رابطة حقوقية تدين بشدة اختطاف وإخفاء المحامي صبره وتدعو المليشيا لإطلاقه فورا    تهامة سلة أمننا الغذائي (1)..شريان الحياة في تهامة: حكاية وادي زبيد    ديمبيلي يحتفل بالكرة الذهبية في مسقط رأسه    بعد 20 عاما.. المغرب في نصف نهائي مونديال الشباب    المرة الخامسة.. غانا تتأهل إلى كأس العالم    ترامب يصل تل ابيب ويؤكد : الحرب بغزة انتهت والاتفاق سيصمد    هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقرار رئيس هيئة المستشفى الجمهوري بأمانة العاصمة    أسماء 20 أسيرا إسرائيليا سيتم الإفراج عنهم    صحيفة صهيونية: "مليار شيكل" هي كلفة مواجهة الصواريخ والمسيَّرات القادمة من اليمن    حضرموت والشرر الأول..؟؟    مدير مركز الراهدة الجمركي:المركز يعمل وفق رؤية شاملة متطورة قائمة على الشفافية والدقة    بعد إخفائه ل 5 سنوات في مأرب.. حزب الإصلاح يفرج عن ضابط سعودي    موقف فاضح للمرتزقة في مصر    مسؤول دولي يزور اليمن    قراءة تحليلية لنص "جنية تعشق أبي" ل"أحمد سيف حاشد"    قيادي في حماس يتهم إسرائيل بالتلاعب بقوائم الأسرى ويكشف عن خروقات في التنفيذ    المنتخب الوطني يصل الكويت ويجري تدريبه الأول استعداداً للقاء الإياب أمام بروناي    ظاهرة خطف الاطفال تعود الى الواجهة من تعز    ارتفاع أعداد المرضى النفسيين في محافظة الحديدة    المعلم ليس خصمًا لأحد بل هو ركيزة كل وطن سليم    عدن.. صرف مرتب واحد بالاستدانة ومصير مجهول لمرتبين رغم وعود الحكومة بالجدولة    مليشيا الحوثي تواصل إخفاء عريس ووالده وعمه منذ أكثر من شهرين    منتخب من قراءة لأصدق ملحمة رثاء كتبت عن الحمدي للشاعر البردوني    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    لا مرتبات.. لا خدمات.. الأسعار مرتفعة والمجاعة منتشرة.. حدث ولا حرج    العراق ينجو من فخ إندونيسيا    لماذا لا يوجد "بحر اليمن"؟    حلف القبائل بين وهم التخرج ومسرحيات الهزيمة في حضرموت..    هولندا تقسو على فنلندا برباعية نظيفة في تصفيات المونديال    ما حقيقة وفاة أسطورة الملاكمة نسيم حميد؟    ورثة المرحوم " الشيباني " يجددون بيانهم ضد عبد الكريم الشيباني ويتهمونه بالاستيلاء والتضليل ويطالبون بإنصافهم من الجهات الرسمية    خلال ورشة عمل لرفع كفاءة التنسيق بين الجهات الحكومية لتنفيذ مشاريع استثمارية.. المشاركون: ضرورة وجود اجراءات موحدة لتسجيل المشاريع الاستثمارية وتوفير آليات متابعة أكثر مرونة وشفافية    تزامنًا مع ذكراها ال (62).. جنوبيون يحتفون بذكرى أكتوبر المجيدة بوسم #اكتوبر_الجنوب_عهد_جديد    شرطة ريمة تلقي القبض على متهم بقتل 3 من أولاده (أسماء + صور)    العلامة مفتاح يناقش سبل تطوير أداء القطاع الصحي    طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض خطيرة!    تهديد السيسي: مصر تخلع القفازات في معركة سد النهضة    خبير في الطقس: تدفق هائل للرطوبة باتجاه اليمن وبقايا الاعصار المداري ما تزال تتحرك فوق البحر    الرئيس الزُبيدي يتفقد سير العمل في أمانة "الانتقالي"    وفاة 3 في حادث خطير للوفد المرافق لرئيس الوزراء القطري بشرم الشيخ    قبح الخيانة: رؤساء اليمن الصعاليك.. أحمد الغشمي وعلي عفاش    غزة.. استعدادات لتبادل الأسرى ودخول المساعدات وترقب لقمة دولية بمصر    الشيخ عبدالعزيز الجفري يؤكد أهمية إنشاء جامعة الضالع(صور)    وسط فوضى أمنية.. استهداف مزارع تربية النحل في إب يكبد النحالين خسائر كبيرة    الصين تتصدى للضغوط الأمريكية برد حازم على فرض رسوم جمركية جديدة    قراءة تحليلية لنص (عالم يتنفس ألماً) ل"أحمد سيف حاشد"    من يقرر مستقبل حضرموت؟    