مثقفون يمنيون يدعون لحماية مديرة منتزه تعز ويدينون السلوك العنصري والاعتداء والتهديد الذي تعرضت له    سريع يعلن عن عملية عسكرية جنوبي فلسطين المحتلة    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    تعز.. ظهور شقوق عميقة في التربة بجبل حبشي وجيولوجيون يفسرون الظاهرة    تايلاند تتوصل لاتفاق مع إيران بشأن عبورسفنها مضيق هرمز    تدمير 5 طائرات امريكية في الخرج بالسعودية    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري    سلالة المعنى    شرطة حجة: السيول تكشف ألغامًا حوثية في وادي حيران    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    عاصفة الحزم واعتداءات إيران الأخيرة    حزب الله وأنصار الله يعزيان مراسلي المنار والميادين: "العدو يرتعب من الصورة والصوت"    فضيحة بروتوكولية مدوّية.. الخنبشي يضع حضرموت في موقف مهين أمام الجميع    منظمة حقوقية تكشف حصيلة 11 عامًا من العدوان على الحديدة    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    عمرو البيض لرويترز: الحوثيون سيتحركون عسكريا عندما تحتاجهم إيران    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    أزمة وعي وسلوك    تشابي ألونسو يقترب من تدريب ليفربول    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية    "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب    استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع    أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط    حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها    بمشاركة يمنية..سلسة ندوات الكترونية حول حماية الطفل في النزاعات المسلحة    كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟    الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل    أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار    شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي    مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation    تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا    تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة    كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء    بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز    ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة
أموري ستايل نشر في عدن الغد يوم 13 - 03 - 2013

حدثي مشروع التنحيف الخاص بك باستخدام 6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة . استخدمي مكونات خاصة في وجبات طعامك بالإضافة إلى بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك للحصول على وزن صحي بأقصر وقت ممكن.
يقدمون لنا خبراء التغذية عدد لا يحصى من برامج الحميات الغذائية التي تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد. و مع ذلك، يمكنك أيضا بناء خطة النظام الغذائي الفريد و الجديدة التي توفر لك بدائل صحية لمقاومة إغراء الرغبة الشديدة بتناول كل ما مفضل لديك من الأطعمة اللذيذة. و كل ذلك هو زبدة خطتنا الغذائية القادمة لتتمتعي بنتيجة هذه النظام الغذائي من خلال 6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة.
1- الشاي الاخضر والأطعمة الغنية بالتوابل:
كشفت أحدث الأبحاث التي أجرتها جامعة روتجرز في أميركا حقيقة و هي أن الجمع بين إحتساء الشاي الأخضر مع استهلاك وجبات غذائية تحتوي على الفلفل الأسود سيزيد من امتصاص المواد المضادة للاكسدة التي تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع. كما أن جسمك سوف يكون قادرة على امتصاص العناصر الغذائية من الشاي الأخضر 130٪ أسرع من ذي قبل.
2- استخدام أوعية ملونه لحفظ الأطعمة في الثلاجة:
ينصح العديد من المختصون بحفظ الأطعمة و المواد الغذائية في الثلاجة بأوعية خضراء و حمراء. بحيث ينصح بوضع الخضار الصحية و الفواكه و البذور في أوعية خضراء، في حين يجب أن تكون معبأة الأوعية الحمراء منها بالوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. و وفقا للدراسة فإن الأشخاص سرعان ما يتناولون الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة و خاصة في حال حفظها في أوعبة مغلقة.
3- اتباع حمية غذائية يومين فقط من كل أسبوع:
لأسباب غامضة اتباع الحمية ليومين فقط من الأسبوع يفعل المعجزات في جسمنا. أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين تمكنوا من إلغاء النشويات من وجباتهم الغذائية مرتين فقط في الأسبوع، تخلصوا من الوزن الزائد و بشكل جذري و واضح. أنصحك بتجربة هذه الخدعة و تناولي طعامك بشكل طبيعي بقية أيام الأسبوع.
4- عليك بالمشي لمقاومة الرغبة الشديدة بتناول الطعام:
غالبا ما يتخلى البعض عن فكرة تخفيف الوزن بسبب الرغبة الشديدة بتناول الوجبات الجانبية و الغير الصحية. أما الآن فالحل موجود و هو عند الشعور بالرغبة الشدية بتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية عليك بالمشي لمدة 15 دقيقة مع الإبتعاد عن الشارع الذي يؤدي لسوبر ماركت أو محلات الحلويات.
5- تناقض ألوان الأطعمة مع لون الصحن :
تابع كل ما هو جديد لتخسر وزن أكثر في سرعة أقل و دون التعرق أو بذل أي مجهود. هذه المرة تتناول الدراسة الجديدة تأثير الألوان على الكائن الحي. وكان من نتائج الأبحاث أن الأشخاص يستهلكون كمية أقل من الطعام إذا وضعت الوجبة الخاص بهم على طبق ملون بلون مغاير للطعام. مثلا السبانخ على أطباق بيضاء أو المعكرونة بالطماطم الحمراء على أطباق زرقاء و هكذا .. ما رأيك في تجربة هذه الخدعة؟
6- الوقت السيء لتناول الوجبات الخفيفة:
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الحلويات أو أي من الوجبات الخفيفة الأخرى في الفترة ما بعد الظهيرة كانت حرق السعرات لديهم بطيء نوعا ما. لذلك ننصحك بالتخلي عن هذه الحلوى أو الوجبات الغذائيى الخفيفة و التمتع بوجبة الغداء الصحية و المفيدة دون الشعور بالذنب لزيادة السعرات الحرارية الزائدة. لا بد من السيطرة قليلا على استهلاك السكر و الدهون و ذلك للتخلص من الوزن الزائد بشكل جذري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.