يمرس : يغذي القلب .. هذا الخضار ينصح به الأطباء يخفض السكر في الدم وإنقاص الوزن ويقي مخاطر الإصابة بأمراض القلب

قوة جديدة تتسلم محافظة المهرة السعودية تهزم جزر القمر بثلاثية وتتأهل لربع نهائي كأس العرب قرعة كأس العالم 2026: الافتتاح بين المكسيك وجنوب أفريقيا، د.عبدالله العليمي يصل قطر للمشاركة في منتدى الدوحة الوفد السعودي يجدد رفض ما حدث في حضرموت ويشدد على ضرورة مغادرة القوات الوافدة إقبال قياسي على تذاكر مونديال 2026 وأسعار تصل إلى 6,000 دولار حفر بئر وسط مدينة تعز يثير حالة من الاستغراب وناشطون يطالبون مؤسسة المياه بالشفافية السعودية تتجه لاقتراض قياسي في 2026 وقفات في ريمة تُعلن النفير العام والاستعداد لمواجهة العدو وأدواته تريند: الاخوان ضحية مؤامرة دولية انخفاض اسعار السكر ومشتقات الحليب والزيوت للشهر الثالث البيض يقدم مبادرة بشأن حضرموت لتجاوز الصراع الأخير الذي شهدته المحافظة قوات درع الوطن العليمية تستولي على مطار الغيضة ومنفذ شحن لأول مرة في التاريخ: احتياطي الذهب الروسي يتجاوز 300 مليار دولار وماذا عن الاحتلال الاستيطاني اليمني؟ المهرة تشهد فعالية جماهيرية حاشدة في الذكرى ال58 للاستقلال الوطني والانتصارات الجنوبية الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة المناضل الأكتوبري العميد عبدالله علي الغزالي بين الغياب والحنين.. قراءة في ديوان (قبل أن يستيقظ البحر) للشاعر حسين السياب الأرصاد: صقيع على أجزاء من المرتفعات والحرارة الصغرى تلامس الصفر المئوي صحفي يكشف عدد ضحايا قوات حماية حضرموت ويتحدث عن مصير بن حبريش قوارب تهاجم سفينة قبالة سواحل اليمن "رسالة واضحة": المقاومة تعتبر مقتل العميل أبوشباب تحذيراً قاطعاً للمتعاملين مع الاحتلال انطلاق البطولة التنشيطية المفتوحة للأندية للملاكمة عشرات القتلى بينهم أطفال في هجوم الدعم السريع على جنوب كردفان القبض على 7 متهمين بالاعتداء على طفل في دمت ( الأسماء) الإحباط يضرب النخب اليمنية للمرة الأولى منذ 31 عامًا بعد الهزائم في حضرموت الأمن في حضرموت: بن حبريش متمرد ومطلوب للعدالة بأوامر قضائية الاتحاد العربي لكرة القدم يختار الجمهور الأفضل في الجولة الأولى لكأس العرب 2025 الهجرة الدولية تسجل نزوح 50 أسرة يمنية خلال الأسبوع الفائت فقيد الوطن و الساحه الفنية الشاعر سالم زين عدس الصحفي والأديب والقاص المتألق عزالدين العامري شركة بترومسيلة تصدر بيانًا بعد ساعات من مواجهات عسكرية في محيطها ( ظل السقوط ) حضرموت وشبوة.. قلب الجنوب القديم الذي هزم ممالك اليمن عبر العصور الرئيس المشاط يعزّي مستشار المجلس السياسي محمد أنعم في وفاة والده المنتخب اليمني يفتتح بطولة كأس الخليج بفوز مثير تدشين حصاد القمح المحسن في جحانة بمحافظة صنعاء الكثيري يتفقد جرحى القوات المسلحة الجنوبية في مستشفى سيئون العام وزير الصناعة يتفقد أسواق مأرب ويشدد على ضبط الأسعار منتخبنا الوطني يستهل مشواره في بطولة كأس الخليج بالفوز على العراق دعوة للتركيز على المستقبل مشروع جديد لصون المعالم الدينية والتاريخية في البيضاء صنعاء.. شركة الغاز تمهل مالكي المحطات لتحويلها إلى محطات نموذجية هيئة الآثار تنشر أبحاثاً جديدة حول نقوش المسند وتاريخ اليمن القديم تراجع الذهب مع توخّي المستثمرين الحذر قبل اجتماع «الفيدرالي» ريال مدريد يعود لسكة الانتصارات ويواصل مطاردة برشلونة مدير فرع الأحوال المدنية بذمار: نحرص على تقديم النموذج الأرقى في خدمة المواطنين اختتام الدورة التدريبية الخاصة بأمناء المخازن وموزعي الادوية في الشركات دراسة حديثة تكشف دور الشتاء في مضاعفة خطر النوبات القلبية تأخير الهاتف الذكي يقلل المخاطر الصحية لدى المراهقين قرار حكومي بمنع اصطياد وتسويق السلاحف البحرية لحمايتها من الانقراض ندوة ولقاء نسائي في زبيد بذكرى ميلاد الزهراء كلية المجتمع في ذمار تنظم فعالية بذكرى ميلاد الزهراء الهيئة النسائية في تعز تدشن فعاليات إحياء ذكرى ميلاد الزهراء إب.. تحذيرات من انتشار الأوبئة جراء طفح مياه الصرف الصحي وسط الأحياء السكنية رسائل إلى المجتمع تقرير أممي: معدل وفيات الكوليرا في اليمن ثالث أعلى مستوى عالميًا في وداع مهندس التدبّر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

