مجلس القيادة الرئاسي يحتضر.. هل تنقذه الرياض من الموت السريري؟    إصابة 4 مواطنين بنيران العدو السعودي في صعدة    بيان مهم للقوات المسلحة الساعة 10:20 مساء    وقفات شعبية في مديريات الأمانة نصرة لغزة واستنكارا للعدوان الصهيوني    مجلس الأمن الدولي يصوّت على مشروع قرار جديد بشأن غزة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    انخفاض صادرات سويسرا إلى أميركا بأكثر من الخُمس بسبب الرسوم    مجلس القضاء الأعلى ينعي القاضي عبدالله الهادي    اشتباكات بين حملة أمنية ومسلحين في مدينة تعز    السيد القائد يوجه تحذير شديد للسعودية : لا تورطوا أنفسكم لحماية سفن العدو    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    استمرار نزوح الفلسطينيين هربا من القصف الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزه    المحرّمي يعزِّي في وفاة المناضل والقيادي في المقاومة الجنوبية أديب العيسي    الأرصاد: حالة عدم استقرار الأجواء ما تزال مستمرة وتوقعات بأمطار رعدية على أغلب المحافظات    مقتل مسؤول محلي بمدينة تعز    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    تغييرات مفاجئة في تصنيف فيفا 2025    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    برغبة أمريكية.. الجولاني يتعاهد أمنيا مع اسرائيل    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    اغتيال مديرة صندوق النظافة والتحسين بتعز برصاص مسلحين    يامال يغيب اليوم أمام نيوكاسل    النصر يكرر التفوق ويكتسح استقلول بخماسية أنجيلو    مفاجأة طوكيو.. نادر يخطف ذهبية 1500 متر    نتائج مباريات الأربعاء في أبطال أوروبا    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    دوري أبطال آسيا الثاني: النصر يدك شباك استقلال الطاجيكي بخماسية    قيادي في الانتقالي: الشراكة فشلت في مجلس القيادة الرئاسي والضرورة تقتضي إعادة هيكلة المجلس    حياة بين فكي الموت    مواجهات مثيرة في نصف نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    برنامج الغذاء العالمي: التصعيد الحوثي ضد عمل المنظمات أمر غير مقبول ولا يحتمل    تعز.. وفاة صيادان وفقدان ثالث في انقلاب قارب    واقعنا المُزري والمَرير    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    مجلس وزارة الثقافة والسياحة يناقش عمل الوزارة للمرحلة المقبلة    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    غياب الرقابة على أسواق شبوة.. ونوم مكتب الصناعة والتجارة في العسل    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    دوري ابطال اوروبا: ريال مدريد المنقوص يتخطى مارسيليا بثنائية    كأنما سلخ الالهة جلدي !    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    ترك المدرسة ووصم ب'الفاشل'.. ليصبح بعد ذلك شاعرا وأديبا معروفا.. عبدالغني المخلافي يحكي قصته    رئيس هيئة المدن التاريخية يطلع على الأضرار في المتحف الوطني    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    إغلاق صيدليات مخالفة بالمنصورة ونقل باعة القات بالمعلا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 خطوات اساسية تسهل فترة ما بعد الولادة
الغد mbc نشر في عدن الغد يوم 11 - 03 - 2015

لن ينتهي التعب بعد الولادة، بل سيتضاعف! لا أقول ذلك لتقلقي بل لتكوني منتبهة إلى أهمية تنظيم وقتك مع طفلك الجديد لتتمكّني من التوفيق بين حاجاته الأساسيّة والعناية بنفسك.
في ما يلي أعدد لك الخطوات الضرورية لمحاربة التعب والإنزعاج من جديد مرحلة ما بعد الولادة.
من المفضّل أن تُبقي المولود الجديد في الأشهر الأولى في غرفتك بالقرب منك، تجنباً للتنقّل من غرفة إلى أخرى وتحديداً في الليل، مما سينهك قواك حتماً.
نظّمي وقت نوم طفلك، إنّه ليس بالأمر السهل، أعلم! ولكن واظبي على تثبيت إدراكه حول منطق الليل والنهار، لتتمكني بالتالي من تنظيم وقت نومك.
إحرصي أن تؤمّني له كل ما يحتاجه قبل خلودكما للنوم. غيّري حفاضاته، تأكّدي من أنه قد شبع، أمّني له وقتاً للإستحمام يومياً وبدّلي ملابسه الداخلية.
لا تقلقي ولا تتلبّكي إذا بكى طفلك، إنه لأمر طبيعي. ولكن إنتبهي لأن تفهمي ما الذي يودّ التعبير عنه خلال نوبة البكاء. لا تتوتّري بل ركّزي، وجرّبي أن تسقيه، تؤمّن له الدفء في حال كان بارداً، التأكّد من أن حرارته ليست مرتفعة...
والأهمّ، أن تعتادي أنت أيضاً على تنظيم احتياجاتك كي لا تتضارب وحاجات طفلك. لذا اعتمدي نظاماً غذائياً متكاملاً، خاصّة ً في فترة الرضاعة. فالتغذية المتوازنة تنشّط ذهنك وتمدّ جسمك بالقوّة، وبالتالي تستطيعين مقاومة تعب هذه الفترة.
واحرصي أن تسفيدي من فترة نوم طفلك ليلاً ونهاراً، واخلدي أنت أيضًا للنوم، وأمّني الراحة الضرورية لجسمك.
إبقي مستلزمات طفلك بجانبك: الحفاضات، المحارم المعطرة، ميزان الحرارة، الادوية، الحيب، الماء... وكل ما يحتاجه لتسهّلي على نفسك عملية خدمته.
وأخيراً، لا تستغني عن المونيتور الجهاز الذي يوفيك بكل ما يشعر به الطفل خلال نومه وأنت بعيدة عنه، الامر الذي يجنّبك تفقّده كلّ حين أثناء تواجدك في المطبخ أو مع الزوار.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.