لهذا السبب لا يمكن لإيران خسارة هذه الحرب!    مليون جندي إيراني جاهزون لمواجهة الهجوم البري    فرنسا تتفوق على البرازيل في ليلة اصابة رافيينا وديمبلي    نبلاء حضرموت.. إطلالة متميزة تجمع ممثل الرئيس الزُبيدي والكاتب "هاني مسهور"    الحالمي: استهداف المجلس الانتقالي وقيادته يكشف تناقض شعارات "الحوار الجنوبي"    لماذا لا يمكن أن تكون السلفية بديلاً كاملاً للإخوان في اليمن؟    الإصلاح في قفص الاتهام: اغتيال صحفي في تعز يكشف رعاية الإخوان للفوضى الأمنية    العراق يواجه بوليفيا في ملحق مونديال 2026    الحديدة.. البحر يقبض أرواح شبان في إجازة عيد الفطر وخفر السواحل تنفذ أخرين    الإصلاح وعاصفة الحزم.. موقف وطني مبكّر لحماية الهوية ومواجهة المشروع الإيراني    الاعتداء على محامي في شارع عام بمحافظة الحديدة    السامعي: حزب الله يخوض ملاحم الأبطال الصامدين    تصعيد التوترات بين واشنطن وطهران وسط رفض إيراني للمقترح الأمريكي لوقف القتال    ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا    محافظ شبوة: اليوم الوطني للصمود ملحمة وطنية صاغتها تضحيات الشعب اليمني    بزشكيان يشكر بوتين بالروسية: دعم روسيا يلهمنا في الحرب ضد أمريكا وإسرائيل    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ حمد بن صالح النوفي    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    انضباط وظيفي بنسبة 90% في مأرب بثاني يوم دوام بعد إجازة عيد الفطر    تقرير : "الجنوب تحت النار".. تصاعد الانتهاكات يعمّق أزمة اليمن    ذمار: دول العدوان تعمدت قتل وإصابة 799 من أبناء المحافظة    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    ارتفاع لأسعار النفط    تصاعد التوترات وتبادل الرسائل بين الولايات المتحدة وإيران وسط تصاعد تداعيات الحرب    السيارات الكهربائية المستعملة تنتعش في أوروبا بسبب ارتفاع أسعار الوقود    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صراع سعودي أوروبي.. محمد صلاح يتلقى عروضا مغرية    سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية    وفاة شابين غرقاً أثناء السباحة في شاطئ الكتيب    وفد الانتقالي يختتم مشاركته بالدورة ال 61 لمجلس حقوق الإنسان    مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب    الذهب يرتفع مع تراجع الدولار وانحسار المخاوف من رفع أسعار الفائدة    المخلافي يوجه برفع الجاهزية وتشكيل غرفة عمليات تزامنا مع موسم الأمطار    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان    200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    في مدينة إب ..!    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    جامعة عدن تفند مزاعم "اليمني الجديد" وتؤكد سلامة وثائقها الأكاديمية    النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة    الحديدة تحتفي بتراثها الثقافي والفني عبر مهرجان "امعيد في تهامة"    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    وزارة الصناعة توجه بتكثيف الرقابة الميدانية ومنع أي ارتفاعات في أسعار الغاز    الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أحمي نفسك من الإصابة بمرض الزهايمر؟
طبيعته.. تطوره.. كيفية الوقاية منه..
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 17 - 03 - 2014

نوضح لكم فى هذه المقاله حقائق حول طبيعة مرض الزهايمر وتطوره وكيفيه الوقايه منه .
الزهايمر : هو مرض يصيب أجزاء من الدماغ، فيعمل على إتلافها وتعطيلها، وبالتالي إضعاف القدرات الفكرية، والمهارات السلوكية التي يمتلكها الإنسان.
كيف يتطور مرض الزهايمر؟
في حالة مرض الزهايمر،يُنتج الدماغ نوعا من البروتينات تسمى “Amyloid AB”،والتي يزيد معدل إنتاجها عن معدل التخلص منها، فتتراكم على الخلايا الدماغية كبُقع تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا العصبية.
ماهي عوامل الخطر التي تُنبئ بمرض الزهايمر؟
1- قلة النشاط الرياضي: ممارسة الرياضة بانتظام قد تقلل من تطور مرض الزهايمر من خلال التقليل من إنتاج بروتينات الأميلويد في الدماغ.
2- مرض السكري: وُجد أن تركيز بروتين الأميلويد في الدماغ لدى مرضى السكّري أعلى منه لدى الأشخاص الطبيعيّين.
3- السمنة: تشير الأبحاث إلى علاقة طردية بين وزن الجسم ومعدل تكوين بروتين الأميلويد.
4- ارتفاع ضغط الدم: إن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن ضغوط الحياة في منتصف العمر قد يؤدي إلى الخرف والإصابة بالزهايمر مع تقدّم العمر.
بيدك أن تتفادى الإصابة بمرض الزهايمر.
فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في كبرك:
* الانتظام في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع.
* الحفاظ على معدل السكر عن طريق زيادة استهلاك النشويات كاملة الحبوب كالفريكة والبرغل، والابتعاد عن السكريات البيضاء كسكر المائدة وسكر الخبز الأبيض والأرز.
* الحفاظ على وزن طبيعي من خلال الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة تضمن الوصول إلى وزن طبيعي خلال وقت معقول.
* محاولة الابتعاد عن الضغوطات الحياتيّة ، والتي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم.
* الحد من تناول أملاح المائدة والأغذية المصنعة للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
* تناول كميات مناسبة من الخضار النيئة أو المطبوخة يومياً (أي3 حصص، بما يعادل 3 حبات) للحصول على “حمض الفوليك” ، والذي ثبت أنّه يحمي من الزهايمر.
* استخدام مدعمات الزيوت “3 Omega” والتي تحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
* يلعب نمط الحياة اليومي دورا فعّالا في الوقاية من الزهايمر، فلا تنتظر إلى أن تصاب بالمرض، وعندها لا ينفع الدواء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.