قوات جديدة تصل حضرموت والانتقالي يربط الأحداث باتفاق الرياض ومكتب الصحة يصدر إحصائية بالضحايا    ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات الناجمة عن الأمطار في المغرب الى 21 شخصا    المكتب السياسي لأنصارالله يعزي باغتيال "رائد سعد" ويؤكد: اليمن سيبقى مع فلسطين    النفط يرتفع وسط مخاوف من تعطل الإمدادات    ترامب 2.0 يعيد طرح تقسيم اليمن والاعتراف بالحوثي كمدخل لإعادة هندسة خليج عدن والبحر الأحمر    باريس تستدعي أبناء عفاش للمحاكمة بتهم فساد وغسل أموال عامة    معدن العام 2025.. الذهب يكسر الأرقام القياسية مجددًا ويتصدر الأصول الأفضل أداءً    قبائل خولان تؤكد النفير العام والجاهزية القصوى لمواجهة العدوان وأذنابه    بقيادة العميد الوالي.. انطلاق عملية «الحسم» لتأمين أبين وقطع إمداد الإرهاب    صراع الحسم بين أربعة منتخبات عربية في كأس العرب    ريال مدريد يجهز للتخلص من 8 لاعبين في الميركاتو الصيفي    كتاب متخصص في التأمينات والمعاشات للخبير التأميني عارف العواضي    منظومة الكهرباء مهددة بالتوقف الكلي في المحافظات الجنوبية وفق رغبة سعودية    الدكتور الترب يعزّي في وفاة الشيخ صالح محسن بن علي    البشيري : نمتلك قاعدة إنتاجية قوية في الملبوسات    شبوة.. حريق داخل مطار عتق الدولي    إعلان قضائي    تدشين أعمال اللجنة الرئاسية المكلفة بتقييم ومتابعة تنفيذ خطط 1445- 1446ه بحجة    الأستاذة أشجان حزام ل 26 سبتمبر: 66 لوحة فنية متميزة ضمها متحف الزبير بسلطنة عمان    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "25"    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    مرض الفشل الكلوي (32)    طالبوا بوقف الإبادة الجماعية والهجمات الجوية الإسرائيلية.. مظاهرة في ستوكهولم احتجاجا على خروقات الاحتلال لاتفاق وقف اطلاق النار    تعز.. الجوازات تعلن استئناف طباعة دفاتر الجوازات وتحدد الفترة التي تم الوصول إليها في الطباعة    هل افلح الحزب الاشتراكي في تأطير تجربته الأنسانية حيال مهمشي جنوب ما قبل الوحدة؟! (3-3)    صنعاء .. اختتام دفعة القائد الجهادي الشهيد الغماري في الحاسوب والبناء الجهادي    هيئة الآثار والمتاحف تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة    الصحفي والمراسل التلفزيوني المتألق أحمد الشلفي …    الفرح : ما يجري في المناطق المحتلة صراع لصوص    الجاوي: الجنوب لدى سلطة صنعاء أصبح مجرد ملف في أسفل الأرشيف    صندوق النقد الدولي يعلّق أنشطته في اليمن ومخاوف من تبعات القرار على استقرار أسعار الصرف    قائمة منتخب الجزائر لبطولة امم افريقيا 2025    الكالتشيو: الانتر يقفز للصدارة بعد تخطيه جنوى بثنائية    عدن.. محطة حاويات المعلا تعود للخدمة مجدداً بعد توقف لسنوات    ظل الأسئلة    أسياد النصر: الأبطال الذين سبقوا الانتصار وتواروا في الظل    فعالية طلابية في حجة بميلاد الزهراء عليها السلام    الكثيري يترأس لقاء موسعا بالمكتب التنفيذي وعقال الحارات والشخصيات الاجتماعية بسيئون    العليمي: انسحاب القوات الوافدة الخيار الوحيد لتطبيع الأوضاع في حضرموت والمهرة    خبير طقس يتوقع موجة برودة قادمة ويحدد موعدها    ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى    محافظ عدن يفتتح سوق الوومن في مديرية صيرة    جيش الاحتلال ينفذ سلسلة عمليات نسف بغزة    الرئيس الزُبيدي يطّلع على الوضع الصحي العام بالعاصمة عدن والمحافظات المحررة    الرئيس الزُبيدي يوجه بتبنّي حلول مستدامة لمعالجة أزمة المياه    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    عدد خرافي للغائبين عن ريال مدريد بمواجهة ألافيس    صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة    تعز.. بئر المشروع في عزلة الربيعي :جهود مجتمعية تنجح في استعادة شريان الحياة المائي    حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي    رونالدو شريكا رئيسيا في خصخصة النصر السعودي    منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    ثلاث عادات يومية تعزز صحة الرئتين.. طبيب يوضح    لا مفر إلى السعودية.. صلاح يواجه خيبة أمل جديدة    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    رسائل إلى المجتمع    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة
أموري ستايل نشر في عدن الغد يوم 13 - 03 - 2013

حدثي مشروع التنحيف الخاص بك باستخدام 6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة . استخدمي مكونات خاصة في وجبات طعامك بالإضافة إلى بعض التغييرات البسيطة في نمط حياتك للحصول على وزن صحي بأقصر وقت ممكن.