وداع الستين: وقفة للتصفية والتجديد والاستعداد    تكتيك جديد لفليك مدرب برشلونة.. راشفورد مهاجم صريح    المهرة.. ضبط أكثر من 3000 قطعة إلكترونية تستخدم في الطائرات المسيّرة وصناعة المتفجرات    غزة.. مدينة الرماد والرجاء    قطاع الحج والعمرة يعلن بدء تطبيق اشتراطات اللياقة الطبية وفق التعليمات الصحية السعودية لموسم حج 1447ه    "دبور الجولان" يقتل جندي إسرائيلي    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    إِنَّا عَلَى العَهْدِ    مرض الفشل الكلوي (22)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أحمي نفسك من الإصابة بمرض الزهايمر؟
طبيعته.. تطوره.. كيفية الوقاية منه..
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 17 - 03 - 2014

نوضح لكم فى هذه المقاله حقائق حول طبيعة مرض الزهايمر وتطوره وكيفيه الوقايه منه .
الزهايمر : هو مرض يصيب أجزاء من الدماغ، فيعمل على إتلافها وتعطيلها، وبالتالي إضعاف القدرات الفكرية، والمهارات السلوكية التي يمتلكها الإنسان.
كيف يتطور مرض الزهايمر؟
في حالة مرض الزهايمر،يُنتج الدماغ نوعا من البروتينات تسمى “Amyloid AB”،والتي يزيد معدل إنتاجها عن معدل التخلص منها، فتتراكم على الخلايا الدماغية كبُقع تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا العصبية.
ماهي عوامل الخطر التي تُنبئ بمرض الزهايمر؟
1- قلة النشاط الرياضي: ممارسة الرياضة بانتظام قد تقلل من تطور مرض الزهايمر من خلال التقليل من إنتاج بروتينات الأميلويد في الدماغ.
2- مرض السكري: وُجد أن تركيز بروتين الأميلويد في الدماغ لدى مرضى السكّري أعلى منه لدى الأشخاص الطبيعيّين.
3- السمنة: تشير الأبحاث إلى علاقة طردية بين وزن الجسم ومعدل تكوين بروتين الأميلويد.
4- ارتفاع ضغط الدم: إن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن ضغوط الحياة في منتصف العمر قد يؤدي إلى الخرف والإصابة بالزهايمر مع تقدّم العمر.
بيدك أن تتفادى الإصابة بمرض الزهايمر.
فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في كبرك:
* الانتظام في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع.
* الحفاظ على معدل السكر عن طريق زيادة استهلاك النشويات كاملة الحبوب كالفريكة والبرغل، والابتعاد عن السكريات البيضاء كسكر المائدة وسكر الخبز الأبيض والأرز.
* الحفاظ على وزن طبيعي من خلال الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة تضمن الوصول إلى وزن طبيعي خلال وقت معقول.
* محاولة الابتعاد عن الضغوطات الحياتيّة ، والتي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم.
* الحد من تناول أملاح المائدة والأغذية المصنعة للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
* تناول كميات مناسبة من الخضار النيئة أو المطبوخة يومياً (أي3 حصص، بما يعادل 3 حبات) للحصول على “حمض الفوليك” ، والذي ثبت أنّه يحمي من الزهايمر.
* استخدام مدعمات الزيوت “3 Omega” والتي تحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
* يلعب نمط الحياة اليومي دورا فعّالا في الوقاية من الزهايمر، فلا تنتظر إلى أن تصاب بالمرض، وعندها لا ينفع الدواء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.