قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    دعوة جنوبية لعدم توريد الأموال للبنك المركزي اليمني حتى إصلاح منظومة الفساد    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    دلالات كشف خلية التجسس الأمريكية الإسرائيلية السعودية    الهجرة الدولية تعلن استئناف رصد حركة الهجرة في اليمن    الصين تختبر نظريا ما كشفه عمليا بحرُ اليمن! هل تتمكن من اغراق حاملة الطائرات؟    الجريمة المزدوجة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    قبائل تهامة ومستبأ في حجة تؤكد الجاهزية لمواجهة أي تصعيد    ترامب والجولاني وقبعة "ماغا".. دمية الإرهاب في حضن المشروع الأميركي الإسرائيلي    الهيئة النسائية في بني مطر تحيي الذكرى السنوية للشهيد    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    صلح قبلي ينهي قضية عيوب وعتوب بين اسرتين من إب و صنعاء    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    حضرموت: ركيزة الاستقرار الجنوبي في وجه المؤامرات المشبوهة    توتر عسكري بين العمالقة ودرع الوطن العليمية بسبب شحنة أسلحة مهربة    رئيس انتقالي أبين يلتقي قائد حزام زنجبار لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية    استمرار اعتصام الجرحى العسكريين في مدينة مأرب    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    استبعاد لامين جمال من منتخب إسبانيا بعد اعلان برشلونة اصابته    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    مليشيا الحوثي الإرهابية تقتحم مقر هيئة طبية دولية بصنعاء وتحتجز موظفيها    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    قوة "حماية الشركات"... انتقائية التفعيل تخدم "صفقات الظلام" وتُغيب العدالة!    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اليك السرّ الغذائي للتخلّص من آلام الدورة
عدن الغد نشر في عدن الغد يوم 10 - 10 - 2013

80% من الفتيات والنساء يعانين من آلام الدورة الشهرية التي تحدث قبل موعد الدورة وأحياناً في الأيام الثلاثة الأولى منها. تحاول المرأة إيجاد بعض الوسائل الطبيعية التي تساعدها في التخلص من آلام الدورة الشهرية. اليوم، “أنا زهرة” تكشف لك اليوم سرّاً غذائياً يسهم في التخلص من آلام الدورة الشهرية بعد القيام بجولة على آخر الدراسات العلمية الحديثة.

السرّ الغذائي الذي يقضي على آلام الدورة الشهريةهو: التوابل. هيا! نتعرّف سوياً إلى أهم التوابل التي تعمل على تخليصك من آلام الدورة الشهرية بطريقة فعالة:

الزعفران: يساعد الزعفران في رفع مستوى هرمون السيروتونين في الجسم، وبالتالي يحدّ من التوتر أثناء الدورة الشهرية. تناولي كوباً من الزعفران المغلي في الصباح يومياً قبل أسبوع من دورتك الشهرية كي تخفّفي من أعراض الإكتئاب المصاحبة لأيام الطمث.

القرفة: تعمل القرفة على التخفيف من انقباضات الرحم التي تحصل خلال أيام الدورة الشهرية. يمكنك إضافة القليل من القرفة الى مشروباتك اليومية أو حتى طعامك من أجل الحدّ من أوجاع البطن خلال أيام الدورة الشهرية. وتجدر الإشارة الى أنّ رائحة القرفة تساعد أيضاً في التخفيف من التقلبات المزاجية المرافقة لهذه الأيام.

حبوب المستردة: تساعد حبوب المستردة في التخفيف من التوتر خلال الدورة الشهرية وتعمل على التخفيف من آلام البطن والثدي. ضعيها مع مختلف أنواع السلطة أو أضيفيها الى اللحم أو الدجاج عند سلقه أو حتى يمكنك خلطها مع الصلصات المنزلية المختلفة من أجل الحصول على فوائدها المميزة.

الفلفل الأحمر الحار: ألم البطن وأوجاع الثدي من أكثر الأمور التي تزعج الفتاة أو المرأة قبل الدورة الشهرية وخلالها. تحويل أطعمتك الى أطعمة حارة من خلال إضافة الفلفل الأحمر الحرّ سيخلصك من هذه الآلام بطريقة فعالة جداً.

الكزبراء اليابسة: ملعقة كبيرة من الكزبراء اليابسة في اليوم تمنحك كمية جيدة من فيتامين ب1 الذي يساعد بدوره في القضاء على التعب والإرهاق خلال أيام الطمث. أضيفي الكزبراء اليابسة الى البطاطا المشوية بالفرن أو أضيفيها الى تتبيلة الدجاج أو حتى يمكنك غليَها وتناول مشروبها للحصول على نتائج أفضل.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.