صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    السلطة المحلية بحضرموت تصدر بيانًا هامًا تؤكد فيه تأييدها للقرارات والتوجهات المتخذة من المجلس الانتقالي الجنوبي    الإعلامية مايا العبسي تعلن اعتزال تقديم برنامج "طائر السعيدة"    الصحفي والمناضل السياسي الراحل عبدالرحمن سيف إسماعيل    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    ويتكوف يكشف موعد بدء المرحلة الثانية وحماس تحذر من خروقات إسرائيل    باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا    الرياض: تحركات مليشيا الانتقالي تصعيد غير مبرر وتمت دون التنسيق معنا    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    شرعية "الروم سيرفس": بيع الوطن بنظام التعهيد    الجنوب العربي: دولة تتشكل من رحم الواقع    ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي    بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم    أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته    الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما    الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني    مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة
أموري ستايل نشر في عدن الغد يوم 13 - 03 - 2013

حدثي مشروع التنحيف الخاص بك باستخدام 6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة . استخدمي مكونات خاصة في وجبات طعامك بالإضافة إلى بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك للحصول على وزن صحي بأقصر وقت ممكن.
يقدمون لنا خبراء التغذية عدد لا يحصى من برامج الحميات الغذائية التي تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد. و مع ذلك، يمكنك أيضا بناء خطة النظام الغذائي الفريد و الجديدة التي توفر لك بدائل صحية لمقاومة إغراء الرغبة الشديدة بتناول كل ما مفضل لديك من الأطعمة اللذيذة. و كل ذلك هو زبدة خطتنا الغذائية القادمة لتتمتعي بنتيجة هذه النظام الغذائي من خلال 6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة.
1- الشاي الاخضر والأطعمة الغنية بالتوابل:
كشفت أحدث الأبحاث التي أجرتها جامعة روتجرز في أميركا حقيقة و هي أن الجمع بين إحتساء الشاي الأخضر مع استهلاك وجبات غذائية تحتوي على الفلفل الأسود سيزيد من امتصاص المواد المضادة للاكسدة التي تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع. كما أن جسمك سوف يكون قادرة على امتصاص العناصر الغذائية من الشاي الأخضر 130٪ أسرع من ذي قبل.
2- استخدام أوعية ملونه لحفظ الأطعمة في الثلاجة:
ينصح العديد من المختصون بحفظ الأطعمة و المواد الغذائية في الثلاجة بأوعية خضراء و حمراء. بحيث ينصح بوضع الخضار الصحية و الفواكه و البذور في أوعية خضراء، في حين يجب أن تكون معبأة الأوعية الحمراء منها بالوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. و وفقا للدراسة فإن الأشخاص سرعان ما يتناولون الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة و خاصة في حال حفظها في أوعبة مغلقة.
3- اتباع حمية غذائية يومين فقط من كل أسبوع:
لأسباب غامضة اتباع الحمية ليومين فقط من الأسبوع يفعل المعجزات في جسمنا. أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين تمكنوا من إلغاء النشويات من وجباتهم الغذائية مرتين فقط في الأسبوع، تخلصوا من الوزن الزائد و بشكل جذري و واضح. أنصحك بتجربة هذه الخدعة و تناولي طعامك بشكل طبيعي بقية أيام الأسبوع.
4- عليك بالمشي لمقاومة الرغبة الشديدة بتناول الطعام:
غالبا ما يتخلى البعض عن فكرة تخفيف الوزن بسبب الرغبة الشديدة بتناول الوجبات الجانبية و الغير الصحية. أما الآن فالحل موجود و هو عند الشعور بالرغبة الشدية بتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية عليك بالمشي لمدة 15 دقيقة مع الإبتعاد عن الشارع الذي يؤدي لسوبر ماركت أو محلات الحلويات.
5- تناقض ألوان الأطعمة مع لون الصحن :
تابع كل ما هو جديد لتخسر وزن أكثر في سرعة أقل و دون التعرق أو بذل أي مجهود. هذه المرة تتناول الدراسة الجديدة تأثير الألوان على الكائن الحي. وكان من نتائج الأبحاث أن الأشخاص يستهلكون كمية أقل من الطعام إذا وضعت الوجبة الخاص بهم على طبق ملون بلون مغاير للطعام. مثلا السبانخ على أطباق بيضاء أو المعكرونة بالطماطم الحمراء على أطباق زرقاء و هكذا .. ما رأيك في تجربة هذه الخدعة؟
6- الوقت السيء لتناول الوجبات الخفيفة:
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الحلويات أو أي من الوجبات الخفيفة الأخرى في الفترة ما بعد الظهيرة كانت حرق السعرات لديهم بطيء نوعا ما. لذلك ننصحك بالتخلي عن هذه الحلوى أو الوجبات الغذائيى الخفيفة و التمتع بوجبة الغداء الصحية و المفيدة دون الشعور بالذنب لزيادة السعرات الحرارية الزائدة. لا بد من السيطرة قليلا على استهلاك السكر و الدهون و ذلك للتخلص من الوزن الزائد بشكل جذري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.