مصر تبدأ إجراءات لترشيد استهلاك الطاقة    وفاة شابين وامرأة بانهيار منزل في سنحان ( الأسماء)    محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا    3 آلاف مظاهرة في المدن الأمريكية ضد ترامب    باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي    هروب من تهريب النفط.. الخنبشي تحت نيران تساؤلات حضرمية تكشف ازدواجية الموقف    اتفاقات تُعيد إنتاج الفشل.. الجنوب يواجه أوهام الحلول المفروضة بوعي لا يُخدع    "قرارات عبثية تشعل شبوة.. الانتقالي يرفض التعيينات ويدق ناقوس خطر تسليم الجبهات"    ايران تستهدف مصنعين مرتبطين بالصناعات العسكرية الأمريكية في المنطقة    اللواء محمد القادري: تحركات الأعداء مرصودة في البحر وسيواجهون بكل اقتدار    سريع يعلن عن عملية عسكرية جنوبي فلسطين المحتلة    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    تعز.. ظهور شقوق عميقة في التربة بجبل حبشي وجيولوجيون يفسرون الظاهرة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري    سلالة المعنى    شرطة حجة: السيول تكشف ألغامًا حوثية في وادي حيران    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    منظمة حقوقية تكشف حصيلة 11 عامًا من العدوان على الحديدة    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    أزمة وعي وسلوك    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع    "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب    أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط    حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها    كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟    الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل    أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار    شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي    تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا    تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة    كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء    بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز    ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مرضى القولون العصبي والصوم
سالم عبد الله بن سلم نشر في الجمهورية يوم 20 - 09 - 2008

مرض له علاقة بالانفعالات العصبية والأخطاء الغذائية أثناء وجباتنا اليومية، من استخدام مفرط في اللحوم الحيوانية الدسمة أو مرقة اللحوم الدسمة كثيرة البهارات أو الإفراط في السمن البلدي الحيواني، أو نتيجة لحساسية الجهاز الهضمي من بعض البقوليات كالفول والعتر والعدس والبصل والثوم وأصناف المكسرات كاللوز والفستق، والتي تسبب الانتفاخات مع تجمع الغازات بالأمعاء، وأحياناً لحساسية الشخص من المشروبات الغازية وبعض الوجبات الدسمة كالمقليات والحلويات.
وأحياناً يصيب جهازنا الهضمي نتيجة لأخطائنا الغذائية والسلوكية وفي مقدمتها زيادة إشباع المعدة وشرب الماء البارد أو العصائر أثناء الأكل ممايسبب لنا عسر الهضم، أو تناول القات والمعدة مليئة بالغذاء بحيث يشكل مضغ القات سبباً لدخول كمية من الغازات للمعدة ومن ثم للأمعاء تعمل على ظهور اضطرابات هضمية على شكل الأم متنقلة تضغط على البطن والظهر مع زيادة حموضة المعدة لأن مضغ القات عادة مايصاحبه التدخين وشرب الشيشة والمياه الغازية، مماتسبب طلوع الحمض إلى أعلى وينتج عنها آلام في الصدر، مع صعوبة في التبرز وعدم تماسك البراز، ومن أهم أعراضه ايضاً:
الإمساك الذي يأتي في مقدمة أسبابه سوء التغذية، لأننا نعتمد في غذائنا على أنواع معينة في هذا الشهر الكريم مثل النواشف والمقليات والحلويات واللحوم ومشتقاتها، ومشتقات الألبان كالجبن والقطيب ومن أسبابه الاقلال من تناول الفواكه والخضروات، وقلة الحركة والنوم الكثير، والتعود على استخدام العقاقير الطبية المضادة للامساك ممايجعل الامعاء تتعود عليها وتصاب بالكسل الناتج من كثرة استخدام المرطبات الدوائية، والإمساك المزمن يعتبر سبباً لسرطان القولون وظهور البواسير، ثم أن الأعصاب تلعب دوراً هاماً في هذا المرض، فالأعصاب القلقة والأعصاب المتوترة هي سبب كذلك من أسباب الإمساك ومن عواقب هذا المرض أنه أولاً يزيد الفضلات ويعفن الأمعاء وهو بالتالي يسبب تسمم الجسم بهذه المخلفات والفضلات مع تراكم الغازات التي تضغط على الظهر وتحت الاضلاع وأحياناً تضغط على المنطقة العلوية من البطن أو في جوانبها العلوية أوالسفلية من حوض البطن ويوحي للمريض بأنه يعاني من احتباس البول أو من المغص الكلوي واحياناً يضغط على الحجاب الحاجز ويظهر وكأنه ألم ناتج عن القلب يسبب لصاحبه القلق والخوف.