يقدمون لنا خبراء التغذية عدد لا يحصى من برامج الحميات الغذائية التي تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد. و مع ذلك، يمكنك أيضا بناء خطة النظام الغذائي الفريد و الجديدة التي توفر لك بدائل صحية لمقاومة إغراء الرغبة الشديدة بتناول كل ما مفضل لديك من الأطعمة اللذيذة. و كل ذلك هو زبدة خطتنا الغذائية القادمة لتتمتعي بنتيجة هذه النظام الغذائي من خلال 6 طرق جديدة لتخفيف وزنك بسرعة.
1- الشاي الاخضر والأطعمة الغنية بالتوابل:
كشفت أحدث الأبحاث التي أجرتها جامعة روتجرز في أميركا حقيقة و هي أن الجمع بين إحتساء الشاي الأخضر مع استهلاك وجبات غذائية تحتوي على الفلفل الأسود سيزيد من امتصاص المواد المضادة للاكسدة التي تعمل على حرق الدهون بشكل أسرع. كما أن جسمك سوف يكون قادرة على امتصاص العناصر الغذائية من الشاي الأخضر 130٪ أسرع من ذي قبل.
2- استخدام أوعية ملونه لحفظ الأطعمة في الثلاجة:
ينصح العديد من المختصون بحفظ الأطعمة و المواد الغذائية في الثلاجة بأوعية خضراء و حمراء. بحيث ينصح بوضع الخضار الصحية و الفواكه و البذور في أوعية خضراء، في حين يجب أن تكون معبأة الأوعية الحمراء منها بالوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. و وفقا للدراسة فإن الأشخاص سرعان ما يتناولون الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة و خاصة في حال حفظها في أوعبة مغلقة.
3- اتباع حمية غذائية يومين فقط من كل أسبوع:
لأسباب غامضة اتباع الحمية ليومين فقط من الأسبوع يفعل المعجزات في جسمنا. أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين تمكنوا من إلغاء النشويات من وجباتهم الغذائية مرتين فقط في الأسبوع، تخلصوا من الوزن الزائد و بشكل جذري و واضح. أنصحك بتجربة هذه الخدعة و تناولي طعامك بشكل طبيعي بقية أيام الأسبوع.
4- عليك بالمشي لمقاومة الرغبة الشديدة بتناول الطعام:
غالبا ما يتخلى البعض عن فكرة تخفيف الوزن بسبب الرغبة الشديدة بتناول الوجبات الجانبية و الغير الصحية. أما الآن فالحل موجود و هو عند الشعور بالرغبة الشدية بتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية عليك بالمشي لمدة 15 دقيقة مع الإبتعاد عن الشارع الذي يؤدي لسوبر ماركت أو محلات الحلويات.
5- تناقض ألوان الأطعمة مع لون الصحن :
تابع كل ما هو جديد لتخسر وزن أكثر في سرعة أقل و دون التعرق أو بذل أي مجهود. هذه المرة تتناول الدراسة الجديدة تأثير الألوان على الكائن الحي. وكان من نتائج الأبحاث أن الأشخاص يستهلكون كمية أقل من الطعام إذا وضعت الوجبة الخاص بهم على طبق ملون بلون مغاير للطعام. مثلا السبانخ على أطباق بيضاء أو المعكرونة بالطماطم الحمراء على أطباق زرقاء و هكذا .. ما رأيك في تجربة هذه الخدعة؟
6- الوقت السيء لتناول الوجبات الخفيفة:
اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الحلويات أو أي من الوجبات الخفيفة الأخرى في الفترة ما بعد الظهيرة كانت حرق السعرات لديهم بطيء نوعا ما. لذلك ننصحك بالتخلي عن هذه الحلوى أو الوجبات الغذائيى الخفيفة و التمتع بوجبة الغداء الصحية و المفيدة دون الشعور بالذنب لزيادة السعرات الحرارية الزائدة. لا بد من السيطرة قليلا على استهلاك السكر و الدهون و ذلك للتخلص من الوزن الزائد بشكل جذري.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.