اعتراف أمريكي : حاملة الطائرات "بوش" تبحر بعيدا عن اليمن    انتقالي شبوة يدين إصدار أمر قبض قهري بحق وضاح الحالمي    رفض تسييس القضاء يتصاعد.. تضامن واسع مع وضاح الحالمي وتحذيرات من انحراف مسار العدالة    شركات العليمي وملف العقلة.. خطر يهدد اقتصاد شبوة ومستقبل عمالها    بلاغ صحفي: الانتقالي يحذر من تسييس القضاء ويصف استهداف الحالمي بالتصعيد الخطير    لماذا هزيمة أمريكا حتمية؟    بيان صادر عن انتقالي رباعيات يافع يدين استهداف وضاح الحالمي ويحذر العليمي من تداعيات التصعيد.    بيان إدانة واستنكار صادر عن القيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي مديرية المسيمير بلحج    مصير مجهول لشقيقين من صيادي شبوة فقدا قبل يومين    مصير مجهول لشقيقين من صيادي شبوة فقدا قبل يومين    بيان إدانة واستنكار صادر عن الهيئة التنفيذية للقيادة المحلية للمجلس الانتقالي الجنوبي - محافظة لحج    الهروب إلى العدم    عدن.. شركة طيران أهلية تحصل على تصاريح تشغيل إلى ثلاثة مطارات سعودية    صنعاء.. الدفاع المدني يُوجه تحذيرًا لمالكي المنشآت الصناعية والمستودعات والمراكز التجارية    واشنطن تعلن "السيطرة البحرية" وفرض حصار شامل على السواحل الإيرانية    شاهد / الشيخ نعيم قاسم .. يتوعد بأسر جنود العدو    المقاومة اللبنانية تقصف 9 مستوطنات في الأراضي المحتلة    حكاية من قسم العناية المركزة    فنانون يشاركون في معرض بالقاهرة يستحضر الهوية الفلسطينية    تعز.. انهيارات صخرية وانزلاقات طينية في جبل حبشي تلحق أضرارًا بالممتلكات وتعرقل حركة السير    وزير الصناعة:حريصون على دعم المشاريع التي تسهم في بناء قدرات الشباب    3 بذور طبيعية تعيد التوازن للهضم بعد الوجبات الثقيلة    مصري بنكهة يمنية    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    أزمة السيولة.. من المسؤول عن إخفاء ترليونات النقد وتعطيل الدورة المالية؟    نقابة المعلمين تحذر من مخاطر المراكز الصيفية الحوثية وتطالب بصرف المرتبات المتأخرة    السقلدي يقرأ علاقة الانتقالي والإمارات بالسعودية في ضوء رسالة الشكوى الموجهة لمجلس الأمن    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء وحدة صحية بمبادرة مجتمعية بمكيراس    بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    أسعار النفط تتجاوز102 دولار للبرميل    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    تجليات النصر الإلهي    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    مرض السرطان ( 7)    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ست خطوات اساسية تحتاجها كل امرأة لصحة افضل
الغد جمانة الصباغ نشر في عدن الغد يوم 09 - 03 - 2016

من الضروري ان يكون هدف كل منا التمتع بالصحة الافضل، وهذا ليس امنية بل خيار صحي للتنعم بحياة افضل ومليئة بالانجازات.
وبما ان المرأة هي نصف المجتمع وهي التي تربي النصف الاخر منه، لا بد ان تكون بافضل صحة وان تحافظ على عافيتها لتكون قادرة على النهوض بنفسها وبمجتمعها.
نقدم لك اليوم عزيزتي المرأة ست خطوات اساسية لا بد من اتخاذها للتمتع بالصحة والعافية:
1. إجراء فحص لسرطان عنق الرحم: هو نوع السرطان الثاني الاكثر شيوعاً بين النساء حول العالم بعد سرطان الثدي.
ويستعين خبراء الرعاية الصحية باختبار "باب" لملاحظة التغيرات غير الطبيعية في انسجة عنق الرحم السرطانية او التي قد تصبح سرطانية. ويمكن تجنب سرطان عنق الرحم في سن مبكرة بفضل التلقيح، المتوافر في دولة الامارات للنساء في سن الثامنة عشرة من العمر، وبامكانهن اتمام عملية التلقيح في غضون 6 أشهر.
