نائب وزير الاقتصاد يلتقي وكيل وزارة الخدمة المدنية    غزة.. عشرات الشهداء بمجازر جديدة وانقطاع الإنترنت وسط وجنوبي القطاع    تفقد الانضباط الوظيفي في هيئتي المواصفات والمقاييس والاستثمار    وزير الشباب يلتقي رئيس نادي شباب ملاح ويشيد بدور الأندية في تنمية وعي الشباب    مجلس النواب يثمن موقف باكستان الشجاع تجاه إيران    أمين عام الإصلاح يعزي البرلماني صادق البعداني في وفاة زوجته    احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    اليمن يستهدف عمق الكيان    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    للكبار فقط...    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مرضى القولون العصبي والصوم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 20 - 09 - 2008

مرض له علاقة بالانفعالات العصبية والأخطاء الغذائية أثناء وجباتنا اليومية، من استخدام مفرط في اللحوم الحيوانية الدسمة أو مرقة اللحوم الدسمة كثيرة البهارات أو الإفراط في السمن البلدي الحيواني، أو نتيجة لحساسية الجهاز الهضمي من بعض البقوليات كالفول والعتر والعدس والبصل والثوم وأصناف المكسرات كاللوز والفستق، والتي تسبب الانتفاخات مع تجمع الغازات بالأمعاء، وأحياناً لحساسية الشخص من المشروبات الغازية وبعض الوجبات الدسمة كالمقليات والحلويات.
وأحياناً يصيب جهازنا الهضمي نتيجة لأخطائنا الغذائية والسلوكية وفي مقدمتها زيادة إشباع المعدة وشرب الماء البارد أو العصائر أثناء الأكل ممايسبب لنا عسر الهضم، أو تناول القات والمعدة مليئة بالغذاء بحيث يشكل مضغ القات سبباً لدخول كمية من الغازات للمعدة ومن ثم للأمعاء تعمل على ظهور اضطرابات هضمية على شكل الأم متنقلة تضغط على البطن والظهر مع زيادة حموضة المعدة لأن مضغ القات عادة مايصاحبه التدخين وشرب الشيشة والمياه الغازية، مماتسبب طلوع الحمض إلى أعلى وينتج عنها آلام في الصدر، مع صعوبة في التبرز وعدم تماسك البراز، ومن أهم أعراضه ايضاً:
الإمساك الذي يأتي في مقدمة أسبابه سوء التغذية، لأننا نعتمد في غذائنا على أنواع معينة في هذا الشهر الكريم مثل النواشف والمقليات والحلويات واللحوم ومشتقاتها، ومشتقات الألبان كالجبن والقطيب ومن أسبابه الاقلال من تناول الفواكه والخضروات، وقلة الحركة والنوم الكثير، والتعود على استخدام العقاقير الطبية المضادة للامساك ممايجعل الامعاء تتعود عليها وتصاب بالكسل الناتج من كثرة استخدام المرطبات الدوائية، والإمساك المزمن يعتبر سبباً لسرطان القولون وظهور البواسير، ثم أن الأعصاب تلعب دوراً هاماً في هذا المرض، فالأعصاب القلقة والأعصاب المتوترة هي سبب كذلك من أسباب الإمساك ومن عواقب هذا المرض أنه أولاً يزيد الفضلات ويعفن الأمعاء وهو بالتالي يسبب تسمم الجسم بهذه المخلفات والفضلات مع تراكم الغازات التي تضغط على الظهر وتحت الاضلاع وأحياناً تضغط على المنطقة العلوية من البطن أو في جوانبها العلوية أوالسفلية من حوض البطن ويوحي للمريض بأنه يعاني من احتباس البول أو من المغص الكلوي واحياناً يضغط على الحجاب الحاجز ويظهر وكأنه ألم ناتج عن القلب يسبب لصاحبه القلق والخوف.
ويمكن أن يعاني مريض القولون من الاسهال المائي المصاحب له زيادة العراق وزيادة في نبضات القلب والصداع والغثيان، والرعشة هذا كله نتيجة طبيعية للانفعال المؤدي إلى إفراز هرمون الادرينالين المصاحب له انخفاض مفاجئ لسكر الدم مع ظهور هذه العلامات المذكرة سابقاً.