يغذي القلب .. هذا الخضار ينصح به الأطباء يخفض السكر في الدم وإنقاص الوزن ويقي مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 16 - 10 - 2021

|| الاخبار الاكثر قراءة الآن :

معلومة يجهلها الكثير .. ممارسة هذه العادة كل ليلة يصيبك بالأرق والأمراض الخطيرة | احذرها قبل فوات الاوان
احذر وبشدة .. 5 اطعمة لا تتناولها على معدة فارغة حتى لو كنت ستموت من الجوع .. تسبب أضراراً كبيرة للجسم (تعرف عليها)
قل وداعاً لغازات البطن المزعجة وارح جهازك الهضمي فقط ب 4 حيل منزلية فعالة جداً ومجربة | جربها ولن تندم؟
بدون مبيض الغسيل .. تعرف على طريقة مبتكرة للحصول على ملابس ناصعة البياض وإزالة البقع بكل سهولة لتبدو كما لو انك اشتريتها
اغلبكم سيصاب بالصدمة.. 5 علامات في الصباح يعتقد كثير من الناس انها عادية لكنها مؤشر خطير على ارتفاع نسبة السكر في الدم !! ( تعرف عليها)
احذر بشدة .. تناول الشاي في هذه الحالة خطير جدا وقد ينهي حياتك في أي وقت
انتبه جيداً .. 4 أنواع من الفاكهة ترفع سكري الدم بشكل جنوني وتدمر الإنسولين | لاتفرط من تناولها (تعرف عليها)
________________________
�لكوسا من الخضراوت متعددة الاستخدامات ومليئة بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ج، وفيتامين ه ، وفيتامين ب 6، وعنصر النحاس والفوسفور التي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة منها تقوية جهاز المناعة، والمساعدة في إنقاص الوزن وعلاج فعال لمتلازمة القولون العصبي بحسب ما ذكره موقع eatthis، ويطلق عليها "غذاء القلب". وهناك العديد من الفوائد الصحية للكوسا ومنها: 1- علاج للقولون العصبي: إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، فالكوسا من الخضراوات الصديقة للجهاز الهضمي، لاحتوائها على مجموعة منخفضة من الألياف التي يصعب هضمها تسمى «الفودماب» وهي لا تسبب في الانتفاخ أو الألم أو ضيق الجهاز الهضمي خاصة في أولئك الذين يعانون من القولون العصبي. 2- استقرار سكر الدم: الكوسا هي خيار منخفض الكربوهيدرات وتساعد على انخفاض نسبة السكر في الدم، إذا كنت تراقب كمية الكربوهيدرات التي تتناولها من أجل صحتك، فإن تناول الكوسا هو فقط ما يطلبه الطبيب فهي صديقة للسكر في الدم. 3 -يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: الكوسا غنية بالألياف القابلة للذوبان و تناول كمية كافية من الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويعزز صحة القلب، يوصي بتناول 25 غراماً من الألياف يومياً للنساء أو 38 غراماً من الألياف يومياً للرجال لخفض مستويات الدم من الكوليسترول. 4 -تساعد في إنقاص الوزن: تؤكد الأبحاث أن تناول كميات متزايدة من الفاكهة والخضار يرتبط بالحفاظ على وزن صحي، الكوسا هي نباتات متعددة الاستخدامات يمكن أن إضافتها في كافة الوجبات. 5- تساعد في محاربة العدوى: الكوسا مصدر جيد لفيتامين ب 6 لتقوية جهاز المناعة، فقد ارتبط نقص فيتامين ب 6 بانخفاض إنتاج الخلايا الليمفاوية، والتي تعد واحدة من مراكز القوة في جهاز المناعة لدينا لمحاربة العدوى ودرء الفيروسات المتطفلة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.