جمعيات المتقاعدين والمبعدين الجنوبيين تعود إلى الواجهة معلنة عن اعتصام في عدن    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها    الملحق الافريقي المؤهل لمونديال 2026: نيجيريا تتخطى الغابون بعد التمديد وتصعد للنهائي    مبابي يقود فرنسا للتأهل لمونديال 2026 عقب تخطي اوكرانيا برباعية    مصادر: العليمي يوجه الشؤون القانونية باعتماد قرارات أصدرها الزُبيدي    الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام    هالاند يقود النرويج لاكتساح إستونيا ويقربها من التأهل لمونديال 2026    الرئيس عون رعى المؤتمر الوطني "نحو استراتيجية وطنية للرياضة في لبنان"    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    إسرائيل تسلمت رفات أحد الاسرى المتبقين في غزة    تسجيل أربعة أحداث زلزالية في المياه الإقليمية اليمنية    قراءة تحليلية لنص "فشل ولكن ليس للابد" ل"أحمد سيف حاشد"    جرحى الجيش الوطني يواجهون الإهمال ويطالبون بالوفاء    قبائل بني نوف في الجوف تُعلن النفير العام والجهوزية لمواجهة الأعداء    الرياض.. توقيع مذكرة تفاهم لتعزيز الطاقة في اليمن بقدرة 300 ميجاوات بدعم سعودي    تعادل الامارات مع العراق في ذهاب ملحق المونديال    عدن.. البنك المركزي يغلق منشأة صرافة    صنعاء.. البنك المركزي يوجه المؤسسات المالية بشأن بطائق الهوية    شرطة العاصمة: نسبة الضبط تجاوزت 91% .. منها 185 جريمة سرقة    طائرة الاتفاق بالحوطة تتخطى تاربة في ختام الجولة الثانية للبطولة التنشيطية لكرة الطائرة بوادي حضرموت    الرئيس المشاط يعزي رئيس مجلس النواب    أغلبها استقرت بمأرب.. الهجرة الدولية تسجل نزوح 90 أسرة يمنية خلال الأسبوع الماضي    جوم الإرهاب في زمن البث المباشر    الغرابي.. شيخ قبلي متهم بالتمرد وارتباطات بشبكات تهريب في حضرموت والمهرة    "إيني" تحصل على حق استغلال خليج السويس ودلتا النيل حتى 2040    وزير الصناعية يؤكد على أهمية تمكين المرأة اقتصاديا وتوسيع مشاركتها في القطاعات التجارية    غموض يلف حادثة انتحار مرافِق المخلافي داخل سجنه في تعز    اتحاد كرة القدم يحدد موعد الدوري اليمني للدرجة الأولى والثانية ويقر بطولتي الشباب والناشئين    استهداف العلماء والمساجد.. كيف تسعى مليشيا الحوثي لإعادة هندسة المجتمع طائفيًا؟    صنعاء: تحذيرات من 3 ليالي صقيع    تدشين حملة رش لمكافحة الآفات الزراعية لمحصول القطن في الدريهمي    القصبي.. بين «حلم الحياة» و«طال عمره» 40 عاما على خشبة المسرح    وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان    عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين    شبوة:فعالية تأبينية مهيبة للإعلامي والإذاعي وكروان التعليق الرياضي فائز محروق    جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث    الذهب يهبط من أعلى مستوياته في 3 أسابيع    مناقشة آليات توفير مادة الغاز المنزلي لمحافظة البيضاء    وزير الصحة: اليمن يواجه أزمات مركبة ومتداخلة والكوارث المناخية تهدد الصحة العامة فيه    واشنطن تكشف عن التنازلات التي قدمها الشرع في البيت الأبيض    قضية الجنوب: هل آن الأوان للعودة إلى الشارع!    حل الدولتين في فلسطين والجنوب الغربي    لماذا قتلوا فيصل وسجنوا الرئيس قحطان؟    عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام    جروندبرغ يقدم احاطة جديدة لمجلس الأمن حول اليمن 5 عصرا    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صوموا تصحّوا
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والذبحة الصدرية
لقاء أحمد الطويل نشر في الجمهورية يوم 27 - 08 - 2010

واحدة من حكمة الله تعالى في صيام شهر رمضان وامتناع المسلم عن تناول الطعام من الفجر حتى المغرب هي حمية البدن .. فالصيام يكسب البدن المناعة والقوة ويقلل من الأخطار التي قد تسببها الأمراض.. ولأهمية فضل شهر رمضان الكريم وضرورة الاهتمام بالتغذية الصحيحة للمرضى .. التقينا الدكتور حسن العديني الذي تحدث عن تلك المشاكل الصحية في هذا اللقاء...
