ما بعد تحرير حضرموت ليس كما قبله    غدر في الهضبة وحسم في وادي نحب.. النخبة الحضرمية تفشل كمين بن حبريش وتسحق معسكر تمرده    صرخة في وجه الطغيان: "آل قطران" ليسوا أرقاماً في سرداب النسيان!    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    أبو الغيط يجدد الموقف العربي الملتزم بوحدة اليمن ودعم الحكومة الشرعية    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن    صنعاء.. تشييع جثامين خمسة ضباط برتب عليا قضوا في عمليات «إسناد غزة»    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    وطن الحزن.. حين يصير الألم هوية    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حريق يلتهم مستودع طاقة شمسية في المكلا    مصر: نتنياهو يعرقل المرحلة الثانية من اتفاق غزة    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    تحليل في بيانات الحزب الاشتراكي اليمني في الرياض وعدن    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد يحيى صوفان في مديرية الطيال    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين    مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن    3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه الأطعمة تقوي ذاكرتك
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 06 - 04 - 2016

لتصلك أخبار"اليمن السعيد"أولاً بأول اشترك بقناة الموقع على التليجرام انقرهنا



وسط هموم الحياة والضّغوط اليوميّة التى يتعرّض لها الفرد منّا سواء فى العمل أو في الشوارع المزدحمة أو فى المنزل كل هذه الض¬غوط تتراكم وتخلق جو مشحون بالتوتّر والعصبيّة مما قد يؤدي بنا فى بعض الأحيان إلى نسيان بعض الأشياء والتّفاصيل الهامّة في حياتنا.لذلك يجب على المرء منّا أن يبتعد عن الجو المشحون بالعصبيّة والتوتّر ولو لفترة قليلة وقد توصّل بعض العلماء بعد البحث إلى أنّه هناك بعض الاطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها مثل :

الطماطم :الطماطم من أهم الخضراوات تقوّي الذّاكرة، كما أنّها قلّما تخلو منها مائدة طعامنا وهي الغنيّة بالأملاح والمواد المضادّة للأكسدة مثل مادّة الليكويين وهى مادّة تعمل على حماية خلايا المخ من أي أضرار تنتج عن أي سلوك خاطئ .
الباذنجان : هى من الخضروات الغنيّة جداً بمادّة الحديد وأيضاً مادّة النياسين وهى مادة مضادة للأكسدة تساعد المخ على الإحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة واسترجاعها بسهولة كما أنّ المواد الغنيّة التي توجد فى الباذنجان تساعد وظائف المخ على الإحتفاظ بدهن الأوميجا 3 المسؤول عن تجديد خلايا المخ والحفاظ على حيويتها .
الشاي الأخضر:الشاي الأخضر يمنع شيخوخة الدّماغ وأمراض الزهايمر، حيث أنّ الزهايمر يأتي نتيجة لتراكم بعض الخلايا اللّيفية على الدّماغ مما تصعّب من عملية التذكّر ولكن شرب كوب شاي أخضر كل صباح يساعد على إزالة الخلايا اللّيفية أوّلاً بأوّل ويساعد على تقوية الذّاكرة.
التوت :التوت من الفواكه المقاومة للشيخوخة والتقدّم فى العمر، فهى تعمل على مد الجسم والمخ بالنّشاط والقوّة التي يحتاجها لمقاومة التوتّر والضّغوط اليوميّة، كما يساعد على التذكّر ويعمل على تنشيط المخ وبالتّالي تقوية الذاكرة.
الأسماك: الأسماك من المواد الغنيّة بالدهوون وخاصّة دهن الأوميجا 3 الذي يعمل على تنشيط خلايا المخ وتجديدها باستمرار ومن أهم هذه الأسماك التّونة والماكريل وسمك الساردين.
الشوكولاتة :الشوكولاتة عامّةً والشوكولاتة الدّاكنة خاصّةً تساعد وظائف المخ فى عمليّة حفظ واسترجاع التّفاصيل الهامّة والدّقيقة بسهولة وذلك لاحتوائها على كميّة كبيرة من المواد المضادّة للأكسدة.
المكسّرات: المكسّرات من الأطعمة المحبّبة للجميع لمذاقها الرّائع ولفوائدها التى لاتعد وذلك لأنّها غنيّة بالدّهون المفيدة الغير مشبعة والفيتامينات الهامّة، مثل فيتامين بى6 الذي يساعد بدرجة كبيرة فى سرعة نشاط المخ وخاصة في العمليّات الحسابيّة. ليست ما سبق وحسب الأطعمة التي تقوّي الذّاكرة، ولكن هناك غيرها الكثير من الاطعمه مثل البصل الأحمر والكرز والبروكلي والروزماري والتّفاح والكركم والعنب وحبوب القمح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.