جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    تسجيل أربعة أحداث زلزالية في المياه الإقليمية اليمنية    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    جرحى الجيش الوطني يواجهون الإهمال ويطالبون بالوفاء    قبائل بني نوف في الجوف تُعلن النفير العام والجهوزية لمواجهة الأعداء    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    تعادل الامارات مع العراق في ذهاب ملحق المونديال    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    شرطة العاصمة: نسبة الضبط تجاوزت 91% .. منها 185 جريمة سرقة    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    الرئيس المشاط يعزي رئيس مجلس النواب    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صعوبات تمنع الام من اعداد الطعام الصحي لاسرتها
الغد ريهام كامل نشر في عدن الغد يوم 16 - 05 - 2016

بعد ان زادت التوعية الصحية عن الغذاء الصحي، وبعد ان اصبح التثقيف الصحي منتشرا عبر البرامج التلفزيونية، و كذلك المواقع الالكترونية، و مواقع التواصل الاجتماعي،ُخلق بداخل كل ام دافع قوي لتغيير طريقة طهيها للطعام، و انجذابها بالعقل و المنطق الى الالتزام بقواعد الغذاء الصحي لها، و لاسرتها، فهل من السهل على الام تحقيق ذلك؟
الصعوبات التي تواجه الام
لا يجب ان ننكر ابدا اثر العادات الغذائية الخاطئة على الصحة، ولا يمكن ابدا ان ننسى ان هناك ادمان من قبل البعض لهذه العادات، بحيث يجدون من الصعوبة التخلي عنها، لذلك على الام ان تتحلى بمزيد من الصبر و الحكمة لتنجح في تحقيق ذلك، حتى ولو تم التغيير تدريجيا.
والآن ما هي اهم الصعوبات التي تواجه الام عند العزم على اعداد الطعام الصحي لاسرتها.
اولا : الزوج
في كثير من الحالات، قد لا يقتنع الزوج بتغيير طريقة الطهي التي اعتاد عليها منذ الصغر، ومنذ ان كان في بيت اسرته، فنجده رافضا لهذا التغيير، وغير مقبل عليه، وهنا يقع على الزوجة عبء طهي ما يحبه من طعام وبالطريقة التي اعتاد عليها.
ثانيا : رفض الاطفال
قد يعتاد الاطفال على طريقة طهي معينة للطعام، ما يجعلهم يرفضون الطعام بهذه الطريقة، لذلك على كل ام ان تبدا بتعويد اطفالها على الغذاء الصحي منذ نعومة اظافرهم حتى يلتزمون به في الكبر ولا يرفضون ماُيقدم لهم منه، وخصوصا وانه يضمن لهم السلامة من الامراض، ويمتعهم بصحة جيدة ويضمن لهم حياة جيدة ايضا.
ماذا يجب على المراة في هذه الحالة؟
بعد ان يحدث رفض من الزوج و الاطفال لطريقة الطهي الجديدة، يمكنك غاليتي التدريج في تغيير نمط الحياة المتبع، بان يتم الاستمرار بطريقة الطهي
المفضلة لديهم في بادئ الامر مع اجراء بعض التغييرات الهامة، والتي ياتي على راسها ما يلي:
• تقليل الدهون والابتعاد عن الدهون المشبعة التي تشكل خطرا كبيرا على الصحة بوجه عام.
• تقليل الاعتماد على الاطعمة المقلية، والسكريات.
• طهي الطعام بالطريقة الصحية، ووضعه في الفرن لان ذلك سيضفي على مذاقا حلوا و رائحة جميلة الاطعمة ستحببهم في قبوله.
• الاكثار من الالياف مع الطعام المقدم، واعداد انواع مختلفة من السلطات.
• تنويع الطعام، على ان يتم تقديمه بطريقة مشهية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.