إيطاليا تعرض استضافة محادثات بين لبنان وإسرائيل    "فيديو".. السيول تغرق ميدان التحرير بصنعاء وتحوله الى مستنقع    أطباء يمنيون يتصدرون المشهد الطبي في الولايات المتحدة    خسارة مئات آلاف الكتب إثر قصف مباشر على ضاحية بيروت    مصري بنكهة يمنية    قائد فيلق القدس: اليمن نموذجٌ ملهم أفشل مشاريع الهيمنة الأمريكية في المنطقة    أزمة السيولة.. من المسؤول عن إخفاء ترليونات النقد وتعطيل الدورة المالية؟    نقابة المعلمين تحذر من مخاطر المراكز الصيفية الحوثية وتطالب بصرف المرتبات المتأخرة    السقلدي يقرأ علاقة الانتقالي والإمارات بالسعودية في ضوء رسالة الشكوى الموجهة لمجلس الأمن    استئناف عدن تؤيد حكم الإعدام الصادر بحق المدانين باغتيال الشيخ العدني    محافظ البيضاء يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء وحدة صحية بمبادرة مجتمعية بمكيراس    بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    أسعار النفط تتجاوز102 دولار للبرميل    تعيين باعلي رئيساً للهيئة السياسية.. خطوة تصحيحية تعكس التوجه نحو الكفاءة والثبات    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    سقوط الأقنعة إعلام مأجور يطعن الجنوب من الخلف    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    قوات بن حبريش وكهرباء ال 500 ميجا تبخرت مع رياح الصحراء جحافل الغزاة    صنعاء.. مصلحة الدفاع المدني تكشف أسباب حريق معمل إسفنج في الجرداء وطبيعة الخسائر    جددت ثبات موقف اليمن في حال اسئناف العدوان على إيران.. الخارجية اليمنية: ثبات المفاوض الإيراني يُعد انتصاراً جديداً للجمهورية الإسلامية ومحور الجهاد والمقاومة    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (61)    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "41"    بعد فشل جولة المفاوضات الإيرانية الأمريكية.. مقر خاتم الأنبياء : أعددنا لكم من الجحيم ما يليق بعنادكم    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    تجليات النصر الإلهي    مرض السرطان ( 7)    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    مآتم الضوء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    مآتم الضوء    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    مشهد مرعب    حجة.. ضغوطات أسرية تدفع امرأة في المحابشة للانتحار من سطح منزل والدها    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    لقاء يجمع المجموعة الجنوبية المستقلة بالفريق المعني بالاحتجاز التعسفي بمفوضية الأمم المتحدة    عدن.. مودعون غاضبون يغلقون مجمعًا تجاريًا بعد افلاس شركة المفلحي للصرافة    الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى    حضرموت والموت فيها يحضر    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صعوبات تمنع الام من اعداد الطعام الصحي لاسرتها
الغد ريهام كامل نشر في عدن الغد يوم 16 - 05 - 2016

بعد ان زادت التوعية الصحية عن الغذاء الصحي، وبعد ان اصبح التثقيف الصحي منتشرا عبر البرامج التلفزيونية، و كذلك المواقع الالكترونية، و مواقع التواصل الاجتماعي،ُخلق بداخل كل ام دافع قوي لتغيير طريقة طهيها للطعام، و انجذابها بالعقل و المنطق الى الالتزام بقواعد الغذاء الصحي لها، و لاسرتها، فهل من السهل على الام تحقيق ذلك؟
الصعوبات التي تواجه الام
لا يجب ان ننكر ابدا اثر العادات الغذائية الخاطئة على الصحة، ولا يمكن ابدا ان ننسى ان هناك ادمان من قبل البعض لهذه العادات، بحيث يجدون من الصعوبة التخلي عنها، لذلك على الام ان تتحلى بمزيد من الصبر و الحكمة لتنجح في تحقيق ذلك، حتى ولو تم التغيير تدريجيا.
والآن ما هي اهم الصعوبات التي تواجه الام عند العزم على اعداد الطعام الصحي لاسرتها.
اولا : الزوج
في كثير من الحالات، قد لا يقتنع الزوج بتغيير طريقة الطهي التي اعتاد عليها منذ الصغر، ومنذ ان كان في بيت اسرته، فنجده رافضا لهذا التغيير، وغير مقبل عليه، وهنا يقع على الزوجة عبء طهي ما يحبه من طعام وبالطريقة التي اعتاد عليها.
ثانيا : رفض الاطفال
قد يعتاد الاطفال على طريقة طهي معينة للطعام، ما يجعلهم يرفضون الطعام بهذه الطريقة، لذلك على كل ام ان تبدا بتعويد اطفالها على الغذاء الصحي منذ نعومة اظافرهم حتى يلتزمون به في الكبر ولا يرفضون ماُيقدم لهم منه، وخصوصا وانه يضمن لهم السلامة من الامراض، ويمتعهم بصحة جيدة ويضمن لهم حياة جيدة ايضا.
ماذا يجب على المراة في هذه الحالة؟
بعد ان يحدث رفض من الزوج و الاطفال لطريقة الطهي الجديدة، يمكنك غاليتي التدريج في تغيير نمط الحياة المتبع، بان يتم الاستمرار بطريقة الطهي
المفضلة لديهم في بادئ الامر مع اجراء بعض التغييرات الهامة، والتي ياتي على راسها ما يلي:
• تقليل الدهون والابتعاد عن الدهون المشبعة التي تشكل خطرا كبيرا على الصحة بوجه عام.
• تقليل الاعتماد على الاطعمة المقلية، والسكريات.
• طهي الطعام بالطريقة الصحية، ووضعه في الفرن لان ذلك سيضفي على مذاقا حلوا و رائحة جميلة الاطعمة ستحببهم في قبوله.
• الاكثار من الالياف مع الطعام المقدم، واعداد انواع مختلفة من السلطات.
• تنويع الطعام، على ان يتم تقديمه بطريقة مشهية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.