ويمكن أن يعاني مريض القولون من الاسهال المائي المصاحب له زيادة العراق وزيادة في نبضات القلب والصداع والغثيان، والرعشة هذا كله نتيجة طبيعية للانفعال المؤدي إلى إفراز هرمون الادرينالين المصاحب له انخفاض مفاجئ لسكر الدم مع ظهور هذه العلامات المذكرة سابقاً.
ومن المعروف أن تجمع الغازات نتيجة لتحلل غاز النيتروجين أو النشا يؤدي إلى صداع في الرأس ويؤدي إلى إثارة الأعصاب والنرفزة ويقلل من شهيتنا للأكل ويؤدي إلى تسمم الكبد.
وكيف نتجب هذا المرض الخطير؟
أولاً.. يجب أن يتم الهضم بشكل جيد أي أن نبدأ بهضم غذائنا ابتداءً من أول جزء من أجزاء هذا الجهاز الحساس وهو الفم فالفم له عصاراته التي تقوم بهضم بعض المركبات النشوية وتحللها إلى مركبات بسيطة يستطيع الجسم أن يمتصها.
وثانياً.. ألا نشرب الماء البارد والعصائر والمشروبات الغازية مع الأكل ولا بعده مباشرة وانما بعد ساعتين من الوجبة.
وثالثاً.. إعطاء حيز كافي للمعدة للهضم ونترك مجالاً فيها للسوائل وللغازات الناتجة من خلط الطعام على اعتبار أن المعدة تفرز لتراً من العصارة الحمضية وتستقبل نصف لتر من اللعاب.
ورابعاً.. ان نركز في غذائنا على الخضار والفواكه لسهولة هضمها ولما تحويه من قشور تساعد الامعاء بالتخلص من فضلاتها.
وخامساً.. عدم استعمال العقاقير المرطبة بشكل شخصي ومراجعة الطبيب اذا تطلب الأمر.
وسادساً.. الابتعاد عن المأكولات المهيجة للقولون من شحوم ودهون ومقليات وبقوليات وبهارات ومنبهات ومصادر البروتين الحيواني مادامت تسبب لنا الحسياسية، وأن لانكثر من التمور لأنها تسبب الغازات عند مرضى القولون العصبي وكذلك الثوم والبصل والموز والبطيخ أو الشمام.
وسابعاً.. الاقلاع عن التدخين والقات والكحول.
وثامناً.. عدم الانفعال أثناء الأكل وعدم مناقشة الأمور المالية وشئون العمل أثناء تناول الغذاء.
وتاسعاً.. لاتجعل من المرض مبلغ همك وتفكيرك وعليك أن تأخذ بأسباب العلاج، والابتعاد عن الوهم، اذ أن الوهم مرض نفسي يفتك بالبدن أشد من المرض العضوي، ولايمكن لأي دواء أن يفيد مادام الوهم مسيطراً على الشخص.
وكعلاج لهذه المعضلة علينا أن نكثر من استخدام الملفوف والزهراء والكوسة والبامية والقرع والملوخية والسبانخ وشربة البر بالقشور، تساعد كثيراً في القضاء على الإمساك ووقايتنا من سرطان القولون.
ولعلاج كسل الامعاء تؤخذ سبع حبات من شرائح التين الجاف وتخلط مع زيت الزيتون مع إضافة شرائح الليمون وتؤخذ قبل السحور وكذلك شراب المشمش يستخدم كعلاج لكسل الأمعاء والإمساك الاسترخاء بعد الوجبة ولمدة نصف ساعة وليس النوم لساعات يساعد على تهدئة الأعصاب ويحسن الهضم، شرب الشاي الأخضر وبعد الوجبة يعمل على تحسين الهضم والقضاء على الغازات المعوية،شراب النعناع والشمار من المهدئات للاضطرابات الهضمية وطاردة للغازات المعوية.
أما في حالة الإسهال المصاحب لمريض القولون العصبي فيفضل الامتناع عن العصائر والخضار ماعدا البطاطس وعصير الجزر يقضيان على الاسهال ويعمل الجزر على تهدئة الأعصاب كما أن الزبادي يفيد في علاج الاسهال.
وعلينا اعتماد الرياضة وخاصة رياضة المشي أسلوباً لاكتساب الصحة الجيدة، واستشارة الطبيب المختص إذا تطلب الأمر ولم تنفع هذه النصائح والإرشادات الغذائية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.