شعب الجنوب على أعتاب دولته.. حين يسقط وهم الوحدة إلى الأبد    الشعبة الجزائية تستمع لمرافعات الدفاع في قضية التخابر مع العدو    وقفة مسلحة في أرحب تندد بالإساءة للقرآن وتعلن الجهوزية    خبير مصري: إخوان اليمن يلتقون المخابرات البريطانية    خطوة إيرانية لتشويه الجنوب واستهداف الانتقالي    وقفة طلابية تندد باغتيال الاستاذ الشراعي بالتفجير الذي استهدف مقر الإصلاح بتعز    صنعاء تطلق برنامج تعزيز الصناعات القطنية بدعم حكومي واسع    مستشفى الجمهوري بصنعاء يدشن جراحة القلب المفتوح    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    وزارة الإدارة المحلية تؤيد خطوات الانتقالي والقوات الجنوبية لإعلان دولة الجنوب العربي    إصابة محامٍ بجروح خطيرة برصاص مسلحين قرب مقر النيابة شمال صنعاء    اغتيال جنرال في الجيش الروسي في موسكو    الانتقالي الجنوبي يتمسك بحوار مباشر مع السعودية.. والعليمي خارج الحسابات    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    قراءة تحليلية لنص "كتمان وإرباك" ل"أحمد سيف حاشد"    أجواء شديدة البرودة وتشكّل الصقيع    النفط يرتفع بعد اعتراض أميركا ناقلة قبالة فنزويلا    المغرب يفتتح كأس إفريقيا 2025 بهدفين رائعين في شباك جزر القمر    موقف صنعاء من تحركات العملاء في المحافظات المحتلة    برونزيتان لليمن في بطولة رفع الأثقال بقطر    افتتاح 19 مشروع مياه تعمل بالطاقة الشمسية في الحديدة    إدانة محلية وأممية لنزعة «بن غفير» الإجرامية    وقفة خاصة    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    بهويته الإيمانية.. شعب الحكمة والإيمان ينتصر للقرآن    مرض الفشل الكلوي (33)    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي ملاك وممثلي معامل الدباغة ومصانع الجلديات    نقابة الصحفيين اليمنيين تنعى الصحفي عبدالقوي الأميري    فرنسا تجدد عمها لوحدة اليمن وسلامة أراضيه    برشلونة يبتعد بقمة الليجا ب 46 نقطة بعد إسقاط فياريال بثنائية    اتحاد حضرموت يتصدر تجمع سيئون بعد تغلبه على 22 مايو في دوري الدرجة الثانية    وزارة المالية تعلن إطلاق تعزيزات مرتبات موظفي القطاعين المدني والعسكري    تدشين البطولة المفتوحة للرماية للسيدات والناشئات بصنعاء    السقطري يترأس اجتماعًا موسعًا لقيادات وزارة الزراعة والثروة السمكية ويشيد بدور القوات الجنوبية في تأمين المنافذ ومكافحة التهريب والإرهاب    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يُعزي في وفاة التربوي القدير الأستاذ غازي عباس عبود    محافظ عدن يوقّع اتفاقية بناء الدور الرابع بكلية طب الأسنان – جامعة عدن    البنك المركزي يوقف التعامل مع منشأة صرافة ويعيد التعامل مع أخرى    الأرصاد: انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة وتوقعات بتشكل الصقيع    تقرير أممي: ثلث الأسر اليمنية تعيش حرمانًا غذائيًا حادًا    المهرة.. مقتل امرأة وطفلين في انفجار قنبلة يدوية داخل منزل    اللجنة الوطنية للمرأة بصنعاء تكرّم باحثات "سيرة الزهراء" وتُدين الإساءة الأمريكية للقرآن الكريم    الصحفي والقيادي الاعلامي الكبير الدكتور عبدالحفيظ النهاري    بمقطع فيديو مسرب له ولشقيقاته.. عبدالكريم الشيباني ووزارة الاقتصاد والصناعة والاستثمار في ورطة..!    الحديدة: انطلاق مشروع المساعدات النقدية لأكثر من 60 ألف أسرة محتاجة    الجرح الذي يضيء    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    معلومات حول الجلطات في الشتاء وطرق الوقاية    مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية    الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة    بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مرضى القولون العصبي والصوم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 20 - 09 - 2008

مرض له علاقة بالانفعالات العصبية والأخطاء الغذائية أثناء وجباتنا اليومية، من استخدام مفرط في اللحوم الحيوانية الدسمة أو مرقة اللحوم الدسمة كثيرة البهارات أو الإفراط في السمن البلدي الحيواني، أو نتيجة لحساسية الجهاز الهضمي من بعض البقوليات كالفول والعتر والعدس والبصل والثوم وأصناف المكسرات كاللوز والفستق، والتي تسبب الانتفاخات مع تجمع الغازات بالأمعاء، وأحياناً لحساسية الشخص من المشروبات الغازية وبعض الوجبات الدسمة كالمقليات والحلويات.
