البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    ريمونتادا +90 تُنقذ أهلي جدة أمام الهلال في الدوري السعودي    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يطيح بأهلي تعز ويبلغ نهائي بطولة بيسان    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 حاجات مهمة عن نوم طفلك
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 29 - 11 - 2012


اعرفي الوقت المناسب لنوم طفلك
النوم من الحاجات المهمة جدا للطفل وخصوصا حديث الولادة، والنهارده بنقدّم لك 9 معلومات مفيدة هتعرّفك أكتر عن أحسن الطرق علشان طفلك ينام بشكل مريح وهادي..
1- اعرفي الوقت المناسب
لما طفلك بيكون محتاج للنوم بيبدأ يظهر لك بعض الإشارات علشان تفهمي إنه مرهق ومحتاج ينام شوية، ومن ضمن العلامات دي إنه يفرك في عينيه أو يبكي من غير سبب، أو تلاحظي عليه نشاط زائد عن الطبيعي، وكل ما كان تعبان أو محتاج للنوم بشدة كل ما هتكون إشاراته أكثر وضوحا وإزعاجا، علشان كده أول لما تلاحظي العلامات دي لازم تهيئي له الجو المناسب للنوم.
2- ثبّتي روتين النوم
حددي طريقة وروتين معينين لأوقات النوم، والتزمي بها دايما، علشان طفلك بيفهم إن دي الطقوس الخاصة بوقت النوم ويحفظها فيلتزم بها هو كمان، ومن الحاجات اللي لازم تثبّتيها دايما هي مواعيد النوم، وده طبعا تقدري تعمليه وهو أكبر شوية زي ما قلنا، يعني بعد ما يكمّل 6 شهور، كمان حاولي تتجنبي إنه ينام في وقت متأخر من النهار علشان يعرف ينام بشكل هادي بالليل، ولو حسّيتي إنه عايز ينام في وقت متأخر من النهار حاولي تلاعبيه وتصحيه علشان ينام في الميعاد بتاعه، وفي كل مرة هتنيميه فيها سواء خلال النهار أو بالليل لازم تحطّيه في السرير بتاعه، علشان هو يفهم إن ده مكان النوم، وإنه ما دام موجود في المكان ده يبقى لازم ينام.
3- بلاش تستغلي أوقات القيلولة لعمل مشاوير
نوم طفلك في أوقات القيلولة الخاصة به ممكن يبقى مغري جدا بالنسبة لك علشان تعملي مشاويرك الخاصة أو تنجزي المهام اللي كنتي معطّلاها بقالك فترة، ومافيش مشكلة إنك تعملي ده مرة كل فترة، لكن تكرارها بكثرة مش بيوفّر لطفلك الراحة اللي المفروض يحصل عليها خلال فترات نومه.
ولو كنتي مضطرة إنك تعملي كده فالأفضل إنك تعملي مشاويرك لوحدك، وتتفقي مع والدتك أو أختك أو زوجك إنهم ياخدوا بالهم منه في الوقت اللي إنتي مش موجودة فيه، وبكده تبقي ضمنتي إنك هتقللي المدة اللي هتكوني فيها برة البيت وطفلك صاحي، وأنجزتي المهام المطلوبة منك وإنتي مش قلقانة.
4- افهمي إنه بيحتاج ينام كتير
لو كنتي أم لأول مرة، ممكن تستغربي إن طفلك بينام مدة طويلة وعلى مرات كتيرة كده خلال اليوم، لأن الطفل حديث الولادة بيحتاج إنه ينام حوالي 16 ساعة في اليوم، وغالبا أوقات صحيانه بيكون سببها إنه محتاج لتغيير حفاضاته المبتلة أو لأنه جعان.
وكل ما الطفل بيكبر بتلاحظي إن عدد ساعات نومه بتقل تدريجيا، وعند سن 6 شهور بتكون معظم الأطفال بدأت تنظّم مواعيد نومها، بحيث إنهم يناموا فترة أطول خلال الليل، بالإضافة لمرتين أو ثلاثة من القيلولة خلال ساعات النهار، لكن لو طفلك مختلف عن كده ما تقلقيش لأن كل طفل وله طبيعة مختلفة عن التاني.
5- طوّلي فترة نومه
لو طفلك عمره أكبر من 6 شهور ومع ذلك نومه لسه متقطع، وبينام مرات كتيرة أثناء النهار لمدة مش بتزيد عن 20 دقيقة كل مرة، في الوقت ده لازم تساعديه على إنه يبدأ يطوّل فترات نومه خلال النهار، بحيث إنه ينام في المرة الواحدة لمدة من ساعة لساعتين متواصلين، وده بإنك تزوّدي المسافة بين أوقات نومه بالتدريج، وماتسيبيهوش ينام مرات كتيرة متقطّعة، وبكده هتخلّي ابنك ينام مرات قليلة خلال اليوم ولكن لمدة أطول، والميزة كمان إنه هيحصل على نوم طويل وعميق بالليل من غير ما يقلق.
6- بلاش ينام بعد الأكل مباشرة
معروف إن الأطفال بيستغرقوا في نوم عميق بعد الرضاعة مباشرة، لكن الأفضل إنك تحاولي تعملي فرق زمني بين وقت الرضاعة واستغراقه في النوم، لأنه لو اتعوّد على إنه ينام بعد الرضاعة مباشرة هيعتمد على الطريقة دي للحصول على النوم، ومش هيعرف ينام بعد كده إلا بالرضاعة، لكن لما تفصلي ما بين وقت الرضاعة ووقت النوم حتى لو كان لمدة دقايق بسيطة ممكن تشاغليه فيها باللعب أو حتى بإنك تستغلي الوقت ده في تغيير حفاضاته، هيتعوّد بعد كده إنه ينام بطريقته الخاصة.
7- بلاش تبقي مندفعة وقلبك خفيف
الطفل وهو نايم ممكن يعيّط أو يضحك أو يعطس أو يصدر أي أصوات، ودي حاجات طبيعية جدا ومش معناها إن فيه حاجة مضايقاه أو تاعباه، فمافيش داعي إنك مع كل صوت تقلقيه أو تنزعجي أو تخافي إنه يكون تعبان، يعني ممكن تشوفيه من وقت للتاني وتطّمني إنه نايم كويس ومتغطي، طالما إنتي عارفة إنه نايم مرتاح وشبعان وحفاضاته نظيفة.
8- حطّيه في السرير وقت النوم
مش معنى إن وقت النوم جه إنك لازم تشيلي طفلك وتهدهديه لغاية ما ينام، يكفي إنك تحطّيه في سريره وهو لوحده هيفهم إن ده ميعاد النوم وهينام لوحده على طريقته الخاصة، وخصوصا لما تكوني عاملة روتين ثابت لوقت النوم زي ما قلنا قبل كده، لكن لو عوّدتيه إنك تنيّميه وإنتي شايلاه، هتكون دي طريقته في الحصول على النوم، وحتى لو صحي بالليل مش هيعرف ينام مرة تانية إلا لو شيلتيه زي ما هو متعوّد.
9- التزمي بقواعد الأمان والسلامة
اهتمي دايما إنك تنيّمي طفلك في مكان آمن، وأفضل مكان لنوم طفلك هو سريره الخاص، وحاولي إنك تزيلي أي لعب أو دباديب أو مخدات أو بطاطين، وأهم حاجة إنك تراعي إن طفلك يكون نايم على ظهره.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.