"وثيقة".. مشرفون بحماية اطقم ومدرعة يبسطون على اراضي القضاة غرب العاصمة صنعاء    - رئيس الجمارك يطبق توجيهات وزارة الاقتصاد والمالية عل. تحسين التعرفة الجمركية احباط محاولةتهريب( ربع طن)ثوم خارجي لضرب الثوم البلدي اليمني    منظمات أممية تحذر من مجاعة في مناطق سيطرة الاحتلال    عراقجي: على المجتمع الدولي إدانة العدوان الأميرکي فورا    مناقشة مسودة التطوير الإداري والمؤسسي لمعهد للعلوم الإداري    - الاتحاد الرياضي للشركات في صنعاء يقر برنامج أنشطته للفترة القادمة    انتشال جثة شاب مات غرقا بسد التشليل في ذمار    - ظاهرة غير مسبوقة: حجاج يمنيون يُثيرون استياء جيرانهم والمجتمع.. ما السبب؟*    بنك الكريمي يوضح حول قرار مركزي صنعاء بايقاف التعامل معه    - وزير خارجية صنعاء يلتقي بمسؤول أممي ويطالبه بالاعتراف بحكومة صنعاء \r\n*الأوراق* تنشر عددًا من الأسباب التي    حزب الله يدين العدوان الأمريكي على إيران    ذمار.. المداني والبخيتي يدشّنان حصاد القمح في مزرعة الأسرة    إيران: ارتفاع عدد الشهداء الرياضيين جراء العدوان الصهيوني إلى 32    51 شهيدا في غزة بينهم 7 من منتظري المساعدات خلال 24 ساعة    الجيش الإسرائيلي يعلن استعادة ثلاثة جثامين لمختطفين إسرائيليين من غزة    بعد حكمهم لسوريا.. الإرهابيين يفجرون كنسية مار الياس بدمشق    كهرباء ساحل حضرموت: 200 ميجاوات حجم العجز بتوليد التيار    الأساليب التي يتبعها الإحتلال في حرب الخدمات وهبوط سعر العملة المحلية    ريال أوفييدو يعود إلى «لاليغا» بعد 24 عاماً    إعادة فتح طريق عقبة ثرة يثير خلافات بين قيادات عسكرية وامنية بأبين    الرئيس الزُبيدي يبحث مع سفيرة بريطانيا ومسؤولي البنك الدولي آخر المستجدات السياسية وأزمة الكهرباء    ارتفاع ملحوظ في الكميات المطرية وتوقعات باستمرار الهطول على 10 محافظات    رئيس الهيئة العليا للإصلاح يعزي الدكتور الأفندي بوفاة شقيقه    "عدن التي أحببتُها" بلا نازحين.!    توقيف الفنانة شجون الهاجري بتهمة حيازة مخدرات    كشف أثري جديد بمصر    إشهار الإطار المرجعي والمهام الإعلامية للمؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم    من قلب نيويورك .. حاشد ومعركة البقاء    فئة من الأشخاص عليها تجنب الفراولة    الحديدة و سحرة فرعون    الكثيري يدعو البيئة لتعزيز التنسيق مع المنظمات الدولية    الدولار في عدن 3000    خبراء :المشروبات الساخنة تعمل على تبريد الجسم في الحر الشديد    أيش ذا يا عم علي.. ليش ذا؟    أول موجة إيرانية بعد العدوان الأمريكي    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (3)    حادث مفجع يفسد احتفالات المولودية بلقب الدوري الجزائري    أثار نزاعا قانونيّا.. ما سبب إطلاق لقب «محاربو السوكا» على ترينيداد؟    فلومينينسي ينهي رحلة أولسان المونديالية    شوجي.. امرأة سحقتها السمعة بأثر رجعي    السلبية تسيطر على ريفر بليت ومونتيري    العليمي وبن بريك والمعبقي يصادرون موارد الصناديق الإيرادية الجنوبية    علاج للسكري يحقق نتائج واعدة لمرضى الصداع النصفي    روايات الاعلام الايراني والغربي للقصف الأمريكي للمنشآت النووية الايرانية وما جرى قبل الهجوم    هاني الصيادي ... الغائب الحاضر بين الواقع والظنون    استعدادات مكثفة لعام دراسي جديد في ظل قساوة الظروف    الدفاعات الإيرانية تدمر 12 طائرة مسيرة صهيونية في همدان    بتواطؤ حوثي.. مسلحون يحرقون منزلاً في محافظة إب بعد نهبه    الاتحاد الأوروبي يقدّم منحة مالية لدعم خدمات الصحة الإنجابية في اليمن    على مركب الأبقار… حين يصبح البحر أرحم من اليابسة    من يومياتي في أمريكا .. بين مر وأمر منه    قصر شبام.. أهم مباني ومقر الحكم    الترجي التونسي يهدي العرب أول انتصار في كأس العالم للأندية 2025    فساد الاشراف الهندسي وغياب الرقابة الرسمية .. حفر صنعاء تبتلع السيارات    «أبو الحب» يعيد بسمة إلى الغناء    علي ناصر محمد أمدّ الله في عمره ليفضح نفسه بلسانه    بين ملحمة "الرجل الحوت" وشذرات "من أول رائحة"    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هذه الأطعمة تقوي ذاكرتك
اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 06 - 04 - 2016

