ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    تحسن في درجات الحرارة اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    ناطق التحالف: سنتعامل مع أي تحركات عسكرية للانتقالي تهدد خفض التصعيد    الولايات المتحدة تعرب عن قلقها إزاء التطورات في جنوب شرق اليمن دون توجيه أي موقف عدائي للجنوب    موقع إيطالي: اندلاع حرب غير مباشرة بين السعودية والإمارات في اليمن    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    خطورة التحريض على القوات الأمنية في حضرموت    تجدد المعارك الطاحنة بين ادوات العدوان في حضرموت    موقف صنعاء من تفاقم الصراع في حضرموت    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    لماذا يفشل خطاب الوصاية أمام التاريخ الجنوبي؟    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكيان يكشف سر الاعتراف بأرض الصومال    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    العليمي يقدّم طلبًا للتحالف بشأن الأوضاع في حضرموت    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    الذهب يقفز لمستوى قياسي جديد    شاهد / حضور كبير لاحياء جمعة رجب في جامع الجند بتعز    السيّد القائد يحذر من تحركات "طاغوت العصر"    بتوجيهات قائد الثورة .. اطلاق 21 سجينا من "الحربي" بمناسبة جمعة رجب    التعادل يحسم مواجهة أنجولا وزيمبابوي في كأس أمم إفريقيا    الرئيس المشاط يعزي عضو مجلس النواب علي الزنم في وفاة عمه    نتنياهو يعلن في بيان الاعتراف بإقليم انفصالي في القرن الأفريقي    ندبة في الهواء    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    مقتل مهاجر يمني داخل سجن في ليبيا    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    سوريا.. قتلى وجرحى في تفجير داخل مسجد في حمص    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإمساك والصوم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 16 - 09 - 2008

إن شحن الجهاز الهضمي بمختلف اللحوم والأغذية النشوية كالرز والأطعمة المعمولة من الدقيق أو الأطعمة التي تحتوي على البيض والمقليات وخاصة الحالية منها ممكن أن تسبب بالمقابل إمساكاً على اعتبار أن مايمتص منها كمية قليلة جداً وأكثرها يتراكم على شكل فضلات تسبب لنا الإمساك وبالتالي مايصاحب هذا الإمساك من غازات واضطرابات وعدم مقدرتنا على القيام بنشاطنا كما يجب، وتقل حيوية هذا الجسم، إذاً فإن الإمساك يصيب جهازنا الهضمي نتيجة لأخطائنا الغذائية والسلوكية ويأتي في مقدمة أسبابه سوء التغذية،لأننا نعتمد في غذائنا على أنواع معينة في هذا الشهر الكريم مثل النواشف والمقليات والحلويات واللحوم ومشتقاتها،ومشتقات الألبان كالجبن والزبادي والروب.
ويحدث الإمساك أيضاً نتيجة للإقلال من الفواكه والخضروات في غذائنا، وكنتيجة لقلة الحركة والتعود على النوم الكثير ولساعات بعد الأكل، ومن مسببات الإمساك أيضاً التعود على استخدام العقاقير الطبية المضادة للإمساك مما يجعل الأمعاء تتعود عليها وتصاب بالكسل الناتج من كثرة استخدام المرطبات الدوائية،وهناك أسباب أخرى للإمساك من أهمها:مرض القولون العصبي،ولهذا إذا ابتعدنا عن هذه المسببات ونظمنا حياتنا الغذائية والسلوكية نستطيع تجنب هذا المرض الخطير والمسبب الرئيسي لسرطان القولون وأؤكد هنا أن بعض الإخوة الذين يعالجون هذا المرض بطريقة خاطئة باستخدام عقاقير مرطبة دون الرجوع للطبيب المختص لتشخيص الحالة وتحديد علاجها الصحيح، إنما يضرون أمعاءهم الغليظة والدقيقة كذلك ويسببون لأنفسهم مرض الإمساك بدلاً من أن يقضوا عليه.
وأخيراً فإن للإمساك أسباباً عضوية أخرى متى ما أصيب الإنسان فيها يجب أن يعود إلى الطبيب لكي يبحث عن المسببات الرئيسية، ثم أن الاعصاب تلعب دوراً هاماً في هذا المرض فالأعصاب القلقة والأعصاب المتوترة هي سبب كذلك من أسباب الإمساك.
