"الانتقالي الجنوبي" يحذر من تبعات وصول وزراء شماليين إلى عدن    تسجيل هزة أرضية شمال محافظة تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي بوفاة الشخصية الوطنية الشيخ عبدالقوي محمد رشاد الشعبي    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    أشرف حكيمي يحقق رقما قياسيا في دوري أبطال أوروبا    البنك المركزي بصنعاء يعيد التعامل مع 8 منشآت صرافة    انقذوا جوهرة اليمن    انطلاق البث التجريبي لقناة بديلة لقناة المجلس الانتقالي    اسعار القمح تواصل الارتفاع بالأسواق العالمية    بيان سياسي صادر عن الوقفة أمام بوابة معاشيق – العاصمة عدن.    الأرصاد: صقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات وطقس بارد إلى شديد البرودة    السامعي يطمئن على صحة وكيل محافظة تعز منصور الهاشمي    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    أكثر من ثلث "المليشيات " في حكومة المرتزقة مجرد أسماء على الورق    رمضان.. مدرسة الصياغة الإنسانية وميدان الفتوحات الكبرى    اللواء البحسني: قرار إسقاط العضوية باطل ويهدد مسار الشراكة في المرحلة الانتقالية    السلام العادل يبدأ من الجنوب.. واستعادة الدولة مفتاح الاستقرار الإقليمي    الحكمة من ذكر الموت قبل التكليف بالصيام:    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر السعودي يتقدم للدور ربع النهائي    دوري ابطال اوروبا: كلوب بروج يقتنص تعادل مثير بمواجهة اتلتيكو مدريد    البريمييرليغ: وولفرهامبتون يخطف تعادلا قاتلا امام ارسنال    تكدس آلاف المسافرين في منفذ الوديعة مع استمرار اغلاق مطار صنعاء    تكدس سيارات المسافرين في منفذ الوديعة الحدودي    محاولة التفاف سعودية - إسرائيلية للحظر اليمني على سفن الكيان    وكيلة الأمم المتحدة : غزة بلا سلام رغم التهدئة    تأهب عسكري إيراني وحظر للطيران جنوب البلاد غدا    السيد القائد يدعو لاغتنام رمضان لتصحيح مسار الأمة وتعزيز قيم الجهاد والتكافل    تدشين مشروع توزيع السلة الغذائية الرمضانية لأسر الشهداء والمفقودين بمحافظة صنعاء    تدشين ثلاثة مطابخ خيرية رمضانية في بني الحارث    أمين العاصمة يدّشن توزيع وجبات الإفطار الرمضانية لرجال المرور    مرايا الوحي : السلسلة الثالثة (المحاضرة الرمضانية - 1) للسيد القائد    الثور مقطوع الذنب "الذيل".. والإخوان المسلمون    اللواء يحيى الرزامي يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بحلول رمضان    رمضان في اليمن.. موائد جماعية وروح تكافل متوارثة    كيف تحافظ على نشاطك خلال ساعات الصيام؟ خطوات عملية    تقرير أممي صادم: أكثر من ثلث نازحي اليمن يواجهون الجوع والمخيمات الأكثر تضرراً    تسويق أكثر من 16 طناً من المنتجات المحلية    نتائج دوري الأبطال.. ريال مدريد يتجاوز بنفيكا وسان جيرمان يفوز على موناكو    المجلس العالي للدولة في السلطنة القعيطية يرفض إعفاء العلامة بن سميط ويؤكد ثقته بكفاءته وخدمته لأهالي شبام    (فريمكس) التابعة لمجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تستحوذ على 60% من أسهم (جلف نيو كير) في السعودية    آثار اليمن تُهرَّب عبر البحر... والمتاحف التي تعرضها تجني آلاف الدولارات    قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء    أفق لا يخص أحداً    النعمان: انضمام اليمن إلى مجلس التعاون الخليجي"أمر طبيعي" لكنه مرهون بتسوية شاملة    بسيناريو مجنون" جيرونا يقتل أحلام برشلونة.. ويبقي ريال مدريد في الصدارة    احتجاجات الضالع في الميزان الأوروبي.. اختبار لمصداقية النظام الدولي    دمعة الرئيس المشاط    "عمر" يفقد ساقيه ويقاتل من أجل حياة طبيعية في غزة    تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة    مرض الفشل الكلوي (41)    عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية    القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين    تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم    السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تقى نفسك من الإصابة بمرض الزهايمر؟
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 17 - 03 - 2014


* * * *
الزهايمر من الأمراض التى يخشى كل فرد من الاصابه بها لذا« بص وطل » يوضح لكم فى هذه المقاله حقائق حول طبيعة مرض الزهايمر وتطوره وكيفيه الوقايه منه .
الزهايمر هو مرض يصيب أجزاء من الدماغ، فيعمل على إتلافها وتعطيلها، وبالتالي إضعاف القدرات الفكرية، والمهارات السلوكية التي يمتلكها الإنسان.
كيف يتطور مرض الزهايمر؟
في حالة مرض الزهايمر،يُنتج الدماغ نوعا من البروتينات تسمى "Amyloid AB"،والتي يزيد معدل إنتاجها عن معدل التخلص منها، فتتراكم على الخلايا الدماغية كبُقع تؤدي في النهاية إلى موت الخلايا العصبية.
ماهي عوامل الخطر التي تُنبئ بمرض الزهايمر؟
1- قلة النشاط الرياضي: ممارسة الرياضة بانتظام قد تقلل من تطور مرض الزهايمر من خلال التقليل من إنتاج بروتينات الأميلويد في الدماغ.
2- مرض السكري: وُجد أن تركيز بروتين الأميلويد في الدماغ لدى مرضى السكّري أعلى منه لدى الأشخاص الطبيعيّين.
3- السمنة: تشير الأبحاث إلى علاقة طردية بين وزن الجسم ومعدل تكوين بروتين الأميلويد.
4- ارتفاع ضغط الدم: إن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن ضغوط الحياة في منتصف العمر قد يؤدي إلى الخرف والإصابة بالزهايمر مع تقدّم العمر.
بيدك أن تتفادى الإصابة بمرض الزهايمر
فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على الوقاية من خطر الإصابة بمرض الزهايمر في كبرك:
الانتظام في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع.
الحفاظ على معدل السكر عن طريق زيادة استهلاك النشويات كاملة الحبوب كالفريكة والبرغل، والابتعاد عن السكريات البيضاء كسكر المائدة وسكر الخبز الأبيض والأرز.
الحفاظ على وزن طبيعي من خلال الالتزام بحمية غذائية صحية ومتوازنة تضمن الوصول إلى وزن طبيعي خلال وقت معقول.
محاولة الابتعاد عن الضغوطات الحياتيّة،والتي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم.
الحد من تناول أملاح المائدة والأغذية المصنعة للحفاظ على مستويات ضغط الدم.
تناول كميات مناسبة من الخضار النيئة أو المطبوخة يومياً(أي3 حصص، بما يعادل 3 حبات) للحصول على "حمض الفوليك"، والذي ثبت أنّه يحمي من الزهايمر.
استخدام مدعمات الزيوت "3 Omega" والتي تحمي خلايا الدماغ من الإصابة بالزهايمر.
يلعب نمط الحياة اليومي دورا فعّالا في الوقاية من الزهايمر، فلا تنتظر إلى أن تصاب بالمرض، وعندها لا ينفع الدواء. كن واعيا حتى تنعم بحياة كلها صحة وقوة.
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.