تنفيذ حكم القصاص بحق مدان بقتل رجل وامرأتان في اب    كان الدرس قاسي لكن؟    استعادة دور أبين.. مسؤولية الريادة في حمل راية الحرية والاستقلال    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    حكومة الزنداني... إعادة إنتاج الوصاية اليمنية وإسقاط الشراكة السياسية    ماوراء جزيرة إبستين؟!    وزير الإعلام الصومالي: لن نسمح لإسرائيل باستخدام أراضينا لتهديد الجوار    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    اغتيال "سيف الإسلام".. حين تُشنق السيادة بحبال "الخوارزميات القذرة"    تركيا.. 3 هزات أرضية قوية متتالية خلال دقيقة واحدة    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    تنفيذية انتقالي حالمين تعلن دعمها لمطالب أبناء حضرموت وتدين قمع المتظاهرين    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    العلامة مفتاح يزور معرض "إيفنت فاستيفال" الشهر الكريم السادس    مفتاح يطلّع على سير العمل بمركز خدمات المستثمر "النافذة الواحد"    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    ترتيبات لتشغيل وجهات جديدة لطيران اليمنية وزيادة الرحلات بين المطارات اليمنية والسعودية    ملكية اللاشيء    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مرضى القولون العصبي والصوم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 20 - 09 - 2008

مرض له علاقة بالانفعالات العصبية والأخطاء الغذائية أثناء وجباتنا اليومية، من استخدام مفرط في اللحوم الحيوانية الدسمة أو مرقة اللحوم الدسمة كثيرة البهارات أو الإفراط في السمن البلدي الحيواني، أو نتيجة لحساسية الجهاز الهضمي من بعض البقوليات كالفول والعتر والعدس والبصل والثوم وأصناف المكسرات كاللوز والفستق، والتي تسبب الانتفاخات مع تجمع الغازات بالأمعاء، وأحياناً لحساسية الشخص من المشروبات الغازية وبعض الوجبات الدسمة كالمقليات والحلويات.
وأحياناً يصيب جهازنا الهضمي نتيجة لأخطائنا الغذائية والسلوكية وفي مقدمتها زيادة إشباع المعدة وشرب الماء البارد أو العصائر أثناء الأكل ممايسبب لنا عسر الهضم، أو تناول القات والمعدة مليئة بالغذاء بحيث يشكل مضغ القات سبباً لدخول كمية من الغازات للمعدة ومن ثم للأمعاء تعمل على ظهور اضطرابات هضمية على شكل الأم متنقلة تضغط على البطن والظهر مع زيادة حموضة المعدة لأن مضغ القات عادة مايصاحبه التدخين وشرب الشيشة والمياه الغازية، مماتسبب طلوع الحمض إلى أعلى وينتج عنها آلام في الصدر، مع صعوبة في التبرز وعدم تماسك البراز، ومن أهم أعراضه ايضاً:
الإمساك الذي يأتي في مقدمة أسبابه سوء التغذية، لأننا نعتمد في غذائنا على أنواع معينة في هذا الشهر الكريم مثل النواشف والمقليات والحلويات واللحوم ومشتقاتها، ومشتقات الألبان كالجبن والقطيب ومن أسبابه الاقلال من تناول الفواكه والخضروات، وقلة الحركة والنوم الكثير، والتعود على استخدام العقاقير الطبية المضادة للامساك ممايجعل الامعاء تتعود عليها وتصاب بالكسل الناتج من كثرة استخدام المرطبات الدوائية، والإمساك المزمن يعتبر سبباً لسرطان القولون وظهور البواسير، ثم أن الأعصاب تلعب دوراً هاماً في هذا المرض، فالأعصاب القلقة والأعصاب المتوترة هي سبب كذلك من أسباب الإمساك ومن عواقب هذا المرض أنه أولاً يزيد الفضلات ويعفن الأمعاء وهو بالتالي يسبب تسمم الجسم بهذه المخلفات والفضلات مع تراكم الغازات التي تضغط على الظهر وتحت الاضلاع وأحياناً تضغط على المنطقة العلوية من البطن أو في جوانبها العلوية أوالسفلية من حوض البطن ويوحي للمريض بأنه يعاني من احتباس البول أو من المغص الكلوي واحياناً يضغط على الحجاب الحاجز ويظهر وكأنه ألم ناتج عن القلب يسبب لصاحبه القلق والخوف.