وكلما تم تشخيص مرض سرطان عنق الرحم باكرا، زادت فرص العلاج. فالاصابة من التهابات مستمرة بفعل انواع خطيرة من فيروس الورم الحليمي البشري HPV قد يؤشر على الاصابة بسرطان عنق الرحم والسرطان قبل الغزوي في المستقبل، ويجري الكثير من الاطباء اليوم اختبارا للفيروس بجانب اختبار "باب".
2. الحفاظ على كليتين سليمتين: يعد مرض الكلى المزمن، الذي يصيب واحد من بين عشرة اشخاص حول العالم، من ابرز المخاوف الصحية للمرأة، وعادة ما يسببه ارتفاع ضغط الدم والسكري، المنتشرين في دولة الامارات. ويشكل المناخ الحار والاطعمة المحتوية على الكثير من البروتين عاملا مساعدا على تشكل الحصى في الكلى.
وللحفاظ على صحة الكليتين وتجنب المشاكل الناتجة عن سوء عمل الكلى، من المهم فحص الكليتين، وشرب كمية كافية من المياه.
3. الاهتمام بالعظام: يعتبر ترقق العظام حالة طبية تصبح فيها العظام هشة وضعيفة، وهي تصيب عادة الكبار في العمر، ولا سيما النساء. لكن لسوء الحظ ان النساء من مختلف الاعمار في دولة الامارات معرضات اكثر للصابة بهذا المرض المؤلم بسبب اتباع اسلوب حياة غير صحي، وعادات الطعام السيئة، ونقص الفيتامين (د) الناتج عن عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس.
وبهدف تجنب الاصابة بهذا المرض، من المهم التعرض لاشعة الشمس لمدة تترواح بين 15 و20 دقيقة كل يوم، وتناول اطعمة غنية بالكالسيوم كالحليب واللبن والجبنة قليلة الدسم. وعلى المرأة بعد انقطاع الطمث الطلب من الطبيب اجراء فحص لكثافة العظام لمعرفة ما اذا كانت عرضة للانكسار بسهولة.
4. صحة القلب: للاسف فان دولة الامارات تحتل مرتبة متقدمة في العالم فيما يخص معدلات امراض القلب والاوعية الدموية، وهذه الامراض هي المسبب الاول لوفاة النساء في الدولة.
لكن بامكان النساء الحفاظ على صحة قلوبهن من خلال اجراء فحوصات بسيطة لقياس مؤشر كتلة الجسم ومستويات الغلوكوز والكوليسترول وضغط الدم. ويمكن تحسين سلامة القلب عبر ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والتوقف عن التدخين.
5. سرطان الثدي: هو السرطان الاكثر شيوعا في العالم بين النساء وثاني اكبر مسبب لوفاة النساء في دولة الامارات بعد امراض القلب والأعوية الدموية.
وتلعب التوعية اهمية كبيرة في محاربة هذا المرض، وذلك لكي تدرك المرأة عوارض سرطان الثدي وخيارات الكشف والعلاج المتاحة امامها.
ويتوجب على المرأة فحص نفسها كل شهر للتاكد من خلو ثدييها من اي كتل، واجراء صورة شعاعية للثدي او الخضوع لفحص في عيادة طبية كل سنة.
6. الوقاية من مرض السكري: يصيب هذا المرض النساء من كل الأعمار بسبب عدم ممارسة الرياضة، والبدانة، والاسباب الوراثية، وتناول الطعام الغني باللحوم والنشويات، والتدخين.
لكن تغيير اسلوب الحياة، مثل تناول الاطعمة الغنية بالالياف، والتخفيف من تناول الاغذية المعالجة وتناول المزيد من الفواكه والخضار، واتباع حمية غذائية لا تحتوي على الكثير من النشويات، وممارسة الرياضة ل30 الى 40 دقيقة كل يوم، والاقلاع عن التدخين، كلها عناصر تحد من خطر الاصابة بالسكري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.