وأحياناً يصيب جهازنا الهضمي نتيجة لأخطائنا الغذائية والسلوكية وفي مقدمتها زيادة إشباع المعدة وشرب الماء البارد أو العصائر أثناء الأكل ممايسبب لنا عسر الهضم، أو تناول القات والمعدة مليئة بالغذاء بحيث يشكل مضغ القات سبباً لدخول كمية من الغازات للمعدة ومن ثم للأمعاء تعمل على ظهور اضطرابات هضمية على شكل الأم متنقلة تضغط على البطن والظهر مع زيادة حموضة المعدة لأن مضغ القات عادة مايصاحبه التدخين وشرب الشيشة والمياه الغازية، مماتسبب طلوع الحمض إلى أعلى وينتج عنها آلام في الصدر، مع صعوبة في التبرز وعدم تماسك البراز، ومن أهم أعراضه ايضاً:
الإمساك الذي يأتي في مقدمة أسبابه سوء التغذية، لأننا نعتمد في غذائنا على أنواع معينة في هذا الشهر الكريم مثل النواشف والمقليات والحلويات واللحوم ومشتقاتها، ومشتقات الألبان كالجبن والقطيب ومن أسبابه الاقلال من تناول الفواكه والخضروات، وقلة الحركة والنوم الكثير، والتعود على استخدام العقاقير الطبية المضادة للامساك ممايجعل الامعاء تتعود عليها وتصاب بالكسل الناتج من كثرة استخدام المرطبات الدوائية، والإمساك المزمن يعتبر سبباً لسرطان القولون وظهور البواسير، ثم أن الأعصاب تلعب دوراً هاماً في هذا المرض، فالأعصاب القلقة والأعصاب المتوترة هي سبب كذلك من أسباب الإمساك ومن عواقب هذا المرض أنه أولاً يزيد الفضلات ويعفن الأمعاء وهو بالتالي يسبب تسمم الجسم بهذه المخلفات والفضلات مع تراكم الغازات التي تضغط على الظهر وتحت الاضلاع وأحياناً تضغط على المنطقة العلوية من البطن أو في جوانبها العلوية أوالسفلية من حوض البطن ويوحي للمريض بأنه يعاني من احتباس البول أو من المغص الكلوي واحياناً يضغط على الحجاب الحاجز ويظهر وكأنه ألم ناتج عن القلب يسبب لصاحبه القلق والخوف.
ويمكن أن يعاني مريض القولون من الاسهال المائي المصاحب له زيادة العراق وزيادة في نبضات القلب والصداع والغثيان، والرعشة هذا كله نتيجة طبيعية للانفعال المؤدي إلى إفراز هرمون الادرينالين المصاحب له انخفاض مفاجئ لسكر الدم مع ظهور هذه العلامات المذكرة سابقاً.