حيث قال: إن اتباع الدين الإسلامي السمح وهو الاعتدال في تناول الوجبات الغذائية في رمضان أي عدم الافراط في تناول اللحوم والحلويات مع متابعة بعض التمارين الرياضية اليومية كالمشي خلال هذا الشهر..
تعويض الجسم بالسوائل الكافية اثناء الأفطار لما يخسره الإنسان من السوائل اثناء الصيام.
يستطيع مصابو ارتفاع ضغط الدم الشرياني صيام شهر رمضان مع ضرورة الاعتناء بتناول الأدوية بشكل منتظم وعدم الافراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.. أما الذين يعانون أزمة قلبية حادة وحديثة فالصيام لا يناسبهم في المرحلة الأولى والطبيب المشرف هو الذي يحدد ويعطي النصيحة المناسبة في هذا الخصوص.
رمضان والقلب
يؤكد الدكتور حسن العديني: أن صوم رمضان من النعم الربانية التي تصحح ما انكسر من التوازن في بناء الجسد والتكوين النفسي ,حيث يقلل الصوم من الأفطار التي قد تسببها الأمراض مثل ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية والسمنة والضغوط النفسية وارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويشير الدكتور العديني إلى أنه لا تطرأ مضاعفات على الكثير من حالات أمراض القلب أثناء صوم شهر رمضان ويعزو ذلك إلى أن مريض القلب يستطيع الحفاظ على استقرار وضعه الصحي أثناء الصيام ويتناول معظم أدوية القلب إما عند السحور وإما عند الإفطار.
ومن الجدير بالذكر أن الدراسات تفيد بأنه لاتحدث لمرضى تصلب شرايين القلب المستقرة منها أية تغيرات أو تفاقم لحالاتهم الصحية أثناء صيامهم شهر رمضان المبارك.. ومن مميزات هذا الشهر أنه بتقليل عدد الوجبات الغذائية يستطيع المرء تخفيف وزنه الذي سيكون له مردود إيجابي على صحته العامة وبالذات على مستوى نسبة الكولسترول والشحوم بالدم هذا بلاشك إذا تم الصيام بشكل سليم وصحيح.
انخفاض الذبحة
ويقول الدكتور العديني: واستناداً إلى بعض التقارير الطبية فإنه من الملاحظ احياناً انخفاض نسبة حالات الذبحة الصدرية الحادة في شهر رمضان لما يتميز به هذا الشهر الفضيل من زيادة في الروحانيات والعبادات وهو ما يقلل من حدة التوتر واحتكاك الناس مع بعضهم البعض وبالتالي إلى انخفاض الأزمات القلبية.. ويضع الدكتور العديني بعض النصائح والارشادات للوقاية من الذبحة الصدرية وتصلب الشرايين وأمراض القلب بصفة عامة نجملها في الآتي:
الإفراط بالأطعمة
وفي نفس الاتجاه التقينا الدكتور عصام الكاشف وطرحنا عليه السؤال الذي يطرح نفسه كيف يحافظ الناس على أنفسهم خلال شهر رمضان المبارك خشية الاصابة بالسمنة ومايترتب عنها من أمراض مثل السكر والتوتر وأمراض القلب؟.
