يمرس : تحتوي على كمية كبيرة من السكر .. احذروا تناول هذه الأطعمة بكثرة ..(تعرف عليها)

الكهرباء في عدن بين العجز والاتهامات بعد إصابته مع برشلونة.. لامين يحصد جائزة جديدة عدن.. اغتيال مدير مدارس أهلية في المنصورة العفو الدولية تجدد مطالبتها الحوثيين بالإفراج الفوري عن المحامي عبدالمجيد صبرة مركز الملك سلمان يوقع برنامجا تنفيذياً مشتركا لبناء وإعادة تأهيل 13 مدرسة في لحج والضالع عودة الاغتيالات إلى عدن.. مسلحون يغتالون قياديا إصلاحيا بارزا ويلوذون بالفرار يا للفجيعة! إيران.. تفكيك قنبلة GBU-39 استقرت على عمق 13 مترا تحت مبنى سكني إحباط تهريب أجهزة اتصالات وأدوية في ميناء المكلا ومنفذ الوديعة فعالية خطابية في محافظة البيضاء إحياء لذكرى الصرخة صور جنود جوعى تطيح بقائد وحدة عسكرية أوكرانية فريق تنموي من أربع مديريات يختتم زيارته لجمعيات ساحل تهامة العراق على حافة الفراغ السياسي تحذير جنوبي للمحرمي: دماء أبنائنا ليست وقوداً لمعارك "مأرب" الهاربة دموع الشيطان "عبده حمود" وفضيحة مطاوعة اليمن: نفاق بدرجة "امتياز" 4 مايو.. زلزال الإرادة الجنوبية يتجدد: نداء الحشد المقدس لرسم خارطة المستقبل الريال يتعثر مجددا ويبتعد عن صدارة الدوري الإسباني مقتل شخص بالبيضاء اثر خلاف على مشروع مياه فعاليات في الشعر والرضمة والقفر بإب إحياءً لذكرى الصرخة ظل عند الباب ازمة الغاز تشل مدينة مأرب لليوم الخامس اليويفا يُوقف بريستياني لاعب بنفيكا 3 مباريات هيئة الآثار تنشر القائمة ال32 بالآثار اليمنية المنهوبة الصحفيون في زمن المليشيا.. بين القمع والمنفى والتجويع قطاع الصحة وجنايات الحوثيِّ عليه في ذكرى تحرير المكلا.. الحالمي يشيد ببطولات النخبة الحضرمية ودور الدعم الإماراتي في دحر الإرهاب بعد مكاسب شهر.. الذهب والفضة يسجلان انخفاضاً ملحوظاً لإيران القوة... وللعرب التنافر والتحليل مطار صنعاء الدولي.. ماذا اقترف العالم بحقنا في عقد من العزلة؟ Sana'a International Airport... What has the world done to us during a decade of isolation? نفط برنت يرتفع 5 دولارات بعد تفعيل الدفاعات الجوية بطهران 4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب انحياز يمليه فقه الضرورة "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تحتوي على كمية كبيرة من السكر .. احذروا تناول هذه الأطعمة بكثرة ..(تعرف عليها)

يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 05 - 08 - 2021

يعتبر السكر من أكثر المواد التي يتم استخدامها في المطبخ ومن أكثر الاطعمة ضررا، حتى أن البعض يطلق عليه "السم الأبيض".
ويحتاج الشخص إلى نسبة محددة من السكر يوميا، حيث تحتاج النساء إلى 24 غراما يوميا، فيما يحتاج الرجال إلى 36 غراما من السكر، وفقا لتعليمات منظمة الصحة العالمية.

إليكم قائمة أنواع الأطعمة التي يدخل في تصنيعها كميات كبيرة من السكر: الطماطم المعلبة لا تعتبر الطماطم المعلبة من الأكلات الصحية لأنه يدخل في تصنيعها نسبة كبيرة من السكر لموازنة نسبة الحموضة في المنتج. تحتوي العلبة الواحدة على كميات تزيد عن حاجة الجسم اليومية من السكر، حيث من الممكن أن يحتوي كل 100 غرام من الطماطم المعلبة على 27 غراما من السكر. الحليب والزبادي قليل الدسم تحتوي منتجات الحليب والزبادي قليلة الدسم على كميات كبيرة من السكر لتحسين الطعم ولزوجة الدهون، وهذا يجعلها اختيارا خاطئا لمن يبحثون عن الوجبات الصحية السليمة. كوب من الزبادي كامل الدسم يحتوي على 4.7 غرام من السكر مقارنة بكوب آخر من الزبادي قليل الدسم يحتوي على نسبة تتراوح ما بين 6-12 غراما من السكر.
الحليب والزبادي قليل الدسم تحتوي منتجات الحليب والزبادي قليلة الدسم على كميات كبيرة من السكر لتحسين الطعم ولزوجة الدهون، وهذا يجعلها اختيارا خاطئا لمن يبحثون عن الوجبات الصحية السليمة. كوب من الزبادي كامل الدسم يحتوي على 4.7 غرام من السكر مقارنة بكوب آخر من الزبادي قليل الدسم يحتوي على نسبة تتراوح ما بين 6-12 غراما من السكر. الكاتشب من المنتجات التي تخفي بداخلها نسبا كبيرة من السكر، حيث تعادل ملعقة من الكاتشب قطعة سكر كاملة، أي أن كل ملعقة من الكاتشب تعادل 4 غرامات من السكر، فضلاً عن غناه بشراب الذرة الذي يحتوي على نسبة فركتوز عالية تؤدي للإصابة بأمراض السمنة والقلب.
زبدة الفول السوداني هناك بعض منتجات زبدة الفول السوداني تحتوي على نسب كبيرة من السكر ومجموعة من الزيوت غير الصحية، حيث تقدر كمية السكر في ملعقتين فقط من زبدة الفول السوداني ب 8 غرامات، لذلك عند التسوق اقرأ المكونات جيداً حتى تحصل على منتج خال من الزيوت والسكريات غير الصحية. الفواكه المجففة تفقد هذه الفواكه كميات الماء بداخلها عند تجفيفها، لذلك تتراكم السكريات بداخلها وتصبح غنية بها، لذلك لا ينصح الخبراء بالإفراط في تناولها. رقائق البطاطس تحتوي رقائق البطاطس المنكهة بالعناصر المختلفة مثل الفلفل الحار أو نكهات الشواء وأيضاً النكهات الحلوة على نسب كبيرة من السكر تتراوح ما بين 3-5% بالإضافة لنسبة كبيرة من الكربوهيدرات التي يعمل الجسم بعد ذلك على تحويلها لكمية كبيرة من سكر الجلوكوز.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.