لتصلك أخبار"اليمن السعيد"أولاً بأول اشترك بقناة الموقع على التليجرام انقرهنا



وسط هموم الحياة والضّغوط اليوميّة التى يتعرّض لها الفرد منّا سواء فى العمل أو في الشوارع المزدحمة أو فى المنزل كل هذه الض¬غوط تتراكم وتخلق جو مشحون بالتوتّر والعصبيّة مما قد يؤدي بنا فى بعض الأحيان إلى نسيان بعض الأشياء والتّفاصيل الهامّة في حياتنا.لذلك يجب على المرء منّا أن يبتعد عن الجو المشحون بالعصبيّة والتوتّر ولو لفترة قليلة وقد توصّل بعض العلماء بعد البحث إلى أنّه هناك بعض الاطعمة التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها مثل :

الطماطم :الطماطم من أهم الخضراوات تقوّي الذّاكرة، كما أنّها قلّما تخلو منها مائدة طعامنا وهي الغنيّة بالأملاح والمواد المضادّة للأكسدة مثل مادّة الليكويين وهى مادّة تعمل على حماية خلايا المخ من أي أضرار تنتج عن أي سلوك خاطئ .
الباذنجان : هى من الخضروات الغنيّة جداً بمادّة الحديد وأيضاً مادّة النياسين وهى مادة مضادة للأكسدة تساعد المخ على الإحتفاظ بالمعلومات لأطول فترة ممكنة واسترجاعها بسهولة كما أنّ المواد الغنيّة التي توجد فى الباذنجان تساعد وظائف المخ على الإحتفاظ بدهن الأوميجا 3 المسؤول عن تجديد خلايا المخ والحفاظ على حيويتها .
الشاي الأخضر:الشاي الأخضر يمنع شيخوخة الدّماغ وأمراض الزهايمر، حيث أنّ الزهايمر يأتي نتيجة لتراكم بعض الخلايا اللّيفية على الدّماغ مما تصعّب من عملية التذكّر ولكن شرب كوب شاي أخضر كل صباح يساعد على إزالة الخلايا اللّيفية أوّلاً بأوّل ويساعد على تقوية الذّاكرة.
التوت :التوت من الفواكه المقاومة للشيخوخة والتقدّم فى العمر، فهى تعمل على مد الجسم والمخ بالنّشاط والقوّة التي يحتاجها لمقاومة التوتّر والضّغوط اليوميّة، كما يساعد على التذكّر ويعمل على تنشيط المخ وبالتّالي تقوية الذاكرة.
الأسماك: الأسماك من المواد الغنيّة بالدهوون وخاصّة دهن الأوميجا 3 الذي يعمل على تنشيط خلايا المخ وتجديدها باستمرار ومن أهم هذه الأسماك التّونة والماكريل وسمك الساردين.
الشوكولاتة :الشوكولاتة عامّةً والشوكولاتة الدّاكنة خاصّةً تساعد وظائف المخ فى عمليّة حفظ واسترجاع التّفاصيل الهامّة والدّقيقة بسهولة وذلك لاحتوائها على كميّة كبيرة من المواد المضادّة للأكسدة.
المكسّرات: المكسّرات من الأطعمة المحبّبة للجميع لمذاقها الرّائع ولفوائدها التى لاتعد وذلك لأنّها غنيّة بالدّهون المفيدة الغير مشبعة والفيتامينات الهامّة، مثل فيتامين بى6 الذي يساعد بدرجة كبيرة فى سرعة نشاط المخ وخاصة في العمليّات الحسابيّة. ليست ما سبق وحسب الأطعمة التي تقوّي الذّاكرة، ولكن هناك غيرها الكثير من الاطعمه مثل البصل الأحمر والكرز والبروكلي والروزماري والتّفاح والكركم والعنب وحبوب القمح.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.