ويمكن أن يعاني مريض القولون من الاسهال المائي المصاحب له زيادة العراق وزيادة في نبضات القلب والصداع والغثيان، والرعشة هذا كله نتيجة طبيعية للانفعال المؤدي إلى إفراز هرمون الادرينالين المصاحب له انخفاض مفاجئ لسكر الدم مع ظهور هذه العلامات المذكرة سابقاً.
ومن المعروف أن تجمع الغازات نتيجة لتحلل غاز النيتروجين أو النشا يؤدي إلى صداع في الرأس ويؤدي إلى إثارة الأعصاب والنرفزة ويقلل من شهيتنا للأكل ويؤدي إلى تسمم الكبد.
وكيف نتجب هذا المرض الخطير؟
أولاً.. يجب أن يتم الهضم بشكل جيد أي أن نبدأ بهضم غذائنا ابتداءً من أول جزء من أجزاء هذا الجهاز الحساس وهو الفم فالفم له عصاراته التي تقوم بهضم بعض المركبات النشوية وتحللها إلى مركبات بسيطة يستطيع الجسم أن يمتصها.
وثانياً.. ألا نشرب الماء البارد والعصائر والمشروبات الغازية مع الأكل ولا بعده مباشرة وانما بعد ساعتين من الوجبة.
وثالثاً.. إعطاء حيز كافي للمعدة للهضم ونترك مجالاً فيها للسوائل وللغازات الناتجة من خلط الطعام على اعتبار أن المعدة تفرز لتراً من العصارة الحمضية وتستقبل نصف لتر من اللعاب.
ورابعاً.. ان نركز في غذائنا على الخضار والفواكه لسهولة هضمها ولما تحويه من قشور تساعد الامعاء بالتخلص من فضلاتها.
وخامساً.. عدم استعمال العقاقير المرطبة بشكل شخصي ومراجعة الطبيب اذا تطلب الأمر.
وسادساً.. الابتعاد عن المأكولات المهيجة للقولون من شحوم ودهون ومقليات وبقوليات وبهارات ومنبهات ومصادر البروتين الحيواني مادامت تسبب لنا الحسياسية، وأن لانكثر من التمور لأنها تسبب الغازات عند مرضى القولون العصبي وكذلك الثوم والبصل والموز والبطيخ أو الشمام.
وسابعاً.. الاقلاع عن التدخين والقات والكحول.
وثامناً.. عدم الانفعال أثناء الأكل وعدم مناقشة الأمور المالية وشئون العمل أثناء تناول الغذاء.
وتاسعاً.. لاتجعل من المرض مبلغ همك وتفكيرك وعليك أن تأخذ بأسباب العلاج، والابتعاد عن الوهم، اذ أن الوهم مرض نفسي يفتك بالبدن أشد من المرض العضوي، ولايمكن لأي دواء أن يفيد مادام الوهم مسيطراً على الشخص.
وكعلاج لهذه المعضلة علينا أن نكثر من استخدام الملفوف والزهراء والكوسة والبامية والقرع والملوخية والسبانخ وشربة البر بالقشور، تساعد كثيراً في القضاء على الإمساك ووقايتنا من سرطان القولون.
ولعلاج كسل الامعاء تؤخذ سبع حبات من شرائح التين الجاف وتخلط مع زيت الزيتون مع إضافة شرائح الليمون وتؤخذ قبل السحور وكذلك شراب المشمش يستخدم كعلاج لكسل الأمعاء والإمساك الاسترخاء بعد الوجبة ولمدة نصف ساعة وليس النوم لساعات يساعد على تهدئة الأعصاب ويحسن الهضم، شرب الشاي الأخضر وبعد الوجبة يعمل على تحسين الهضم والقضاء على الغازات المعوية،شراب النعناع والشمار من المهدئات للاضطرابات الهضمية وطاردة للغازات المعوية.
أما في حالة الإسهال المصاحب لمريض القولون العصبي فيفضل الامتناع عن العصائر والخضار ماعدا البطاطس وعصير الجزر يقضيان على الاسهال ويعمل الجزر على تهدئة الأعصاب كما أن الزبادي يفيد في علاج الاسهال.
وعلينا اعتماد الرياضة وخاصة رياضة المشي أسلوباً لاكتساب الصحة الجيدة، واستشارة الطبيب المختص إذا تطلب الأمر ولم تنفع هذه النصائح والإرشادات الغذائية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.