من المهم البدء مبكراً بتوزيع الأطعمة للأطفال وطريقة تجنب هذه الحلقة المفرغة هي ادخال طائفة متنوعة من الأطعمة مبكراً .. فعند بلوغ الطفل ستة أشهر من العمر ينبغي الا يقتصر طعامه على أغذية مصنوعة من القمح أو الموز ، بل تضاف إليه بعض المكملات الغنية بالبروتين (الحيواني أو النباتي) وبعض الخضر المورقة أو الصفراء والفاكهة .. والأغذية الحيوانية غالية نسبياً ولكن ارخصها عادة اللبن المقشور والسمك والحبوب مثل اللوبيا والفاصوليا والفول وال حمص والعدس هي الأخرى غنية جداً بالبروتينات . ويمكن تجهيزها حتى للأطفال عن طريق هرسها أو طحنها بصورة مناسبة .. وفي الواقع يمكن ادخال هذه الأغذية وكذلك الخضر المورقة أو الصفرا في غذاء الطفل في مرحلة ما بين الشهرين الرابع والسادس من عمر الطفل. وكلما كان تقديمها مبكراً كلما تعود الطفل على العديد من أنواع المذاق والتراكيب ، وبعد ستة أشهر تتزايد صعوبة تقديم الأطعمة الجديدة للطفل وبالطبع يلزم تحضير الطعام للأطفال بشكل مشوق ومسحوق ناعم وبطريقة صحية فالمنتجات الحيوانية يسهل تلوثها بواسطة الذباب ، مثلا ومن الأساليب الحيوية الهامة لأمهات صغار الأطفال غسل اليدين قبل تناول الطعام ، وقبل تناول الوجبات وبعد قضاء الحاجة. وينبغي أن نخص بالذكر الأسماك حيث أنها ميسرة على نطاق واسع في كثير من البلدان ، كما أنها في العادة أرخص مصدر للبروتين الحيواني . فبروتين السمك يعادل على الأقل بروتين اللحم في نوعينه . ولعل أيسر طريقة يمكن بها للفلاحين ، وحتى بعض سكان المدن أن يحسنوا تغذيتهم هي بزيادة استخدام الخضر المورقة وأفضلها الداكنة الخضرة وجميعها أعظم قيمة بكثير من الخس الباهت أو الكرنب أو القرنبيط وهي مصادر ممتازة للفيتامينات (أ) الحديد ، وعادة فيتامين (ب) و(ج) واحياناً الكالسيوم ويمكن للأشخاص أن يزرعوا في بساتينهم أو فوق سطح منازلهم بأوعية لبعض الأشجار النافعة واستهلاكها يوميا. احتياجات طفلك من مياه الشرب احتياجات طفلك الرضيع إلى مياه الشرب نقول أن كل أم تستطيع معرفة الكمية التي يحتاجها طفلها الرضيع من المياه من خلال عدد مرات تبوله .. فالطفل الذي يتبول طوال اليوم أكثر من 6 مرات لايحتاج مطلقاً الى الشرب أما الأقل من ذلك فيمكن للأم اعطاؤه ملعقة شاهي صغيرة من الماء الدافئ بعد غليه ثلاث مرات في اليوم وفائدة الماء المغلي أنه يقتل الميكروبات. أيها الأم كيف تغذي طفلك ؟ ؤيقول أكثر الأخصائيين أن مشاكل التغذية عند الأطفال ترجع معظمها إلى مسلك الأم في غذاء طفلها وهذه بعض النصائح التي ينبغي اتباعها عند تغذية الطفل. - لاتجبري الطفل على تناول طعام لارغبة له فيه فإن شهية الطفل للطعام تختلف تبعاً للجو ومراحل النمو والثابت ان الطفل قد يتأخر نموه أو يسرع في بعض مراحل عمره فتنقص شهيته للطعام أو تزيد. لا تعاقبي الطفل على عدم الأكل ولا تغريه بالأكل عن طريق المكافأة والوعود ولا تقدمي له أكلة رفضها من قبل ولا تهدديه بأنه سوف يشب ضعيفا ويصاب بالمرض إذا لم يأكل فمثل هذه التهديدات تزيده عنادا وثبت في نفسه القلق والخوف. حددي مواعيد الطعام ليتناوله الطفل على الا تقل الفترة بين كل وجبتين عن ساعتين ولا تزيد عن ثلاث ساعات مع مراعاة أخذه كفايته من النوم ومن اللعب الذي هو من أهم العوامل لمعاونته على الهضم والانتقاع بالغذاء . قدمي له أنواع الطعام التي يحبها فالطفل بعد الثالثة من عمره يستطيع أن يهضم كل ما يستطيع البالغون هضمة إذا أكل منه باعتدال.