ومن المعروف أن تجمع الغازات نتيجة لتحلل غاز النيتروجين أو النشا يؤدي إلى صداع في الرأس ويؤدي إلى إثارة الأعصاب والنرفزة ويقلل من شهيتنا للأكل ويؤدي إلى تسمم الكبد.
وكيف نتجب هذا المرض الخطير؟
أولاً.. يجب أن يتم الهضم بشكل جيد أي أن نبدأ بهضم غذائنا ابتداءً من أول جزء من أجزاء هذا الجهاز الحساس وهو الفم فالفم له عصاراته التي تقوم بهضم بعض المركبات النشوية وتحللها إلى مركبات بسيطة يستطيع الجسم أن يمتصها.
وثانياً.. ألا نشرب الماء البارد والعصائر والمشروبات الغازية مع الأكل ولا بعده مباشرة وانما بعد ساعتين من الوجبة.
وثالثاً.. إعطاء حيز كافي للمعدة للهضم ونترك مجالاً فيها للسوائل وللغازات الناتجة من خلط الطعام على اعتبار أن المعدة تفرز لتراً من العصارة الحمضية وتستقبل نصف لتر من اللعاب.
ورابعاً.. ان نركز في غذائنا على الخضار والفواكه لسهولة هضمها ولما تحويه من قشور تساعد الامعاء بالتخلص من فضلاتها.
وخامساً.. عدم استعمال العقاقير المرطبة بشكل شخصي ومراجعة الطبيب اذا تطلب الأمر.
وسادساً.. الابتعاد عن المأكولات المهيجة للقولون من شحوم ودهون ومقليات وبقوليات وبهارات ومنبهات ومصادر البروتين الحيواني مادامت تسبب لنا الحسياسية، وأن لانكثر من التمور لأنها تسبب الغازات عند مرضى القولون العصبي وكذلك الثوم والبصل والموز والبطيخ أو الشمام.
وسابعاً.. الاقلاع عن التدخين والقات والكحول.
وثامناً.. عدم الانفعال أثناء الأكل وعدم مناقشة الأمور المالية وشئون العمل أثناء تناول الغذاء.
وتاسعاً.. لاتجعل من المرض مبلغ همك وتفكيرك وعليك أن تأخذ بأسباب العلاج، والابتعاد عن الوهم، اذ أن الوهم مرض نفسي يفتك بالبدن أشد من المرض العضوي، ولايمكن لأي دواء أن يفيد مادام الوهم مسيطراً على الشخص.
وكعلاج لهذه المعضلة علينا أن نكثر من استخدام الملفوف والزهراء والكوسة والبامية والقرع والملوخية والسبانخ وشربة البر بالقشور، تساعد كثيراً في القضاء على الإمساك ووقايتنا من سرطان القولون.
ولعلاج كسل الامعاء تؤخذ سبع حبات من شرائح التين الجاف وتخلط مع زيت الزيتون مع إضافة شرائح الليمون وتؤخذ قبل السحور وكذلك شراب المشمش يستخدم كعلاج لكسل الأمعاء والإمساك الاسترخاء بعد الوجبة ولمدة نصف ساعة وليس النوم لساعات يساعد على تهدئة الأعصاب ويحسن الهضم، شرب الشاي الأخضر وبعد الوجبة يعمل على تحسين الهضم والقضاء على الغازات المعوية،شراب النعناع والشمار من المهدئات للاضطرابات الهضمية وطاردة للغازات المعوية.
أما في حالة الإسهال المصاحب لمريض القولون العصبي فيفضل الامتناع عن العصائر والخضار ماعدا البطاطس وعصير الجزر يقضيان على الاسهال ويعمل الجزر على تهدئة الأعصاب كما أن الزبادي يفيد في علاج الاسهال.
وعلينا اعتماد الرياضة وخاصة رياضة المشي أسلوباً لاكتساب الصحة الجيدة، واستشارة الطبيب المختص إذا تطلب الأمر ولم تنفع هذه النصائح والإرشادات الغذائية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.