هيئة مكافحة الفساد تنظم فعالية ثقافية بالذكرى السنوية للشهيد    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    شليل يحرز لقب فردي الرمح في انطلاق بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد بصنعاء    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    قبائل بلاد الروس تعلن تفويضها للسيد القائد واستعدادها لاي تصعيد    منتسبوا وزارة الكهرباء والمياه تبارك الإنجاز الأمني في ضبط خلية التجسس    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    تركيا تعلن مقتل 20 من جنودها بتحطم طائرة شحن عسكرية في جورجيا    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    جنود في أبين يقطعون الطريق الدولي احتجاجًا على انقطاع المرتبات"    إيفانكا ترامب في أحضان الجولاني    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    الإخوان والقاعدة يهاجمان الإمارات لأنها تمثل نموذج الدولة الحديثة والعقلانية    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    الحديدة أولا    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطرابات المعدة ..... الأسباب والعلاج
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 16 - 05 - 2008

من الطبيعي أن نشعر بثقل في المعدة بعد وجبة غنية ودسمة ، لكن من الضروري أن نتساءل عن السبب عندما نشعر باضطرابات يومية ... كالانتفاخ أو التشنج أو الألم ..فالدراسات تؤكد أن 8 من كل 10 نساء يشتكين من آلام في البطن، والسبب هو أن هذه المنطقة من الجسم تعتبر مركز جهد كبير وتحديداً للجهاز الهضمي ولجهاز الحمل وهما يتمتعان بحساسية مفرطة وقابلية الاضطراب تختلف من شخص إلى آخر ....
فلا بد من الاهتمام ببعض الإشارات وتمييزها لنتمكن من تحديد العلاج المناسب لها ..الحالة : الشعور بانتفاخ في نهاية النهار في الصباح تكون المعدة طبيعية ويندر حدوث الانتفاخ ، ولكن في نهاية النهار تصبح مثل البالون خاصة بعد ساعات من وجبة الطعام بسبب تولّد غازات من تخمير الأطعمة في المصران ..الأسباب بعض الأحيان تتمدد المصارين وهذه الحالة مرتبطة بضعف عائلي ووراثي .... ولكن النفخة غالباً ناتجة عن أخطاء في نوعية الأغذية أو عدم مضغه بشكل كافي والأكل بسرعة مما يؤدي إلى صعوبة في عملية الهضم ... بعض الأطعمة تساعد في تكوين الغازات مثل الملفوف، الخبز الكامل، الفاكهة المجففة، ( الجوز ، اللوز ...)، اللحوم والسمك المدخّن، قشر الفاكهة أو أيضاً ( السكاكر الكاذبة ) التي تدخل في تركيبة السكاكر ، العلكة أو بعض المشروبات .... ومن جهة أخرى، الجلوس أو الوقوف لمدة طويلة وارتداء الملابس الضيقة ينتج عنه ضغط كبير على المصران وتكون النتيجة اضطراب في عملية الهضم .
وهذه نصائح لتناول الطعام:
تناولي الطعام بهدوء تام وفي مكان هادئ واعطي الوقت الكافي لعملية المضغ . مداومة تناول الفواكه بعيداً عن وجبة الطعام . ممارسة الرياضة وخاصةً التمارين التي تتعلّق بالأجهزة التنفسية وهذا يكون بمثابة تدليك داخلي لقنوات التغذية والتي تسهل مرور الأطعمة . العلاج المهدئ إذا ما أصبحت انتفاخات المعدة مزعجة، تناولي قبل الوجبات دواء عنصره الأساسي الفحم أو ما يشابهه فهو يمتص الغاز الزائد، و من الممكن أيضاً اتباع المعالجة بخميرة البيرة لمدة شهر..في حال استمرار الاضطرابات بشكل دائم أنت لا تتألمي فعلياً من أوجاع قوية ، ولكن تشعرين بثقل في أسفل البطن في الصباح عند النهوض ويستمر هذا الثقل لأيام عديدة ومتتالية ..الأسباب عادةً هذا الإزعاج المتواصل يأتي من إمساك في المعدة . فعندما يستقر الطعام مدة طويلة في المصارين يتخمّر وينتج عن ذلك غازات مزعجة . السفر ، عدم تناول الماء الكافي في جو ناشف وحار ، كل هذا يؤذي ويبطئ تسهيل مرور الأكل في المصارين . لكن ، غالباً الإمساك ناتج من نظام غذائي يفتقد للخضروات والفواكه أو الألياف .... وللضغط النفسي دور كذلك في هذه المشكلة ..الأشياء الصغيرة التي تساعد حتماً لعلاج الإمساك يجب برمجة المعدة لتسهيل مرور الطعام ، لهذا عليك تناول ما بين 20 و 30 غرام من الألياف يومياً مثل الحبوب الكاملة ( الخبز ، المعجنات ، الأرز ) . أحياناً تكون آلام البطن ناتجة عن التهاب بسيط في القولون .... في البداية يتركز الالم على مستوى الصرة ، بعدها مع مرور الساعات يزداد من الجهة اليمنى من المعدة .. وقد يكون مصحوباً بالتقيؤ أو الغثيان مع انعدام الشهية للطعام وارتفاع الحرارة وفي هذه الحالة لابد من مراجعة الطبيب فقد يتطلب الأمر استئصال الزائدة الدودية حتى لاينتشر الالتهاب .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.