتحمي دماغ الجنين عند الأمهات الحوامل

* إحذر قد تقتلك .. 8 أطعمة تتسبب في رفع ضغط الدم!

* وداعًا للحموضة وآلام المعدة والمريء .. وصفات طبيعية سهلة تنهي معاناتك إلى الأبد.. (تعرف عليها)

* نبتة رخيصة الثمن تعالج البواسير وتخفف آلام المفاصل وتحميك من السكري وفوائد أخرى لاتخطر على البال !

* طرق منزلية بسيطة تقضي على تورم القدمين عند كبار السن !

* فوائد الكزبرة الجافة للسيطرة على الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.. تعرف عليها

* فاكهة شهيرة تحميك من الإصابة بإنسداد الأوعية الدموية وأمراض القلب وتصلب الشرايين وتخفض نسبة السكر وتقلل ضغط الدم

* وداعاً للطبيب وشراء الأدوية .. وصفة بسيطة تخلصك من غازات البطن وتعالج إضطرابات الجهاز الهضمي وتنعم براحة مذهلة !

* عشبة مهملة تعزز عمل الأنسولين وتخفض نسبة السكر فوراً .. سميت بصديقة الأمراض المزمنة !

* الزنجبيل والقرفة والكون والليمون .. خلطة سحرية لخفض مستويات السكر وضغط الدم وحرق الدهون ''طريقة التحضير''

* لا داعي "للملح" في الطبخ أو الطعام بعد اليوم .. استخدم هذا البديل الطبيعي الصحي وشاهد النتائج بنفسك!

* لتنظيف الكلى من السموم .. 7 وصفات منزلية تنهي معاناتك

* مشروب بسيط سيخلصك من المعاناة يفتت الحصى ويقضي على آلام الكلى إلى الأبد (تعرف عليه)

* 5 أطعمة قد تؤدي إلى المرض أو الوفاة

* تحذير .. هذه هي خطورة استخدام زيت الخروع في هذه الحالات

* سحرية وخارقة .. فوائد جوزة الطيب .. تعرف عليها

* الفستق .. 5 فوائد سحرية ستجعلك تتناوله يومياً!!.. لاتفوتك إعرفها

* فوائد مذهلة وغير متوقعة لقشر ثمرة المانجو .. تعرف عليها


ويمكن أن تتبع هجمة الأعراض نقص فيتامين B12، وبعضها يمكن أن يعيق قدرتك على العمل، حسب موقع "روسيا اليوم".

طريقة استيقاظك في الصباح
وتحذّر مؤسسة Holland and Barrett من أنه إذا كنت تستيقظ متعبًا، على الرغم من حصولك على نوم جيد ليلًا؛ فقد يعني ذلك انخفاض مستويات B12. وذلك لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفًا وتعبًا مستمرين.
ويساعد فيتامين B12 على تكوين خلايا الدم الحمراء وتنقل خلايا الدم الحمراء الأكسجين من رئتيك إلى أنحاء الجسم، و"الأكسجين مهم لعضلاتك وللتعافي بعد المجهود أو التمرين".
وعلاوة على ذلك، يساعد فيتامين B12 أيضًا في استقلاب البروتين، وهو أمر مهم لبناء العضلات.
وتوضح Holland and Barrett: "هذا يعني أنه بغض النظر عن مقدار النوم الجيد الذي تحصل عليه في الليل ومقدار ما تمارسه من التمارين أثناء النهار؛ ستظل تشعر بالتعب والضعف إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين B12".

وتشمل العلامات المنبهة الأخرى لنقص فيتامين B12 ما يلي:
- ضيق التنفس
- شعور بالإغماء
- الصداع
- جلد شاحب
- دقات قلب ملحوظة (خفقان)
- سماع الأصوات القادمة من داخل الجسم وليس من مصدر خارجي (طنين الأذن)
- فقدان الشهية وفقدان الوزن

يجب زيارة الطبيب
ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، يجب أن ترى طبيبًا عامًّا إذا كنت تعاني من أعراض نقص فيتامين B12.
وتشير الهيئة الصحية إلى أنه "يمكن تشخيص هذه الحالات غالبًا بناء على الأعراض ونتائج فحص الدم".
ومن المهم بشكل مضاعف تشخيص نقص فيتامين B12 وعلاجه في أسرع وقت ممكن.
وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية: "على الرغم من أن العديد من الأعراض تتحسن مع العلاج؛ إلا أن بعض المشكلات التي تسببها الحالة يمكن أن تكون لا رجعة فيها إذا تركت دون علاج".

خطران رئيسيان
وهناك نوعان من عوامل الخطر الرئيسية لنقص B12: فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.
ويعد فقر الدم الخبيث، السبب الرئيسي لنقص فيتامين B12، وهو حالة من أمراض المناعة الذاتية حيث يهاجم الجهاز المناعي خلايا المعدة التي تنتج العامل الداخلي، وهو بروتين يستخدمه جسمك لامتصاص فيتامين B12.
ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بنقص فيتامين B12 نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامين من النظام الغذائي.
ويتعرض النباتيون بشكل صارم لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12 لأنه يوجد أساسًا في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.

كيف يتم علاج نقص فيتامين B12
يعتمد علاج فيتامين B12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على سبب الحالة.
ويمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض الفيتامينات المفقودة.
وعادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين B12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بحقن فيتامين B12.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.
مواضيع ذات صلة
7 علامات تدل على نقص فيتامين B12 الهام في جسمك .. لا تتجاهلها وتعرف عليها قبل فوات الأوان
تعرف عليها قبل فوات الآوان .. اذا ظهرت عليك هذه العلامة على الجلد فهي تشير الى نقص شديد في فيتامين B12 الضروري لجسمك
كيفية استيقاظك في الصباح يمكن أن تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين B12
كيفية استيقاظك في الصباح يمكن أن تشير إلى انخفاض مستويات فيتامين B12
استيقاظك في الصباح وأنت على هذه الحالة مؤشر خطير على انخفاض مستويات فيتامين B12 (لا تتجاهلها)