ومن المعروف أن تجمع الغازات نتيجة لتحلل غاز النيتروجين أو النشا يؤدي إلى صداع في الرأس ويؤدي إلى إثارة الأعصاب والنرفزة ويقلل من شهيتنا للأكل ويؤدي إلى تسمم الكبد.
وكيف نتجب هذا المرض الخطير؟
أولاً.. يجب أن يتم الهضم بشكل جيد أي أن نبدأ بهضم غذائنا ابتداءً من أول جزء من أجزاء هذا الجهاز الحساس وهو الفم فالفم له عصاراته التي تقوم بهضم بعض المركبات النشوية وتحللها إلى مركبات بسيطة يستطيع الجسم أن يمتصها.
وثانياً.. ألا نشرب الماء البارد والعصائر والمشروبات الغازية مع الأكل ولا بعده مباشرة وانما بعد ساعتين من الوجبة.
وثالثاً.. إعطاء حيز كافي للمعدة للهضم ونترك مجالاً فيها للسوائل وللغازات الناتجة من خلط الطعام على اعتبار أن المعدة تفرز لتراً من العصارة الحمضية وتستقبل نصف لتر من اللعاب.
ورابعاً.. ان نركز في غذائنا على الخضار والفواكه لسهولة هضمها ولما تحويه من قشور تساعد الامعاء بالتخلص من فضلاتها.
وخامساً.. عدم استعمال العقاقير المرطبة بشكل شخصي ومراجعة الطبيب اذا تطلب الأمر.
وسادساً.. الابتعاد عن المأكولات المهيجة للقولون من شحوم ودهون ومقليات وبقوليات وبهارات ومنبهات ومصادر البروتين الحيواني مادامت تسبب لنا الحسياسية، وأن لانكثر من التمور لأنها تسبب الغازات عند مرضى القولون العصبي وكذلك الثوم والبصل والموز والبطيخ أو الشمام.
وسابعاً.. الاقلاع عن التدخين والقات والكحول.
وثامناً.. عدم الانفعال أثناء الأكل وعدم مناقشة الأمور المالية وشئون العمل أثناء تناول الغذاء.
وتاسعاً.. لاتجعل من المرض مبلغ همك وتفكيرك وعليك أن تأخذ بأسباب العلاج، والابتعاد عن الوهم، اذ أن الوهم مرض نفسي يفتك بالبدن أشد من المرض العضوي، ولايمكن لأي دواء أن يفيد مادام الوهم مسيطراً على الشخص.
وكعلاج لهذه المعضلة علينا أن نكثر من استخدام الملفوف والزهراء والكوسة والبامية والقرع والملوخية والسبانخ وشربة البر بالقشور، تساعد كثيراً في القضاء على الإمساك ووقايتنا من سرطان القولون.
ولعلاج كسل الامعاء تؤخذ سبع حبات من شرائح التين الجاف وتخلط مع زيت الزيتون مع إضافة شرائح الليمون وتؤخذ قبل السحور وكذلك شراب المشمش يستخدم كعلاج لكسل الأمعاء والإمساك الاسترخاء بعد الوجبة ولمدة نصف ساعة وليس النوم لساعات يساعد على تهدئة الأعصاب ويحسن الهضم، شرب الشاي الأخضر وبعد الوجبة يعمل على تحسين الهضم والقضاء على الغازات المعوية،شراب النعناع والشمار من المهدئات للاضطرابات الهضمية وطاردة للغازات المعوية.
أما في حالة الإسهال المصاحب لمريض القولون العصبي فيفضل الامتناع عن العصائر والخضار ماعدا البطاطس وعصير الجزر يقضيان على الاسهال ويعمل الجزر على تهدئة الأعصاب كما أن الزبادي يفيد في علاج الاسهال.
وعلينا اعتماد الرياضة وخاصة رياضة المشي أسلوباً لاكتساب الصحة الجيدة، واستشارة الطبيب المختص إذا تطلب الأمر ولم تنفع هذه النصائح والإرشادات الغذائية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.