فأجاب: دون شك أن الافراط بالزيوت وأطعمة الحبوب الكاملة في معظم الوجبات خلال الشهر الكريم وكذا الفواكه والخضروات والمكسرات والبقوليات والأسماك واللحوم والبيض والزبدة ومشتقات الألبان والأرز الأبيض والبطاط والمكرونة والحلوى دون الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية اليومية للسيطرة على الوزن من الاخطاء الكبيرة التي قد تعرض مرضى السكر والقلب لمضاعفات بينما الفئات الأكثر عرضة للاصابة بأمراض سوء التغذية مثل الرضع والأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة والنساء الحوامل والمرضعات وكبار السن والمرضى لابد لهذه الفئات من تناول الأطعمة المشار إليها وهناك عدة أنواع رئيسة من المواد الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل البلازما والانزيمات والهيمو جلوبين والهرمونات لايمكن الاستغناء عنها أيضاً بينما الحالات المرضية لابد أن تتحاشى هذه الوجبات الغذائية بحيث تتوافر لهم شروط السلامة والأمان ويتحاشون أيضاً تناول الطعام بين الوجبات لما لها من أمراض معروفة مرتبطة بحالة البوليميا..
ويقول الدكتور الكاشف: إنه مع التطور السريع في الطب لعلاج الأمراض التي تؤثر على حياة الإنسان مثل السرطان اتجه البحث العلمي إلى كيفية منع حدوث تلك الأمراض من خلال الوسائل التغذوية فكل غذاء يحتوي على عنصر فعال له منافع صحية محتملة.. فالعنصر الفعال في الخضروات والفاكهة هو الفيتامينات والألياف التي تؤدي إلى التقليل من مخاطر السرطان وأمراض القلب في حين أن البيتاكاروتين في فول الصويا الذي يقلل من مخاطر أمراض القلب التاجية وفي الجزر ,حيث نجد السلفورافان الذي يقلل من مخاطر السرطان وتحسين الرؤية وفي القرنبيط الليموبين الذي يقلل من مخاطر السرَطان وفي الشاي الأخضر والأسود مركبات الفوسفور العضوية التي تقلل من مخاطر أمراض القلب التاجية وسرطان المرئ والمعدة والجلد وفي كل من الكاكاو والشيكولاته والتوت البري ومنتجاته نجد أن العنصر الفعال هو التاينات التي تحافظ على الجهاز المناعي وتسيطر على ضغط الدم وفي السمك نجد أنه يوجد فيه أوميجا أحماض دهنية وهي تقلل من الكوليسترول وأمراض القلب التاجية في حين أنه في اللحم البقري حمض الينوليك الذي يقلل من حدوث السرطان أما في الموز فنجد أن الكالسيوم يقلل من عيوب القنوات العصبية أما العنصر الفعال في كل من الخرشوف وجزر الشيكوريا والموز والثوم هو الأكيناس الذي يحافظ على فلور الأمعاء الصحية الطبيعية .. وأكد أن الاتجاه الحديث هو الرغبة في العودة إلى العناصر الطبيعية للوقاية وتجنب مخاطر الأمراض ولايمكن الاستغناء عن الأطعمة بل أن جميعها مفيدة للصحة.
النظام الغذائي للمرضى
وتقول الدكتورة هالة العريقي: لاشك في أن معرفة التاريخ الغذائي للمريض تشكل عنصراً مهماً للتحكم في الوزن وأن احترام النظام الغذائي أهم بكثير من تجنب السعرات الحرارية الزائدة إذ غالباً ما ينتج عن تناول صنف غذائي معين الإفراط في تناول الطعام وفقدان التحكم بالشهية فعلى سبيل المثال توصي بعض الحميات الغذائية بتناول 100 غرام من المكسرات يومياً بعد الإفطار في رمضان لتعزيز الشبع وتقليل الجوع بدون التفكير في التاريخ الغذائي لها ما قد يحول هذه الكمية البسيطة إلى آلاف السعرات الحرارية الزائدة.
وأشارت الدكتورة هالة إلى أن دراسة غذائية حديثة تؤكد أن الذين يتناولون وجبات منخفضة الدهون ينتهي بهم الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بمن يتناولون من الطعام المشبع بالدهون وذلك لاعتقادهم الخاطئ بأنه ليس هناك مشكلة في تناول الأطعمة قليلة أو خالية من الدهون بكميات كبيرة.
وفي هذا الإطار يؤكد اختصاصيو التغذية أن النمط الخاص بكل مريض في تناول الطعام يشكل بصمته الغذائية التي تشير إلى انواع الطعام والعوامل السلوكية والمواقف التي تحفز على عدم السيطرة على تناول الطعام وأن إدراك البصمة الغذائية هو من أقوى أدوات التحكم في الوزن لمرضى القلب والسكر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.