ومن عواقب هذا المرض أنه أولاً يزيد الفضلات ويعفن الأمعاء وهو بالتالي يسبب تسمم الجسم بهذه المخلفات والفضلات ثم أن هذا المرض يسبب المغص من خلال التراكم الغازي الذي يضغط على الظهر وتحت الاضلاع وأحياناً يضغط على المنطقة العلوية من البطن أو في جوانبها العلوية أو السفلية من حوض البطن ويوحي للمريض بأنه يعاني من احتباس البول أو من المغص الكلوي وأحياناً يضغط على الحجاب الحاجز ويظهر وكأنه ألم ناتج عن القلب يسبب لصاحبه القلق والخوف.
ومن المعروف أن تجمع الغازات نتيجة لتحلل غاز النيتروجين أو النشادر يؤدي إلى صداع الرأس ويؤدي إلى إثارة الأعصاب والنرفزة ويقلل من شهيتنا للأكل ويؤدي إلى تسمم الكبد.
ومن مضاعفات الإمساك على الجهاز الهضمي ويمكن أن تكون سبباً من الأسباب في تشكيل الأورام الخبيثة في هذه المكان الحساس وهو القولون ويمكن من خلال تراكم الفضلات في هذا القولون أي الأمعاء الغليظة يمكن أن تتكاثر الجراثيم وتسبب إلى عدوى في الأمعاء الغليظة.
ولتجنب هذا المرض الخطير، علينا الحرص على الآتي:
1 أن يتم الهضم أولاً بشكل جيد أي أن نبدا بهضم غذائنا ابتداء من أول جزء من أجزاء هذا الجهاز الحساس وهو الفم، فالفم له عصاراته التي تقوم بهضم بعض المركبات النشوية وتحللها إلى مركبات بسيطة يستطيع الجسم أن يمتصها فعلينا أن نمضغ الغذاء بشكل جيد ليتم هضمه وامتصاصه.
2 وثانياً اننا نعتمد على شرب الماء أثناء الأكل وهذا يعيق الهضم كثيراً فيجب أن نتخلص من هذه العادة السيئة.
3 وثالثاً إعطاء حيز كافي للمعدة للهضم ونترك مجالاً فيها للسوائل وللغازات الناتجة من خلط الطعام والهواء الذي يدخل البلع للطعام.
4 ان نتجنب أكل مشتقات الألبان كالزبادي والروب والجبنة، واللحوم الحيوانية كلحم العجل والماعز، وأغذية الدقيق المطبوخة والمقلية كالسمبوسة وكذلك البيض والرز وشرب القهوة والشاي المركز والثقيل.
5 وان نركز في غذائنا على مصادر الحبوب والخضار والفواكه لما تحويه من قشور تساعد الأمعاء التخلص من فضلاتها.
6 إن التوتر والعصبية والقلق ومناقشة الأعمال التجارية مع الأكل إنما يسبب عسر الهضم والإمساك بالنتيجة.
7 إن استعمال العقاقير المرطبة لتنظيف الأمعاء وبشكل دوري،أو أثناء الإمساك دون مراجعة الطبيب لمعرفة أسباب الإمساك وعلاجه الصحيح يشكل أحد أسباب الإمساك ذاته لتعود الأمعاء على هذه المرطبات في حركتها واصابتها بالكسل المعوي.
8 عدم الإكثار من النوم بعد الوجبات الغذائية.
9 قلة الحركة وعدم اتباع رياضة المشي ولمدة ساعة على الأقل صباحاً ومساء.
وكعلاج لهذه المعضلة علينا أن نكثر من استخدام الملفوف والزهراء والكوسة والبامية والقرع والملوخية والسبانخ وشربة البر بالقشور، تساعد كثيراً في القضاء على الإمساك ووقايتنا من سرطان القولون.
ولعلاج كسل الأمعاء تؤخذ سبع حبات من شرائح التين الجاف وتخلط مع زيت الزيتون مع إضافة شرائح الليمون وتؤخذ قبل السحور وكذلك شراب المشمش يستخدم كعلاج لكسل الأمعاء والإمساك الاسترخاء بعد الوجبة ولمدة نصف ساعة وليس النوم يساعد على تهدئة الاعصاب ويحسن الهضم وعلينا اعتماد الرياضة وخاصة رياضة المشي أسلوباً لاكتساب الصحة الجيدة واستشارة الطبيب إذا تطلب الأمر ولم تنفع هذه النصائح والارشادات الغذائية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.